Det kan være vanskelig å avgjøre om ACL er delvis revet eller ikke, spesielt fordi en delvis tåre forhindrer ACL i å vise normale tegn på å bli revet, som at kneet ditt”knekker”. Heldigvis er det fortsatt måter du kan selvdiagnostisere en delvis revet ACL før du går til legekontoret. For å gjøre dette må du vite hvilke symptomer du skal se etter, forstå hvordan ACL fungerer, og deretter ta en tur til legekontoret for en profesjonell diagnose.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjenkjenne symptomer og risikofaktorer
Trinn 1. Vær oppmerksom på om du hører en "popping" -lyd når skaden skjer
De fleste oppgir at de hører en poppelyd når ACL er skadet. Hvis du hørte en "popping" eller "snapping" -lyd da du opplevde skaden din, er det sannsynlig at ACL i det minste har blitt revet. Du bør gå til legen for å få denne diagnosen bekreftet.
Selv om du mest sannsynlig vil ha smerter, kan du prøve å huske den nøyaktige lyden kneet ditt gjorde. Å beskrive støyen kneet ditt gjorde, kan faktisk hjelpe legen din med å diagnostisere skaden din
Trinn 2. Overvåk eventuelle smerter du føler
Skade i kneet, uansett om det er en delvis tåre eller bare en liten forstuing, kan virkelig skade. Spesielt vil du mest sannsynlig føle en utstrålende eller gnagende smerte når du prøver å utføre fysisk aktivitet.
Når du får en delvis rift av ACL, blir smertereseptorene i kneet aktivert. Dette kan føre til moderat til alvorlig smerte
Trinn 3. Hold styr på eventuelle hevelser som oppstår
Hevelse er kroppens måte å reparere indre strukturer når den har fått en skade. Hvis du merker at kneet ditt har blitt hovent etter ulykken, har du mest sannsynlig fått en delvis tåre.
Du bør også merke deg om kneet ditt blir hovent etter at du har utført fysisk aktivitet. Selv om du kanskje ikke har lagt merke til hevelsen rett etter ulykken, er hevelse etter fysisk aktivitet et klart tegn på at kneet ditt har blitt skadet og kan bli delvis revet
Trinn 4. Kontroller om kneet ditt er varmere enn normalt og har en rød farge
Sammen med hevelsen vil kneet bli varmt å ta på og rødaktig i fargen. Kroppen din vil øke temperaturen på stedet der skaden skjedde for å forhindre infeksjon siden bakterier generelt ikke kan trives i et varmt miljø.
Trinn 5. Se om du kan bevege kneet
Hvis du har fått en delvis revet ACL, vil du mest sannsynlig ha problemer med å flytte kneet fra side til side og frem og tilbake. Dette er fordi leddbåndet har blitt skadet, så du vil sannsynligvis ha vanskelig for å gå.
Selv om du kan gå, vil kneet ditt mest sannsynlig føles svakt
Trinn 6. Kjenn de vanlige årsakene til ACL -skader
En ACL -skade oppstår nesten alltid når bevegelse er involvert. Du kan plutselig ha endret retning i en basketballkamp, eller du kan ha landet vanskelig mens du hoppet i skibakkene. Hvis du tror du kan ha revet ACL -en din delvis, er det viktig å kjenne til tilfeller der ACL -er generelt er skadet. Disse forekomstene inkluderer:
- Plutselig endrer retning.
- Plutselig stoppet mens du var i bevegelse.
- Å ha tung kraft eller press på kneet, for eksempel når du kolliderer med noen i fotball.
- Å hoppe og lande feil eller vanskelig.
- Plutselig bremser farten når du løper.
Trinn 7. Vær oppmerksom på risikofaktorene som kan føre til ACL -skader
Selv om alle kan få en ACL -skade, kan noen faktorer eller aktiviteter disponere deg for å bli skadet. Det er mye mer sannsynlig at du får en ACL -skade når:
- Du driver med friidrett som involverer aktiv bruk av beina. Sport som involverer fysisk kontakt kan også øke sjansene for ACL -skade.
