Sunnt liv 2024, November

Generelt sett føler perfeksjonister seg presset til å leve opp til forventningene, sine egne eller andres. Som et resultat av å alltid prøve å måle seg, har de en tendens til å være veldig harde mot seg selv. Hvis du er en perfeksjonist, kan du kritisere deg selv non-stop.

Under koronavirusutbruddet er det best å være hjemme så mye som mulig for å unngå å enten smitte til viruset eller spre det til andre. Imidlertid vil det sannsynligvis fortsatt være tider du må forlate hjemmet ditt, for eksempel når du trenger å kjøpe dagligvarer.

U.S. Flag Code sier at det amerikanske flagget "representerer et levende land og i seg selv regnes som en levende ting." Hvis du ikke kjenner flaggkoden utenat, lurer du kanskje på hva du bør gjøre og ikke gjøre med flaggets etikett.

Alle har hatt en natt der de drakk litt for mye og våknet neste morgen med hodepine og mange angrer. For noen av oss er det kvalme og en magesmerter. For andre er det bankende hodepine og en aversjon mot høye stemmer og sollys. Uansett hva det er som plager deg, er det ting du kan gjøre for å føle deg bedre.

En bakrus er en alkoholindusert hodepine som kan ødelegge en ellers flott kveld og få deg til å sverge drikke for godt. Heldigvis er det noen få triks du kan bruke for å komme deg etter en bakrus eller til og med forhindre at en skjer i det hele tatt, inkludert:

Sinne, stress og angst er nok til å få noen til å jobbe opp. Selv om det kan virke umulig å kontrollere følelsene dine, kan du lære deg selv å roe ned. Denne verdifulle ferdigheten kan hjelpe deg med å takle uventede situasjoner og følelser.

Halloween kan være en spennende og overveldende opplevelse for mange barn. For autistiske barn kan det være litt for overveldende. Ved å justere planene og holde deg tilpasset barnets behov, kan du finne din egen måte å gjøre Halloween hyggelig for barnet ditt.

Ferien kan være spennende og stressende for alle. Når noen du bryr deg om har psykiske lidelser, kan du lure på hvordan du kan glede deg over arrangementer med dem eller hva du skal gjøre hvis de kommer på besøk. Det er flere måter du kan nyte ferien på med psykisk syke kjære.

Å vise andre respekt i ditt daglige liv er en fin måte å fortelle andre at du bryr deg om dem. Enten du snakker med din beste venn eller en fremmed på gaten, viser det å respektere dem som en person at du er snill og medfølende. Vi har samlet noen enkle måter du kan fortsette å vise respekt for alle i livet ditt (inkludert deg selv).

Når du vil være respektfull, kan du prøve å sette deg selv i andres sko og oppføre deg på en måte som viser at du bryr deg. I hjertet betyr det å være respektfull å vise at du verdsetter andres perspektiver, tid og rom. Trinn Metode 1 av 3:

I vårt samfunn blir kvinner og jenter ofte behandlet med respektløshet. Dette skyldes delvis at menn og gutter ikke helt forstår hvordan de skal vise dem den respekten de fortjener. Hver gang du samhandler med mennesker, inkludert jenter, bør du strebe etter å være så respektfull som mulig.

Har du noen gang ønsket å knytte bånd til noen eldre enn deg, men du er ikke helt sikker på hvor du skal begynne? Selv om du er fra forskjellige generasjoner, kan du fortsatt få kontakt med dine eldste ved å gi dem den respekten de fortjener.

Å være snill mot mennesker med annen tro er et must i en mangfoldig verden. Bare å ha den ferdigheten kan hjelpe deg med å utvikle mange gode vennskap og lære mye om andre tradisjoner og kulturer. Trinn Trinn 1. Se på mennesker fra andre trosretninger som mennesker, ikke som kategorier eller religioner Ikke blokker noen bare fordi religionen deres ikke stemmer overens med din.

Å ha et gjensidig respektfullt og tilfredsstillende forhold til moren din når du blir eldre er ikke alltid lett. Men hvis du kan bygge et solid forhold til din mor, vil du oppdage at det vil være givende å snakke og komme nærmere henne. Det viktigste du må gjøre er å være enig i å være uenig.

Venner er viktige. De støtter deg, de elsker deg fordi du er, og de stoler på deg med sine dypeste hemmeligheter. Du kan vise respekt for vennene dine hver dag ved å være gjennomtenkt, ta deg tid, behandle dem som du vil at de skal behandle deg.

Faste, eller avstå fra mat og drikke annet enn vann i en bestemt tid, praktiseres for å fremme fysisk og åndelig velvære. Å gå uten mat i lengre tid kan være farlig, så sørg for at du er frisk nok til å faste. Enten du prøver et periodisk fastende diett eller følger troens tradisjoner, ta forholdsregler for å holde fasten din trygt.

Enten du er i et langsiktig forhold eller du nettopp begynte å date, kan du alltid jobbe med å vise mer respekt overfor partneren din. En grunnlinje for gjensidig respekt og forståelse er en flott måte å bygge et sterkt grunnlag for et varig forhold.

Er du utenfor deg selv av spenning? Det kan være fantastisk å føle seg begeistret for noe som skjer i livet ditt, enten det er å bli invitert til en stor dans av forelskelsen din eller å bli ansatt for den jobben du nylig har søkt. Uansett hva som har fått deg til å ende opp, kan du lære noen nyttige ting du kan gjøre for å håndtere spenningen din.

