Tvangsspill er en alvorlig avhengighet som kan forårsake alvorlige konsekvenser. En person som er en tvangsspiller kan komme seg etter behandling, men det er noen ganger vanskelig for en person som sliter med tvangsspill å innse at de trenger hjelp. Du kan hjelpe en tvangsspiller ved å få dem til å erkjenne problemet, søke behandling, gjøre livsstilsendringer og støtte dem.
Trinn
Metode 1 av 5: Å erkjenne problemet
Trinn 1. Identifiser tegn på et gamblingproblem
Ikke alle som spiller har et problem med det. Det er viktig å avgjøre om den andre personen har en avhengighet. Det er mange vanlige symptomer på tvangsspill som du kan se etter.
- Mange ganger vil tvangsspillere ikke bare bruke lang tid på å gamble, men de kan være desperate etter å finne mer og mer penger å gamble med. Å lyve, stjele eller delta i ulovlige aktiviteter for å få mer penger er klare tegn på at det er et problem.
- En tvangsspiller kan stadig øke innsatsen eller pengene slik at de kan få en større spenning.
- En tvangsspiller kan prøve å skjule vanen sin for familie og venner. Dette betyr at de kan lyve om hvor ofte eller hvor mye de spiller. De kan også nekte for omfanget av problemet.
Trinn 2. Snakk med dem om problemet deres
Hvis du vil hjelpe en tvangsspiller, må du kanskje diskutere problemet. Dette kan være når du begynner å se et atferdsmønster som fører til tvangsspill eller etter at personen har fått problemer på grunn av gambling.
- For å bestemme om du skal ta det opp med gambleren, bør du se på forholdet ditt til personen. Er du nær, eller er du bare tilfeldige bekjente eller kolleger? Hvis du ikke er i nærheten av personen, kan det være lurt å diskutere enhver problematisk oppførsel du ser med noen i nærheten av spilleren, som en ektefelle, et familiemedlem eller en nær venn.
- Start med å spørre: "Tror du at gambling har blitt et problem?" Etter å ha lyttet til svaret deres, kan du si: “Jeg bryr meg om deg og jeg er bekymret. Jeg har lagt merke til at du spiller mer og bruker penger på sparingen din. Jeg vil gjerne snakke om muligheten for et gamblingproblem. " Du kan også si: "Jeg er bekymret fordi du sa at du bare skulle spille $ 20, men du spilte hundrevis."
Trinn 3. Unngå å dømme dem
Den andre personen kan bli defensiv når du begynner samtalen. Prøv å være rolig, og unngå å bli anklaget. Vær sympatisk overfor problemene deres, og unngå å dømme dem for deres problem. Å uttrykke sinne eller skyld vil uunngåelig føre til problemer.
- Unngå å starte setninger med "deg". Bruk heller "jeg" -uttalelser. For eksempel, i stedet for å si "du kaster bort alle pengene dine", kan du si: "Jeg er bekymret for hvor mye penger du bruker."
- Spør dem også om andre deler av livet. Er det noe de er misfornøyd med? Sliter de med depresjon eller andre problemer?
Trinn 4. Forklar konsekvensene
Når du snakker med personen om spillproblemet, forklarer du rolig konsekvensene av atferden hans. Ikke kjeft eller bli sint. I stedet forbli logisk mens du presenterer fakta om den skade og skade tvangsspill kan føre til.
- For eksempel kan det være lurt å snakke om sparsommelighet og de juridiske problemene hvis du spiller penger du ikke har. Du kan nevne hvordan pengespill kan sette personen og familien i gjeld og forårsake problemer for sine nærmeste. Gambling kan også føre til vold, stjele og lyve.
- Det kan være lurt å si til personen: "Gambling kan være morsomt når det kontrolleres. Spill kan imidlertid bli en alvorlig avhengighet. Hvis du ikke kan kontrollere pengespillet ditt, kan du ende opp med å gjelde eller miste pengene du har jobbet så hardt med å spare. Gambling kan til og med ende med fengsel hvis du ikke kan betale gjelden din.”
