Sunnt liv 2024, November

Et brukket bein, eller brudd, er en betydelig og traumatisk skade som krever legehjelp. Imidlertid er det ikke alltid mulig å få førstehjelp fra utdannet helsepersonell - noen situasjoner kan forsinke medisinsk behandling i mange timer eller dager.

Hvis noen kveles, er det viktig at du vet hva du skal gjøre for å hjelpe. Heimlich -manøveren (bukstøt) er en nødresponsteknikk som kan redde et liv på sekunder. Det er en enkel handling som ofte vil fjerne mat eller et annet objekt fra en persons luftveier når de kveles, da det gir en økning i trykket i magen og brystet, slik at objektet kan bli utvist.

Et beinbrudd i hånden kan være ekstremt smertefullt, og den minste bevegelsen kan forverre smerten og muligens forårsake ytterligere skade. En skinne tjener til å gi støtte til skaden din, inkludert bein, sener, vev og andre leddbånd. Splint en brukket hånd så snart som mulig etter skaden, da dette vil bidra til å holde knuste bein immobiliserte og så rette som mulig for helbredelse.

Å vurdere en nødssituasjon som krever førstehjelp kan være stressende og vanskelig, spesielt når du leter etter eller prøver å vurdere skader under huden. De fleste nødssituasjoner du sannsynligvis vil støte på, innebærer en slags traume, for eksempel et fall, bilulykke eller fysisk krangel.

Hvert år får over 700 000 mennesker hjerteinfarkt i USA; av disse menneskene dør rundt 120 000. Hjerteinfarkt og andre former for hjertesykdom er den ledende dødsårsaken blant amerikanere og faktisk morderen nummer én rundt om i verden. Omtrent halvparten av dødsfallene i hjerteinfarkt skjer i den første timen, før offeret kommer til et sykehus.

Hjerneslag er den tredje ledende dødsårsaken i USA og kan forårsake livslang funksjonshemming og komplikasjoner. Det regnes som en medisinsk nødssituasjon og må behandles umiddelbart. Lær å kjenne igjen tegn på slag. Å få hjelp umiddelbart kan sikre riktig behandling og redusere sjansen for funksjonshemming.

Å håndtere utfordringer, både store og små, kan være stressende. Du kan ende opp med å overvirke, føle deg avskrekket eller bekymret for hva som skjer videre. Ved å være oppmerksom på hvordan du takler utfordringer, blir du mer tilpasset kroppen din.

Livet kan ofte være kaotisk, og det kan være vanskelig å holde jordet i øyeblikket. Selv om du kan være stolt over å være i stand til å gjøre flere ting samtidig, har det en tendens til å svekke kvaliteten på oppmerksomheten du er i stand til å gi oppgaven.

Eksperter sier at panikkanfall vanligvis kommer plutselig og kan få deg til å føle at du får et hjerteinfarkt, dør eller mister kontrollen. Under et panikkanfall kan du føle intens frykt selv om det ikke er noen åpenbar årsak, og du vil sannsynligvis oppleve fysiske endringer som rask puls, svette og rask pust.

Hypotermi oppstår når kroppen din mister varmen raskere enn den kan produsere varme. Du kan få nedkjøling hvis du utsettes for kaldt vær eller er nedsenket i et kaldt vann, som en frossen innsjø eller elv. Du kan også få hypotermi hvis du utsettes for innetemperaturer under 50 ° F (10 ° C) i lengre tid.

Det kan virke umulig å takle posttraumatisk stresslidelse og likevel leve et normalt liv. PTSD kan føre til at du vil unngå andre og isolere deg fra venner og familie. Du kan være redd for å gå ut på vanlige steder og til og med få angstanfall.

Studier viser at når de brukes på riktig måte under de riktige omstendighetene, kan turnéer bidra til å kontrollere blødninger og redde liv. En turtur er ikke en langsiktig behandling, men hvis noen er alvorlig skadet og blør kraftig fra et lem, kan påføring av en senke eller stoppe blodstrømmen til såret kan behandles av utdannede fagfolk.

Tetthet i nesen er forårsaket når noe irriterer og betenner nesevevet, inkludert infeksjoner (som forkjølelse, influensa eller bihulebetennelse), allergier og andre irriterende stoffer (for eksempel røyk) eller kroniske tilstander som ikke -allergisk rhinitt.

