Å være observant tjener mange formål i livet. Det kan holde deg trygg på jobben, gjøre deg til en bedre artist eller fotograf, og hjelpe deg med å fange opp små detaljer som andre ikke legger merke til. Du trenger ikke å være så begavet som Sherlock Holmes for å forbedre observasjonskreftene dine! Sjekk ut denne praktiske listen med enkle tips du kan prøve for å øve deg på å observere verden rundt deg nærmere.
Trinn
Metode 1 av 13: Gå sakte og se deg rundt i alle retninger
2 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Dette er en fin måte å begynne å ta mer hensyn til omgivelsene
Prøv å komme deg ut av tankegangen om å bare prøve å komme fra punkt A til punkt B. I stedet for å gå så fort som mulig for å komme dit du skal, gjør en bevisst innsats for å senke ganghastigheten og ta inn alt rundt deg.
Enten du går et sted eller setter deg utendørs, prøv å se fra side til side, bak deg og over deg regelmessig. Legg merke til det som er rundt deg i stedet for bare å se på det som er foran deg
Metode 2 av 13: Ta bilder av omgivelsene dine
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. Å se på ting gjennom et objektiv gir deg et helt nytt perspektiv
I stedet for å bare gå fra ett sted til et annet, ta et kamera med deg eller ha telefonen ute med kameraet klar til å ta et skudd. Se etter interessante bygninger, objekter eller scener langs stien din og ta bilder av dem mens du går!
- For eksempel merker du kanskje en blomstrende busk eller en gammel bygning med unike arkitektoniske trekk som du ellers ikke ville være oppmerksom på.
- Hvis du velger å bruke telefonens kamera, må du ikke bruke all tiden på å stirre på telefonen. Noen ganger kan telefonkameraer ikke helt fange det øynene våre kan!
Metode 3 av 13: Utforsk nye steder
0 10 KOMMER SNART
Trinn 1. Dette får deg ut av de vanlige tilholdsstedene, der du ikke er like observant
Ta en ny rute til jobb eller dra til en ny bydel for eksempel i helgen. På den måten er du ikke bare på autopilot og gjør de samme gamle tingene uten å virkelig ta til deg omgivelsene.
- Hvis du tar en ny rute til jobben, kommer du til å legge merke til mye mer enn om du går nedover den samme gaten du har vært nedover hundrevis av ganger og kjenner som hånden.
- Du kan også utsette deg selv for nye miljøer ved å prøve en ny aktivitet. For eksempel, registrer deg for en klatrekurs eller ta en kunstklasse.
Metode 4 av 13: Bli kvitt distraksjoner
0 4 KOMMER SNART
Trinn 1. Distraksjoner hindrer deg i å legge merke til ting rundt deg
Legg fra deg smarttelefonen eller andre enheter som opptar oppmerksomheten din. Eller slå av TV -programmet eller musikken du hører på. Se deg rundt i stedet for å gi all oppmerksomhet til noe annet.
Distraksjoner kan også være farlige. Hvis du for eksempel ser på en video på telefonen mens du krysser gaten, vil du kanskje ikke legge merke til en bil som kjører for fort
Metode 5 av 13: Vær mer oppmerksom på andre
0 7 KOMMER SNART
Trinn 1. Når du flytter oppmerksomheten din utover, vil du legge merke til mye mer
Fokuser på å observere andre mennesker. Vær oppmerksom på tingene de sier, kroppsspråket og hvordan de oppfører seg. Se på måten og hastigheten de beveger seg på for å avgjøre om de er avslappet, i et rush eller i en slags nød.
For eksempel, hvis du ser noen som går raskt nedover fortauet og nesten løper over andre fotgjengere, kan du anta at de sannsynligvis har det travelt med å komme seg et sted
Metode 6 av 13: Still deg selv spørsmål
0 4 KOMMER SNART
Trinn 1. Dette hjelper deg med å trekke konklusjoner basert på det du observerer
Spør deg selv ting som: "Hvordan føler denne personen egentlig?" "Hva er forskjellen mellom det han sier og det han virkelig føler?" og "Hvor mange mennesker i dette rommet er i godt humør?" Hold tankene dine opptatt og fortsett å provosere deg selv for å oppdage hva som virkelig skjer i en situasjon.
- Først kan det være litt distraherende å bytte til denne nysgjerrige tankegangen. Ikke still deg selv så mange spørsmål at du ikke lever i øyeblikket.
- Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne med denne teknikken, bare spør deg selv "Hvorfor?" For eksempel, "Hvorfor er denne personen her i denne parken akkurat nå?" Gjør deretter utdannede gjetninger basert på deres oppførsel.
