Når noen du elsker blir syk, kan de miste all energien, bli offer for smerte og bli nede og/eller utslitt. Imidlertid kan dette ubehaget lindres ved kjærlig omsorg for et støttende familiemedlem som deg selv. Sørg for at dine nærmeste er komfortable og ivaretatt gjennom sykdomsperioden.
Trinn
Metode 1 av 4: Gir komfort og støtte
Trinn 1. Finn ut hva slags sykdom de har, og undersøk den
Forstå symptomene slik at du kan overvåke sykdommen og avgjøre om din slektning blir bedre eller verre. Enkelte sykdommer kan støttes av hjemmemedisiner, reseptfrie medisiner og enkle behandlinger. Andre, mer alvorlige sykdommer, vil kreve profesjonell medisinsk hjelp.
Trinn 2. Gi din slektning medisin for å bekjempe sykdommen
Hvis de har fått en bestemt medisin fra legen, må du sørge for at de får det i tide. Hvis de tar over smertestillende midler eller medisiner for å lette forkjølelse og influensasymptomer, må du spørre dem regelmessig om de føler at de trenger en ny dose. Les nøye informasjonen som følger med medisinen for å sikre at de tar medisinen på riktig måte. Noen medisiner må tas med mat og drikke. Sørg for at alle retninger følges. Ikke overskrid den daglige doseringsgrensen. Vanlige typer reseptfrie medisiner du bør vurdere er:
- Antihistaminer
- Decongestants
- Hostemedisin
Trinn 3. Hold deg i nærheten av dem og hjelp så mye som mulig
Hvis den pårørende ofte kaster opp eller får anfall, må du være i nærheten av dem for å gi støtte og trøst. Hold dem stødige, trøst dem og hjelp dem med å rydde opp i rotet som kan oppstå som følge av sykdommen.
Trinn 4. Gi dem tepper og puter
Hvile er et veldig viktig aspekt ved utvinning for mange sykdommer. Sørg for at din slektning er komfortabel og i et avslappet miljø som er egnet for hvile. Tepper, komfortable puter og en seng vil hjelpe din slektning til å få den ekstra hvile de trenger på bedringens vei.
Å lage et eget sykerom er også en god idé hvis sykdommen er smittsom. Dette vil gi din slektning litt privatliv og skape et stille rom samtidig som du beskytter resten av familien mot uønskede bakterier
Trinn 5. Sørg for at de har vev og søppel i nærheten
Mange vanlige sykdommer forårsaker tett nese og/eller oppkast. Din slektning vil være mye mer komfortabel med vev, vann og søppelbøtte innen rekkevidde. På denne måten kan de enkelt blåse i nesen eller kaste opp uten å måtte reise seg og bevege seg rundt.
Trinn 6. Hold dem underholdt
Å være syk i sengen hele dagen kan være veldig kjedelig, så hjelp dem med å finne ting de kan glede seg over. Les for dem, sett dem i nærheten av TV -en eller snakk med dem en stund. Sjansen er, jo mindre de kjeder seg, desto mindre vil de føle seg ned i søppelfyllingene.
Trinn 7. Gi dem masse klare væsker
Væsketap kan føre til dehydrering og er vanlig for personer med forkjølelse og influensasymptomer. Vann er det beste valget. Å holde din slektning godt hydrert betyr at kroppen er bedre rustet til å bekjempe sykdommen. Tegn på dehydrering inkluderer:
- Mindre enn normale mengder urin.
- Tørr munn og/eller øyne
- Tørr hud som ikke lett går tilbake til det normale etter å ha blitt klemt.
- Blod i avføringen eller blod i oppkastet.
Trinn 8. Pass på at de bare spiser lett mat
Lette matvarer er lettere for fordøyelsessystemet, og noen kan hjelpe til med å hydrere.
Popsicles, yoghurt, toast, kjeks og suppebaserte supper er gode valg
Trinn 9. Prøv ingefær
Ingefær har lenge vært assosiert med alternative medisinske behandlinger. Ingefærrot, best konsumert som te når du er syk, kan hjelpe til med å behandle kvalme og andre fordøyelsesproblemer.
