Helse 2024, November

Det kan føles litt vanskelig å diskutere psykisk sykdom med tenåringer, men det er viktig-anslått at hver femte ungdom lever med et psykisk helseproblem. Måten du snakker om psykisk helse med barna dine, dine barns venner eller elevene dine kan gjøre en stor forskjell i hvordan de tenker og tar vare på sin egen psykiske helse i fremtiden.

COVID-19-utbruddet har ikke bare endret måten du går i ditt daglige liv på, men også hvordan du kan tenke og føle. Med all isolasjonen og karantene som pågår, er det helt gyldig og normalt å føle seg deprimert og engstelig i disse usikre tider.

Selv om mange tror at psykisk lidelse er sjelden, er dette faktisk ikke sant. Rundt 54 millioner amerikanere lider av en psykisk lidelse eller sykdom hvert år. Psykisk sykdom rammer 1 av 4 mennesker over hele verden på et eller annet tidspunkt i livet.

Motivasjon kan være vanskelig. Noen ganger vil du føle at du kan ta på deg verden og gjøre hva som helst. Andre ganger ser det bare ut til at du ikke holder deg fokusert på en oppgave. En del av årsaken bak ebbe og flod er det faktum at det er forskjellige typer motivasjon.

Å gå på eggeskall er veldig slitsomt. Du kan finne ut at du gjør nettopp det hvis du bor sammen med noen som kontrollerer. Enten dette er en betydelig annen, et familiemedlem eller en venn, tømmes kontrollerende mennesker. Naviger i det daglige ved å være rolig og ikke ta ting personlig.

Depresjon og angst kan i stor grad påvirke folks liv og la dem føle seg isolerte og ikke klare å takle dagliglivet. Det er vanskelig å se noen du bryr deg om sliter med psykiske problemer og ikke vet hvordan du skal hjelpe. Noe av den beste hjelpen du kan tilby er å være tilstede i denne personens liv og vise at du bryr deg.

Å gi uttrykk for et voldelig språk mot andre er ofte en forsvarsmekanisme, som kommer ut når du er på slutten av bindingen din og føler at ting ikke går din vei. Selv om det kan føles som en katartisk mestringsmekanisme, er det en tilnærming som kan føre til at andre mister respekten for deg, og får dem til å avvise dine virkelige bekymringer.

Overlevende fra overgrep opplever ofte følelser av hjelpeløshet, lav egenverdi og skam lenge etter at overgrepet er over, men du trenger ikke leve med disse følelsene for alltid. Å gjenoppbygge selvfølelsen din etter at overgriperen fjernet den, er ikke en enkel eller rask prosess, men det er absolutt innenfor din makt.

Er du eller noen du kjenner offer for offerets mentalitet? Slike mennesker klager ofte på en vei-er-meg-måte, og tenker at mennesker eller hele verden er imot dem. Å spille offeret gjentatte ganger kan gjøre det vanskelig for deg å ta ansvar og til slutt handling for ditt eget liv.

Å hjelpe noen som sliter med avhengighet, uansett hva som er rotproblemet (narkotika, alkohol, pengespill, sex, internettbruk eller noe annet), tar omsorg og engasjement. Prioritet nummer én er vanligvis å koble personen til et behandlingsprogram, men dette kan ta litt overbevisende avhengig av stadium av avhengighet.

Når vold ser ut til å være overalt, kan det få deg til å føle deg redd, truet og utrygg. Hvis du sliter med å håndtere stress i møte med massevold, må du ha en balansert tilnærming til hvordan du omgås dine egne følelser, med andre mennesker og med selve volden.

Sikring av innsatsene dine på et kortspill eller på hestesporet kan føles spennende, men denne vanen kan kompromittere din økonomiske stabilitet og til og med ødelegge forholdene dine. Du kan frigjøre deg selv fra din vane ved å holde deg ansvarlig og sette i verk tiltak for å redusere tiden og pengene du bruker på pengespill.

Hvis du leser denne artikkelen, lurer sannsynligheten din: "Hvordan skal jeg slutte å bruke elektronikken min?" Hvis du er koblet til mobiltelefonen din (iPhone, Samsung, Android), iPad, laptop/datamaskin, TV, videospill eller andre elektroniske enheter, kan du bryte avhengigheten.

