Avhengighet er en kompleks tilstand som mange mennesker står overfor. Du kan bli avhengig av et stoff, som narkotika eller alkohol, eller du kan bli avhengig av en oppførsel, for eksempel gambling eller shopping. Ved å forstå avhengighet kan du bedre hjelpe deg selv eller noen andre som sliter. Du kan også få en bedre forståelse av avhengighet ved å lære å gjenkjenne tegn og risikofaktorer. Deretter kan du lære mer om avhengighet generelt for å sikre at du forstår hvordan det fungerer.
Trinn
Metode 1 av 3: Forstå og hjelpe en misbruker
Trinn 1. Innse at avhengighet er en sykdom, ikke et valg
Folk pleide å betrakte avhengighet som et tegn på svakhet, mangel på viljestyrke eller dårlig moral. I dag regnes imidlertid avhengighet som en sykdom på grunn av måten den påvirker hjernen på. Å nærme seg avhengighet på denne måten kan gjøre det lettere for deg å hjelpe en avhengig.
- Personer som blir avhengige av stoffer og/eller atferd krever behandling for å slutte å engasjere seg i den vanedannende oppførselen, men behandlingen er ikke alltid medisinsk. Behandling av avhengighet kan kreve en kombinasjon av medisinsk behandling og psykologisk behandling, eller det kan bare kreve å delta i en støttegruppe regelmessig.
- Det er både psykologiske og fysiske komponenter til avhengighet. Uttakssymptomer, sosialt press, stress, impulskontroll og andre komplekse faktorer kan bidra til en persons avhengighet.
Trinn 2. La personen vite at du er villig til å hjelpe
Uansett om personen er klar til å håndtere sin avhengighet eller ikke, sørg for at de vet at du er der for dem. Å søke behandling kan være overveldende for noen som sliter med avhengighet, så de kan sette pris på hjelp til ting som å finne lege, behandlingssenter eller støttegruppe.
- Du kan også tilby å støtte dem på andre måter, for eksempel å gi turer til og fra legetimer eller støttegruppemøter.
- Prøv å si: "Jeg er her for deg hvis du noen gang trenger hjelp." eller “Jeg har lagt merke til at du sliter, og jeg vil hjelpe deg med å bli frisk igjen. Hvordan kan jeg hjelpe?"
Trinn 3. Undersøk behandlingsalternativer
Selv om personen ikke er klar til å søke behandling, kan det oppmuntre dem å finne ut hva de har. Gjør noen undersøkelser for å finne ut om det er noen leger i ditt område som spesialiserer seg på avhengighet, eller om det er støttegruppemøter, for eksempel Anonyme alkoholikere. Det kan også være lurt å undersøke behandlingsprogrammer for pasienter og polikliniske.
- Hvis du tror at personen foretrekker å gå gjennom behandling utenfor byen, kan du se på behandlingssentre som du tror kan appellere til dem. For eksempel, hvis personen liker å gå til stranden, kan du prøve å finne et behandlingssenter som ligger i nærheten av stranden.
- Se etter et behandlingssenter som er skreddersydd for den spesifikke avhengigheten personen lider av. Et behandlingsprogram for kokainmisbrukere kan ha en annen lengde og fokus enn for mennesker som for eksempel misbruker beroligende midler.
EKSPERT -TIPS
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Lisensiert psykoterapeut
Forstå at tilbakefall kan oppstå på bedringens vei.
Psykoterapeut og lisensiert klinisk sosialarbeider Lauren Urban sier:"
faktorer som førte til avhengigheten, i tillegg til å hjelpe personen med å danne seg nye, sunne vaner. Så hvis noen får tilbakefall, kan du bruke det som en mulighet til å finne en tilnærming som kan fungere bedre for dem."
Trinn 4. Forsikre personen om at de vil være trygge under behandlingen
Det er normalt for noen som er avhengige av noe å bekymre seg for å gå gjennom tilbaketrekning. Hvis du mistenker at personen er redd, kan du prøve å berolige dem. La dem få vite at de vil være omgitt av medisinske fagfolk som har erfaring med å hjelpe mennesker gjennom detox -prosessen.
Prøv å si: "Jeg vet det virker skummelt, men legene og sykepleierne som tar seg av deg vil gjøre alt de kan for å sikre at du er trygg og komfortabel."
Metode 2 av 3: Gjenkjenne risiko for og tegn på avhengighet
Trinn 1. Spør deg selv hvor ofte personen engasjerer seg i atferden
Å engasjere seg i en oppførsel ofte er et av hovedtegnene på avhengighet. Be personen om å være ærlig om hvor ofte de engasjerer seg i oppførselen eller bruker stoffet. Jo oftere de engasjerer seg i oppførselen, desto mer sannsynlig er det at de lider av avhengighet. Noen spørsmål du bør vurdere er:
- Engasjerer du deg i oppførselen eller bruker stoffet daglig? Hvor mange ganger om dagen?
- Er det vanskelig å gå mer enn en dag uten å engasjere seg i oppførselen eller bruke stoffet? Når var siste gangen du gikk lenger enn 1 dag uten atferd/stoff? Hva skjer hvis du går lenger enn en dag?
