Å bli seksuelt bemyndiget betyr at du tar eierskap til seksualiteten din, tar dine egne valg og respekterer dine behov og ønsker. Ulike ting kan være seksuelt bemyndigende for forskjellige mennesker, så reisen vil være unik for deg. For å bli seksuelt bemyndiget må du kanskje bryte deg bort fra stereotypiene som samfunnet håndhever mennesker og konfrontere negative følelser du har fått om seksualitet.
Trinn
Del 1 av 3: Å være kunnskapsrik om seksualitet og kjønn
Trinn 1. Lær om trygg sex
For å få seksuell myndighet er det viktig å forstå de potensielle konsekvensene av sex og hvordan du kan beskytte deg mot dem. Jo mer kunnskapsrik du er om sex, jo bedre rustet vil du være til å ta de riktige avgjørelsene for deg selv.
- Det er et stort utvalg av seksuelt overførbare infeksjoner (STI) som du kan bli utsatt for når du velger å ha sex med noen. Bruk av kondom kan bidra til å beskytte deg mot å overføre en STI.
- Graviditet er også en potensiell konsekvens av heteroseksuell sex. Det finnes en rekke måter å forhindre graviditet på, så velg metoden som fungerer best for deg. Barrieremetoder som kondomer, membraner og cervical caps gir beskyttelse under hvert seksuelt møte, mens hormonelle prevensjonsmetoder som piller, skudd, lapper og implantater forhindrer graviditet i lengre perioder.
Trinn 2. Forstå dine rettigheter
Ved lov har du rett til å samtykke til hver seksuell opplevelse du har. Hvis noen noen gang bryter denne retten og tvinger deg til å ha sex uten ditt samtykke, regnes dette som voldtekt.
- Ikke føl at du må gjøre noe du ikke føler deg komfortabel med, uansett hvor dårlig partneren din ønsker det. Å være seksuelt bemyndiget betyr at du tar de avgjørelsene som passer deg best.
- Loven beskytter deg mot mer enn bare uønsket sex. Hvis noen noen gang berører deg på en måte du er ukomfortabel med, har du rett til å si nei og melde hendelsen til politiet hvis personen ikke lytter. Du bør også rapportere om hendelser med verbal trakassering.
- Hvis du blir voldtatt eller utsatt for seksuelle overgrep, må du forstå at det aldri er din feil. Uansett hva du hadde på deg eller hvordan du opptrådte, ba du ikke om å bli angrepet.
Trinn 3. Gjenkjenne kjønnsrollestereotyper
Kjønnsrollestereotyper er tro som et fellesskap har på måten individer av et bestemt kjønn skal se ut eller handle på. Denne troen er ofte usann og kan være svært skadelig for personer som ikke er i samsvar med stereotypiene. De fleste blir introdusert for denne troen i veldig ung alder, så det er viktig å gå tilbake og utfordre alt du tror du vet om kjønnsroller.
- Disse stereotypene forsterker ofte troen på at mennesker bare skal tiltrekkes av medlemmer av det motsatte kjønn, eller at menn skal ha makten i et heteroseksuelt forhold.
- Det er viktig å gjenkjenne dobbeltmoralene som finnes i kjønnsstereotyper og danne dine egne meninger om dem. For eksempel blir menn som har flere seksuelle partnere ofte oppmuntret av sine jevnaldrende, mens kvinner som har flere seksuelle partnere ofte blir straffet for å være promiskuøse.
- Personer som ikke passer innenfor tradisjonelle kjønnsstereotypers rammer, føler seg ofte utstøtt og misforstått. Hvis dette er tilfellet for deg, kan du søke støtte fra likesinnede venner og kjære, eller fra en støttegruppe. Det finnes for eksempel en rekke støttegrupper og hotlines for medlemmer av LHBTQ -samfunnet.
Trinn 4. Forstå kraften i valget
Du trenger ikke nødvendigvis å være seksuelt aktiv for å ha seksuell myndighet. Selv om alle finner empowerment på forskjellige måter, er det viktigste at du bestemmer hva du vil gjøre med din egen kropp. Hvis du velger å ikke ha sex, er det ditt valg, og du bør ikke la noen overtale deg til å gjøre noe du ikke vil gjøre.
Del 2 av 3: Loving Yourself
Trinn 1. Lær å elske og godta kroppen din
Mange menn og kvinner føler skam over kroppen sin, og noen har ikke sett alle deler av kroppen. For å bli seksuelt bemyndiget må du se og elske kroppen din.
For å forbedre kroppsbildet ditt, prøv å se deg selv naken i et speil. Smil til deg selv og gi deg selv komplimenter. Minn deg selv på alt det fantastiske kroppen vår er i stand til. Jo mer du gjør dette, jo mer behagelig blir det for deg
Trinn 2. Godta dine seksuelle ønsker som normalt
Det er helt naturlig å ha seksuelle følelser, og du bør omfavne det. Hvis det ikke var for sex hadde vi ikke vært her! Hvis du føler skyld eller skam over dine seksuelle lyster, må du innse at det ikke er noen grunn til at noen skal få deg til å føle det slik.