Datamaskiner kan være en stor del av hverdagen for mange mennesker, men de trenger ikke å ta det over. Hvis du vil redusere tiden du bruker på datamaskinen, kan du begynne med å holde oversikt over brukstiden din. Deretter kan du finne måter å endre timeplanen og enheten slik at skjermtiden reduseres og erstattes med mer givende aktiviteter.

En person kan bli avhengig av mange forskjellige ting. Det er støttegrupper for avhengighet av ting som alkohol, sex, narkotika og til og med mat bare for å nevne noen. Disse avhengighetene kan skape kaos på avhengighetslivet og livet til sine venner og familie.

Teksting er en fin måte å raskt kommunisere på. Dessverre kan bekvemmeligheten ved å sende tekstmeldinger føre til en tekstavhengighet. Hvis du føler deg engstelig når du ikke sjekker telefonen og trenger å sende meldinger til vennene dine hele tiden, kan du være avhengig av tekstmeldinger.

Du kan slite med tvangshandel, og bruke det som et middel til å føle deg bedre når du er engstelig, opprørt, sliten eller overanstrengt. Det er mange mulige tomrom du kan prøve å fylle gjennom shopping, for eksempel kjedsomhet, problemer med selvtillit eller kompensasjon for forholdsproblemer.

De fleste vellykkede mennesker brenner for det de gjør. Denne lidenskapen eller opptattheten av noe kan være spennende og givende. Men hvis du finner tankene dine bor på en bestemt person, objekt eller oppførsel til det punktet at de forstyrrer eller forstyrrer livskvaliteten din, kan du ha en besettelse.

Selv om mange liker å bruke bleier til rekreasjon, komfort, sikkerhet, følelsesmessig støtte eller til og med seksuell tilfredshet, kan det komme et punkt der oppførselen din rundt bleier begrenser deg eller kutter deg fra å nyte et balansert liv.

Personer som må håndtere inkontinens inkluderer ungdom, voksne og eldre. For å velge den mest effektive voksenbleien for din livsstil, bør du vurdere aktivitetsnivået. Noen med en veldig aktiv livsstil vil trenge en annen bleie for voksne enn noen som har problemer med mobilitet.

Engangsbleier til voksne er ofte laget av plast, noe som gir bekvemmelighet, men er skadelig for miljøet. Tøybleier er et miljøvennlig og kostnadseffektivt alternativ for voksne som lider av inkontinens. Hvis du trenger å bytte en bleie for en voksen klut, ligner prosessen på å skifte en engangsbleie.

De 12 trinnene brukes av AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON og andre anonyme 12-trinns gjenopprettingsgrupper. Denne artikkelen beskriver de 12 viktigste trinnene for å hjelpe deg med å få en bedre forståelse av hva disse trinnene innebærer.

Hvis du har en spilleavhengighet, kan tanken på å fortelle familien din om det være like skummelt som tanken på å slutte. Selv om denne samtalen vil være vanskelig, vil du føle deg lettet når den er over, og du trenger ikke lenger å skjule problemet ditt for familien din.

Tvangsspill er en alvorlig avhengighet som kan forårsake alvorlige konsekvenser. En person som er en tvangsspiller kan komme seg etter behandling, men det er noen ganger vanskelig for en person som sliter med tvangsspill å innse at de trenger hjelp.

Spilleavhengighet kan forårsake mange problemer i et forhold. Du kan finne deg selv som lyver, stjeler eller har store mengder gjeld. Å fortelle partneren din om din avhengighet kan være en vanskelig oppgave. Når du forteller partneren din, bør du ha en plan for hva du vil si, være forberedt på ulike reaksjoner og være ærlig om din avhengighet.

HALT er et forkortelse som ofte brukes i avhengighetsgjenoppretting. Det står for Hungry, Angry, Lonely and Tired - fire fysiske og følelsesmessige tilstander som øker en persons risiko for å komme tilbake til bruk av narkotika eller alkohol.

Det er mange måter å bruke trening på for å hjelpe deg med å overvinne avhengighet. Omtrent enhver form for trening kan hjelpe deg med å overvinne avhengighet. Du bør velge aktiviteter du liker, og som hjelper deg å håndtere bivirkningene av avhengighet som angst og søvnløshet.

