Å se en venn eller et familiemedlems liv bli ødelagt av alkoholisme er dypt plagsomt og frustrerende. Vanligvis må noen gå inn i et rehabiliteringsprogram for å få hjelp med alkoholavhengighet. Hvis du vil hjelpe, må du først avgjøre om personen faktisk er alkoholiker. Hjelp deretter vennen din med å få riktig behandling.
Trinn
Del 1 av 2: Be personen slutte å drikke
Trinn 1. Se etter tegn på alkoholisme
Noen som har et "alkoholproblem", har kanskje ikke passert terskelen til full alkoholisme. Et alkoholproblem kan løses og overvinnes av noen på egen hånd, men alkoholisme er en sykdom som ikke kan helbredes. Dette krever inngrep utenfra for å kontrollere. Alkoholikere viser vanligvis disse tegnene:
- Problemer på jobb og skole, som å møte opp sent eller ikke dukke opp i det hele tatt på grunn av bakrus.
- Hyppige strømbrudd etter kraftig drikking.
- Juridiske problemer på grunn av drikking, for eksempel arrestasjoner for å være beruset offentlig eller fyllekjøring.
- Manglende evne til å forlate et glass alkohol halvfullt eller å være i nærheten av alkohol uten å drikke det.
- Planlegger tidsplaner rundt drikking og bakrus som følger.
- Forhold som har blitt skadet på grunn av personens alkoholbruk.
- Trenger alkohol først om morgenen og opplever abstinenssymptomer når du ikke drikker.
Trinn 2. Øv på det du vil si
Når du har bestemt deg for å snakke med personen om hans eller hennes drikkevaner, kan du øve nøyaktig på hva du vil si. Hold det kort, ikke-dømmende og detaljert. Dette vil hindre den andre personen i å sone seg hvis du snakker for lenge og hindrer ham i å føle at du følelsesmessig gjemmer seg på ham.
- Prøv å huske noen viktige setninger som er viktige for deg. Du kan for eksempel si: "Jeg elsker deg, og jeg er bekymret for at du skader helsen din ved å binge i helgene. Jeg skal støtte deg i å få den hjelpen du trenger."
- Det kan også hjelpe å ha en gruppe pålitelige venner som hjelper deg å snakke med din kjære. Vær forsiktig så de ikke føler seg gjenget.
Trinn 3. Snakk med personen
Hvis du har lagt merke til noen tegn på alkoholisme, må du snakke med personen og fortelle ham at du er bekymret. Forklar at oppførselen hans påvirker andre mennesker og at det er på tide å slutte å drikke for sitt eget beste og familiens beste. Fortell ham om problemene han drikker.
- Velg en tid til å snakke når personen ikke har drukket. Å snakke om morgenen er vanligvis best. Det er greit å snakke hvis personen føler seg sulten. Fortell det faktum at personen skader kroppen hans ved å gjøre den syk dag ut og dag inn.
- Vær forberedt på fornektelse. Alkoholikere benekter vanligvis at det er mye om noen problemer med hans eller hennes alkoholinntak. Det er usannsynlig at han eller hun erkjenner problemet, eller tar det på alvor før han eller hun er klar. Selv om du bør fortsette å prøve å bringe sannhet og virkelighet til personen, vær forberedt på at dette neppe vil bli dagen.
Trinn 4. Unngå argumentasjon, dømmekraft eller gnaging
Når du snakker med personen om hans drikkevaner, ikke begynn med å anklage eller dømme personen. Unngå å konstant mase om drikkeproblemet, siden dette bare kan gjøre det verre. Krangling vil gjøre det vanskeligere for personen å åpne opp for deg om årsakene til å drikke.
- Vær advart om at dette sannsynligvis vil utløse et personangrep eller personlig kritikk. En del av en alkoholists forsvar mot å fullt ut erkjenne hvilke negative virkninger oppførselen hans har, er ofte ved å gjøre andre mennesker til grunnen til at han eller hun drikker. Som et resultat vil vanligvis enhver kommentar om at det er et problem motarbeides at "problemet" er problemet (for eksempel arbeid eller ektefelle), ikke personen.
