Symptomene på et hjerteinfarkt etterligner ofte halsbrann, noe som kan gjøre det vanskelig å vite om du skal ringe 911 eller gå til apoteket for å kjøpe antacida. Bli kjent med tegnene på et hjerteinfarkt, slik at du er mer informert og kan ta en rask avgjørelse når det er nødvendig, og ta skritt for å redusere risikoen for både hjerteinfarkt og halsbrann. Hvis du tror du har et hjerteinfarkt, ring 911 umiddelbart.
Trinn
Metode 1 av 4: Gjenkjenne tegn på hjerteinfarkt
Trinn 1. Se opp for ubehag eller trykk i midten av brystet
Hvis du føler tetthet, fylde, klemming eller intens press i midten av brystet, kan du oppleve et stort tegn på et hjerteinfarkt. Hvis du i det hele tatt bekymrer deg om smerten eller ubehaget du føler, ring legen din eller 911 med en gang.
- Brystsmerter trenger ikke å være super smertefulle eller ødeleggende, som det du ofte ser i filmene. Det kan være mye mer subtil, så ikke skriv av smerten din bare fordi den ikke er intens.
- Ikke alle som har et hjerteinfarkt vil ha brystsmerter. Derfor er det så viktig at du kjenner de andre advarselsskiltene som kan indikere at du har et hjerteinfarkt.
- Hvis du føler ubehag, må du foreta en evaluering for å se etter høyt blodtrykk, rask puls og lave oksygennivåer i blodet.
Trinn 2. Hold øye med smerter i overkroppen, som kjeven, nakken eller venstre arm
Utbruddet av smerte eller til og med kjedelig smerte i disse områdene kan være symptomatisk for et hjerteinfarkt. Spesielt hvis du ikke har gjort noe nylig som kunne ha gjort deg vond, som å trene, er det noe å passe på.
- Vanligvis følger denne følelsen med brystsmerter. Det vil føles som om brystsmerter stråler ut mot andre deler av kroppen din. Du kan også føle dette i øvre del av ryggen eller magen.
- Hjertet og spiserøret er tett sammen, noe som er en del av grunnen til at det kan være vanskelig å se forskjell på hjerteinfarkt og halsbrann.
Trinn 3. Vær oppmerksom på kortpustethet eller intens “kald” svette
Disse symptomene vises vanligvis ikke ved halsbrann. Følelsen av at du ikke får pusten eller svette mens resten av kroppen din føles kald, er begge potensielle tegn på hjerteinfarkt.
Disse symptomene kan også vises med panikk- eller angstanfall. Prøv forsiktig å senke pusten for å se om det hjelper. Hvis ikke, kontakt lege umiddelbart
Trinn 4. Kjenn de subtile symptomene som kan følge et hjerteinfarkt
Spesielt kvinner er mer sannsynlig å oppleve disse subtile symptomene. Mange av disse kan skyldes andre medisinske tilstander, som stress eller influensa, noe som gjør dem lette å overse. Hvis du har noen bekymringer i det hele tatt, ring 911 eller gå til sykehuset. Vær oppmerksom på disse symptomene:
- Atypisk tretthet eller sløvhet
- Føler meg for mett
- Opplever en følelse av fordøyelsesbesvær eller kvelning
- Oppkast eller kvalme
- Ekstrem svakhet, svimmelhet eller svimmelhet
Trinn 5. Ring 911 eller legen din hvis du tror du har et hjerteinfarkt
Det er mye, mye bedre å være altfor forsiktig når det gjelder en potensiell hjerteepisode. Mange dødsfall eller alvorlige skader oppstår fordi folk ikke tar hensyn til symptomene og advarselstegnene og ikke får medisinsk hjelp snart nok.
Når du kan, ring 911 i stedet for å kjøre til sykehuset selv. Legevakten kan begynne å behandle deg med en gang, noe som kan spare deg verdifull tid
Tips:
Ta et tygget aspirin hvis du ikke kan komme til legekontoret med en gang. Aspirin vil tynne blodet ditt og kan hjelpe hvis du får et hjerteinfarkt. Ta 1 tablett og tygge den så sakte du kan.
Metode 2 av 4: Identifisering av halsbrann
Trinn 1. Vurder om symptomene dine begynte like etter at du spiste
Hvis du ikke har spist den siste timen og har symptomer, kan det være mer sannsynlig at du opplever symptomer på hjerteinfarkt. Halsbrann starter vanligvis etter at du har spist og kan vare i opptil 2-3 timer når du er ferdig med et måltid.
