Det er lett å se yngre ut hvis du er villig til å gjøre noen mindre endringer i utseende og livsstil. Start med å velge et mer moderne hårklipp og oppgradere garderoben din for å passe med moderne trender. Fukt huden din og få hvite tennene slik at ansiktet ditt beholder sin ungdommelige glød. Hvis du er villig til å forplikte deg til å se yngre ut, spise et sunt kosthold, trene regelmessig og jobbe med holdningen din slik at du står opp rett. Å endre tankegang og være spontan er en fin måte å holde seg ung på hjertet og bli yngre enn du faktisk er. Husk at det er absolutt ingenting galt med å bli eldre, og mange unge mennesker prøver til og med å se eldre ut!
Trinn
Metode 1 av 3: Endre utseendet ditt
Trinn 1. Velg en mer trendy frisyre som passer ansiktet ditt
Et nytt hårklipp er en fin måte å se yngre ut. Hvis håret ditt er på den lengre siden, kan en quaff eller glatt side være en fin måte å oppdatere håret på uten å se ut som om du prøver for hardt. Hvis håret ditt er kortere eller du er delvis skallet, er det høye og tette et sterkt, enkelt valg.
- Hvis du er skallet og hårfestet har gått dramatisk tilbake, kan du prøve å lene deg inn i det og bare barbere hodet. Hvis det ser ut som et bevisst valg å barbere hodet, vil du ikke se ut som om du prøver å dekke over noe!
- Når du velger et nytt snitt, vær oppmerksom på ansiktsformen. Et stort, krusete snitt vil ikke fungere godt med et lengre ansikt, mens det kan være en feil å glide håret hvis du har et rektangulært hode.
Tips:
Selv om det ikke fungerer for alle, bør du vurdere å barbere ansiktshåret. Skjegg, bart og geiter sender ubevisst meldingen om at du er eldre.
Trinn 2. Farg eller klipp de grå hårene dine slik at håret ditt ser ungdommelig ut
Hvis du finner noen få grå hår, klipp dem av. Hvis det kommer inn mye grått hår raskere, kan du gå til en salong og få håret farget for å matche fargen det var da du var yngre. Du kan også bruke en DIY hårfarge, men det kan være vanskelig å få en kvalitetsfargestoff på egen hånd hvis du aldri har gjort det før.
Hvis du ikke prøver å henlede oppmerksomheten til deg selv, må du ikke farge håret med lyse eller unaturlige farger
Trinn 3. Oppdater garderoben din med noen alderssvarende klær
Gå gjennom skapet og identifiser klær som ser ut datert ut. Doner dem og oppdater garderoben din. Gå på shopping og hent noen litt strammere bukser, mer trendy dresser og nye skjorter. Hold imidlertid klærne dine alderssvarende ved å holde deg borte fra ting som er tydelig designet for folk som er mer enn 10 år eldre enn deg.
- Du vil ikke kjøpe klær som er for unge for deg. Hvis du er i førtiårene og kjøper klær basert på tenåringstrender, kommer du til å se ut som du prøver for hardt.
- For forretningsklær er noen tynnere, kjøligere slips en fin måte å skille seg ut som ungdommelig og moderne.
- Når det gjelder hodeplagg, hold deg unna visirer og baseballhatter med lav profil. Disse er vanligvis forbundet med en eldre mengde.
Trinn 4. Tren god hudpleie
Ved å ta vare på huden din vil den holde seg frisk og ung lenger. Husk å vaske ansiktet to ganger om dagen-en gang om morgenen og en gang før sengetid. Påfør en fuktighetskrem på ansiktet ditt etter at du har vasket det, noe som får huden til å se mykere ut og forhindre rynker. Du bør også eksfoliere huden din med en ansiktsskrubbe eller kjemisk peeling noen ganger i uken. Eksfoliering fjerner døde hudceller og gir huden din en lysere og mer ungdommelig glød.
- Solskader kan forårsake for tidlig aldring, så bruk alltid solkrem når du er utendørs.
- Påfør bodylotion hver dag for å holde huden myk og hydrert.
Trinn 5. Trim øyenbryn, nese og ørehår for å bli kvitt uønsket hår
Når du blir eldre, har håret inne i ørene og neseborene en tendens til å vokse lenge og bli ustyrlig. Få en nesehårstrimmer og klipp av hår som stikker ut av nesen din. Trim ørehår med en spesiell klipper eller stellaks. Inspiser pannen din jevnlig for løse hår som virker malplassert og ta dem.
Vær oppmerksom på baksiden av nakken din også. Barber eller trim dette området etter behov for å holde nakken glatt og klar
Trinn 6. Få en tannbleking behandling for å holde tennene lyse og rene
Et lyst smil kommuniserer ungdommelighet og selvtillit. Hvis tannhygienen din har falt litt gjennom årene, får du tannblekestrimler og følger instruksjonene på etiketten for å gjøre tennene lysere. Puss tennene og bruk tanntråd hver dag for å holde tennene sunne og lyse.
Trinn 7. Få solflekker fjernet av en lege
Hvis du har synlige solflekker, må du kontakte en hudlege for å se om du kan få dem fjernet. Du kan kanskje ta medisiner eller gni en blekekrem inn i stedet for å fjerne flekkene. Ellers kan du kontakte en hudforyngende klinikk for å få dem frosset eller skrellet av.
Solflekker kalles ofte leverflekker. De er ufarlige, men de kan få deg til å se mye eldre ut enn du er
Trinn 8. Snakk med legen din om å få Botox eller fyllstoffer
For å se om du kan ha nytte av en ikke-invasiv medisinsk prosedyre, snakk med legen din. Botox -injeksjoner er en fin måte å forynge huden din og myke opp rynker eller kråkefot. Fyllstoffer kan injiseres i huden din for å heve den og skape et mykere helhetsutseende. Diskuter disse alternativene med legen din før du kontakter en foryngelsesklinikk.