Når du gjenoppretter en avhengighet, er det mange forskjellige behandlingsalternativer som kan hjelpe deg med å bli frisk. Journalføring er en god måte å spore følelser, avhengighetsutløsere og stressende situasjoner. Du kan også bruke den til å hjelpe deg med å utvikle planer for å håndtere følelsene dine og identifisere tegn på tilbakefall, så journalføring er et utmerket tillegg til din gjenopprettingsplan.

Gjenoppretting er en kamp hver dag for å revolusjonere atferdsmønstrene dine. Veien til gjenoppretting hjelper deg med å komme nærmere bedre helse, lykke og livssuksess. Enten du er på bedring etter depresjon, spiseforstyrrelse eller rusmisbruk, bør du belønne deg selv jevnlig på veien til bedring.

Avhengighet er en kompleks tilstand som mange mennesker står overfor. Du kan bli avhengig av et stoff, som narkotika eller alkohol, eller du kan bli avhengig av en oppførsel, for eksempel gambling eller shopping. Ved å forstå avhengighet kan du bedre hjelpe deg selv eller noen andre som sliter.

Sosiale medier kan være en flott plattform for å holde kontakten med venner og nettverk med potensielle profesjonelle samarbeidspartnere. For personer med avhengighet av sosiale medier kan imidlertid enhver konto på sosiale medier være en kilde til stor angst.

Adrenalin er et naturlig forekommende hormon som kroppen din frigjør når du opplever en intens følelse, eller når "kamp eller flukt" -responsen din utløses. Dette kan resultere i et rush eller "høyt", noe som kan bli avhengighetsskapende for noen mennesker.

Avhengighet kan alvorlig påvirke livet ditt. Å takle din avhengighet er vanskelig, og det kan være enda vanskeligere hvis du legger stresset på college til det. Det er håp for deg å overvinne og takle din avhengighet mens du opprettholder college -opplevelsen.

Å bli seksuelt bemyndiget betyr at du tar eierskap til seksualiteten din, tar dine egne valg og respekterer dine behov og ønsker. Ulike ting kan være seksuelt bemyndigende for forskjellige mennesker, så reisen vil være unik for deg. For å bli seksuelt bemyndiget må du kanskje bryte deg bort fra stereotypiene som samfunnet håndhever mennesker og konfrontere negative følelser du har fått om seksualitet.

Skjønnhet er et ord med uendelig betydning. Til tross for dette har den en tendens til å beskrive en positiv energi som kommer innenfra, ikke en tilstand som oppnås ved sminke og lakk. Hvis du vil at andre skal føle at du er vakker, må du føle det samme om deg selv, både inne og ute.

Alle drømmer. Drømmer er et produkt av tankene våre som prøver å gjøre mening om den siste dags tanker og erfaringer. Hjernen slår aldri helt av mens vi sover. Det eneste problemet er at drømmer lett glemmes. Å drømme levende handler altså ikke så mye om selve drømmen som å trene deg selv til å huske opplevelsen av det.

Trenger du litt tid til å reflektere over dine personlige behov? Er du sint på foreldrene dine for å grunnlegge deg urettferdig? Protesterer du mot en urettferdighet i verden? Dette er alle grunner til at folk kan velge å slutte å snakke. For effektivt å gå en dag uten å snakke, må du bestemme formålet ditt og planlegge før du kommer gjennom en hel dag med stillhet.

Innebærer morgenen din å klatre ut av sengen i siste sekund, kle seg i en hast og tørke ned frokosten på morgenpendelen? Ønsker du ofte at du kunne føle kontroll over dagen din fremfor at dagen hadde kontroll over deg? Å leve et bevisst liv begynner med din daglige rutine.

Har du noen gang kjørt bil et sted, nådd destinasjonen din, og har ikke klart å huske det meste av kjøreturen dit? Har du noen gang skrevet din gamle hjemmeadresse i stedet for din nåværende på førti rette julekortkonvolutter? Har du noen gang bestemt deg for å ta en liten matbit mens du ser på TV, og fant en mystisk tom brikkepose ved siden av deg snart etterpå?

Emosjonell intelligens er din evne til å vurdere og ta kontroll over dine egne følelser og gjenkjenne andres følelser. En person som har høy emosjonell intelligens, er i stand til å utnytte følelsene sine når de tenker og problemløser og håndterer sine egne følelser, så vel som andres.