- Bare fordi noe er stigmatisert av samfunnet, betyr det ikke at det er noe galt med det. For eksempel blir mange mennesker, spesielt kvinner, lært at onani er feil eller syndig, noe som kan få dem til å bli forvirret og holde negative følelser overfor sex og sin egen kropp. Virkeligheten er at de fleste kvinner onanerer, og det er helt normalt.
- Hvis du har seksuelle ønsker som innebærer å skade andre på noen måte, bør du ikke omfavne disse. En terapeut kan hjelpe deg med å forstå hvor disse ønskene kommer fra, og hjelpe deg med å finne flere passende utsalgssteder for dem.
Trinn 3. Eier din kjønnsidentitet og seksuelle legning
Enkeltpersoner står ofte overfor diskriminering for ikke å tilpasse seg kjønnsstereotyper eller for ikke å være heterofile. Selv om det absolutt ikke er lett å gjøre, er det viktig å slå tilbake mot denne diskrimineringen og være stolt over hvem du er for å bli seksuelt bemyndiget.
Ikke la andre fortelle deg hva din rolle skal være i et forhold eller hvem du skal tiltrekkes av. Disse avgjørelsene er helt opp til deg
Trinn 4. Avvis kritikerne
Mange kulturer, religioner og individer stigmatiserer mennesker som ikke er i samsvar med normene i det samfunnet. Hvis samfunnet ditt ikke godtar deg, vil du stå overfor mange utfordringer på reisen din for å bli seksuelt bemyndiget. Til slutt må du bestemme om du vil følge normene eller ignorere alle som ikke godtar deg for den du er.
- Tenk alltid på din sikkerhet først. Hvis du noen gang føler deg truet, ring politiet. Du har rett til å være trygg og uttrykke deg!
- Det er opp til deg om du vil dele detaljer om din seksuelle legning, kjønnsidentitet og livsstil med familien din. Mange mennesker føler behov for å gjøre det for å være deres sanne jeg, men for andre er konsekvensene ikke verdt det. Det er viktig å vurdere ditt eget komfortnivå når du bestemmer deg for hvem du skal dra til.
- Hvis du vet at noen mennesker i livet ditt sannsynligvis vil akseptere mer enn andre, bør du vurdere å kontakte dem først. De kan tilby deg støtten du trenger og hjelpe deg med å snakke med flere og flere mennesker.
- For noen mennesker er det beste alternativet å forlate det uakseptable fellesskapet. Selv om du ikke helt kutter båndene til samfunnet, kan du kanskje finne en støttende gruppe likesinnede utenfor fellesskapet. Se online etter støttegrupper, hotlines eller til og med chatterom som er dedikert til å støtte mennesker som deg.
Del 3 av 3: Ta eierskap til din seksualitet
Trinn 1. Oppretthold kraften
For at enhver seksuell handling skal være bemyndigende for deg, må den være ditt valg. Hvis noen andre tvinger deg til å gjøre noe, vil det objektifisere deg, ikke gi deg makt.
- Hvis du føler deg presset av et individ eller av samfunnet som helhet til å utføre en seksuell handling, har du ikke lenger makten. Valget må være helt uten tvang for å være bemyndigende.
- Husk at du alltid har rett til å slutte å godta noe så snart det blir ubehagelig for deg.
Trinn 2. Form din egen tro på empowerment
Alle har forskjellige oppfatninger om seksuell empowerment. Det som noen synes er seksuelt bemyndigende, kan andre synes er objektiverende. På grunn av disse forskjellige meningene, er det viktig å ta litt tid til å vurdere hva du personlig synes er seksuelt bemyndigende.
- Du bør alltid basere dine beslutninger om sex på dine egne meninger om empowerment. Bare fordi du vil ha seksuell myndighet betyr ikke det at du trenger å ha flere seksuelle partnere; det betyr bare at du kan velge å ha flere seksuelle partnere hvis du ønsker det uten å føle deg dårlig om det. Hvis dette ikke føles riktig for kroppen din, vil det ikke være bemyndigende for deg.
- I tillegg til å bestemme deg for dine seksuelle preferanser, må du bestemme hvor mye du vil vise kroppen din. Noen kvinner synes det er givende å posere i seksuelt suggestive positurer eller danse på for eksempel suggestive måter. Andre kvinner synes kanskje ikke disse tingene er bemyndigende i det hele tatt.
Trinn 3. Snakk med partnerne dine om dine ønsker
Når du befinner deg i et seksuelt forhold, kommuniserer du med partneren din om dine seksuelle ønsker og preferanser. Hvis du begge forstår hva den andre vil ha, er det mer sannsynlig at du får en tilfredsstillende seksuell opplevelse.
- Ikke vær sjenert med å fortelle partneren din om du ikke liker noe.
- Husk at gleden din er like viktig som partnerens, og den ene bør ikke prioriteres fremfor den andre.
- Ikke still krav eller skrem partneren din på noen måte. Han eller hun fortjener også å bli seksuelt bemyndiget, og din seksuelle myndighet bør ikke gå på bekostning av partneren din.
Tips
- Respekter alltid deg selv og husk at du også er verdig andres respekt.
- Du vil sannsynligvis støte på folk som ikke er enige i dine meninger om seksuell myndiggjøring. De har rett til sine meninger, men ikke la dem få deg til å føle deg dårlig med deg selv.
