Å være en stille person har sine oppturer og nedturer. Mange anser det å være stille/reservert som altfor sjenert eller til og med uinteressert, selv om dette ofte ikke er tilfelle. Å være mer stille/reservert er ikke så mye en sosial endring som et personlig valg. Med litt øvelse og forståelse kan du være stille og reservert mens du beholder alle vennene dine og fremdeles er deg selv.
Trinn
Del 1 av 2: Å være stille og reservert
Trinn 1. Finn venner som forstår deg
En vanlig misforståelse om mennesker som er stille eller reserverte, er at de ikke har noen venner. Dette er rett og slett ikke sant. Noen stille/reserverte individer synes faktisk det er lettere å bygge sterke vennskap med mennesker, blant annet fordi de fokuserer på å bli kjent med den andre personen i stedet for å snakke tomgang eller fortsette om seg selv.
- Du trenger ikke nødvendigvis å finne venner som også er stille/reservert, men du bør sørge for at menneskene du omgir deg med forstår dine stille/reserverte tendenser.
- Oppsøk mennesker som forstår og aksepterer. Hvis du ikke vet hvem i din sosiale krets som kan forstå og godta, kan du prøve å snakke med folk og bli kjent med dem.
Trinn 2. Prøv å bli mer selvbevisst
Noen rolige, reserverte individer opplever at deres personlighetstrekk lar dem bruke sine egne følelser. Å gjenkjenne og forstå hvordan du føler om en person, idé eller emne er en viktig del av å dyrke selvbevissthet, noe som kan hjelpe deg med å bedre navigere i verden.
- Ta deg tid til å reflektere over dagen din. Hvis du jobber med å være mer stille og introspektiv, bør du ha litt tid til å reflektere over deg selv og dagen din.
- Finn ut hvilke av dine livserfaringer som har vært de mest meningsfulle eller opplysende, og undersøk hvorfor og hvordan disse erfaringene forandret deg.
- Når du snakker med andre som er i nærheten av deg, kan du be dem om ærlig tilbakemelding om din oppførsel og dine ideer. La dem få vite at du vil være mer bevisst på deg selv og måten du tenker og handler på, og at et perspektiv fra en utenforstående ville være veldig nyttig for å hjelpe deg å lære mer om deg selv.
Trinn 3. Dyrk dine interesser
Mange innadvendte personlighetstyper bruker mye tid og energi på noe de brenner for. Selv om dette åpenbart ikke er absolutt for alle stille/reserverte individer, er det et vanlig trekk, og det kan hjelpe deg med å bli mer forankret og komfortabel i din stille/reserverte personlighet.
- Tenk tilbake på barndommen din. Hvilke aktiviteter likte du å gjøre mest? Hvis du likte å tegne/fingermaleri, kan du kanskje ta opp kunst. Hvis du likte å lese og skrive, kan du prøve å skrive. De tingene som var mest meningsfulle for deg i en tidlig alder av utvikling, er sannsynligvis fortsatt i tankene dine like under overflaten.
- Hvis du fremdeles ikke kan finne ut hvor dine lidenskaper ligger, tenk på tingene i livet ditt nå som utløser din nysgjerrighet. Hva gleder deg i ditt daglige liv?
Trinn 4. Lær å navigere i sosiale situasjoner
Hvis du er en stille/reservert person, er det sannsynlig at du føler deg skremt eller frustrert over mange sosiale situasjoner. For noen mennesker kan det være stressende å shoppe på grunn av samspillet med fremmede mennesker. Heldigvis er det noen måter du kan navigere i sosiale situasjoner som reduserer stress og ubehag, inkludert:
- iført hodetelefoner mens du går, tar offentlig transport eller surfer i en butikk
- unngå personer som virker opprørte eller irriterte
- unngå eller høflig koble fra småprater med fremmede
Del 2 av 2: Å ha samtaler med andre
Trinn 1. Finn et komfortabelt miljø
Hvis du er en stille og reservert person, er du kanskje ikke komfortabel med å føre en personlig samtale midt i et kjøpesenter eller skolekafeteria. Mange mennesker med innadvendte tendenser synes det er lettere og mindre stressende å føre samtaler i en rolig og mer avslappet atmosfære. Hvis det er mulig, vil du kanskje finne et komfortabelt sted å ha en samtale før den begynner.
- Høyt, kaotiske miljøer bidrar vanligvis ikke til gjennomtenkte og reflekterende samtaler. Støyen vil mest sannsynlig tvinge dere begge til å snakke høyere og mer direkte, noe som i seg selv kan være skremmende for noen mennesker.
- Noen mennesker synes at et ubehagelig varmt miljø også er forstyrrende for reflekterende tenkning.
- Forstå hvor du er mest komfortabel, og prøv å arrangere samtaler i eller rundt lignende miljøer så mye som mulig.
Trinn 2. Øv på dine lytteferdigheter
Stille, reserverte mennesker pleier å være gode lyttere. Det er fordi mennesker med disse personlighetstrekkene har en tendens til å tenke og behandle informasjon før de snakker. Folk søker ofte innadvendte personlighetstyper når de trenger noen som kan hjelpe med et problem eller gi råd.
- Lytt nøye til alt den andre sier.
- Bestem når du skal svare og hva du skal si. Hold svarene dine konsise og til et minimum.
- Tenk deg om før du svarer.
- Hvis du trenger litt tid til å samle tankene dine før du svarer, kan du si noe sånt som "Hmm. Jeg har noe å si om saken, men la meg få et øyeblikk til å tenke gjennom dette."
Trinn 3. Still mange spørsmål
Spørsmål er en fin måte for et stille/reservert individ å bli kjent med andre. Ved å stille spørsmål kan du snakke med en annen person uten å føle deg presset til å snakke uendelig om ledige ting, som mange stille/reserverte mennesker synes er skremmende eller uinteressante.
- De beste spørsmålene å stille er åpne spørsmål. Ikke sett opp enkle ja/nei -spørsmål. Lytt i stedet nøye til tingene den andre personen sier, og still sonderende spørsmål som viser både interesse for historien og et ærlig ønske om å bli bedre kjent med personen.
- I stedet for å stille ja/nei -spørsmål som "Likte du å vokse opp i Florida?" stille åpne spørsmål som krever diskusjon, for eksempel, "Hvordan var det å vokse opp i Florida? Hva var dine favoritt/minst-favoritt ting med å bo der?"
Trinn 4. Vær deg selv
Husk at det er ingen skam å være stille og reservert. Faktisk, i noen land, blir det å være stille sett på som en ønskelig egenskap! Og når du snakker mindre og lytter mer, unngår du utilsiktet å fornærme noen gjennom feilkommunikasjon. I tillegg, når du møter mennesker du liker å kommunisere med, vil det gjøre interaksjonene dine mye mer meningsfylte.
Tips
- Alltid vær deg selv.
- Finn din egen komfortsone. Du må kanskje balansere det å være stille med å ha samspill med andre, spesielt hvis jobben eller skolen forplikter deg til å snakke med fremmede. Finn en måte å samle samtaler som gjør deg komfortabel mens du fortsatt kan være den du er.