Roing på treningsapparater og på vannet blir raskt mer populært, både som fritidsidrett og som konkurranse. Enten du roer for rekreasjonsformål i helgene, bruker romaskiner på treningsstudioet eller konkurrerer i regattaer, tilbyr ro en trening i hele kroppen som krever utholdenhet, styrke og teknikk.

Au! Du har hatt den ulykken at du ved et uhell fikk en stift i hånden mens du brukte en stiftemaskin eller stiftpistol, og har påført det som kalles et punkteringssår. Punksår har en tendens til å være smale og dype, noe som gjør dem vanskeligere å rengjøre og øker risikoen for infeksjon.

Noen ganger kan det føles som om kneet ditt bare må duppes. Dette er ofte en helt normal ting som ikke signaliserer et problem i kneet og som kan gjøres ganske enkelt. Alt som trengs er bevisst bevegelse av leddet og i noen tilfeller samtidig press på leddet.

Selv om et skinnet kne er et relativt lite slitasje, vil du fremdeles ta skritt slik at det leges så raskt og trygt som mulig. Med noen få lett tilgjengelige forsyninger kan du rengjøre og ta vare på såret. Ta de riktige trinnene, så kommer du tilbake til det normale så snart som mulig.

Kneskader er ganske smertefulle, men er dessverre svært vanlige, spesielt for idrettsutøvere og personer med svake ledd. Å rive menisken eller ha løse fragmenter i leddet kan forårsake et "låst kne", som smertefullt begrenser bevegelsen til kneleddet.

Knock knær, eller genu valgum, er en tilstand der det er et gap mellom føttene når du står med knærne sammen. Hvis du er tenåring eller voksen med bankknær, kan øvelser og livsstilsendringer bidra til å støtte og styrke knærne, selv om de ikke vil kurere tilstanden din.

Det kan være vanskelig å avgjøre om ACL er delvis revet eller ikke, spesielt fordi en delvis tåre forhindrer ACL i å vise normale tegn på å bli revet, som at kneet ditt”knekker”. Heldigvis er det fortsatt måter du kan selvdiagnostisere en delvis revet ACL før du går til legekontoret.

Sykling er en god kardiovaskulær aktivitet som vanligvis er lett for leddene fordi det ikke er vektbærende, selv om ryggsmerter ser ut til å være relativt vanlige blant syklister. Ifølge forskning opplever omtrent 68% av de som sykler ofte svekkende ryggsmerter knyttet til sykling på et eller annet tidspunkt i livet.

Når du har smerter i ryggen, vet du kanskje ikke automatisk hva det forårsaker. Det kan være veldig vanskelig å kjenne igjen forskjellene mellom smerter som kommer i ryggen og smerter fra nyrene. Forskjellen ligger imidlertid i detaljene. For å skille mellom nyre- og ryggsmerter må du konsentrere deg om å identifisere nøyaktig hvor smerten er plassert, hvor konstant den er, og om det er andre symptomer du opplever.

Inversjonsterapi brukes for å lette ryggsmerter forårsaket av degenerative eller herniated skiver, spinal stenose eller andre spinal tilstander. Disse forholdene fører til at gravitasjonstrykk blir plassert på nerverøttene, noe som resulterer i skytende smerter i rygg, rumpe, ben og føtter.

Ryggsmerter er en distraksjon som de aller fleste mennesker vil lide av på et tidspunkt i livet. Det kan presentere seg sporadisk eller det kan være et kronisk problem. Behandling av ryggsmerter kan kreve lege; Men før du ser en spesialist, bør du prøve visse reseptfrie medisiner, de riktige strekkene og øvelsene og grunnleggende endringer i din daglige rutine.

Isjias kan forårsake smerter fra korsryggen nedover beinet til føttene. Isjiasnerven strekker seg fra enden av ryggmargen og ned til toppen av kneleddet. Det er den største og lengste nerven i kroppen. Når isjiasnerven er irritert på grunn av kompresjon, knekk eller fysisk traume, kan det føre til isjiasmerter.

Hvis du sliter med ryggsmerter, vil du sannsynligvis raskt lindre. Å finne ut hva som forårsaker ryggsmerter kan hjelpe deg med å velge riktig behandling. Muskelbelastning fra skade eller overforbruk er den vanligste årsaken til smerter i korsryggen.

Hvis du lider av smerter i korsryggen, er du ikke alene. Så mange som 80 prosent av de voksne opplever vedvarende smerter i korsryggen på et tidspunkt i livet. Heldigvis kan de fleste smerter i korsryggen elimineres med enkle behandlinger som ikke trenger å koste deg noen penger i det hele tatt.

