Når du er stresset - enten det er på grunn av arbeidskrav eller noe i ditt personlige liv - kan det påvirke prestasjonen din på jobb. Dessverre kan det også være vanskelig å få fri når du virkelig trenger det. Hvis arbeidsgiveren din gir sykmelding eller personlig permisjon, kan du kanskje bruke den til å ta en "psykisk helsedag". Du kan også kvalifisere for lovfestet permisjon under statlig eller føderal lov hvis stresset ditt forårsaket en alvorlig helsetilstand. I noen stater kan du til og med være kvalifisert for arbeidstakers kompensasjon.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruke permisjon fra arbeidsgiver
Trinn 1. Gå gjennom fordelhåndboken
Før du ber om personlig eller sykemelding, må du kontrollere at du forstår arbeidsgivers retningslinjer og hvordan permisjonen håndteres. Hvis du aldri har bedt om fri før, snakk med en av dine kolleger for å finne ut hva du må gjøre.
Du bør også forstå arbeidsgivers forventninger, som kanskje ikke er sagt direkte i håndboken. Du kan også snakke med kolleger for å få en følelse av sjefens holdning til forespørsler om avspilling
Trinn 2. Finn ut hvor mange timer du har tilgjengelig
Du kan ha opptil tre typer permisjoner levert av arbeidsgiveren din (ferie, syk eller personlig tid) med forskjellige krav og retningslinjer for hver. Vanligvis vil du opparbeide deg timer mens du jobber, men antall timer for hver type du opparbeider i samme tidsperiode kan også være forskjellige.
- Arbeidsgiveren din kan også begrense antall ferie eller personlige dager du kan ta om gangen.
- Hvis du tar syketid, må du kanskje gi en legemelding eller annen dokumentasjon på tilstanden din.
Trinn 3. Rådfør deg med en tillitsvalgt
Hvis du jobber på en fagorganisert arbeidsplass, kan fagforeningen ha ressurser tilgjengelig for stressede ansatte, inkludert permisjoner. Tillitsvalgt kan hjelpe deg med å finne ut hva som best kan hjelpe i din situasjon.
Din fagforening kan også ha en permisjonsbank der ansatte donerer ubrukte permisjonstimer. Hvis du trenger å ta fri av stressrelaterte årsaker, kan du få tilgang til disse timene hvis du ikke har nok tid til å ta deg fri
Trinn 4. Send inn forespørsel om permisjon
Send din forespørsel skriftlig, og formuler den som en forespørsel, ikke som et krav. Du har kanskje tjent timene, men det betyr vanligvis ikke at du har rett til å ta dem når du vil.
Prøv å velge riktig tidspunkt for å gi lederen din forespørselen. Hvis avdelingen din har en stor frist som kommer, eller hvis lederen din jobber med en viktig presentasjon, er det kanskje ikke det beste tidspunktet å sende inn en forespørsel om fri
Trinn 5. Diskuter flere alternativer med arbeidsgiveren din
Enten det er jobb eller hjemmeliv som stresser deg, kan det hende at arbeidsgiveren din kan gjøre overnatting som vil gjøre ting mer håndterbare for deg når du kommer tilbake på jobb.
- Hvis stresset ditt er arbeidsrelatert, er du sannsynligvis ikke den eneste ansatte som har problemer. Snakk med arbeidsgiveren din om hvordan du kan forbedre arbeidsplassen for å gjøre den mindre stressende.
- Du kan også foreslå flere ressurser for å hjelpe ansatte med å takle stress. Du kan for eksempel få en massasjeterapeut eller yogainstruktør til arbeidsplassen for å jobbe med stressede ansatte.
Metode 2 av 3: Ta lovpålagt permisjon
Trinn 1. Kontakt statens arbeidsdepartement
Flere stater, inkludert California, Connecticut og New Jersey, har lov om familie- og medisinsk permisjon som kan være mer ekspansiv enn den føderale loven om familie- og medisinsk permisjon (FMLA).
- Statens lov kan spesifikt angi stress, spesielt arbeidsrelatert stress, som en grunn til å ta permisjon. FMLA tillater ikke permisjon spesielt for stress. Av denne grunn sier noen at det kan være lettere å ta statsferie enn føderalt permisjon.
- Sammenlign statlige og føderale permisjoner og se hvilke som ville fungere bedre for deg. En ansettelsesadvokat kan kanskje hjelpe deg. De gir vanligvis en gratis første konsultasjon, så du kan få råd om dette uten å måtte ansette en advokat.
Trinn 2. Bekreft at arbeidsgiveren din er dekket av FMLA
Alle arbeidsgivere med minst 50 ansatte er dekket av den føderale loven. Ansatte kan ta ulønnet, jobbbeskyttet permisjon i henhold til denne loven hvis de har en alvorlig helsetilstand, eller trenger å ta vare på et nært familiemedlem som har en alvorlig helsetilstand.
Alvorlige helsemessige forhold inkluderer vanligvis de som krever overnatting på sykehuset, men sykehusopphold er ikke nødvendigvis nødvendig. Stresset ditt må imidlertid ha forårsaket en diagnostisert helsetilstand som hindrer deg i å jobbe
Trinn 3. Samle dokumentasjon av tilstanden din
Stress alene kvalifiserer deg ikke til FMLA -permisjon. Stresset må forårsake en alvorlig helsetilstand, som må dokumenteres av en helsepersonell.