Trinn 2. Se etter abstinenssymptomer
Lider av tilbaketrekning er en annen vanlig indikasjon på avhengighet. Hvis noen stopper eller reduserer bruken av et stoff eller en oppførsel, vil de sannsynligvis oppleve abstinenssymptomer. Avhengighetssymptomer varierer mye avhengig av typen stoff eller oppførsel personen er avhengig av, men kan omfatte:
- En generell følelse av ubehag
- Rister
- Kvalme
- Bekymrer
- Svette
- Forvirring
- Hallusinasjoner
- Beslag
Trinn 3. Reflekter over eventuelle løgner personen har fortalt for å skjule oppførselen
Å lyve for å beskytte oppførselen er et annet vanlig tegn på avhengighet. Hvis personen har løyet for venner, familie, kolleger eller andre mennesker om deres oppførsel, kan dette tyde på at de sliter med avhengighet.
- For eksempel, hvis du spør romkameraten din hvor mange glass vin de har hatt og de sier 2, selv om de i hemmelighet fullførte en flaske på egen hånd før de begynte på en ny, så lyver dette for å beskytte oppførselen.
- Eller, hvis noen skjuler varer de har kjøpt, slik at ektefellen ikke vet hvor mye de handler, så er dette en annen form for løgn.
Trinn 4. Bestem om noen i personens familie har slitt med avhengighet
Avhengighet går i familier, noe som betyr at noen er mer sannsynlig å bli avhengige av noe hvis de har et familiemedlem som har slitt med avhengighet.
For eksempel, hvis noen har en forelder eller søsken som er avhengig av alkohol, narkotika eller en oppførsel, for eksempel gambling eller shopping, er det mer sannsynlig at de sliter med avhengighet
Trinn 5. Se på miljøfaktorer
Å vokse opp i et miljø der noen utsettes for vanedannende atferd, disponerer dem også for avhengighet. Hvis en person er omgitt av mennesker som bruker narkotika, misbruker alkohol eller engasjerer seg i andre atferd som de er avhengige av, kan dette påvirke forholdet ditt til disse tingene.
For eksempel, hvis noen vokser opp i en husstand hvor 1 eller flere familiemedlemmer er avhengige av marihuana, er det mer sannsynlig at de utvikler avhengighet av marihuana
Trinn 6. Tenk på første gang personen brukte stoffet eller engasjerte seg i oppførselen
Jo yngre noen er første gang de bruker et stoff eller utøver en oppførsel, desto mer sannsynlig er det at de blir avhengige av det. Reflekter over hvor gammel personen var første gang de engasjerte seg i denne oppførselen eller brukte dette stoffet.
For eksempel, hvis de var 12 år første gangen de drakk alkohol, vil det være mer sannsynlig at de utvikler avhengighet av alkohol enn noen som var 20 første gang de drakk alkohol
Metode 3 av 3: Bli mer informert om avhengighet
Trinn 1. Vet at det er fysiologiske faktorer involvert i avhengighet
Hjernen din frigjør dopamin når den utløses av visse aktiviteter, for eksempel å drikke en alkoholholdig drikke, røyke en sigarett eller injisere heroin. Hjernen din forbinder belønningen med oppførselen, og dette er hvordan avhengighet skjer.
Jo raskere dopamin frigjøres etter den vanedannende oppførselen, jo mer vil hjernen din knytte de to, og medisiner produserer denne responsen opptil 10 ganger raskere enn naturlige midler for å frigjøre dopamin, for eksempel trening. Det er derfor folk blir avhengige av narkotika
Trinn 2. Vet at alkohol og ulovlig bruk av narkotika er de vanligste formene for avhengighet
Alkohol- og narkotikamisbruk er de vanligste stoffene du kan bli avhengig av. Mer enn 2/3 av de som har avhengighetsproblemer misbruker alkohol. De tre mest vanedannende stoffene inkluderer marihuana, opioide smertestillende midler og kokain.
Heroin er også et svært vanedannende stoff som mange utvikler avhengighet av. Etter å ha prøvd å slutte å bruke heroin, kan en person bli avhengig av metadon, som ofte blir foreskrevet for å hjelpe folk å slutte å bruke heroin
Trinn 3. Vurder hvordan bruk av smertestillende medisiner kan føre til narkotikaavhengighet
Opioide smertestillende midler er spesielt vanedannende, og mange blir hekta på dem etter å ha hatt et smertefullt medisinsk problem som krever medisinering. Etter at deres medisinske problem er blitt håndtert, kan de imidlertid fortsette å bruke medisinen på grunn av den høye den produserer. Noen vanlige opioide smertestillende medisiner inkluderer:
- Dilaudid (hydromorfon)
- Percocet (oksykodon)
- Oksykontin (oksykodon)
- Percodan (oksykodon)
- Vicodin (hydrokodon)
- Lorcet (hydrokodon)
- Lortab (hydrokodon)
- Demerol (petidin)
- Duragesic (fentanyl)
Trinn 4. Vær oppmerksom på at mennesker kan være avhengige av mer enn bare alkohol og narkotika
Mens flertallet av mennesker som lider av avhengighet er avhengige av alkohol eller narkotika, er det mange andre ting som folk kan være avhengige av. Det er mulig å ha en avhengighet av sex, gambling, mat, videospill og til og med shopping.
Enhver aktivitet som hjelper dempe et individ til ubehagelige følelser mens det gir belønning, kan betraktes som en avhengighet
Hjelp til å gjenkjenne og diskutere avhengighet
Måter å tilby støtte til en misbruker
Foreslå en elsket Få hjelp for avhengighet
Tegn på avhengighet
