Med alle livets ansvar og forpliktelser kan det virke som om du ikke har et ledig minutt for dine nærmeste. Du trenger ikke å føle at menneskene du bryr deg om er et ettertanke. Det er ting du kan gjøre for å sikre at du gir dine nærmeste tid og oppmerksomhet og gir balanse i livet ditt. Du kan prioritere dine nærmeste når du har et travelt liv hvis du planlegger tid til dem, viser dem at du bryr deg og vurderer prioriteringene dine på nytt.
Trinn
Metode 1 av 3: Planleggingstid for kjære
Trinn 1. Gjør dem til en del av rutinen din
Å gjøre dette vil gjøre det lettere å prioritere sine nærmeste fordi du ikke vil føle at det er noe spesielt eller ekstra du må gjøre. På samme måte som å pusse tennene og vaske ansiktet er en del av morgenrutinen din, gjør å holde kontakten med venner og familie en del av hverdagen din. Ved å innlemme denne tiden i livet ditt, kan du gi hvert forhold i livet ditt den tiden og oppmerksomheten den trenger.
- For eksempel kan sengetidrutinen din inneholde en kopp te, lese en bok, ringe datteren din og deretter ta et bad.
- Eller, for eksempel, kan skolefritidsrutinen være å ha en matbit, leke med ditt yngre søsken og deretter begynne med lekser.
- Andre rutiner du kan innlemme i livet ditt for å berike forholdene dine er å spise middag sammen, feire spesielle høytider sammen, gå til kirken sammen eller gå på kveldsturer sammen.
Trinn 2. Sett dine nærmeste på kalenderen
Å planlegge tid med dem på samme måte som du planlegger et møte eller en avtale er en måte du kan prioritere dine nærmeste på når du har et travelt liv. Å sette det på agendaen din vil hjelpe deg med å planlegge noe annet i løpet av den tiden. Det er også en måte å si til deg selv at familie og venner er like viktige for deg som de andre tingene du setter i kalenderen.
- For eksempel, hvis partneren din leser poesi, legg den i kalenderen din slik at du ikke planlegger noe annet i løpet av den tiden.
- Hvis du er bekymret, kan du glemme eller overse din "prioriterte avtale", og angi også en alarm eller påminnelse.
Trinn 3. Multitask som en måte å holde kontakten på
De fleste travle menneskene finner seg selv multitasking, gjør mer enn én ting om gangen, med jevne mellomrom. For eksempel kan du ha for vane å se på TV, sjekke telefonsvareren din og lage middag på en gang. Prøv å bruke multitasking som en måte å få tid til å kontakte dine nærmeste eller vise dem at du bryr deg.
- For eksempel, bestill ektefellen din lunsj når du bestiller din egen, og få måltidet levert med en lapp som sier hvor mye du bryr deg.
- Eller, som et annet eksempel, bruk handsfree-innstillingene på bilen din, og ring bestevennen din raskt mens du sykler hjem fra skolen.
Trinn 4. Inkluder andre i planene dine
Når du har mye å gjøre og ikke kan kansellere noen av planene dine, kan du fortsatt prioritere dine nærmeste. I likhet med multitasking, kan du vurdere å invitere venner og familie til å delta i aktivitetene dine når det er hensiktsmessig. På denne måten møter du ditt ansvar og dine forpliktelser, bruker tid sammen med dine kjære og gir dem et glimt av livet ditt samtidig.
- For eksempel, inviter søsteren din til å bli med deg i den ukentlige tai chi -timen din. Du kan si, “Jeg har ikke mye tid denne uken, men jeg vil se deg. Kan du komme til tai chi med meg? Det er gøy!"
- Eller, for eksempel, hvis du må gå utenfor byen på forretningsreise, be ektefellen din om å komme med deg. I fritiden kan du tilbringe tid sammen med å utforske byen.
- Du kan også bruke videochatte -apper som Messenger, Skype, Facetime, ooVoo, Tango eller Hangouts som en måte å inkludere andre i det du gjør. Dette lar dem høre stemmen din og også se uttrykk, følelser og miljø mens du snakker.
