I følge hinduistisk og/eller buddhistisk tro, så vel som Kabbalah, chakraer. (på hebraisk, Sephirot) er enorme (men begrensede) energipuljer i kroppene våre som styrer våre psykologiske kvaliteter. Det sies å være syv hovedchakraer (sephirot) i alt; fire i overkroppen, som styrer våre mentale egenskaper, og tre i underkroppen, som styrer våre instinktive egenskaper. De er:
Muladhara (rot) chakra. Svadhisthana (sakral) chakra. Manipura (solar plexus) chakra. Anahata (hjerte) chakra. Visuddhi (halsen) chakra. Ajna (tredje øye) chakra. Sahasrara (krone) chakra.
Sephirots rekkefølge er: Chesed (øverst til høyre), Gevurah (øverst til venstre), Tiferet (midten), Netzach (nederst til høyre), Hod (nederst til venstre), Yesod (midten) og Malkut (nedre midten).
I følge buddhistisk/hinduistisk lære, bør alle chakraene bidra til et menneskes velvære. Våre instinkter ville slå seg sammen med våre følelser og tenkning. Noen av chakraene våre er vanligvis ikke åpne hele veien (det vil si at de fungerer akkurat som da du ble født), men noen er overaktive eller til og med nær lukkede. Hvis chakraene ikke er balansert, kan du ikke oppnå fred med deg selv.
Les videre for å oppdage kunsten å bli klar over chakraene, i tillegg til en veldig pålitelig teknikk designet for å åpne dem.
Trinn
Trinn 1. Forstå at hvis du åpner chakraene dine, er det ikke nødvendig å prøve å gjøre overaktive chakraer mindre aktive
De kompenserer ganske enkelt for inaktiviteten til lukkede chakraer. Når alle chakraene er åpnet, utjevner energien seg og blir balansert.
Trinn 2. Åpne rotchakraet (rødt)
Dette chakraet er basert på å være fysisk bevisst og føle seg komfortabel i mange situasjoner. Hvis du åpner det, skal du føle deg velbalansert og fornuftig, stabil og trygg. Du mistro ikke folk rundt deg uten grunn. Du føler deg tilstede i det som skjer akkurat nå og er veldig knyttet til din fysiske kropp. Hvis den er underaktiv: du har en tendens til å være redd eller nervøs, og føler deg lett uvelkommen. Hvis den er overaktiv: du kan være materialistisk og grådig. Du føler at du burde være trygg og er uvelkommen til en endring.
-
Bruk kroppen og bli oppmerksom på den. Gjør yoga, gå rundt blokken, eller rengjør huset manuelt. Disse aktivitetene lar kroppen din bli kjent for deg og vil styrke chakraet.
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 2 Bullet 1 -
Jord deg selv. Dette betyr at du bør koble deg til bakken og føle den under deg. For å gjøre dette, stå opp rett og avslappet, legg føttene skulderbredde fra hverandre og bøy knærne litt. Beveg bekkenet litt fremover, og hold kroppen i balanse, slik at vekten din fordeles jevnt over fotsålene. Senk deretter vekten din fremover. Hold deg i denne stillingen i flere minutter.
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 2 Bullet 2 -
Etter å ha jordet deg selv, sitte på tvers av bena, som vist på bildet nedenfor.
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 2 Bullet 3 -
La tommelen og pekefingertuppene berøre forsiktig i en fredelig bevegelse.
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 2 Bullet 4 -
Konsentrer deg om rotchakraet og hva det står for, på stedet mellom kjønnsorganene og anusen.
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 2 Bullet 5 - Still, men tydelig, sang lyden "LAM."
- Hele denne tiden, la deg slappe av, fortsatt tenke på chakraet, det er meningen, og hvordan det påvirker eller bør påvirke livet ditt.
- Fortsett å gjøre dette til du er helt avslappet. Du kan ha en "ren" følelse.
-
Visualiser en lukket rød blomst. Tenk deg en veldig kraftig energi som utstråler den: den åpner seg sakte og viser fire røde kronblader fulle av energi.
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 2Bullet9 -
Trekk sammen perineum og hold pusten.
