Dysleksi er en læringshemming som er preget av vanskeligheter med lese- og skrivesammensetning, samt høy kreativitet og "stort bilde" -tenkning. Å mestre dysleksi kan være utfordrende, men det er mulig. Med riktig holdning, strategier, verktøy og støtte kan du ikke bare takle dysleksi, men også ha et vellykket og produktivt liv.
Trinn
Metode 1 av 4: Bli organisert
Trinn 1. Bruk en kalender
En av de beste måtene for personer med dysleksi å organisere seg på er å bare bruke en kalender. Enten det er en stor veggkalender, en lommebok eller en app, kan du bruke en kalender til å huske viktige frister og datoer, samt bruke tiden din effektivt. Ikke bare merk datoen for noe, også merk datoen du må starte, samt eventuelle kontrollpunkter mellom.
Trinn 2. Planlegg dagen din
I forbindelse med bruk av en kalender kan planlegging av dagen hjelpe deg med å bruke tiden mer effektivt, noe som noen ganger kan være en utfordring for personer med dysleksi. Tenk på den raskeste og mest logiske måten å gjøre ting på. Dette lar deg bruke mer tid på oppgaver som tar deg litt lengre tid.
- Prioriter oppgavene dine slik at du kan utnytte tiden din best. Tenk på hvilke oppgaver som er presserende, viktige eller uunngåelige, samt hvilke oppgaver som vil være tidkrevende for deg.
- Lag en timeplan som hjelper deg med å veilede dagen. Prøv å planlegge ting som krever mye fokus i løpet av dine mer produktive tider på dagen.
- Husk å inkludere korte pauser i din daglige plan for å la tankene dine lade opp og fokusere på nytt.
Trinn 3. Lag lister
Personer med dysleksi sliter ofte med å huske ting. Å lage lister hjelper deg med å bli mer organisert og reduserer antallet ting du må huske, noe som kan frigjøre tankene dine til å fokusere på oppgaver som krever mer konsentrert oppmerksomhet.
- Lag lister over ting du trenger å gjøre, husk, ta med deg, hent osv.
- Husk å referere til listene dine hele dagen - de vil ikke gjøre deg godt hvis du ikke gjør det.
- Hvis du trenger det, kan du lage en hovedliste over de andre listene og referere til den ofte.
Metode 2 av 4: Bruke støttesystemet
Trinn 1. Tro på deg selv
Du er din første og beste støttekilde når du skal mestre dysleksi. Innse at du ikke er dum, treg eller uintelligent. Du er begavet, kreativ og tenker utenfor boksen. Finn ut hvilke styrker du har, og bruk dem. Enten det er din sans for humor, optimisme eller kunstneriske sinn, kan du trekke på disse tingene når du står overfor vanskelige oppgaver eller føler deg frustrert.
Trinn 2. Bruk teknologi
Det finnes en rekke forskjellige hjelpemidler og teknologi designet spesielt for å gjøre livet lettere for mennesker med dysleksi. Ved å bruke dem kan du være mer uavhengig.
- Smarttelefoner og nettbrett er flotte for sine kalenderfunksjoner, påminnelser, alarmer og mer.
- Bruk stavekontroll på nett når du skriver.
- Noen mennesker med dysleksi synes dikteringsenheter og verktøy er nyttige når de skriver.
- Prøv lydbøker, tekst-til-tale-programmer og apper eller skannere som leser tekst høyt fra papirkopimateriale.
Trinn 3. Stol på venner og familie
Folk som bryr seg om deg kan oppmuntre deg, samt hjelpe deg med vanskelige oppgaver. Vend deg til venner og familie når du står overfor et spesielt utfordrende oppdrag, og be dem lese høyt for deg eller gjennomgå skrivingen din. Del dine utfordringer og suksesser med dem.
Trinn 4. Vend deg til en profesjonell
Logopeder, lesespesialister og andre pedagogiske og talepersonell har spesifikke ferdigheter og opplæring for å behandle dysleksi. Det finnes også en rekke nettfora, støttegrupper og programmer for å hjelpe mennesker som mestrer dysleksi. Ikke skam deg for å bruke disse verdifulle ressursene.
- Fagfolk kan kanskje hjelpe deg med å få overnatting og modifikasjoner for å hjelpe deg.
- Rådføring med andre på dette området kan også introdusere deg for mer effektive strategier for å mestre dysleksi.
Metode 3 av 4: Studere og fullføre oppgaver
Trinn 1. Gi deg selv nok tid
Oppgaver som krever lesing eller skriving kan ta litt lengre tid for personer med dysleksi. Det er viktig å sørge for at du gir deg selv tilstrekkelig tid til å fullføre arbeidet ditt. Tenk på hvor lang tid hver oppgave vil ta, og planlegg deretter.
- For eksempel, hvis du vet at det tar deg omtrent fem minutter å lese en hel side med tekst, og du har 10 sider å lese, må du sette av minst en time til å fullføre denne oppgaven.
- Spør læreren din om nødvendig hvor mye tid hun forventer at andre studenter bruker på oppgaven. Vurder å doble, eller i det minste øke den tiden for deg selv.
- Ikke vent med å starte oppgavene dine. Jo før du starter, jo mer tid vil du måtte jobbe med dem. Hvis du venter, kan du oppdage at du ikke har nok tid til å fullføre dem. Eller du kan ende opp med å gjøre en dårlig jobb fordi du stresset.
Trinn 2. Fjern distraksjoner
Alle, ikke bare mennesker med dysleksi, kan lett bli distrahert når det er noe som skjer som er mer interessant enn det du gjør for tiden. Ved å fjerne ting som distraherer deg, kan du gi full oppmerksomhet til oppgaver som krever mye mental energi.