Det kan være vanskelig å bevise at du har en alvorlig helsetilstand som er tilstrekkelig til å kvalifisere for FMLA-permisjon når du har en psykiatrisk eller stressrelatert tilstand. Det kan være lurt å snakke med en arbeidsadvokat som spesialiserer seg på FMLA -lov
Trinn 4. Gi beskjed om forespørselen på forhånd
Uten en nødssituasjon krever både statlig og føderal lov at du gir arbeidsgiveren din beskjed på forhånd om at du planlegger å ta lovpålagt permisjon. Hvis arbeidsgiveren din er dekket av statlig og føderal lov, kan du bruke den tidligere av de to fristene.
- For eksempel, hvis staten bare krever 15 dagers varsel, men FMLA krever 30 dagers varsel, gi 30 dagers varsel (hvis mulig) slik at du er kvalifisert for begge.
- Statens arbeidsdepartement kan ha et bestemt skjema du kan bruke til å gi beskjed om at du skal be om FMLA -permisjon. Ellers kan du bare gi beskjed skriftlig. Spesifiser om du planlegger å be om permisjon under FMLA eller under en lignende statutt.
Trinn 5. Be om permisjon fra arbeidsgiveren din
Din første permisjonsforespørsel må tydelig angi datoene du ber om arbeid, årsaken, og at du ber om permisjon under enten FMLA eller lignende statutt.
Innen 5 dager etter forespørselen din, vil arbeidsgiveren gi deg beskjed om du er kvalifisert for FMLA (eller statlig) permisjon. Hvis du er uenig i arbeidsgivers avgjørelse, kan du sende inn en klage til det amerikanske arbeidsdepartementet eller til statens arbeidsdepartement
Trinn 6. La legen din bekrefte helsetilstanden din
For stressrelaterte forhold vil arbeidsgiveren trolig kreve medisinsk sertifisering. Du har 15 dager på deg til å levere det, eller du kan bli avslått. Kontakt helsepersonell og be dem om å gi sertifiseringen.
En fullstendig sertifisering viser diagnosen din, når tilstanden begynte, hvor lenge den vil vare, og hvorfor du ikke er i stand til å jobbe i løpet av perioden du ba om arbeid. Det kan også inneholde grunnleggende medisinske fakta om tilstanden din og eventuelle overnattingssteder du trenger når du kommer tilbake fra permisjon
Metode 3 av 3: Innlevering av krav om arbeidskompensasjon
Trinn 1. Rådfør deg med en ansattes erstatningsadvokat
Arbeidskompensasjonskrav er underlagt statlig lov. For å sende en ansattes erstatningskrav, må du kunne bevise at stresset ditt er arbeidsrelatert. Selv da tillater ikke alle stater krav om arbeidsrelatert stress.
- Arbeidskompensasjonslovene varierer sterkt mellom stater, og prosedyren og kravene kan være kompliserte. Å ha en advokat på din side kan hjelpe deg med å få den kompensasjonen du fortjener.
- De fleste arbeidstakers kompensasjonsadvokater jobber på basis av et beredskapsgebyr, noe som betyr at du ikke trenger å betale dem penger på forhånd. De tar heller en liten prosentandel av eventuell restitusjon du får.
Trinn 2. Fyll ut et kravskjema
Hver stat har et bestemt skjema du vil bruke for å åpne kravet ditt om arbeidstakers kompensasjon. Dette skjemaet må arkiveres til statens arbeidstakers kompensasjonskort. Vanligvis må du også sende en kopi til arbeidsgiveren din.
- Noen stater krever også at du sender en kopi av kravet ditt til arbeidsgiverens arbeidstakeres kompensasjonsforsikringsselskap. Arbeidskompensasjonskortet kan gi deg beskjed om hvor du skal sende det, eller du må be arbeidsgiveren om denne informasjonen.
- Kravskjemaet krever at du oppgir grunnleggende informasjon om deg selv, din arbeidsgiver og arten av den arbeidsrelaterte tilstanden du pådro deg.
Trinn 3. Søk medisinsk behandling for din tilstand
Bare stress vil ikke kvalifisere deg for arbeidstakers kompensasjon. Du må bli medisinsk behandlet for en bestemt tilstand. Stress i seg selv kvalifiserer ikke teknisk som en betingelse.
Vanligvis betyr dette at en lege må diagnostisere deg med en stressrelatert tilstand. Dette er ofte psykiatriske diagnoser, for eksempel posttraumatisk stresslidelse, angst eller depresjon
Trinn 4. Samle dokumentasjon av tilstanden din
De fleste ansattes kompensasjonssaker dreier seg nesten utelukkende om vitnesbyrdet fra helsepersonell. Imidlertid kan informasjon og observasjoner fra andre også bidra til å styrke saken din.
- For eksempel kan vitnesbyrd fra kolleger hjelpe deg med å bevise at stresset du led var arbeidsrelatert.
- Evaluering av ansatte kan også gi bevis. For eksempel, hvis du fikk gode ytelsesanmeldelser gjennom fjoråret, da du begynte å motta dårlige ytelsesanmeldelser, kan det demonstrere hvordan tilstanden din påvirket arbeidet ditt.
Trinn 5. Opprettholde åpen kommunikasjon med arbeidsgiveren din
Et arbeidstakers erstatningskrav kan ta flere måneder å behandle. I løpet av den tiden, sørg for å holde arbeidsgiveren din i løkken og la dem få vite hva som skjer med deg og når du skal tilbake på jobb.
