Den gnagende, brennende følelsen i brystet som følger med halsbrann kan være nok til å ødelegge hele dagen din! Heldigvis finnes det måter du kan behandle og forhindre halsbrann på.
Trinn
Spørsmål 1 av 6: Bakgrunn
Trinn 1. Klassisk halsbrann føles som en brenning bak brystbenet
Acid reflux, aka halsbrann, skjer når spiserøret i spiserøret, som er det som skiller lungene og magen i halsen, slapper av og maten skyver oppover gjennom den. Halsbrann, litt som navnet antyder, føles som en brennende følelse i brystet, like bak brystbenet eller brystbenet. Du kan også ha en ekkel bitter eller syrlig smak i munnen.
Trinn 2. Halsbrann er ofte verre etter å ha spist, om natten eller etter å ha ligget
Etter at du har spist, er magen full av mat, ikke sant? Men alt det ekstra volumet i magen kan skyve opp i spiserøret og forårsake fryktet halsbrann. I tillegg er det veldig vanlig at folk som får halsbrann får det verre om natten, eller spesielt når du legger deg i sengen, noe som gjør at ting i magen lettere kan bevege seg opp i spiserøret. Det samme gjelder å bøye seg for å hente noe, eller hvis du legger deg ned på sofaen en stund for å se på TV.
Trinn 3. Hyppig eller alvorlig halsbrann kan være et tegn på en underliggende tilstand
Hvis du får den brennende følelsen av halsbrann nesten hver gang du spiser, kan du ha en tilstand som kalles gastroøsofageal reflukssykdom, eller GERD. I tillegg, hvis du har halsbrann nesten daglig, eller hvis det noen ganger blir så ille at det forstyrrer dine daglige aktiviteter, kan det være et symptom på en mer alvorlig medisinsk tilstand som må løses.
Spørsmål 2 av 6: Årsaker
Trinn 1. Halsbrann skjer når magesyre støtter opp i spiserøret
Når du spiser eller drikker noe, slapper det lille båndet av muskler i bunnen av spiserøret, kjent som spiserøret, og lar maten eller drikken passere gjennom magen. Deretter strammer den opp igjen for å holde alt inneholdt. Hvis esophageal sphincter slapper av når den ikke burde det, kan magesyre strømme tilbake til spiserøret, noe som forårsaker den klassiske brennende følelsen i brystet som kalles halsbrann.
Trinn 2. Visse matvarer er mer sannsynlig å utløse halsbrann
Mat som inneholder mye fett, salt eller er krydret og sur, er mye mer sannsynlig å forårsake halsbrann. Det inkluderer fritert mat, hurtigmat, pizza, bearbeidede snacks, samt fet kjøtt som bacon og pølse og krydret paprika som chilipulver, cayenne og svart pepper. Du må også holde et øye med lure sure matvarer som tomatbaserte sauser, sitrusfrukter og peppermynte. En annen vanlig trigger er kullsyreholdige drikker, som kan få deg til å bøvse og tvinge magesyre inn i spiserøret.
Trinn 3. Å legge seg ned eller bøye seg kan forårsake halsbrann
Når du legger deg i sengen eller på sofaen, er det mye lettere for magesyren å strømme inn i spiserøret. Så hvis spiserøret i spiserøret er avslappet (selv om det ikke burde være det), kan syren komme gjennom og forårsake halsbrann. Det samme for å bøye seg over-det er lettere for syren å komme gjennom.
Trinn 4. Noen medisiner kan forårsake halsbrann
Medisiner som postmenopausal østrogen, trisykliske antidepressiva og antiinflammatoriske smertestillende midler kan forårsake esophageal sfinkter, noe som kan føre til halsbrann. Andre medisiner, som de som brukes til å øke bentettheten, kan irritere spiserøret og forårsake halsbrann. Hvis du tar medisiner, sjekk dem for å se om halsbrann er en bivirkning.
Trinn 5. Personer som er overvektige kan ha større risiko
Å ha litt ekstra vekt kan legge mer press på magen din. Det kan gjøre det lettere for magesyre å bli tvunget inn i spiserøret, spesielt hvis du bare hadde et stort måltid. Hvis du er overvektig, kan det gjøre problemet enda verre.
Spørsmål 3 av 6: Symptomer
Trinn 1. Hovedsymptomet er en brennende følelse i brystet
Nesten alle har hatt en form for halsbrann før. Det er den gnagende brennende følelsen i brystet, like bak brystbenet. Det kan henge i noen minutter eller til og med noen timer, avhengig av hvor alvorlig det er.
Trinn 2. Du kan også ha en bitter eller sur smak i munnen
I tillegg til en brennende følelse i brystet, hvis magesyren presses langt nok opp i spiserøret, kan du smake litt på den. Du kan fortelle det med en gang fordi det er en super ekkel bitter eller syrlig smak.