- Sett elektroniske enheter på lydløs og slå av musikken eller TV -en.
- Prøv å sørge for at venner, kolleger og familie vet at dette er "studietid", slik at de kan unngå å avbryte deg.
- Behold bare de tingene du trenger for å fullføre oppgaven rundt deg. Legg fra deg alt du ikke trenger.
Trinn 3. Bryt oppgaver og oppgaver ned
I stedet for å takle noe på en gang, jobber du med det i mindre biter. Ved å bryte den ned kan du fokusere nærmere på den spesifikke oppgaven og gjøre oppgaven mindre overveldende.
- For eksempel, hvis du har en 20 siders leseoppgave, planlegger du å lese fem sider om gangen med korte pauser for å fordøye det du har lest.
- Hvis du må skrive en rapport, bryter du den ned slik at du en dag skriver oversikten, den neste dagen fullfører du introduksjonen, en del av kroppen neste dag og så videre.
Trinn 4. Ta hyppige pauser
Ta en liten pause mellom hver del av arbeidet. Dette hjelper deg med å absorbere informasjonen du nettopp har fått. Det lar deg også dekomprimere fra arbeidet du nettopp har fullført. Det gir tankene dine en ny start på ditt neste stykke arbeid.
- Etter at du har fullført et stykke arbeid, tenk kort over det du har lært eller anmeldt. På denne måten kan du sørge for at du forstår det så langt eller vite om du trenger å gå gjennom det mer.
- Ta et minutt eller to til å bare tømme tankene dine før du kommer tilbake fra pausen.
- Hold pausene dine til bare noen få minutter, lengre enn det, og du bruker kanskje ikke tiden din klokt.
Trinn 5. Studer om natten
Du kan finne ut at du kan konsentrere deg bedre før sengetid, når sinnet og kroppen er litt mer avgjort og det skjer mindre rundt deg. Prøv å studere det viktigste materialet du må se over om natten.
Trinn 6. Ikke gjør mer enn nødvendig
Å ta på deg mer enn du trenger for å øke arbeidsmengden du føler er nødvendig, noe som øker tiden det vil ta å fullføre oppgaven. Det introduserer også mer som hjernen din må fokusere på organisere.
- Dette betyr ikke at du er en underpresterende person, men det betyr at du ikke trenger å gjøre oppgaven vanskeligere eller vanskeligere enn det som kreves.
- For eksempel, hvis du må skrive en rapport om Platon, ikke gjør den til en studie av hele den gresk-romerske antikken.
Trinn 7. Utforsk alternativer for å bruke dine andre styrker
Når det er mulig, innlemme dine andre talenter i arbeidet ditt. Dette kan redusere mengden lesing og skriving du må gjøre. Bruk dine kunstneriske talenter, talerferdigheter, musikalske evner, etc. for å gjøre oppgaven litt lettere for deg.
- Hvis du er student, snakk med læreren din om å endre oppgaven din, slik at du kan dra andre styrker enn å lese og skrive. Kan du for eksempel lage en plakat, tegneserie, diorama, video eller modell?
- Hvis det er en arbeidsoppgave, kan du prøve å inkorporere flere visuelle elementer i den. Ta for eksempel med diagrammer, grafer, illustrasjoner og/eller modeller. Eller prøv å lage en muntlig rapport som du ikke trenger å lese.
- Innlemm styrkene dine i studiet ditt for å gjøre det mer interessant og lettere for deg å engasjere deg med.
Metode 4 av 4: Forbedre lesing og skriving
Trinn 1. Øv på dekoding av ord
Personer med dysleksi har ofte problemer med å avkode ord og fokuserer ofte så mye på dekoding at de ikke husker hva de har lest. Ordavkoding kan forbedre leseferdigheten din, noe som vil bidra til å forbedre leseforståelsen din.
- Bruk flash -kort regelmessig for å gjøre deg kjent med ofte brukte ord og bokstavkombinasjoner.
- Les "lett" tekst bare for avkodingspraksisen. Se om du kan redusere tiden det tar før du leser teksten.
- Les ofte høyt. På grunn av vanskeligheter med å avkode ord, kan høytlesning være en utfordrende og noen ganger pinlig opplevelse for personer med dysleksi.
Trinn 2. Ignorer, adresser deretter stavemåten
Ofte når mennesker med dysleksi skriver, blir de så fokusert på å stave ord riktig at de mister tankegangen. Prøv å ignorere stavemåten når du skriver et utkast. Fokuser bare på å få ut ideene dine. Gå deretter tilbake senere og gå gjennom dokumentet for stavefeil.
Trinn 3. Bruk modeller når du skriver
Fordi personer med dysleksi kan slite med å huske riktig bokstav- og tallformasjon, hjelper det å beholde et bilde eller få noen til å skrive et godt eksempel på karakterene som gir deg det vanskeligste å referere til når det trengs.
- Et kartotekskort med store og små bokstaver, samt tall som er håndskrevet på det, er en lite påtrengende måte å ha karaktermodeller på.
- Flashkort kan også tjene det dobbelte formålet med å gjennomgå bokstavlyder og vise hvordan de ser ut.
Trinn 4. Planlegg og gjennomgå skrivingen din
Å tenke på hva du vil skrive før du begynner å skrive, kan bidra til å fokusere skrivingen din. Det kan også hjelpe deg med å administrere tiden din. Gjennomgå skriften din kan du fange stave-, grammatiske eller andre feil.
- Tenk på hva som er hovedideen din, hvilke detaljer som støtter den, og hvordan du vil konkludere.
- Les det du skriver høyt. Noen ganger er det lettere å oppdage feil på denne måten.
- La noen andre lese teksten din for deg, slik at du kan høre hvordan ideene dine flyter sammen.