- Du opplever muskeltretthet. Muskeltretthet kan også gjøre en person utsatt for ACL -skade. Siden muskelen jobber sammen med bein, leddbånd og sener, kan anstrengelse av muskler og tretthet føre til en høyere risiko for skade. For eksempel er en sliten fotballspiller mer utsatt for ACL -skade enn en energisk spiller som nettopp har begynt å spille.
- Du har en medisinsk tilstand som gjør at du har svake muskler eller bein. For eksempel å ha svake og sprø bein, ha ineffektiv utvikling av brusk eller være overvektig kan alle øke sjansene for en ACL -tåre.
Metode 2 av 3: Gjennomført fysisk undersøkelse
Trinn 1. Gå til en lege hvis du merker noen av symptomene som er oppført i denne artikkelen
Selv om du kanskje kan bruke denne artikkelen som en guide for å finne ut om du er skadet, må du fortsatt gå til legen for å få en profesjonell diagnose. Det ville være ille å tro at du er ok, bare for å legge press på kneet og skade det ytterligere.
Planlegg time så snart som mulig etter skaden. Hvis du kan, kan du også gå til sykehuset for å håndtere skaden med en gang
Trinn 2. Vær oppmerksom på at det er tre grader av ACL -skade
Når ACL blir skadet, blir det referert til som en forstuing i stedet for et brukket bein fordi det er et ledbånd (selv om det kan føles like smertefullt som å knekke et bein). Begrepet 'forstuing' refererer til mer enn bare strekking av leddbåndet, det er faktisk klassifiseringen som brukes til å referere til leddbåndsskader. Det er tre nivåer av ACL -skade.
- En grad 1 ACL forstuing innebærer mild skade på leddbåndet. Den har blitt litt strukket, men ikke revet. Det kan fortsatt opprettholde kneleddet og vil hjelpe beinet til å forbli stabilt.
- En grad 2 ACL -forstuing er når leddbåndet er strukket utover kapasiteten til det blir løst. Dette er når det tekniske uttrykket "delvis rift av ACL" brukes. Dette kan bety at en del av ACL er revet, men flertallet er intakt; eller at den ene bunten er revet, men den andre er intakt. I førstnevnte er det kanskje ikke nødvendig med kirurgi, men i sistnevnte vil det sannsynligvis være nødvendig.
- En grad 3 ACL forstuing gjør kneleddet ustabilt og leddbåndet er fullstendig revet fra hverandre.
Trinn 3. Få en lege til å utføre Lachman -testen
Du må få en lege til å gjøre denne testen-ikke prøv det selv. Dette er den foretrukne testen for å finne ut om du har en delvis ACL -tåre fordi den kan vise at du har en delvis rift selv når resten av leddbånd og sener i kneet er uskadd. En lege vil:
Har du lagt deg på et bord. Legen din vil først se på det uskadede kneet for å se hvor langt skinnebenet beveger seg fremover når kneet er bøyd. ACL -en din holder skinnebenet fra å bevege seg veldig langt fremover. Legen din vil da se på det skadde kneet og se hvor langt skinnebenet ditt beveger seg fremover når kneet er bøyd. Hvis det går lenger enn normalt, men legen din fortsatt kan føle motstand, betyr det at du har en delvis tåre. Hvis det ikke er noen motstand, har ACL -en din blitt fullstendig revet
Trinn 4. Vær forberedt på Pivot Shift -testen
Denne testen er ment å bestemme hvor mye press som kan legges på det skadde kneet før det blir ustabilt. Legen din vil flytte det skadede beinet et lite stykke unna kroppen din (dette kalles hofteduksjon). Hun vil da:
- Rett ut benet mens du samtidig trykker innover mot den ytre delen av kneet og vrir beinet utover. Hvis du gjør dette, vil det vise hvor godt ACL fungerer fordi det er en bevegelse som bare involverer ACL.