Spørsmål 4 av 6: Behandling
Trinn 1. Unngå maten som utløser halsbrann og kullsyreholdige drikker
Endring av kosthold er den vanligste, og ofte den mest vellykkede måten å behandle og forhindre halsbrann. Hold deg unna maten som er mer sannsynlig å utløse symptomene dine, og unngå å drikke kullsyreholdige drikker, noe som kan få deg til å burpe og tvinge magesyre inn i spiserøret.
Trinn 2. Prøv å spise mindre, hyppigere måltider og unngå å spise sent på kvelden
I stedet for å spise de vanlige 3 store måltidene om dagen, gå med hyppige, men mindre måltider fordelt på hele dagen. Det kan bidra til at magen din ikke blir for full og forårsaker halsbrann. I tillegg vil du virkelig unngå å spise sent på kvelden, for når du legger deg i sengen med full mage, kan det lett utløse halsbrann.
Trinn 3. Ta antacida for rask, men midlertidig lindring
Du kan hente noen OTC -antacida på ditt lokale apotek eller varehus. De hjelper til med å nøytralisere magesyren og kan gi deg rask lindring for halsbrann. Imidlertid kan de ikke helbrede spiserøret eller behandle det underliggende problemet, hvis det er en. Det er også viktig at du tar dem som anvist på emballasjen.
Trinn 4. Tygg litt sukkerfri tyggegummi etter at du har spist et måltid
Tyggegummi kan bidra til å fremme din naturlige spytt, som kan bidra til å nøytralisere magesyre, dempe spiserøret og presse syre som kommer opp igjen i magen. Så etter at du har spist et måltid, må du ha litt tyggegummi for å forhindre symptomene dine. Hold deg imidlertid unna tannkjøtt med peppermynte, noe som kan utløse halsbrann.
Trinn 5. Drikk litt fettfri melk for å lindre symptomene
En naturlig løsning for å hjelpe halsbrannen din å gå bort, er å nyte et godt glass fettfri melk. Det er imidlertid veldig viktig at du bruker fettfri melk. Fettet i helmelk, 2%eller skummet melk kan forverre magen og utløse halsbrann.
Trinn 6. Sov i en skrå vinkel for å forhindre halsbrann om natten
Bruk en kileformet pute eller pute for å støtte brystet litt når du sover. Å sove i en skrå vinkel kan bidra til å lette trykket på magen og forhindre at magesyren flyter like lett opp i spiserøret.
Trinn 7. Å gå ned i vekt kan bidra til å redusere trykket på magen
Hvis du er overvektig eller overvektig, kan du prøve å miste vekt bærekraftig gjennom et godt avrundet kosthold og sunn mosjon. Prøv å gå en tur, jogge, sykle eller til og med svømme i omtrent en halv time om dagen og fokusere på å spise kvalitet, helmat. Å miste noe av din overvekt kan i stor grad forbedre symptomer på halsbrann.
Trinn 8. Se legen din hvis du har halsbrann mer enn en gang i uken
Hvis du har vedvarende halsbrann, må du bestille time til legen din. De vil kunne kjøre tester som røntgenstråler, endoskopier, syresondetester og esophageal motilitetstester for å se om du har GERD eller en annen tilstand. De kan også anbefale og foreskrive medisiner for å behandle halsbrann, for eksempel H-2-reseptorantagonister (H2RA) eller protonpumpehemmere.
Spørsmål 5 av 6: Prognose
Trinn 1. I de fleste tilfeller kan du lykkes med å håndtere eller redusere halsbrann
Gjennom sunne livsstilsendringer og ved å bruke effektive forebyggingsstrategier kan du behandle og til og med forhindre milde tilfeller av halsbrann. Hvis du lider av mer alvorlig halsbrann, jobber du med legen din for å finne en behandlingsplan som letter symptomene dine og forhindrer fremtidige angrep.
Spørsmål 6 av 6: Tilleggsinformasjon
Trinn 1. Slutt å røyke for å potensielt forbedre halsbrannssymptomene
Nikotinen i tobakk kan slappe av spiserøret i spiserøret, og gjøre det lettere for deg å få halsbrann. Røyking kan også forårsake en rekke andre negative helseeffekter. Hvis du røyker, kan du prøve å slutte så snart du kan for å forhindre halsbrann i fremtiden.
Trinn 2. Hvis du føler alvorlig brystsmerter eller press, må du kontakte lege snarest
Søk øyeblikkelig legehjelp hvis du har sterke brystsmerter eller trykk, spesielt hvis du har andre symptomer som smerter i armen eller kjeven eller hvis du har problemer med å puste. Det kan være et tegn på hjerteinfarkt. Gå til et legevakt i nærheten så snart du kan.
