Sunnt liv 2024, November

Å føle deg energisk hver dag kan dramatisk forbedre livskvaliteten din. Å føle deg mer energisk hver dag er et mål du kan oppfylle på flere forskjellige måter. Folk som generelt er friske kan føle seg energiske ved å gjøre viktige endringer i kosthold, mosjon og andre livsstilsendringer.

Stress er en normal del av livet. Selv gode ting, som familie og venner, kan forårsake stress. Hvis stressbelastningen i livet ditt blir for mye, kan du jobbe med måter å redusere stress på. Selv om stress aldri helt kan elimineres, kan visse handlinger hjelpe deg med å bli en roligere og mer bekymringsløs person.

Røkelse blir vanligvis anerkjent som en av gavene som tilbys av de tre vise mennene som var tilstede ved fødselen. Men det du kanskje ikke vet er at røkelse har et bredt utvalg av daglig bruk, selv i dag. Den delikate, velduftende harpiksen er god for å behandle huden, lindre stress og angst eller bare friske opp et muggen rom, men dens naturlige fordeler stopper ikke der-du kan bli overrasket over alle de fantastiske applikasjonene denne essensielle oljen har.

Mens de fleste alle opplever en viss grad av angst, kan panikkanfall få deg til å føle deg ute av kontroll. Panikkanfall er vanligvis uventede, intense utbrudd av frykt og angst. Du kan føle at du mister kontrollen for øyeblikket og ikke klarer å unngå fremtidige angrep.

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en tilstand en person kan utvikle etter å ha gjennomgått en traumatisk opplevelse. Selv om frykt er en normal følelse å oppleve etter at du har opplevd noe traumatisk, opplever mennesker med PTSD en svekkende angst og negativ følelse som kan starte i løpet av noen måneder etter hendelsen.

Hvis du har en tendens til å se glasset som halvtomt fremfor halvfullt, må du kanskje forbedre tankemønstrene dine. Forskning viser at mennesker med positive tanker har sterkere motstand mot sykdom, bedre mestringsevner i tøffe tider, redusert risiko for koronarsykdom og mindre stress.

Hvis du føler deg stresset, deprimert eller overtrøtt av jobben din, kan du lide av utbrenthet på jobben. Å utføre den samme jobben over en årrekke kan være psykisk og fysisk belastende for alle. Imidlertid er det mulig å overvinne denne opplevelsen med god støtte, faste grenser og fokus på egenomsorg i og utenfor arbeid.

Burnout generell fysisk og følelsesmessig utmattelse som følge av overarbeid. Burnout er utbredt hvis du ofte er multi-tasking og blir bedt om å gjøre for mye. Tegn på utbrenthet inkluderer håpløshet, kronisk tretthet, redusert egenomsorg (som grunnleggende hygiene eller spising), å ha dårlige grenser, bli kynisk og isolere deg selv.

Noen karrierer er fysisk belastende og andre som tar mer av en følelsesmessig toll på deg. Gitt følelsene følelsesmessig stress kan påvirke sinnet og kroppen din, kan følelsesmessig utbrenthet på jobben være bekymringsfull. Det er måter du kan beskytte din emosjonelle og psykiske helse og unngå følelsesmessig utbrenthet på jobben.

Det kan være vanskelig å slappe av. Å slappe av, gjøre ingenting og slappe av skal virke enkelt, men det kan være en utfordring i dagens fartsfylte verden. Selv om det ikke er noen sikker løsning, er det mange raske og enkle teknikker du kan prøve som bare kan hjelpe deg og føle deg sentrert, rolig og stressfri.

Felicità, bonheur, felicidad, hamingja; uansett navn handler lykke om deg; du tar valget om å være lykkelig, og du har godt av det valget, og du vil aldri angre på det valget. Å bestemme seg for å være lykkelig kan snu livet ditt på måter du kanskje ikke forventer.

Self-efficacy refererer til hvor mye du tror på din evne til å oppnå et ønsket resultat. Å forbedre selveffektiviteten krever å bygge tillit og tillit til deg selv og det du er i stand til å gjøre. Du vil slippe selvtillit og takle mål med kraft, glede og en følelse av prestasjon.

Livet kan fylles med ulemper, forsinkelser, frustrasjoner og bekymringer - å miste nøklene, sette seg fast i trafikken, komme for sent til en avtale er høyt på listen over ting som kan stresse en person. Vanligvis kan vi håndtere disse problemene og følelsene i forbifarten, som bare en annen del av en hektisk verden.