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 2Bullet10
Trinn 3. Åpne det sakrale chakraet (oransje)
Dette chakraet omhandler følelse og seksualitet. Hvis den er åpen, frigjøres følelsen med frihet og uttrykkes uten at du er over-emosjonell. Du ville være åpen for affinitet og kan være lidenskapelig så vel som utadvendt. Du har heller ingen problemer basert på seksualitet. Hvis den er underaktiv: du har en tendens til å være følelsesløs eller upassende, og er ikke veldig åpen for noen. Hvis det er overaktiv: du har en tendens til å være sensitiv og emosjonell hele tiden. Du kan også være veldig seksuell.
-
Sitt på kne, med ryggen rett, men avslappet.
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 3 Bullet 1 -
Legg hendene i fanget, håndflatene oppå hverandre. Venstre hånd under, håndflaten berører bakre fingre på høyre hånd, og tommelen berører forsiktig.
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 3 Bullet 2 -
Konsentrer deg om det sakrale chakraet og hva det står for, ved sakralbenet (nedre del av ryggen).
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 3 Bullet 3 - Still, men tydelig, sang lyden "VAM."
- Hele denne tiden, la deg slappe av, fortsatt tenke på chakraet, det er meningen, og hvordan det påvirker eller bør påvirke livet ditt.
- Fortsett å gjøre dette til du er helt avslappet. Igjen kan du ha en "ren" følelse.
Trinn 4. Åpne Navel Chakra (gul)
Dette chakraet omgir tillit, spesielt når det er i en gruppe. Når du er åpen, bør du føle kontroll og ha en god verdighet i deg selv. Hvis den er underaktiv: du pleier å være passiv og ubesluttsom. Du kan ofte være bekymret, og dette belønner deg ikke. Hvis det er overaktiv: du har en tendens til å være imperial og aggressiv.
-
Sitt på kne, med ryggen rett, men avslappet.
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 4 Bullet 1 -
Legg hendene foran magen, litt under solar plexus. La fingrene bli med på toppen, alle peker bort fra deg. Kryss tommelen og rett fingrene (dette er viktig).
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 4 Bullet 2 -
Konsentrer deg om Navel Chakra og hva det står for, ved ryggraden, litt over navlen.
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 4 Bullet 3 - Still, men tydelig, sang lyden "RAM".
- Hele denne tiden, la deg slappe av enda mer, fortsett å tenke på chakraet, dets betydning og hvordan det påvirker eller bør påvirke livet ditt.
- Fortsett å gjøre dette til du er helt avslappet. Du bør ha en "ren" følelse (for hvert chakra).
Trinn 5. Åpne hjertechakraet (grønt)
Dette chakraet handler om kjærlighet, omsorg og kjærlighet. Når du er åpen, ser du ut til å være medfølende og vennlig, og jobber alltid i vennskapelige forhold. Hvis den er underaktiv: du pleier å være kald og uvennlig. Hvis det er overaktiv: du pleier å være så "kjærlig" mot mennesker at du kveler dem, og du kan bli sett på som egoistisk for det.
-
Sitt på kryss og tvers.
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 5 Bullet 1 -
La spissene på pekefingeren og tommelen berøre begge hendene.
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 5 Bullet 2 -
Legg venstre hånd på venstre kne og høyre hånd foran den nedre delen av brystbenet.
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 5 Bullet 3 -
Konsentrer deg om hjertechakraet og hva det står for, i ryggraden, i nivå med hjertet.
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 5 Bullet 4 - Still, men tydelig, synge lyden "YAM."
- Hele denne tiden, fortsett å slappe av kroppen din og tenk på chakraet, det er meningen, og hvordan det påvirker eller bør påvirke livet ditt.
- Fortsett å gjøre dette til du er helt avslappet, og den "rene" følelsen kommer tilbake og/eller intensiveres i kroppen din.
Trinn 6. Åpne strupe -chakraet (lyseblått)
Dette chakraet er basert på selvuttrykk og kommunikasjon. Når chakraet er åpent, er det enkelt å uttrykke seg selv, og kunst ser ut til å være en fin måte å gjøre dette på. Hvis det er underaktiv: du pleier ikke å snakke for mye, så du blir klassifisert som sjenert. Hvis du lyver ofte, kan dette chakraet blokkeres. Hvis det er overaktiv: du pleier å snakke så mye, irriterer det mange mennesker. Du kan også være en ganske dårlig lytter.
-
Sitt igjen på knærne.
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 6 Bullet 1 -
Kryss fingrene på innsiden av hendene, uten tommelen. La tommelen berøre toppen, og trekk dem litt opp.