Trinn 5. Forbered deg på enhver reaksjon
Noen mennesker kan være glad for at du tok opp problemet fordi de ikke visste hvordan de skulle ta det opp selv. Noen mennesker kan imidlertid bli ekstremt sinte eller defensive når du nevner at de har et problem. De tror kanskje at du anklager dem for noe eller blir konfronterende. Andre kan bare nekte å snakke om det.
Hvis samtalen ikke går bra, la den gå og ta opp emnet senere. Unngå å prøve å skyve motivet når den andre personen er sint eller uvillig til å kommunisere
Metode 2 av 5: Oppmuntrende behandling
Trinn 1. Ring en gambling hotline
Det kan være lurt å foreslå at personen kontakter en gambling -hotline som et utgangspunkt for å få hjelp. Dette kan hjelpe dem til å bli enige om å ha gamblingproblemet og hjelpe dem med å innrømme det eller innse de negative konsekvensene.
USA har en nasjonal gambling-hotline som en person kan ringe på 1-800-522-4700. De fleste stater har en gambling -hotline som en person kan ringe for å snakke anonymt med noen om spilleavhengigheten. Gambler's Anonym viser alle statlige hotlines etter stat. Det finnes også hotlines for de som bor utenfor USA. I Storbritannia kan du ringe National Gambling Helpline på 0808 8020 133. Søk på nettet etter en hotline i ditt område
Trinn 2. Foreslå behandling
Du bør oppmuntre personen til å få behandling for sitt tvangsspill. Gambling er en avhengighet og kan håndteres og gjenopprettes ved bruk av ulike terapiteknikker. Det er veldig vanskelig å overvinne tvangsspill uten hjelp fra en psykisk helseekspert.
- Husk at de må kjenne igjen sin egen avhengighet før behandling. Hvis de ikke tror at de har et problem, er behandlingen kanskje ikke veldig effektiv.
- Terapisessioner hjelper personen med å finne ut hvorfor de spiller eller diagnostiserer eventuelle underliggende forhold. I terapien kan personen lære å håndtere utløsere og stressorer som kan føre til impulser og tilbakefall.
- Hvis pengespillet er alvorlig, kan personen gå til døgnbehandling.
- Si: "Jeg er stolt over at du har erkjent at du har et problem med pengespill. Tvangsspill er en tilstand som kan behandles. Her er noen tall for terapeuter som kan hjelpe" eller "Jeg tror du bør få hjelp for ditt tvangsspill. Her er noen steder som behandler tilstanden din."
Trinn 3. Oppmuntre dem til å gå til en støttegruppe
Selvhjelpsgrupper er nyttige for personer med spilleavhengighet. Støttegrupper hjelper den tvangsmessige gambleren til å møte andre som har opplevd lignende ting. De kan lære av hverandre og dele vanskeligheter, suksesser og mestringsteknikker.
- Gamblers Anonymous er en populær selvhjelpsgruppe for de som er avhengige av pengespill. Du kan snakke med legen din eller terapeuten om hvor du kan finne en god selvhjelpsgruppe i ditt område. Du kan også kontakte lokale sykehus eller klinikker om støttegrupper. Søk på nettet for å se om du kan finne noen grupper i ditt område.
- Du kan si: "Mange spillere synes det er nyttig å få kontakt med andre spillere som er i ferd med å komme seg. Du bør prøve å gå til et anonymt gamblers -møte" eller "Jeg tror du vil tjene på å gå til et støttegruppemøte. Du kan snakke med andre som forstår hva du går igjennom."
Trinn 4. Vurder medisiner
Du kan fortelle personen å vurdere medisiner for å behandle tvangsspill. Medisinering kan behandle eventuelle underliggende eller relaterte lidelser, for eksempel bipolar, depresjon, OCD eller ADHD.
Legen kan foreskrive antidepressiva, narkotiske antagonister eller stemningsstabilisatorer
Metode 3 av 5: Oppmuntre til behandling
Trinn 1. Gi oppmuntring
Å komme seg etter tvangsspill kan være en lang, vanskelig vei. Personen kan bli motløs eller føle seg håpløs. Hjelp dem ved å oppmuntre dem til at de er på vei til bedring og gjør det bedre. Hjelp dem å tenke på å ta alt en dag om gangen.