Millioner av mennesker lider av smerter i korsryggen som følge av faktorer som arbeid, trening, overdreven stående eller kroniske tilstander. De nedre ryggvirvlene eller korsryggen er utsatt for smerter og utmattelse av muskler. Et aspekt ved å ta vare på ryggraden er å lære å sove ordentlig.

Coccydynia, også kjent som smerter i halebenet eller halebenet, kan skyldes strukturelle anomalier eller ved å falle på det eller andre direkte traumer, selv om årsaken til smerte er ukjent i omtrent en tredjedel av tilfellene. Halebenesmerter utvikler seg ofte når du sitter lenge.

Eksperter sier at isjiasmerter, kalt isjias, vanligvis skyldes en diskusprolaps, beinspore eller innsnevring av ryggraden. Vanligvis forårsaker isjias utstrålende smerter som starter i korsryggen, kan stråle gjennom baken, hoften og låret. Forskning tyder på at de fleste med isjiasmerter forbedrer seg på noen uker med egenomsorg.

Varmestress kan oppstå når du utsettes for ekstrem varme og kroppen din ikke klarer å kjøle seg skikkelig. Det omfatter et kontinuum av alvorlighetsgrader, alt fra forverrende varmeutslett til livstruende heteslag. Hver type varmestress har litt forskjellige symptomer.

Vev brukes til å fjerne slim-ofte kalt snørr-fra nesen. Du bør velge et vev basert på dine behov og deretter trene på riktig bruk. Fortsett nedenfor for å lære hvordan. Trinn Metode 1 av 2: Velge riktig vev Trinn 1. Evaluer dine behov Vevstypen du velger, avhenger av dine nåværende behov.

Å se en venn eller et familiemedlems liv bli ødelagt av alkoholisme er dypt plagsomt og frustrerende. Vanligvis må noen gå inn i et rehabiliteringsprogram for å få hjelp med alkoholavhengighet. Hvis du vil hjelpe, må du først avgjøre om personen faktisk er alkoholiker.

Hvis du er en funksjonshemmet bosatt i Colorado, kan det hende du trenger muligheten til å parkere på spesialmerkede handikapområder. Enten din funksjonsnedsettelse er permanent eller midlertidig, kan du søke om funksjonshemmede plakater eller bilskilt ved å fylle ut søknaden og presentere den på fylkeskontoret i fylket.

Det er best å aldri kjøre bil etter å ha drukket alkohol. For mange er det imidlertid ikke nær den lovlige grensen for rus, å ha en drink til middag, 0,08 promille (BAC). Hvis du blir trukket av en eller annen grunn, fra fart til et ødelagt baklys, vil du stå ansikt til ansikt med en politimann.

Etter hvert som vaksinen mot COVID-19 blir distribuert, er flere og flere mennesker kvalifisert til å få time. Selv om det ikke er mye du trenger å gjøre før dosen din, er det noen få måter du kan forberede deg på en jevn og enkel opplevelse med minimale bivirkninger.

COVID-19-pandemien har skapt mye usikkerhet over hele verden. Med alle rykter og feilinformasjon på gang, kan det være lett å ta vare på og dele stigmas knyttet til COVID-19. Dessverre er disse stigmene skadelige for mange forskjellige samfunn og gjør mye mer skade enn godt.

Statisk sjokk er et resultat av omfordeling av elektriske ladninger mellom forskjellige materialer. Selv om det er relativt ufarlig, kan statiske sjokk være irriterende og til og med smertefullt. Heldigvis er det en rekke metoder du kan bruke for å redusere sannsynligheten for å oppleve statisk sjokk, for eksempel å endre garderoben din og endre miljøet.

Den skarpe smerten under brystkassen er sannsynligvis forårsaket av et anstrengt leddbånd - men hvis smerten er intens, besøk en lege for å se om det er mer alvorlige problemer. Trinn Metode 1 av 4: Bruk massasje, pust og strekk Trinn 1.

Muskelspasmer kan skje i alle muskler i kroppen, inkludert skjelettmuskler, som i kalv, rygg, lår eller hånd, eller glatte muskler, for eksempel i fordøyelseskanalen. En muskelspasme er en ufrivillig sammentrekning av muskelen, vanligvis fra dehydrering, overdreven muskeloverbelastning eller en uttømming av nødvendige elektrolytter.