Sunnt liv 2024, November

Enten du prøver å starte hjernen din for å gjøre det bedre på morgendagens test, eller om du bare vil gjøre ditt beste for å unngå sykdommer som angriper hjernen din, er det noen klare måter å øke hjernekraften din på. Trinn Del 1 av 2:

Massasjeterapi hjelper millioner av mennesker med å håndtere fysiske plager, ømme muskler og emosjonell lidelse. Hvis du har en gave for å gi en fantastisk massasje, kan det å bli profesjonell massasjeterapeut være en flott karrieremulighet og en måte å virkelig hjelpe andre mennesker med dine ferdigheter.

Yogavandring er opplysning mens du går. Dette er det ultimate sparket! Det er helsetrening, stressreduksjon og indre lykke i ett. Yogavandring er din daglige pilegrimsreise inn i lyset. Hvis du virkelig pilegrimsreiser, vil pilegrimsreisen gjøre deg til en gudinne for lykke.

Hvis du synes du er ond mot andre mennesker, og du vil endre oppførselen din, er det bra for deg! Selv om det kan virke skremmende, er det faktisk veldig enkelt! Du kan endre tankene, følelsene og handlingene dine for å gjøre deg selv til en hyggeligere person.

Viljestyrke er nødvendig for å fullføre mange prøvende oppgaver. Hvis du vil gå ned i vekt, slutte å røyke eller oppnå visse karrieremål, er viljestyrke avgjørende. Det er måter du kan jobbe med å øke viljestyrken over tid. Sett deg mål, følg opp og gjør livsstilsendringer for å styrke din motstandskraft.

Folk som er dramatiske kan være vanskelige å være i nærheten fordi de har en tendens til å overreagere og gjøre små problemer til store kriser. Måten mennesker som er dramatiske reagerer på mindre og store problemer kan få andre mennesker til å føle seg stresset og urolige.

I humøret? Varm å trave? Vil du slå på partneren din og få dem til å føle seg superfine? Vil du bare blåse av litt damp eller ha et ømt forhold til partneren din? Her er noen prøvde og sanne måter å få partneren din til å føle kjærligheten. Trinn Metode 1 av 2:

Karakter kommer fra det greske ordet kharakter, som i utgangspunktet betyr "å gravere med en pinne". Tenk på karakteren som et stempel som du bruker til å gjøre inntrykk i voksen av deg selv. Uansett alder eller erfaring, er det å bygge karakter en prosess med livslang læring som innebærer erfaring, ledelse og en konstant dedikasjon til vekst og modenhet.

I øyeblikkets hete er det lett å skade noen ved et uhell. For å være en mild person må du være forsiktig og gjennomtenkt. Du må lære å kanalisere din styrke og kontrollere dine impulser. Tenk før du handler, hersker i sinne og tenker alltid på konsekvensene.

De fleste små sår, som kutt og skraper, kan enkelt behandles hjemme. Men hvis du har et mer alvorlig sår eller en infeksjon, kan du trenge legehjelp for å sikre at det heler ordentlig. Trinn Metode 1 av 2: Behandling av mindre sår hjemme Trinn 1.

The Occupational Safety and Health Administration (OSHA) sysselsetter inspektører for å evaluere og forbedre arbeidsplassforholdene basert på føderale forskrifter. Å jobbe som en OSHA -inspektør kan være en tilfredsstillende karriere hvis du brenner for sikkerhet på arbeidsplassen.

Å komme i gang med et prosjekt, en drøm eller en oppgave kan virke skremmende og skremmende i begynnelsen hvis du ikke føler at du har en grunn til å gjøre det. Ikke bekymre deg-det er mange mennesker som deler de samme bekymringene og kampene.

Biter du neglene? Tygge på håret ditt? Suge tommelen din? Velg leppene? Uavhengig av din vane, eller hvor dypt forankret den er, vil prosessen med å bryte den være lik. Med utholdenhet og riktig tankegang er det mulig å bryte dine dårlige vaner, og disse instruksjonene hjelper deg gjennom prosessen.

Abort er trygt og lovlig når det utføres av en lisensiert leverandør i USA. Når du har bestemt deg for å ta abort, er det første trinnet å finne en leverandør i ditt område og bestille time. Første gang du besøker, møter du en rådgiver for å diskutere din medisinske historie og de forskjellige alternativene som er tilgjengelige.