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 6 Bullet 2 -
Konsentrer deg om halschakraet og hva det står for, ved bunnen av halsen.
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 6 Bullet 3 - Still, men tydelig, synger lyden "HAM."
- Hele denne tiden, fortsett å slappe av kroppen din, tenk på chakraet, det er meningen, og hvordan det påvirker eller bør påvirke livet ditt.
- Fortsett med dette i omtrent fem minutter, og den "rene" følelsen vil forsterkes igjen.
Trinn 7. Åpne det tredje øye -chakraet (Indigo)
Som navnet, handler dette chakraet om innsikt. Når du er åpen, har du utmerket klarsyn og har en tendens til å drømme mye. Hvis den er underaktiv: du pleier å se opp til andre mennesker for å tenke for deg. Hvis du stoler på tro for ofte, har du også en tendens til å være forvirret mesteparten av tiden. Hvis det er overaktiv: du har en tendens til å leve i en verdens fantasi hele dagen. I ytterpunktene kan du lide av hyppige dagdrømmer eller til og med hallusinasjoner.
-
Sitt med korsbein.
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 7 Bullet 1 -
Legg hendene foran den nedre delen av brystet. Langfingrene skal være rette og berøre toppene, og peke bort fra deg. De andre fingrene er bøyd og berører de to øvre falangene. Tommelen peker mot deg og møtes på toppen.
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 7 Bullet 2 -
Konsentrer deg om det tredje øye -chakraet og hva det står for, litt over midten av de to øyenbrynene.
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 7 Bullet 3 - Still, men tydelig, syng lyden "OM" eller "AUM."
- Hele denne tiden bør avslapning av kroppen komme litt naturlig og fortsette å tenke på chakraet, det er meningen, og hvordan det påvirker eller vil påvirke livet ditt.
- Fortsett å gjøre dette til den samme "rene" følelsen ser ut til å komme tilbake eller intensivere.
Trinn 8. Åpne Crown Chakra (lilla)
Dette er det syvende og mest åndelige chakraet. Det omkranser et vesens visdom og det å være ett med universet. Når dette chakraet er åpent, forsvinner fordommer fra din gjøremålsliste, og du ser ut til å bli mer bevisst på verden og forbindelsen til deg selv. Hvis det er underaktiv: du har en tendens til å ikke være veldig åndelig og kan være ganske stiv i tankene dine. Hvis det er overaktiv: du har en tendens til å intellektualisere ting hele tiden. Spiritualitet ser ut til å komme først i tankene dine, og hvis du virkelig er overaktiv, kan du til og med ignorere dine kroppslige behov (mat, vann, ly).
- Sitt med korsbein.
-
Legg hånden på magen. La de små fingrene peke opp og bort fra deg, berøre på toppen av dem, og kryss resten av fingrene med venstre tommel under høyre.
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 8 Bullet 2 -
Konsentrer deg om kronechakraet og hva det står for, helt på toppen av hodet ditt.
Åpne dine åndelige chakraer Trinn 8 Bullet 3 - Still, men tydelig, sang lyden "NG" (ja, denne sangen er så hard som den ser ut).
- Hele denne tiden skal kroppen din nå være helt avslappet, og sinnet ditt skal være i fred. Men ikke slutte å konsentrere deg om kronechakraet.
- Denne meditasjonen er den lengste, og bør ta ikke mindre enn ti minutter.
- ADVARSEL: ikke bruk denne meditasjonen for kronechakraet hvis rotchakraet ditt ikke er sterkt eller åpent. Før du håndterer dette siste chakraet, trenger du først et sterkt "fundament" som rotøvelsene vil presentere for deg.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Prøv å meditere daglig, selv om du ikke har mye tid, kan det være så lenge du vil.
- Hvis du er nybegynner, prøv å ikke meditere for mye.
- Når du aktiverer det "tredje øyet", gni lett i en sirkelbevegelse rundt området der det tredje øyechakraet er ute.
- Sitt i et rolig og varmt område, behandle denne øvelsen som en meditasjon. Om sommeren kan du sitte på en mark eller i en hage. Om vinteren, et varmt rom uten distraksjoner. Hvis du har en badstue, selv om få mennesker gjør det, er det et utmerket sted å sitte, roe deg og rense hodet.