Metode 2 av 3: Vise kjære du bryr deg om
Trinn 1. Lytt til dem
Dette er en av de enkleste og beste måtene du kan vise dine kjære at du bryr deg om dem og at de er en prioritet for deg. Ta deg tid til å sjekke inn med familie og venner og finne ut hva som skjer i deres liv. Du bør også sette av tid til å være der for dem ved de anledningene de trenger spesiell støtte. En sterk familie vil ha gode kommunikasjonslinjer der alle i familien føler seg hørt og respektert.
Trinn 1.
- Spør dine nærmeste hvordan de har det, og lytt virkelig til svaret deres. Still spørsmål om hva de sier som svar for å fortelle dem at du lytter.
- Du kan vise din kjære at du virkelig lytter ved å gjenta følelsene de har kommunisert tilbake til dem med dine egne ord: "Jeg hører deg si at vennen din har sagt slemme ting om deg bak ryggen din og som virkelig plager du."
- Fjern distraksjoner og prøv å begrense avbrudd når du snakker med dine nærmeste. Slå av de elektroniske enhetene dine og gi personen din uendrede oppmerksomhet.
- Når du kan, vær villig til å slutte å gjøre noe annet for å lytte til en du er glad i et minutt eller to. For eksempel, hvis vennen din ringer og han er lei seg fordi hunden hans er tapt, kan du slutte å jobbe med papiret ditt et øyeblikk og lytte til ham.
- Motstå trangen til å gi råd, uansett hvor gode dine intensjoner er. Gi tid til den andre personen til å si sin mening om hva de føler. Kom med forslag bare når de ber om det.
Trinn 2. Støtt deres aktiviteter
Selv om du ikke kan delta på alle arrangementene de har, kan du vise dine nærmeste at de er en prioritet og at du bryr deg ved å støtte dem på andre måter. Ta deg tid til å finne ut hvordan du kan oppmuntre, markedsføre og støtte familie og venner i tingene de gjør.
- For eksempel kan du kanskje ikke delta på fetterens tapdansekonsert, men du kan få blomster levert bak scenen.
- Eller, for eksempel, hvis du ikke kan hjelpe vennen din som frivillig på dyrehjemmet, kan du svikte ut løpesedler på jobben din og gi folk beskjed om muligheter for ly.
Trinn 3. Bruk teknologi for å holde kontakten
Gitt antall sosiale nettverksapper og brukervennligheten du kan legge ut skriftlig tekst, bilder, lyd, video og mer, er det ikke så vanskelig å holde kontakten med dine nærmeste. Få mest mulig ut av teknologi og finn kreative måter å la dine venner og familie vite hva som skjer i livet ditt og finne ut hva som skjer i deres.
- Du kan sende en "god morgen" eller "god natt" tekst, eller du kan sende dem en tekst midt på dagen bare for å fortelle personen at du tenker på dem.
- Mens du svarer på e -postmeldingene dine, kan du sende en eller to til dine nærmeste for å holde kontakten.
- Send en video- eller lydmelding som uttrykker hvor takknemlig du er for å ha dem i livet ditt.
- Legg ut et bilde av deg og dine nærmeste og merk dem i det på sosiale medier. Dette er en flott måte å dele livet ditt og erfaringer med mennesker som kanskje ikke bor nær nok til å besøke regelmessig.
Trinn 4. Skriv et notat
Selv om det kan betraktes som "gammeldags", er de fleste enige om at det å finne en uventet håndskrevet lapp fra noen du bryr deg om gir deg en god følelse. Du kan gi dine kjære denne gode følelsen ved å skrive et notat, brev eller kort og gi det til dem. Dette er en enkel, men kraftig måte å fortelle dem at de prioriterer deg.
- For eksempel kan du kjøpe bestefaren et kort og sende det til ham via sneglepost bare for å fortelle ham at han er viktig for deg.
- Eller, for eksempel, hvis du lager barnets lunsj til skolen, kan du legge en liten "I love you" lapp i matboksen.
- Vær kreativ og legg ut et notat for din kjære på et offentlig sted. For eksempel, hvis du vet at partneren din alltid sjekker oppslagstavlen i kafeteriaen, legg en søt lapp med navnet sitt på tavlen.