- Hvis personen får tilbakefall, kan du hjelpe ham med å være positiv og fokusert på behandling og restitusjon.
- Si for eksempel: "Jeg er stolt over det du har oppnådd. Du gikk tre måneder uten pengespill. Dette var en liten glidning, men det sletter ikke ditt harde arbeid" eller "Du har gjort det veldig bra med å få økonomien tilbake i orden. Jeg tror du kan fortsette å være spillfri. Du er sterk, og jeg har tro på deg."
Trinn 2. Tilby deg å være den utpekte personen
Personer som har visse avhengigheter, som tvangsspill, tjener på hvis de har en sponsor eller utpekt person som kan hjelpe dem hvis de får problemer under gjenoppretting. Gambling kan være lett tilgjengelig, noe som gir fristelse for personen. Tilby deg å være noen personen kan ringe eller snakke med når de befinner seg i en stressende situasjon eller på randen av et tilbakefall.
For eksempel kan du si: "Hvis du ikke har noen å ringe eller snakke med hvis du føler trang til å gamble, kan du snakke med meg. Jeg er her for deg hvis du trenger meg."
Trinn 3. Identifiser utløsere
De fleste tvangsspillere har spesifikke utløsere som får dem til å ville gamble. Disse utløser er situasjoner, ting, stemninger eller følelser som kan føre til tvangsmessig oppførsel eller tilbakefall. Hjelp personen med å identifisere utløsere. Dette kan hjelpe dem å vite hva de skal unngå, eller la dem lære å håndtere når de står overfor disse utløserne.
- Penger er en vanlig utløser for tvangsspillere. Å ha kontanter eller ekstra penger på bankkontoen kan utløse pengespill. Å trenge penger for regninger eller annen gjeld kan også utløse pengespill.
- Fritid eller kjedsomhet kan føre til pengespill.
- Å være i nærheten av pengespill, for eksempel i et kasino, et sted med Keno, på en hunde- eller hestebane, eller i nærheten av lotterikort, kan utløse noen.
- Ekstreme høyder eller nedturer i humør kan utløse gamblingimpulsen.
Trinn 4. Lag en liste over grunner til ikke å gamble med dem
Personen kan ha fordeler av en liste over grunner til at de vil slutte å spille som de har med seg. Denne listen kan hjelpe dem hvis de føler trang til å gamble eller komme i en kompromitterende situasjon. De kan lese listen før de bestemmer seg for å gamble, og forhåpentligvis unngå et tilbakefall.
- Oppmuntre personen til å lage listen selv og komme med sine egne årsaker. De bør komme med sine egne personlige årsaker til ikke å spille, som å ikke ønske å skuffe familien, ikke å miste tilliten og øke gjelden.
- De vil kanskje også oppdatere denne listen etter hvert som tiden går uten gambling. En grunn til ikke å gamble kan være: "Jeg har gått uten gambling i en/tre/seks måneder og vil ikke bryte rekken min."
Metode 4 av 5: Støtte personen
Trinn 1. Hold personen opptatt
Noen mennesker får tilbakefall fordi de kjeder seg eller har ustrukturert tid. For å hjelpe med dette, kan du lære personen å lære å holde seg opptatt. Du kan tilbringe tid med personen og gjøre ting, som å gå på kino, spise middag eller trene sammen. Oppmuntre personen til å lage en tidsplan og fylle tiden sin, slik at han ikke blir fristet til å gamble.
- Hjelp personen med å lære å fylle nedetiden. De kan tilbringe tid med familie og venner, jobbe med en liste over filmer de vil se, eller lese bøker de har hatt lyst til å lese.
- Du kan si: "Hvordan vil du gå på kino?" eller "Hvorfor ringer du ikke familien din og tilbringer helgen med dem?"