Gi din relative flate ingefærøl eller ingefærte for å redusere kvalmen forbundet med influensa, kjemoterapi eller graviditetsrelatert "morgen" -sykdom
Trinn 10. Unngå søtsaker og fet mat
Forskning viser at søtsaker faktisk kan undertrykke immunsystemet og forårsake betennelse. På lignende måte er fet mat vanskeligere å fordøye og kan forårsake magesmerter og kramper. Spesifikke matvarer som bør unngås inkluderer:
- Rødt kjøtt
- Stekt mat
- Soda
- Sukkertøy
Metode 2 av 4: Hjelpe noen med kronisk sykdom
Trinn 1. Vær til stede
Når et familiemedlem får diagnosen kronisk sykdom som leddgikt, diabetes eller multippel sklerose, kan de begynne å lide av depresjon. Det er veldig viktig at du er tilstede og støtter. Kroniske sykdommer kan ikke helbredes, og selv om det finnes behandlinger for å håndtere symptomene, kan personer som er diagnostisert med en kronisk sykdom ofte føle seg håpløse. Depresjon er en av de ledende komplikasjonene forbundet med kronisk sykdom.
Det kan også være lurt å se på å gi din slektning et sosialt nettverk eller en støttegruppe for å hjelpe dem å holde kontakten med andre og unngå følelsen av isolasjon
Trinn 2. Lær om tilstanden deres
Det er veldig viktig at du lærer så mye som mulig om tilstanden deres, fordi dette vil hjelpe deg med å gi behandling, håndtere smerter og forstå hva de opplever.
For eksempel, hvis din kjære har fått diagnosen diabetes, vil du ha en grundig forståelse av hvilken mat de kan spise og hvordan du skal administrere medisiner, for eksempel insulin
Trinn 3. Gi støtte
Personer som lider av kronisk sykdom har ofte et team av helsepersonell, inkludert leger, sykepleiere og rådgivere. Den beste måten du kan støtte på er å samarbeide med helsepersonell for å administrere medisiner og gi emosjonell støtte. Prøv å la din slektning opprettholde et normalt liv så mye som mulig. Hvis det var aktiviteter de likte før sykdommen, prøv å la dem fortsette å delta i disse aktivitetene. Du vil ikke kunne kurere sykdommen deres, men du kan forbedre livskvaliteten deres sterkt.
Trinn 4. Vær oppmerksom på endrede behov
Etter hvert som sykdommen utvikler seg eller endres, kan de trenge forskjellige behandlingsformer. De kan for eksempel kreve medisinsk hjelpemiddel og nytt utstyr, sykepleie eller andre former for hjelp. Overvåk symptomene og komfortnivået for å sikre at de blir tatt vare på på best mulig måte. Snakk med legene og helsepersonell når du merker en endring i symptomer og oppførsel.
Metode 3 av 4: Støtte til et familiemedlem som lider av psykisk sykdom
Trinn 1. Snakk med familiemedlemmet om tilstanden deres
Hvis du merker at et familiemedlem kan lide av en psykisk sykdom eller de nylig har blitt diagnostisert, er det viktig å snakke åpent med dem om deres helse. Psykisk sykdom er noe vi ikke snakker om nok i samfunnet vårt. Den beste måten å vise din relative støtte på er å snakke åpent og positivt om psykiske lidelser. Noen tips for å snakke om psykiske lidelser inkluderer:
- Kommuniser på en direkte og tydelig måte. For eksempel kan du si “Jeg har vært bekymret for deg i det siste. Er det noe jeg kan gjøre for å hjelpe?”
- Bruk et språk som passer til din slektnings alder og utviklingsnivå. Hvis du snakker med et barn, ikke gi for mange detaljer.
- Diskuter psykisk sykdom på et sted der familiemedlemmet ditt føler seg trygg og komfortabel.
- Vær oppmerksom på reaksjonene deres og senk farten hvis de virker overveldet eller forvirret under samtalen.
Trinn 2. Hjelp til med å finne profesjonell hjelp
Noen psykiske lidelser vil kreve profesjonell terapi. Det er viktig å vite at du i noen tilfeller ikke vil kunne hjelpe din slektning med å overvinne psykiske problemer. Din slektning kan føle seg mer komfortabel med å diskutere sine psykiske problemer med noen de ikke kjenner, som en terapeut eller støttegruppe. Under disse omstendighetene er det viktig at du støtter og oppmuntrer dem til å oppsøke en profesjonell terapeut.
Du kan si “Jeg vet at du har slitt i det siste, og at du kanskje ikke er komfortabel med å snakke med meg om tilstanden din. Det er ok. Kan jeg hjelpe deg med å finne noen å snakke med?”