- Benet vil sakte bøyes mens det presses kontinuerlig på det. Når kneet er bøyd i en 20 til 40 ° vinkel, vil legen se på skinnebenet ditt. Hvis beinet glir litt fremover, betyr det at ACL har blitt revet delvis.
- Hvis du har en delvis rift, der flertallet av ACL fortsatt er intakt for begge buntene, vil det svingbare skiftet være negativt.
Trinn 5. Ta et røntgenbilde av kneet
Selv om ACL ikke kan sees gjennom en røntgen, kan legen din se etter andre bevis for at ACL har blitt revet delvis. En røntgen av begge knær er nødvendig for å oppdage tegn på skade som brudd, feil justering av de benete strukturene og innsnevring av mellomrommene mellom leddene.
Alle disse tre skadene er forbundet med en delvis ACL -tåre
Trinn 6. Vet at en MR kanskje må gjøres
I motsetning til en røntgen, vil en MR hjelpe legen din med å undersøke myke vevsstrukturer i kneet ditt, inkludert ACL. Legen din vil også se på menisken og andre kneledd for å sikre at de ikke blir skadet.
Legen din kan også be om et skrått koronalt bilde hvis han eller hun fortsatt ikke er sikker på omfanget av skaden din. Dette bildet vil gi legen en bedre oversikt over kneet ditt i tillegg til MR
Metode 3 av 3: Behandling av en delvis ACL -tåre
Trinn 1. Beskytt kneet med en seler eller støpe
Hvis du har en delvis ACL -tåre, vil legen din mest sannsynlig gi deg en seler eller støpe mens ACL blir frisk. Heldigvis krever de fleste delvis ACL -tårer ikke kirurgi. Du må imidlertid beskytte kneet mot ytterligere skade. Den beste måten å gjøre dette på er å bruke en seler eller støpe som holder kneet stabilt mens det heler.
Legen din kan gi deg krykker som du kan bruke sammen med båndet ditt. Krykker brukes for å holde deg fra å legge press eller for mye vekt på kneet mens det helbreder
Trinn 2. Hvil kneet så mye som mulig
Mens kneet helbreder, må det hvile så mye som mulig. Prøv å holde vekten av det hele tiden. Du bør sitte med kneet hevet slik at det kan begynne å reparere seg selv. Når du setter deg ned, legg kneet opp slik at det er hevet over hoften.
Hvis du ligger, legg kneet og beinet opp slik at det er over hjertet og brystet
Trinn 3. Ice kneet
For å kontrollere hevelse og smerte forårsaket av delvis revet ACL, må du ise kneet ditt hver dag. Skriv en pose med is eller en ispose i et håndkle for å unngå at isen kommer i direkte kontakt med huden din, da dette kan forårsake brannskader. Hold isen på kneet i 15 til 20 minutter for de beste resultatene.
Kort tid enn 15 minutter vil ikke gjøre mye for å kontrollere hevelse eller smerte. Hvis du holder isen på kneet i mer enn 20 minutter, kan det føre til at isen brenner huden din
Trinn 4. Vurder kirurgi som en siste utvei
Hvis ACL er helt revet, eller hvis tåren faller mellom en delvis og full tåre, kan du trenge operasjon for at kneet skal bli fullstendig reparert. Hvis dette er tilfellet, må du foreta et transplantat for å erstatte det revne leddbåndet. Det vanligste transplantatet som brukes er senen i kneskålen eller hamstring. Imidlertid er det også et alternativ å skaffe sener fra donorknene.
Snakk med legen din om det beste alternativet for ditt spesifikke tilfelle
Trinn 5. Gå til fysioterapi for å styrke kneet
Snakk med legen din om å gå til fysioterapi. Etter at du har latt kneet gro, må du begynne å rehabilitere kneet ditt slik at skaden ikke oppstår igjen. Gå til en fysioterapeut som kan hjelpe deg med å øke bevegelsesområdet, styrketrening og stabilitetsøvelser.