- Prøv å lytte ærlig og vær fornuftig. Dette er selvfølgelig mye lettere sagt enn gjort. Men det er vanskelig å bli sint på noen som er hyggelige, aksepterende og ærlige.
-
Du trenger ikke godta skyld eller overgrep. Friske grenser er viktige for å håndtere en alkoholiker, da dette ofte mangler hos en person som har å gjøre med alkoholproblemer. Selv om det er problemer som har bidratt til alkoholproblemer (relasjonsproblemer, for eksempel), "forårsaket du ikke alkoholismen". Det er heller ikke akseptabelt å handle på en grusom, manipulerende, uansvarlig eller på annen måte krenkende måte.
- Du har all rett til å gå bort eller på annen måte koble fra en alkoholiker som handler på en slik måte.
- Dette er ikke "å være slem" eller "å forlate" personen. Hvis alkoholikeren ikke trenger å innse at slik oppførsel har en negativ effekt på hans eller hennes liv, vil han eller hun sannsynligvis fortsette å drikke.
Trinn 5. Prøv å forstå personen
Når du snakker om at han drikker, må du spørre om det er problemer eller ting som stresser ham, noe som får ham til å drikke. Du bør også finne ut om personen har et godt støttesystem. Hvis ikke, kan det være lurt å foreslå å få gruppehjelp.
- Personen vil kanskje ikke diskutere problemet som fører til drikking, eller kan nekte for at det til og med er et problem.
- Forstå imidlertid at alkoholbruk grunnleggende forandrer en person, ofte til det punktet er det vanskelig å vite hva som skyldes å drikke, og hva som er den virkelige personen inne.
- Alkohol kan forårsake irrasjonell oppførsel, dårlig beslutningstaking og gjørmete tenkning. Dette kan fortsatt fortsette selv om en alkoholiker for øyeblikket ikke tar en drink. Spør en alkoholiker "hvorfor gjorde du det?" gir kanskje ikke nyttige svar. "Svaret" kan ganske enkelt være "på grunn av alkoholismen."
- Det er OK hvis du fortsatt ikke forstår. Det kan hende du ikke er i stand til det, og du er kanskje ikke i den beste posisjonen til å gjøre det. Bare det å elske en person mye betyr ikke at du kan fikse dem. For eksempel:
- En 14 -åring kan ikke forstå verden slik en 41 -åring kan.
- En person som ikke har vært i kamp, kan ikke helt forstå hvordan det er å se en kamerat dø i kamp.
Trinn 6. Ikke prøv å tvinge personen til å slutte å drikke
Alkoholisme er en kompleks sykdom, og en av vanskelighetene er tilstandens paradoksale natur. Hvis du presser en person til å slutte å drikke, kan det faktisk føre til at personen drikker mer.
- Du må forstå at du ikke kan stoppe personen fra å drikke. Men du kan foreslå og hjelpe personen med å finne hjelp.
- Dette betyr imidlertid ikke at du hjelper personen med å få alkohol, eller tolererer ham eller henne ved å bruke den.
Del 2 av 2: Å være støttende
Trinn 1. Ikke drikk rundt personen
Å drikke rundt en alkoholiker, liker det eller ikke, gir en "du drikker, hvorfor kan jeg ikke?" argument for alkoholisten-det spiller ingen rolle om du klarer å drikke fordi han eller hun ikke kan. Det kan også føre til usunne drikkevaner i ditt eget liv. Du kan hjelpe den andre personen ved å møte og tilbringe tid på steder som ikke serverer alkohol. Dette vil gjøre det lettere for personen å slutte å drikke.
Trinn 2. Snakk med andre
Spør folk nærmest personen om de har lagt merke til atferd eller om de tror personen har et problem. Unngå å fortelle dem at personen er alkoholiker, og vær forsiktig så du ikke forteller det til noen som ikke trenger å vite det. Ikke risiker å ødelegge personens personvern.