Hvis du tenker på at du kan ha en psykisk lidelse, kan du føle deg redd, flau, svak eller alene. Psykiske sykdommer er vanlige, og du er ikke den eneste som sliter med dem. Å søke hjelp ved å få en psykiatrisk evaluering gjør deg ikke svak. Det viser at du er sterk og villig til å ta skritt for å forbedre livskvaliteten din.

Egoet ditt er den delen av deg som reagerer ut fra selvbevaring og har som mål å bygge selvidentitet. Det kan være lurt å gi slipp på egoet ditt som en måte å fokusere mindre på deg selv og mer på andre mennesker og verden rundt deg. Bruk oppmerksomhetsteknikker som meditasjon, takknemlighet og å være tilstede i øyeblikket.

Noen ganger kan spørsmål, ideer og planer komme inn i tankene våre uten mye orden eller hensikt. Tankene kan være gode og produktive, men de kan også være distraherende eller bekymringsfulle hvis du prøver å fokusere. Å vite hvordan du klarner tankene dine, kan hjelpe mot angst, depresjon og til og med søvnvansker.

Folk ser ut til å bruke mer tid enn noen gang på å bekymre seg. Hvis du føler at stresset styrer livet ditt, kan du lære å slappe av aktivt og begynne å leve livet ditt, i stedet for å holde det ut. Å leve bekymringsløst betyr å nyte et liv der disse bekymringene ikke overvelder deg.

Å være observant tjener mange formål i livet. Det kan holde deg trygg på jobben, gjøre deg til en bedre artist eller fotograf, og hjelpe deg med å fange opp små detaljer som andre ikke legger merke til. Du trenger ikke å være så begavet som Sherlock Holmes for å forbedre observasjonskreftene dine!

Å praktisere mindfulness handler om å kontrollere måten du tenker om verden på. Du må lære å leve i det nåværende øyeblikket og hvordan du bare kan fokusere oppmerksomheten din på de sakene du velger å fokusere på. Mindfulness innebærer å observere verden rundt deg uten dom.

Det er lett å ønske at du så ut eller oppførte deg som noen andre, eller hadde den koselige jobben eller den flotte kjæresten som noen andre har. Uansett hvem du er, kan du lære å være lykkelig og tilfreds med livet ditt. Ta deg tid til å sette pris på dine talenter og egenskaper mens du danner et sunt kroppsbilde og selvfølelse.

Våkner du om morgenen og føler at det ikke er noen god grunn til å stå opp og møte dagen? Tomhet er en følelse alle mennesker opplever fra tid til annen, og det er ikke lett å trekke seg unna den. Å føle seg tom hele eller mesteparten av tiden kan være et symptom på en underliggende tilstand, for eksempel depresjon, og du bør søke hjelp fra en autorisert psykolog hvis du nesten alltid føler deg tom.

Alle elsker en god spøk, men når vitsen er på deg, kan det være vanskelig å vite hvordan du skal reagere i øyeblikket. Å holde det kaldt og le det er vanligvis det beste svaret, men hvordan gjør du det hvis vitsen treffer litt for nær hjemmet?

Forstyrrende tanker, også kjent som påtrengende tanker, er vanlige og normale i de fleste tilfeller, men de kan være forvirrende eller plagsomme. Noen mennesker blir besatt av disse tankene og har vanskelig for å gå forbi dem. Hvis du tror at du har utviklet en besettelse for dine forstyrrende tanker, kan du søke hjelp fra en psykolog.

Å ta ting på alvor kan være en god egenskap som viser at du er seriøs, omsorgsfull og arbeidsom. Men å ta ting for alvorlig kan føre til unødvendig stress og bekymring over ting som ikke er verdt innsatsen. Ved å lære om hvorfor vi har en tendens til å ta livet for seriøst og hvordan vi kan spre litt humor og letthet i livet, kan du slutte å være så alvorlig og bruke mer tid på å nyte livet.

Å bli fortalt at du er for sensitiv kan være frustrerende, men ikke føl deg presset til å endre hvem du er. Å være sensitiv er helt normalt, ettersom 15-20% av menneskene anses å være svært følsomme. Hvis du vil være mindre sensitiv, må du lære å håndtere følelsene dine i øyeblikket og takle konstruktiv kritikk.

Alle er nødt til å være egoistiske fra tid til annen. Selv om mange elementer i samfunnet vårt kan oppmuntre det, skader egoisme andre mennesker, noen ganger med liten eller ingen personlig gevinst. En egoistisk person ender også med å miste venner eller kjære fordi uansett hvor sjarmerende eller interessant en egoistisk person er, er det vanskelig å opprettholde et forhold til en egoistisk person.