Divergerende karriereveier byr på en rekke unike utfordringer som kan kreve at begge partnerne evaluerer sine prioriteringer og inngår kompromisser. Det kan ta litt arbeid, men håndtering av problemer fra flytting til husholdning er mulig når du og din partner prøver å utvikle en teammentalitet.

Den typiske måten vi tjener penger på er å trekke inn en vanlig lønn for å utføre en jobb (eller to eller tre). Det er imidlertid andre måter du kan øke inntekten din på uten å ta en ny jobb. For eksempel kan du utvikle passive inntektsstrømmer, tjene penger på hobbyene dine eller til og med tjene mer på jobben du allerede utfører.

Føler du at verdien din blir målt på hvilken jobb du har eller hvor mye penger du tjener? Forstå at din egenverdi ikke er definert av karrieren din, men det handler om hvordan du handler og hva du gjør i ditt daglige liv. I stedet for å fokusere på det du ikke har eller det du ønsker å være, vær oppmerksom på tingene som virkelig gjør deg glad.

Med alle livets ansvar og forpliktelser kan det virke som om du ikke har et ledig minutt for dine nærmeste. Du trenger ikke å føle at menneskene du bryr deg om er et ettertanke. Det er ting du kan gjøre for å sikre at du gir dine nærmeste tid og oppmerksomhet og gir balanse i livet ditt.

Det er lett å bli sittende fast i hjulene med jobben din og med livet generelt, og når det skjer, kan du oppleve at alt virker uendelig mindre hyggelig enn det en gang gjorde. Konseptet med å nyte livet og jobben din kan virke fremmed for deg akkurat nå, men ofte kan det oppnås hvis du lærer å balansere jobb og lek, gjøre din nåværende jobb litt mer utholdelig og forplikte deg til en mer positiv holdning alt i alt.

Hvis du føler at du har martyrsyndrom, er den gode nyheten at det er ting du kan gjøre for å overvinne det og begynne å leve et lykkeligere og mer positivt liv. Ved å lære å uttrykke følelsene dine mer, utfordre negative overbevisninger og forventninger og sette noen sunne grenser, vil du raskt begynne å merke en stor forskjell i hvordan du føler om deg selv, dine omstendigheter og andre mennesker.

Å være syk kan være stressende. Overbelastning, hodepine og bekymring for hva du mangler kan gjøre det vanskelig å slappe av når du prøver å komme deg etter forkjølelse eller influensa. Forbedring av søvnen, rensing av sinnet og valg av avslappende aktiviteter er avgjørende for veien til bedring.

Når du er stresset - enten det er på grunn av arbeidskrav eller noe i ditt personlige liv - kan det påvirke prestasjonen din på jobb. Dessverre kan det også være vanskelig å få fri når du virkelig trenger det. Hvis arbeidsgiveren din gir sykmelding eller personlig permisjon, kan du kanskje bruke den til å ta en "

En sykemelding, noen ganger kalt en legemelding eller en legeerklæring, er en anbefaling fra legen din om din medisinske tilstand og hvordan det påvirker din evne til å gå på skole eller arbeid. Sykdommer kan være for korte sykdommer, mindre operasjoner eller kroniske tilstander og forklare hvorfor og hvor lenge du vil være fraværende.

Så du vil endre latteren din. Kanskje du rett og slett ikke liker lyden av din egen latter ‐ eller kanskje noen fortalte deg at de ikke likte latteren din. Prøv å finne ut hva som er "galt" med latteren din: er det for høyt, eller for fnisende eller for skummelt?

Skoler har ofte spesielle programmer for begavede barn, og kan identifisere et begavet barn basert på IQ -score og standardiserte tester. Imidlertid bør du ikke være helt avhengig av skolen din for å finne ut om barnet ditt er begavet. Det er et stort antall faktorer du kan bruke til å identifisere et begavet barn, hvorav noen blir oversett i tradisjonelle utdanningsmiljøer.

Å date noen som lider av depresjon kan være tøft, men det er også en sjanse til å vise hvilken omsorgsfull person du kan være. Du kan støtte kjæresten din på små, men betydningsfulle måter, som å være en god lytter og hjelpe deg med daglige ting.

Det kan være ganske utfordrende å hjelpe en du er glad i gjennom depresjon. Når denne personen er kjæresten din, vil du føle din egen følelsesmessige smerte. Kjæresten din kan være sint og slå ut mot deg ofte. Han kan til og med prøve å trekke seg helt fra deg.

Depresjon er et alvorlig psykisk problem. Hvis noen du er glad i er deprimert, vil du sannsynligvis hjelpe. Personer med depresjon nøler ofte med å åpne seg, så oppmuntre personen forsiktig til å snakke. Gi dem beskjed om at du er der for dem, og spør hva du spesielt kan gjøre for å hjelpe.