- Halsbrann kan være veldig smertefullt, og det kan ofte føles som trykket som følger med hjerteinfarkt.
- Husk at hjerteinfarkt også kan komme kort tid etter at du er ferdig med et måltid, så hvis du er i tvil og er bekymret for det som skjer, ring 911 med en gang.
- Prøv å ta en antacida når du føler symptomer for å se om de forsvinner raskt. Hvis du fortsatt føler symptomer etter 30 minutter, kan det være et tegn på et hjerteinfarkt, og du bør søke hjelp.
Trinn 2. Se etter en bitter eller sur smak bak i halsen
Denne følelsen kan også oppstå som en varm, salt eller sur smak, vanligvis ledsaget av en liten mengde oppvarmet væske. Dette kan skje når syren fra magen beveger seg tilbake i spiserøret og forårsaker en brennende følelse i halsen. Det kan også føles litt vanskelig å svelge.
Hvis du også opplever tetthet i brystet eller andre symptomer på hjerteinfarkt, bør du gå til sykehuset bare for å være trygg
Trinn 3. Bøy deg ned eller legg deg ned for å se om symptomene øker
Med halsbrann har det en tendens til å bli verre hvis du ikke er i oppreist stilling. Prøv å bøye deg eller ligge flatt på ryggen for å se om den brennende følelsen blir verre. Hvis det gjør det, er det et ganske godt tegn på at du opplever halsbrann.
For å hjelpe halsbrannen med å forsvinne, hold deg i oppreist stilling slik at tyngdekraften kan holde mageinnholdet nede og hjelpe i fordøyelsesprosessen
Trinn 4. Prøv å gjøre deg burp for å se om symptomene dine avtar
Hvis du får et hjerteinfarkt, vil ikke slippe gass fra kroppen din endre måten du føler deg i det hele tatt, men det kan gjøre med halsbrann. Husk at avhengig av hvor ille halsbrannen din er, kan du fortsatt føle den brennende følelsen i halsen selv etter at du har burpet.
For å gjøre deg burp, prøv å bevege deg rundt for å frigjøre noe av gassen i magen
Metode 3 av 4: Senke risikoen for hjerteinfarkt
Trinn 1. Spis et sunt kosthold som består av hele matvarer
Fokuser på å spise mat som er lav på mettet fett, transfett, natrium og kolesterol. Minimer hvor mye tilsatt sukker du bruker, og fokuser på å spise frukt, grønnsaker, magre proteiner, fullkorn og fettfattige meieriprodukter.
- Vurder å se en ernæringsfysiolog for en spesialisert hjerte-sunn måltidsplan hvis du føler deg litt tapt om hva som er best for deg og helsen din.
- Prøv middelhavsdietten for å forbedre hjertehelsen din og forhindre kardiovaskulær sykdom.
Trinn 2. Få 30 minutters trening minst 5 dager i uken
Turgåing, jogging, svømming og andre aktiviteter er fantastisk for å få pulsen litt opp og øke kardiovaskulær helse. Styrketrening kan også øke hjertehelsen din.
Ikke bekymre deg hvis alt du kan passe inn i timeplanen din er en rask spasertur rundt blokken-alt er bedre enn ingenting! Gjør ditt beste for å få til mer fysisk aktivitet når du kan
Trinn 3. Gi opp alle former for tobakk, inkludert sigaretter, hvis du fortsatt bruker dem
Røyking øker risikoen for å få hjerteinfarkt eller utvikle hjertesykdom. I løpet av bare noen få uker etter å slutte å røyke, reduseres risikoen betydelig og vil bare bli bedre jo mer tid som går.
- Hvis du har prøvd å slutte å røyke uten hell, snakk med legen din. De kan kanskje foreskrive noe som kan hjelpe deg.
- Det er veldig vanskelig å slutte å røyke, så ikke skjem deg selv hvis du slipper. Bare kom tilbake på sporet så snart som mulig, og husk hvorfor du bestemte deg for å slutte i utgangspunktet.
Trinn 4. Begrens hvor mye alkohol du drikker daglig
For menn anbefales det at du ikke drikker mer enn 2 drinker per dag. For kvinner er denne anbefalingen 1 drink per dag. For mye alkohol kan øke blodtrykket, noe som igjen øker risikoen for hjerteinfarkt.