Det kan være sårende å bli erstattet i et romantisk forhold eller vennegruppe. Du vet kanskje ikke hva som skjedde eller hvordan du fortsetter. Hvis du kan erkjenne smerten din, snakke gjennom det som skjedde og unngå sosiale medier, kan du kanskje konfrontere å bli erstattet.

Noen kan ha gjort deg urett, og du vil ta igjen mot dem og søke hevn. Du føler deg skamfull eller mister verdighet og ønsker å søke gjengjeldelse i håp om å gjenopprette din selvrespekt. Å søke hevn kan imidlertid innebære vold eller unødvendig grusomhet mot en annen person.

Før de sier "jeg gjør", velger mange par å gå til rådgivning. Rådgivning før ekteskap er en spesiell type terapi som hjelper deg med å forberede deg og din partner for ekteskap. Denne typen rådgivning vil også hjelpe deg og din snart ektefelle med å oppdage forholdsmønstre som kan bli problematiske underveis.

Selvaksept er evnen til ubetinget å verdsette alle deler av deg selv. Dette betyr at du verdsetter de gode delene så vel som delene du tror trenger forbedring. Prosessen med selvaksept begynner med å anerkjenne dommer mot deg selv og myke opp dømmene, slik at hver del av deg selv kan verdsettes.

Negative tankemønstre er en vanlig bekymring. Tankene vi har kan påvirke vårt daglige liv, inkludert følelser og atferd. Det er viktig å forstå hvordan man kan motvirke negativ tenkning for å redusere disse negative konsekvensene. Heldigvis kan du lære å endre dine negative tankevaner ved å identifisere tankemønstrene dine, målrettet endre tankegangen, tenke mer optimistisk og ved å håndtere negative tanker på riktig måte.

Når du tenker på meditasjon, kan du automatisk se for deg østlige religioner eller new age-praksis som ikke helt stemmer overens med din kristne tro. Imidlertid nevnes meditasjon i Bibelen omtrent 20 ganger, og det kan være en fin måte å føle nærmere Gud.

Verden er fylt med kaos, og midt i dette kan du føle deg usikker på hva som venter. Å være redd for fremtiden, eller til og med nåtiden, kan forårsake ekstremt stress og angst, noe som kan ødelegge livet ditt. Du kan imidlertid finne balanse og fred i striden når du godtar usikkerheten ved å utføre en livsvurdering.

Å leve et mer positivt liv og finne indre ro kan være vanskelig. Å finne indre fred kan imidlertid være nøkkelen til å leve et mer tilfredsstillende liv. Mange mennesker er omgitt av negativitet. For å finne indre ro må du slippe ditt eget sinne, lære å være mer kjærlig og snill og ta vare på deg selv.

Meditasjon kan være merkelig frustrerende. Hvorfor er denne praksisen som skal berolige og stabilisere nervene dine og lindre stresset ditt som fyller deg med forvirring? Hva er det å meditere over? Ved å bygge opp øvelsen din med gode sitteteknikker og rettferdighet, kan du slutte å bekymre deg for å "

I følge hinduistisk og/eller buddhistisk tro, så vel som Kabbalah, chakraer. (på hebraisk, Sephirot) er enorme (men begrensede) energipuljer i kroppene våre som styrer våre psykologiske kvaliteter. Det sies å være syv hovedchakraer (sephirot) i alt;

Å være en stille person har sine oppturer og nedturer. Mange anser det å være stille/reservert som altfor sjenert eller til og med uinteressert, selv om dette ofte ikke er tilfelle. Å være mer stille/reservert er ikke så mye en sosial endring som et personlig valg.

Meditasjon er en måte å roe sinnet og hjelpe deg med å fokusere. Det kan fjerne forvirring og gjøre livet lettere ved å hjelpe deg med å kontrollere følelser, eller til og med bli kvitt visse uhjelpsomme følelser helt. Noen kaller dette tilgang til din indre ro.

Folk velger å faste av forskjellige årsaker. Du faster kanskje for vekttap eller avgiftning, eller faste kan være en del av ditt åndelige liv. Uansett hvilke grunner du har til å faste, kan det være en vanskelig prosess å komme igjennom. Men med forberedelse, engasjement og egenomsorg kan du komme deg gjennom din faste.