Metode 3 av 3: Revurdere prioritetene dine
Trinn 1. Vær bevisst
Dette kan være en av de viktigste tingene du kan gjøre for å prioritere dine nærmeste når du har mange andre ansvar og forpliktelser. Bevisst å minne deg selv på å ta deg tid til familie og venner og ta beslutninger basert på dem, vil holde det i tankene og gjøre det viktig for deg.
- Planlegg aktiviteter når det er mulig sammen med dine nærmeste. For eksempel, hvis datteren din vanligvis har banemøter torsdag ettermiddag, kan du prøve å ikke planlegge noen møter for den tiden.
- Plasser et bilde av dine kjære et sted du kan se det ofte for å minne deg på at de prioriteres for deg.
- Start hver dag med å tenke på hvorfor dine nærmeste er viktige for deg. For eksempel kan du si til deg selv: "Moren min er en prioritet på grunn av alt hun har gjort for meg."
- Hold en journal eller liste og skriv om hvor takknemlig du er for å ha familie og venner. Du kan skrive en 'takknemlighetserklæring' om en spesiell person hver dag.
Trinn 2. Sett grenser på andre områder
Det kan være altfor lett å la arbeid, skole og andre forpliktelser spre seg til din personlige tid. Men hvis du prioriterer dine nærmeste, må du si jobben og skolen på skolen, for å si det sånn. Sørg for at tiden din med venner og familie blir brukt på å glede seg over selskapet og ikke fokusere på andre aspekter av livet ditt.
- Sett en tidsbegrensning på timene du vil jobbe hver dag eller hver uke. Når du har nådd den grensen, stopp deretter og gi oppmerksomheten til dine nærmeste.
- Annet enn viktige oppdateringer, unngå å snakke om arbeid, skole eller annet ansvar med menneskene i nærheten av deg. Finn heller ut hva som skjer i livet deres.
Trinn 3. Tenk lite
I stedet for å tenke at du må tilbringe timer med dine nærmeste for å fortelle dem at de er en prioritet for deg, kan du tenke på de små tingene du kan gjøre. Dette vil bidra til å få samvær med venner og familie til å virke mindre som en annen forpliktelse. Prøv samtidig å se på store oppgaver som mindre handlingstrinn. Å dele ansvaret ditt i mindre biter kan hjelpe deg til å føle deg mindre opptatt og se fritiden der du ikke så det før.
- For eksempel kan du planlegge å ta en rask kaffe med vennen din i stedet for å prøve å passe lunsj.
- Eller, for eksempel, i stedet for å tenke på den endelige rapporten som et stort prosjekt, tenk på den som tre mindre prosjekter: introduksjonen, hoveddelen og konklusjonen. Du kan jobbe med introduksjonen og deretter ta en pause for å sjekke partneren din.
Trinn 4. Delegere oppgaver for å få mer tid
Det kan være lurt å gjøre alt, og du kan til og med klare det, men det kan gi deg ekstra tid å tilbringe tid med dine nærmeste når du ber om hjelp til å oppfylle dine forpliktelser og ansvar. Det er greit å be familiemedlemmer om å hjelpe med gjøremål regelmessig eller be venner om en tjeneste nå og da.
- Du kan si til vennen din, "Jeg vil gjerne tilbringe litt tid med datteren min. Har du lyst til å hente bestillingen min når du henter din?"
- Eller du kan fortelle partneren din: "Hvis du vasker bilen mens jeg vasker huset høyt, får vi tid til å slappe av og se filmen sammen senere."
Trinn 5. Logg av
Det kan overraske deg hvor mye tid du bruker på dine elektroniske enheter. Fra å sjekke e -post, til å spille spill, til tekstmeldinger, kommentere og legge ut - alt legger til. Logging kan gi deg tilbake litt av tiden din, som du kan bruke til å vise dine nærmeste at de er en prioritet.
- For eksempel er å tilbringe 10 minutter å leke med hunden din en mye bedre måte å bruke tiden din på enn å spille et spill på telefonen.
- Som et eksperiment en dag, prøv å spore hvor mye tid du bruker på dine elektroniske enheter på ikke-viktige oppgaver som å kommentere innlegg. Neste dag, prøv å tilbringe den tiden (eller mer) med dine nærmeste.