- Etter hvert som du praktiserer dette mer, lærer du hvordan du kan stille spørsmål ved en situasjon mens du er fullstendig oppmerksom.
Metode 7 av 13: Bruk alle sansene dine til å observere
0 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Å engasjere alle dine sanser er den ultimate måten å være fullt observant
Bruk alle fem sansene når du er i en samtale med noen, når du observerer andre eller når du tar inn omgivelsene dine. Legg merke til lyder, lukter, teksturer og smaker av ting rundt deg, etter behov.
- Se deg rundt for å observere og skanne omgivelsene og folks oppførsel uansett hvor du er.
- Lytt til å ta hensyn til forskjellige lyder rundt deg som skiller stemmer fra bakgrunnsstøy.
- Bruk din berøringssans for å utlede stemninger til mennesker. For eksempel, hvis noen håndhilser på deg og du finner personens hender svette, kan personen være nervøs.
- Bruk nesen til å oppdage lukt som er utenom det vanlige, som en plutselig duft av gass eller røyk i området.
- Vær oppmerksom på smaksløkene dine for å legge merke til alle de forskjellige smakene av et måltid du spiser eller av en drikke du drikker.
Metode 8 av 13: Se en utenlandsk film uten teksting
0 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Dette hjelper deg med å fokusere på andre detaljer enn historien
Velg en utenlandsk film som ser interessant ut på din favoritt streamingtjeneste, og slå av undertekstene. Vær oppmerksom på ting som karakterenes kroppsspråk, tonefall og omgivelser.
Du kan gjøre det til et spill ved å komme med din egen historie basert på hvordan karakterene oppfører seg mens du ser på
Metode 9 av 13: Tren tankene dine med observasjonsspill
1 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Puslespill og spill hjelper deg å legge merke til ting raskere
Spill for eksempel "Where's Waldo?" sett sammen et puslespill, eller spill Memory, det matchende kortspillet. Eller prøv et "spot the difference" identisk bildespill.
- Å legge inn bare 15 minutter om dagen i et mentalt spill eller puslespill er en flott øvelse for hjernen din og observasjonskreftene dine.
- Du kan også spille et enkelt observasjonsspill ved å gjøre dette: ta en penn og et papir og skriv ned alt du kan tenke deg om rommet eller rommet du befinner deg i uten å se deg rundt.
Metode 10 av 13: Meditere daglig
1 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Meditasjon bidrar til å bygge bevissthet om sinn og kropp
Sett deg ned i 10-15 minutter hver morgen og/eller kveld, sørg for at du er komfortabel i et stille rom, og lytt til pusten stige og falle ut av kroppen din. Fokuser på å slappe av en kroppsdel om gangen til du befinner deg i en tilstand av ekte avslapning, og er i stand til å legge merke til alle de små tingene rundt deg mens du holder øynene lukket.
Når du mediterer, slipper du distraksjoner ut av hjernen din og blir mer bevisst på omgivelsene og din egen tilstand
Metode 11 av 13: Gjør en åtseljakt
0 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Dette er en flott ventetid for å være på utkikk etter ting gjennom dagen
Velg et objekt eller noe annet å se etter, og ta et bilde av det, eller noter det hver gang du ser det gjennom dagen. Når du er ferdig, bør du vurdere hvorfor hver av disse tingene er der eller hvordan de kom dit.
- Din åtseljakt kan være på jakt etter noe så dagligdags som brannhydranter eller så unikt som kunst av en bestemt graffitikunstner, for eksempel.
- Du kan også se etter bestemte aktiviteter eller scener gjennom dagen, for eksempel folk som driver med sport eller drikker kaffe.
Metode 12 av 13: Hold en observasjonsjournal
0 4 KOMMER SNART
Trinn 1. Dette bidrar til å bygge opp en vane med å observere detaljer i dagliglivet
Ta med deg en notatbok og skriveutstyr uansett hvor du går i løpet av dagen. Skriv et notat hver gang du ser uvanlige severdigheter, lyder eller hendelser.
For eksempel, hvis du går til en naturpark på en lørdag, kan du ta med deg journal og gjøre notater om hvordan nye fuglelyder du hører, og hvordan planter du aldri har lagt merke til før ser ut
Metode 13 av 13: Ta opp tegning
0 10 KOMMER SNART
Trinn 1. Tegning hjelper deg å få en ny forståelse av ting du ser
Gjør en tegneaktivitet minst en gang i uken for å forbedre dine visuelle observasjonsevner. Sett deg ned med et stykke papir og en blyant hjemme eller et annet sted og skissér noe som ligger foran deg. Prøv å inkludere så mange detaljer om det du ser på som mulig i tegningen.
