TV for barn kan raskt gå fra en morsom måte å tilbringe tid til en avhengighet. Å finne andre aktiviteter å gjøre i stedet for å se på TV, hjelper deg med å engasjere barnet ditt i andre ting og praktisere nyttige ferdigheter, som å lese, trene, være kreativ eller spille en sport. Å begrense TV -tiden og oppmuntre til sunne TV -vaner når du ser, er også måter å stoppe barnets avhengighet av fjernsyn.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjøre andre aktiviteter
Trinn 1. Oppmuntre barnet til å lese en bok i stedet for å se tegneserier
I stedet for å slå på TV -en umiddelbart etter skolen, kan du sette deg ned med barnet ditt for å lese en bok. Lese vil fremme barnets fantasi og hjelpe deg med å lære nye ordforråd.
- Finn bøker om ting barnet ditt er interessert i, som dinosaurer, hunder eller fly.
- Hvis barnet ditt ikke vil lese, belønn det med en episode av en tegneserie for å ha lest i en halv time.
Trinn 2. Skriv en historie med barnet ditt i stedet for å trykke "på" -knappen
Barnet ditt kan lage karakterer som ligner de på TV og lage eventyr å gå på. Å oppmuntre til fantasi gjennom å skrive noveller vil stimulere barnets sinn. Gi barnet ditt ideer til å komme i gang med, en setningsprompt eller et tema.
- For eksempel kan du bruke skrivespurt "Skriv en historie om din favoritt superhelt" eller "Skriv om ferie".
- Hvis barnet ditt nekter, foreslår du å lese en bok i stedet.
Trinn 3. Lagre på kunstartikler og oppmuntre barnet til å bli kreativ
Kjøp fargestifter, tusjer, fargeblyanter eller maling og sett opp kunsttid for barnet ditt. Bruk en rekke kunstartikler for å fremme kreativ inspirasjon for barnet ditt. Dette kan resultere i timevis med underholdning borte fra skjermen.
- La barnet ditt plukke ut kunstartiklene med deg for å få fantasien til å gå.
- Hvis barnet ditt nekter, kan du prøve andre kunstartikler til noe klikker og virker morsomt.
Trinn 4. Ta barnet ditt med på en dagstur i stedet for på film
Ta en tur til et museum, fornøyelsespark eller lekeplass. Gå et sted barnet ditt vil like og lære noe av.
- Vis barnet ditt noen alternativer for steder å gå og få det til å velge stedet som interesserer dem mest.
- Hvis de nekter, ta barnet ditt med deg som ærend, for eksempel til kjøpesenteret, matbutikken eller bensinstasjonen. Å komme seg ut av huset og gjøre noe annet vil bidra til å redusere TV -tiden.
Trinn 5. Gå en tur med barnet ditt i stedet for å sone ut foran TV -en
Ta med kjæledyret ditt eller en sykkel og dra til en favorittpark med barnet ditt. Prøv å trene minst en halv time om dagen.
Tenk på en belønningsdestinasjon, for eksempel en iskrembutikk eller en arkade. Dette vil bidra til å motivere barnet til å gjøre aktiviteten og belønne det for å ha valgt noe annet enn å se på TV
Trinn 6. Spill brettspill med familien din i stedet for fjernsynet
Finn et alderssvarende og engasjerende spill å leke med bare barnet ditt eller som en hel familie. Dette vil variere etter barnets aldersgruppe, men noen klassiske eksempler inkluderer Monopol, Chutes and Ladders, Yahtzee, Go Fish, War og Life.
- La barnet ditt velge spillet for å sikre at det liker det.
- Hvis barnet ditt nekter, må du spille ett spill før de kan se en time med TV.
Trinn 7. Registrer barnet ditt for en klubb eller et idrettslag
Å skille barnet fra TV -en ved å bruke tid sammen med andre barn, vil hjelpe dem til å glemme TV -en over tid. Registrer deg for jente- eller ungespeidere, et lokalt fotballag eller gymnastiktimer.
- La barnet ditt velge den aktiviteten som virker mest morsom.
- Ta dem med på møter en gang i uken, selv om de ikke virker interesserte.
Trinn 8. Lær barnet ditt å spille et instrument eller arrangere leksjoner
Lær og øv et instrument. Musikk er en flott måte å engasjere barnet ditt på, og de kan velge mellom forskjellige instrumenter. Du kan lære dem hjemme eller få dem private leksjoner. Gode instrumenter til å begynne med inkluderer gitar, fiolin og piano.