Hvis du tror at personen er alkoholiker, er det på tide å involvere andre. Problemet er for stort til at du kan håndtere det selv, og du må få hjelp utenfra til alkoholisten så snart som mulig
Trinn 3. Snakk med personen
Minn ham på at du er bekymret, at du bryr deg om ham og vil at han skal få hjelp. Del tankene dine om det du har lagt merke til, og spør hva du kan gjøre for å hjelpe. Vær forberedt hvis personen ikke vil ha din hjelp eller unngår deg en stund.
Hvis personen er åpen for å få hjelp, kan du tilby ham å kontakte en profesjonell. Ha en liste over ressurser klare til å levere til alkoholisten. Den bør inneholde kontaktinformasjon for lokale anonyme alkoholikergrupper, navnene på terapeuter og psykologer som spesialiserer seg på å hjelpe alkoholikere, og en liste over rehabiliteringssentre
Trinn 4. Prøv å involvere en profesjonell
Hvis alkoholisten nekter å gå i behandling eller til og med vurdere det, kan du prøve å involvere en terapeut. En terapeut vil ha erfaring med å håndtere forskjellige typer alkoholikere, og vil samarbeide med deg for å lage en plan for alkoholikeren.
En profesjonell terapeut vil vite hvordan han skal håndtere defensivitet og annen atferd som kan forstyrre eller forvirre nære familiemedlemmer
Trinn 5. Vær oppmuntrende gjennom hele behandlingsperioden
Hvis alkoholisten godtar å gå til behandling og ta skritt mot nøkternhet, gjør det klart at du støtter og at dette er det beste personen kan gjøre. Demp personens skyldfølelse eller forlegenhet ved å vise at du er stolt av ham for å få hjelp.
Trinn 6. Vær forberedt på å støtte et tilbakefall
Hvis personen gikk på et rehabiliteringssenter og har fullført et behandlingsforløp, kan han være sårbar når han går. For de fleste er behandlingen aldri over og alkoholisme er noe personen hele tiden må forholde seg til. Alkoholikerens familie og venner bør fortsette å støtte personen, selv om han får tilbakefall. Tilbakefall skjer med nesten alle alkoholikere.
- Kom på alkoholfrie aktiviteter å gjøre sammen. Svært ofte, når en alkoholiker har gjort å drikke så mye til en del av sitt liv, kan det føles unaturlig å finne aktiviteter som er alkoholfrie. Å være et godt forbilde og en venn kan bety å gjenoppdage at man kan ha det gøy, sosialisere seg og slappe av uten en drink.
- Oppmuntre personen til å delta på AA -møter ofte og få råd når det trengs. La ham få vite at du er der for å snakke hvis han trenger deg.
Trinn 7. Ta vare på deg selv
Å være en nær venn eller et familiemedlem til en alkoholiker er utmattende og kan føre til følelser av hjelpeløshet og fortvilelse. Alkoholisme kalles ofte en "familiesykdom", siden effekten går så langt utover livet til personen med alkoholproblemet. Ta deg tid til å gjøre aktiviteter som får deg til å føle deg bra, og styrk din selvtillit og selvfølelse i løpet av denne tiden.
Vurder å få terapi. Det kan være nyttig å ha noen å snakke med om dine følelser i denne følelsesmessig vanskelige tiden
Trinn 8. Tilbring tid med andre venner og familiemedlemmer
Du må ta pauser fra å håndtere personens drikkeproblemer. Mens du er fokusert på det alkoholiserte familiemedlemmets velvære, kan det å bruke tid sammen med andre mennesker i livet hjelpe deg med å tenke på ting og gjenopprette energien din.
Sørg for at du håndterer dine egne personlige problemer i løpet av denne tiden. Unngå å fokusere så mye på personen med drikkeproblemet, at du skader andre forhold i livet ditt eller utvikler dine egne avhengighetsproblemer
Tips
- Hvis vennen din ikke er villig til å innrømme sitt problem, er det absolutt ingenting du kan gjøre. Ikke ta det personlig eller føl deg ansvarlig for hans drikking.
- Hvis denne personen på noen måte er en del av livet ditt, er det uunngåelig at du har blitt påvirket av hans drikking. Prøv å gå til et Al-Anon-møte eller i det minste slå opp litt Al-Anon-litteratur. De har mange mestringstips.