Trinn 3. Utdann deg selv om deres psykiske lidelse
Ved å kjenne detaljene i den spesifikke sykdommen kan du gi bedre omsorg og støtte. Hvis du ikke forstår sykdommen og symptomene, kan det føre til misoppfatninger og påvirke din evne til å gi tilstrekkelig omsorg.
For eksempel er det mer sannsynlig at du forstår og sympatiserer med selvmordstanker til en du er glad i som lider av depresjon hvis du er utdannet om depresjon
Trinn 4. La din kjære ha litt kontroll
Ofte når en person lider av en psykisk sykdom, føler de at de har mistet kontrollen over livet sitt, og de sliter med selvfølelsen. Du kan hjelpe dem til å føle kontrollen igjen ved å la dem ta del i beslutningstaking.
For eksempel, hvis din kjære bestemmer seg for å bruke antrekk som ikke matcher, ikke kritiser dem. Dette er ikke en viktig beslutning, og ved å la dem velge klærne sine vil de føle en følelse av normalitet
Trinn 5. Vær rolig og støttende
Noen ganger kan omsorg for en du er glad i med psykiske problemer være frustrerende og utmattende. Det er viktig å være rolig og positiv selv i stressende perioder. Husk at de også føler seg frustrert og sannsynligvis har mindre kontroll over handlingene sine. Prøv å unngå å svare din kjære på en sint måte.
For eksempel, hvis din kjære er aggressiv eller voldelig, kan du svare med å si "Jeg forstår at du er frustrert, men vi tillater ikke vold i husstanden vår."
Metode 4 av 4: Trening på egenomsorg
Trinn 1. Ta deg tid til deg selv
Omsorg for en du er glad i kan ta mye tid og energi. Planlegg tid til å hvile, ha det gøy og komme deg unna. Dette gjør at du kan komme tilbake til din kjære uthvilt og i en positiv mental tilstand.
Trinn 2. Be om hjelp
Noen ganger kan det være for vanskelig å være den eneste omsorgspersonen til et sykt familiemedlem. Du kan finne hjelp flere steder:
- Be et annet familiemedlem om å bli med og hjelpe.
- Se på å ansette en sykepleier eller annen helsepersonell for å hjelpe til med hjemmetjenesten.
- Finn en tjeneste som vil levere måltider. Dette vil gjøre deg i stand til å fokusere mer spesifikt på emosjonell støtte.
- Oppsøk en støttegruppe. Avhengig av slektningens sykdom kan du føle deg følelsesmessig og mentalt utslitt av å gi konstant omsorg. En støttegruppe vil hjelpe deg med å møte og snakke med andre mennesker som har å gjøre med lignende situasjoner.
Trinn 3. Vær fysisk aktiv
En av de beste måtene å beskytte din mentale helse i krisetider er ved å passe på din fysiske helse. Prøv å finne en måte å trene daglig. Dette trenger ikke være anstrengende trening, og inkluderer alt fra å gå trappene når det er mulig til å bli med i en gruppetreningstime. Dette vil bidra til å lindre stresset knyttet til slektningens sykdom, samtidig som du holder kroppen frisk.
Trinn 4. Unngå narkotika og alkohol
Noen mennesker vil vende seg til narkotika og alkohol i perioder med stress. De hjelper faktisk ikke med å lindre stress og kan ofte forverre følelser av angst eller stress. Det er best å henvende seg til andre familiemedlemmer eller venner når du føler deg overveldet.
Trinn 5. Snakk med arbeidsgiveren din om sykefravær
Noen arbeidsgivere vil tillate betalt sykemelding som kan omfatte omsorg for et alvorlig sykt familiemedlem. Ta kontakt med arbeidsgiveren din for å se hvilke fordeler du har. Dette vil gi deg både tid og økonomisk hjelp som er nødvendig for å passe på din syke slektning. Individuelle fordeler vil variere, men det er en god idé å snakke med arbeidsgiveren din om denne typen økonomisk bistand.
Tips
- Ikke fortsett å plage dem. Bare fordi de er syke, betyr det ikke at de ikke vil ha plass. Hvis de trenger noe, kan du be dem om å spørre deg.
- Vask hendene regelmessig for å unngå å spre bakterier.
- Hvis familiemedlemmet ditt har en sykdom, bør du vurdere å bruke vitaminer og sørge for riktig avhending av smittsomt materiale for å unngå å få det.