Å være vitne til en venn får et panikkanfall kan være alarmerende. Du føler deg hjelpeløs i det som virker som en grei situasjon (men er det ofte ikke). For å hjelpe episoden til å passere så raskt som mulig, følg disse retningslinjene. Trinn Metode 1 av 3:

Dysleksi er en livslang læringshemming. Dyslektiske barn blir dyslektiske voksne. Noen av støttene som hjelper barn vil også være effektive for voksne, men livssituasjonen deres kan være annerledes. I stedet for å navigere i klasserommet, vil den dyslektiske voksne måtte navigere på arbeidsplassen, fellesskapet og ansvaret i dagliglivet.

Dysleksi er en vanlig læringshemming som gjør det vanskelig for hjernen din å koble bokstaver og ord med lydene de lager. Selv om det kan være frustrerende å håndtere dysleksi, kan du fortsatt utmerke deg på skolen eller jobbe med riktig støtte og opplæring.

Dysleksi er en læringsforstyrrelse som hovedsakelig er preget av lesevansker. Dysleksi som påvirker opptil 20% av mennesker i USA, med millioner mer sannsynlig udiagnostisert, har å gjøre med hvordan hjernen fungerer og ikke skyldes dårlig utdannelse, intelligens eller syn.

Dysleksi er en læringshemming som er preget av vanskeligheter med lese- og skrivesammensetning, samt høy kreativitet og "stort bilde" -tenkning. Å mestre dysleksi kan være utfordrende, men det er mulig. Med riktig holdning, strategier, verktøy og støtte kan du ikke bare takle dysleksi, men også ha et vellykket og produktivt liv.

Å finne ut hvordan du best kan behandle dysleksi kan være frustrerende og skummelt, enten det er du som håndterer det eller noen du kjenner. Selv om det ikke finnes noen kur mot dysleksi, er det mange måter å løse det på. Hvis du er forelder, snakk med barnets lærer om deres undervisningsstil.

Dysleksi er den vanligste av alle leseforstyrrelser. Mange foreldre legger merke til læringshemming hos førskolebarna. Noen barn sliter med å gjenkjenne eller lage rim, for å lære ABC -ene eller for å gjenkjenne kombinasjonen av bokstaver som utgjorde navnene deres.

Hvis du har ansatt en medarbeider som har dysleksi, er det en rekke måter å få den personen til å føle seg komfortabel på arbeidsplassen og til å bli en produktiv medarbeider. Trinn Del 1 av 5: For å gi instruksjoner Trinn 1. Gi medarbeideren vokalkommandoer når det er mulig Grunnen til at dysleksi noen ganger blir referert til som 'ordblindhet' er at de kan finne tekstbaserte instruksjoner, enten de er håndskrevne eller på annen måte, vanskelige å forstå.

Hvis du har dysleksi, synes du det er vanskeligere å studere enn andre studenter. Dette kan komme deg ned, men ikke bekymre deg! Det er viktig å vite at dette ikke er din feil i det hele tatt, og det er et problem du kan overvinne med litt arbeid og engasjement.

Den bokstavelige oversettelsen av det engelske uttrykket "I love you" på kinesisk mandarin er "wǒ ài nǐ" (我 爱 你). Denne setningen er imidlertid en ekstremt alvorlig erklæring om følelsesmessig tilknytning på kinesisk og blir sjelden hørt blant morsmål.

En legevakt, også kalt en ER -lege, gir pasienter som kommer til et sykehus akuttmottak øyeblikkelig medisinsk hjelp. Dette er vanligvis ikke pasienter legen er ansvarlig for å behandle regelmessig, som en familielege. Som ER -lege vurderer du pasientens symptomer, bestiller laboratorietester for å diagnostisere sykdommer og administrere behandling.

Å bli en anvendt atferdsanalytiker, eller ABA, kan starte din karriere innen utdanning, psykologi eller sosialt arbeid. Først må du få riktig utdannelse, inkludert en mastergrad i atferdsanalyse. Du må også fullføre mange timer med feltarbeid og praktikk for å få erfaring.

ABA (Applied Behavior Analysis) er et tema for kontrovers i autistiske og autistiske samfunn. Noen sier at de eller barna deres ble utsatt for overgrep. Andre sier det gjorde underverker. Som noen som vil det beste for din kjære, hvordan kan du fortelle forskjellen mellom en potensiell suksesshistorie og skrekkhistorie?