- Gi barnet ditt noen forslag til instrumenter for å spille, og la dem velge.
- Hvis de nekter, kan du prøve en annen hobby de liker bedre, som karate eller tapdans.
Metode 2 av 3: Begrensning av TV -tid
Trinn 1. Sett en tidsplan og hold deg til den
Lag retningslinjer for hvor lenge du skal se på TV hver dag. Vil du at barna skal se på TV rett etter skolen? Etter at de gjorde leksene sine? Eller etter middagen?
- Tidsplanen din kan starte med bare to timer med fjernsyn om dagen.
- Du kan også gjøre TV -tiden din til et bestemt tidspunkt hver dag, som etter middag kl. 18.00.
Trinn 2. Begrens TV -tiden mens du gjør andre aktiviteter
Det er lett å falle i en TV -avhengighet hvis skjermen alltid er på. Slå av fjernsynet mens du gjør ting som å lage mat, rengjøre, spise middag eller gjøre lekser kan kutte ned på overdreven TV -tid.
Trinn 3. Skjul fjernkontrollen bortsett fra bestemte tider å se på
Etter at du har laget TV -timeplanen din, hold deg til den ved å ta bort fjernkontrollen og koble fra TV -en. Dette vil håndheve reglene dine og begrense den totale TV -tiden.
Trinn 4. Slutt å se alle sammen
Hvis barnet ditt fortsatt viser symptomer på tv -avhengighet, må du slutte å se på TV som helhet. Fjern TV -en fra plasseringen eller koble fra strømledningen. Dette vil sikre at det ikke blir tv -seing. Jo mindre fjernsyn barnet ditt er vant til å ha i hverdagen, jo mindre kommer det til å savne det.
Prøv også å gjøre dette i bare en uke eller i helgene for å begrense fjernsynstiden, men ikke kutte den ut med kalkun. Dette vil gi familien en pause fra avhengig av teknologi, spesielt hvis barnet ditt har en alvorlig avhengighet. Etter TV -pausen din vil kanskje ikke barnet ditt se på TV like mye
Metode 3 av 3: Oppmuntre til sunne TV -vaner
Trinn 1. Se på fjernsyn sammen som en familie
Fokuser på programmet med barnet ditt i stedet for å multitaske med noe annet. Dette vil ikke bare hjelpe deg med å bli oppmerksom på hva barnet ditt blir utsatt for, men også koble til som en familie.
Trinn 2. Vær et forbilde med TV -vanene dine
Hvis du vil at barnet ditt skal kutte ned med å se på TV, må du også overvåke bruken din. Slå den av når du ikke ser, og vær bevisst når du ser på TV. Barn blir påvirket av foreldrenes eksempler, så vær god ved å ikke se for mye TV.
Trinn 3. Velg hva du vil se på forhånd, og bare se på TV i løpet av programmet
Velg et show eller en film du vil se med barnet ditt. Bevisst å se på tv vil vise barnet ditt at du bør være forlovet når du ser på tv. Dette vil forsterke riktig TV -visningstid fremfor å se bare når du kjeder deg.
Trinn 4. Hjelp barnet ditt med å gjøre smarte valg mens du ser på TV
Lær barnet ditt forskjellen mellom en annonse og et TV -program, og snakk om hvilke aspekter av et gitt show som skjer i virkeligheten. Dette vil hjelpe dem å forstå at ikke alt på TV er ekte og sant. Oppmuntre barnet ditt til å velge å slutte å se på TV etter så mange episoder og gjøre noe annet.
- Du kan si noe sånt som, "Hei Nicholas, ser du det? Det er en reklame, noe som viser deg noe å kjøpe. Dette er ikke en del av showet, ok?"
- Etter showet, si noe sånt som: "Når den fyren slo fyren i den blå hatten, er det ikke noe du vil gjøre i det virkelige liv. Det er ikke greit å treffe fremmede."
Trinn 5. Fjern TV -en fra soverommet, og begrens tiden du ser før sengetid
Det er lett for et barn å bli avhengig av TV hvis de kan slå det på til enhver tid på dagen. Hold skjermplasseringen inne i familierommet. Hvis du ikke har en skjerm på soverommet, elimineres tiden du ser på.