Trinn 2. Oppfordre til at personen driver hobbyer
En måte personen kan fylle ned tiden sin og fokusere oppmerksomheten bort fra gambling er å finne hobbyer for å erstatte pengespillet. Dette kan også hjelpe dem med å fylle ned nedetid. Hvis de var interessert i aktiviteter før de begynte å spille, kan de komme tilbake til dem. De kan også prøve nye ting.
For eksempel kan personen delta på et treningsstudio og ta vektløfting. De kan ta en malertime eller begynne å tegne
Trinn 3. Hjelp dem med å jobbe med økonomien
Det kan være lurt å hjelpe personen som jobber med å få orden på økonomien. Tvangsspill kan føre til alvorlige økonomiske konsekvenser og gjeld. Personen kan gå glipp av hvordan de skal få orden på ting igjen, slik at du kan hjelpe dem med å finne ut hvordan de skal nærme seg sin økonomiske situasjon.
- For eksempel kan du hjelpe dem med å gi kontrollen over kredittkort og bankkontoer til noen de stoler på, for eksempel en partner eller et familiemedlem.
- Foreslå at de ser en finansiell planlegger. Hvis det ikke er et alternativ, kan du sette deg ned med personen og gjelden og komme med en handlingsplan for å betale tilbake det du skylder.
- Å hjelpe dem med å komme med en plan betyr ikke at du skal låne dem penger eller betale ting for dem. Du bør ikke kausjonere en tvangsspiller uten gjeld. Hjelp dem i stedet å håndtere konsekvensene av handlingene deres.
Metode 5 av 5: Ta vare på deg selv
Trinn 1. Bli med i en støttegruppe
Når du hjelper noen med tvangsspill, bør du møte andre som også hjelper med å gjenopprette spillmisbrukere. Dette kan hjelpe deg med å finne støtte du trenger når du håndterer personens avhengighet og eventuelle negative følelser.
Snakk med en terapeut som spesialiserer seg på tvangsspill. Du kan også bli med i en støttegruppe for familien eller venner til gjenopprettende spillere. Disse støttegruppene kan hjelpe deg med å lære å behandle dine egne følelser mens du lærer å støtte og hjelpe personen
Trinn 2. Behandle følelsene dine
Avhengig av forholdet ditt til den tvangsmessige gambleren, kan du ha mange negative følelser å jobbe med. Du kan føle deg forrådt, sint, frustrert, skamfull eller trist. Du kan ha mistet tilliten til en du bryr deg om, og forholdet kan ha endret seg til det verre. Disse følelsene er vanlige når man arbeider med en narkoman. Tillat deg selv å bearbeide og arbeide gjennom følelsene. Ikke prøv å undertrykke dem.
- Snakk med noen om det, enten det er en venn, terapeut eller familiemedlem. Det kan også være lurt å snakke med personen om hvordan de fikk deg til å føle. Du kan for eksempel si: “Jeg føler meg veldig såret av pengespillet ditt. Jeg skammer meg over at vi har gjeld, og jeg er sint over at du stjal penger fra meg.”
- Vurder å skrive ned tankene og følelsene dine. Du kan skrive i en journal, eller du kan vurdere å skrive et brev til personen.
Trinn 3. Godta det som har skjedd
En del av det å gå videre og komme seg er å godta det som har skjedd. Å bo i fortiden vil ikke gjøre noe for deg eller den tvangsmessige gambleren. I stedet erkjenn det som skjedde, godta at det er et faktum og har skjedd, men gå videre. Dette kan bety at du tilgir personen, hjelper dem med å få behandling eller tar avstand fra personen midlertidig.
Ikke besatt av tapstap eller hvordan ting kunne ha vært. Det er usunne tankemønstre. Fokuser i stedet på fremtiden og hva som kan gjøres for å gjøre ting bedre
Trinn 4. Utvikle et støttenettverk
Å hjelpe noen som er en tvangsspiller kan være følelsesmessig belastende. Du bør ta vare på deg selv først. Hvis du kan, få noen til å hjelpe deg med personen. Du bør også ha mennesker rundt deg som kan gi deg støtte når du hjelper personen.