Hvis du egentlig ikke har eldd mye, kan det å få for mye Botox og fyllstoffer faktisk ha den utilsiktede effekten at du ser eldre ut
Metode 2 av 3: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Tren regelmessig for å holde deg frisk og se best mulig ut
Gå til treningsstudioet minst 3 ganger i uken og start en vanlig treningsrutine. Hvis du vil ha mer volum, kan du starte med styrketrening. Alternativt kan du bli med i en rekreasjonsliga for å ha det moro mens du trener. Å løpe og praktisere yoga er gode måter å trene kroppen på uten å risikere skade fra tunge vekter eller kontaktsport.
- Kardio og lett motstandstrening er bedre for vekttap enn tunge løft.
- Hvis du lever et travelt liv og sliter med å finne en måte til treningsstudioet, kan treningen i 10 minutter om dagen forbedre stoffskiftet.
Trinn 2. Spis et sunt kosthold for å holde deg i form og slippe overvekt
Slipp sukker og begynn å drikke vann i stedet for brus eller sukkerholdig juice. Hold deg til magert kjøtt og kutt ut hurtigmat helt. Kutt ned på søppelmat og begrens porsjonene til en rimelig størrelse. Spis en rekke grønnsaker og frukt hver dag for å sikre at kroppen din får nok av næringsstoffene den trenger.
Folk har en tendens til å naturlig gå opp i vekt når de blir eldre. Dette betyr at du enkelt kan virke 5-10 år yngre bare ved å trimme ned
Tips:
Måltidspreparater er en fin måte å unngå å glemme lunsj og spise usunn mat når du er på jobb. Hver søndag bruker du noen timer på å lage måltider for uken.
Trinn 3. Få mer søvn for å holde deg våken og føle deg yngre
Stereotypisk sett har eldre menn en tendens til å bevege seg saktere enn yngre menn. En av de vanligste årsakene til sløvhet er søvnmangel. Sov minst 8 timers søvn hver natt for å holde deg frisk og våken hele dagen. Folk vil naturligvis anta at du er yngre hvis du virker rask på føttene og våken!
Trinn 4. Stå og sitt rett opp for å se slank og trygg ut
Stå med ryggraden rett, brystet ut, og hold kjernen stram. Dette vil få deg til å se høyere og mer selvsikker ut, noe som kan få deg til å virke yngre. Når du sitter, unngå å slakke eller lene deg tilbake. Å sitte rett formidler kraft og kontroll, noe som kan hjelpe deg med å føle og se mer ungdommelig ut.
Å stå opp rett vil også få deg til å virke litt tynnere, noe som kan hjelpe deg med å se yngre ut
Trinn 5. Begrens alkoholinntaket og slutte å røyke for å unngå aldring for tidlig
Tungt alkoholforbruk kan akselerere aldringsprosessen. Langvarig misbruk kan skade huden din og påvirke helsen din på en måte som får deg til å se eldre ut. Nikotinet i sigaretter kan begrense blodårene i huden din, slik at huden din synker når du blir eldre. Begrens alkoholbruket og slutte å røyke hvis du er en røyker for å unngå langvarige effekter.
Røyking kan også føre til at rynker oppstår for tidlig
Metode 3 av 3: Staying Young at Heart
Trinn 1. Utsett deg selv for nye matvarer, opplevelser og steder
Det er lett å føle seg gammel hvis du gjør det samme hele tiden. Gå til restauranter du aldri har vært på og prøv mat du ikke er kjent med. Ta en klasse for å lære en ny hobby eller ferdighet. Reis til steder du aldri har vært. Å utsette deg selv for nye ting vil åpne ditt verdensbilde og utvide tankene dine.
Dette vil ha den ekstra fordelen at du ser mer åpen ut for nye opplevelser når du snakker om hvordan du bruker tiden din. Dette kan også få deg til å virke yngre enn du er
Trinn 2. Vær spontan og si "ja" oftere
Stereotypisk sett har eldre mennesker en tendens til å være mer bestemt på sine måter. Å være impulsiv og spontan er en fin måte å virke yngre på enn du er. Godta tilfeldige invitasjoner, godta å bli med folk når de inviterer deg ut, og finn flere måter å si "ja" til å bli yngre enn du er.
Dette er spesielt viktig når det gjelder tilbud om å henge eller spise mat. Neste gang kollegaene dine inviterer deg til å drikke etter jobb, si: "Ja, la oss gjøre det!" i stedet for "Jeg er sliten. Ikke i dag." Ord vil raskt komme rundt at du er en god person å gå til en god tid
Trinn 3. Glem å handle på din alder og kos deg
Ikke bekymre deg for hvordan folk oppfatter deg. Hvis du stadig er bekymret for hvordan du kommer ut, vil folk anta at du er stiv og stiv. Generelt sett er yngre mennesker mindre bevisste på å skjule sin alder. Gjør det som gjør deg glad og ignorer stereotyper om alderdom for å føle deg og handle yngre.
Trinn 4. Delta i aktiviteter du likte da du var yngre
Selv om det kan virke kontraintuitivt, vil det å gjøre ting du likte da du var yngre, minne deg om hvordan det føles å være ung. Hvis du har en favorittplate eller film fra dine yngre dager, kan du gå tilbake til den. Hvis du pleide å spille basketball, men har gitt opp det de siste årene, kan du finne en bane i nærheten av deg og skyte rundt innimellom.
Tips:
Å gjøre ting du pleide å elske, får deg til ubevisst å føle deg yngre. Det vil også gjøre deg i bedre humør!