En enkelt drink er definert som 12 gram (340 g) øl, 4 gram (110 g) vin eller 43 gram spiritus
Visste du?
Noen studier har vist at moderat inntak av rødvin kan redusere risikoen for hjerteinfarkt og sykdom. Rødvin har visse antioksidanter som har vist seg å være hjertesunne. Bare husk å følge den maksimale anbefalingen per dag hvis du bestemmer deg for å drikke.
Trinn 5. Opprettholde en sunn vekt satt av legen din
Alle er forskjellige og fungerer best med en viss vekt, så snakk med legen din for å finne ut hvilket vektområde som er best for deg. Bruk et sunt kosthold og mosjon for å gå ned i vekt om nødvendig.
Sett deg små, oppnåelige mål, slik at tapet ditt er bærekraftig. Crash dietter er ofte ineffektive, og mange mennesker ender opp med å få tilbake vekten de mistet fordi dietten er vanskelig å følge langsiktig
Trinn 6. Besøk primærlegen årlig for en sjekk
Hvert år bør du besøke legen din slik at de kan kontrollere kolesterol, blodtrykk, vekt og blodsukker. Disse testresultatene kan identifisere potensielle risikoer og gi deg god innsikt i livsstilsendringer du kan gjøre.
Å være proaktiv om helsen din er den beste måten å forhindre sykdom på og minimere risikoen
Metode 4 av 4: Behandling av halsbrann
Trinn 1. Ta reseptfrie medisiner for å bekjempe symptomer på halsbrann
Prøv antacid tabletter eller piller hvis du noen ganger opplever halsbrann. Les instruksjonene, da noen må tas før du spiser, mens andre kan tas etter et måltid.
Du kan også drikke en blanding av 1 ts (4 gram) natron med 1⁄2 kopp (120 ml) vann for å nøytralisere magesyrene. Det vil ikke smake godt, men det er en rask, helt naturlig løsning hvis du trenger en.
Trinn 2. Unngå alkohol og sigaretter for å redusere syren i magen
Sigaretter og alkohol er begge knyttet til økte mengder magesyre. Slutt å røyke helt og begrense hvor mye alkohol du drikker daglig for å redusere hvor ofte du får halsbrann.
- Hvis du er en mann, begrenser du deg selv til 2 drinker om dagen. Hvis du er kvinne, begrenser du deg selv til 1 drink per dag.
- Når du drikker, unngå å legge deg like etterpå. Prøv å vente minst 2-3 timer slik at væsken får tid til å bevege seg gjennom systemet.
Trinn 3. Sov i en halvlent stilling slik at mageinnholdet ikke stiger
Sett en kile under puten eller madrassen slik at overkroppen er skrå-hvis du bare bruker puter, vil bare hodet ditt bli hevet.
Hvis du ikke klarer å sove i en tilbakelent stilling, kan du prøve å ligge på venstre side. Dette vil hjelpe med fordøyelsen
Trinn 4. Slutt å spise 2-3 timer før sengetid, slik at maten din får tid til å fordøye
Å legge seg rett etter at du har spist vil bremse fordøyelsen og gjøre det mer sannsynlig at du får halsbrann. Avhengig av når du vil legge deg, kan det være lurt å begynne å gå fra din normale kveldsmat, slik at du kan sove bedre.
- Prøv å eliminere matvarer som utløser halsbrann fra kostholdet ditt, for eksempel fettrik mat, koffein, sjokolade, krydret mat, kullsyreholdige drikkevarer og peppermynte.
- Hvis du har problemer med å huske å slutte å bite, må du sette en påminnelse på telefonen i flere timer før sengetid. Når alarmen går, bytt til drikkevann eller urtete og la maten stå på kjøkkenet.
Tips:
Prøv å spise mindre måltider gjennom dagen i stedet for flere store måltider. Store måltider kan bremse fordøyelsen og er mer sannsynlig å forårsake halsbrann. Mindre måltider er lettere å fordøye.
Trinn 5. Besøk legen din hvis du har hyppig halsbrann
Hvis reseptfrie medisiner og andre livsstilsendringer ikke blir kvitt halsbrannet, kan en lege foreskrive halsbrannmedisin. I noen alvorlige tilfeller kan legen din til og med anbefale å utføre en liten operasjon for å fikse det.