Mange eksperter er enige om at en av nøklene til lykke er å ha noe å se frem til. Forutse noe morsomt betyr at du får glede deg over den lykkelige opplevelsen lenger. Hvis du vil jobbe med å nyte livet mer, er det trinn du kan ta. Arbeid med å lage fremtidige planer som du vil glede deg over, og fokuser på å utvikle en følelse av forventning.

Enten du gruer deg til å komme tilbake på jobb etter en lang helg, en ferie eller en ferie, er du ikke alene. Du kan til og med ta bluesen etter at du kom tilbake fra fødselspermisjon eller etter å ha kommet deg etter en sykdom. Alle kjenner tilbake til jobben-bluesen noen ganger.

Ferie kan være stressende hvis du prøver å opprettholde en sunn vekt. Mange føler at vektøkning rundt ferien er uunngåelig, men dette er ikke tilfelle. Med litt selvkontroll og livsstilsendringer, kan du holde overflødige kilo unna denne høytiden.

Ved normal pust puster folk vanligvis inn gjennom nesen og puster ut ved hjelp av bare lungene. For treblåsere kan denne prosessen være begrensende. De kan ikke holde notater så lenge de trenger det, og de kan ikke tilpasse noe av musikken som er skrevet for andre typer instrumenter.

April er Autism Acceptance Month! Å takle stigma og mangel på støtte kan være tøft for autister, og det kommer ofte til syne i april. Vis din støtte til autistiske mennesker online og personlig med disse enkle trinnene. Trinn Metode 1 av 3:

Brukt røyk kan være skadelig for deg og din familie, så du er sannsynligvis bekymret for om det kommer inn i leiligheten din. For å stoppe røyken helt fra å komme inn i leiligheten din, må naboen slutte å røyke i bygningen. Hvis du vet hvilken nabo som røyker, kan du prøve å snakke med dem for å se om de er villige til å endre røykevanene.

Nødsituasjoner kan skje når som helst og hvor som helst, så det er viktig for deg og din familie å være forberedt på en. Å ha et godt utstyrt førstehjelpssett i hjemmet ditt er en enkel, men viktig del av god beredskap. Visst, du kan kjøpe ferdige førstehjelpssett i butikken, men det er også enkelt å lage ditt eget - og du kan tilpasse det til din families spesielle behov.

En positiv holdning er viktig for å sikre at du har et tilfredsstillende og hyggelig liv. Å bygge en positiv holdning vil gjøre det lettere for deg å gjenkjenne og reflektere over positive følelser mens du opplever dem. Du vil også begynne å omforme negative følelser i det øyeblikket de begynner å oppstå.

En nødssituasjon er enhver situasjon som utgjør en umiddelbar trussel mot en persons helse, sikkerhet, eiendom eller miljø. Å vite hvordan du skal vurdere tegnene som utgjør en nødssituasjon, vil hjelpe deg å vite hvordan du skal håndtere det.

Eksperter sier at det er viktig å skylle ut øynene umiddelbart etter å ha fått pepperspray i dem fordi du vil føle deg bedre raskere. Pepperspray eller oleoresin capsicum kan brukes av politiet for å kontrollere mistenkte eller inneholde folkemengder, men det er også en populær metode for selvforsvar.

Når du er sjefete, prøver du å kontrollere andre mennesker og situasjonene du befinner deg i. Andre mennesker liker ikke selskap med sjefete mennesker, og ofte liker du ikke deg selv for å være sjeffull. Å unngå å være sjeffull krever øvelse og selvgjenkjenning av din evne til å være litt for kunnskapsrik.

Du ble invitert til å dra på camping og sove under et telt under himmelen og stjernene. Det høres ut som om det ville vært veldig gøy, men du lurer på hva du skal gjøre når du må bruke badet, og det ikke er noe bad? Vel, å lære å "poop i skogen"

Hvordan vet man nå hvilke bær som er spiselige? Den beste måten er å lære om forskjellige arter av skadelige bær. Selv om å spise et dødelig bær bare en gang ikke vil skade deg, vil det forårsake alvorlig ubehag. Selv om denne listen ikke kan dekke alle giftige bær i Nord -Amerika, vil den gi deg et solid sett med retningslinjer for hvordan du kan jobbe.

Å holde deg trygg er veldig viktig, så det er en god idé å lære å beskytte deg selv. Det er mange potensielle farer der ute i verden, men du kan unngå dem hvis du vet hvordan. Ta først vare på dine følelsesmessige behov, slik at du er mentalt sterk.

911 er en nødtelefon som er satt opp for å gi deg hjelpen du trenger i potensielt farlige situasjoner. Hvis du til og med mistenker at du har en nødssituasjon, er det best å ringe. La avsenderen vite hva nødssituasjonen er, og svar på de spørsmålene de har så godt du kan.

Det er vanskelig å krangle om viktigheten av ren luft. Du har kanskje lagt merke til at det føles litt vanskeligere å puste i hjemmet ditt i det siste, eller det lukter bare ikke riktig. Innendørs luftkanaler trenger regelmessig rengjøring for å sikre topp ytelse og effektivitet.

Hvis du sliter med en kronisk sykdom som KOLS, hjertesvikt eller søvnapné, kan økt oksygen hjemme forbedre symptomene dine. Selv de sunneste menneskene kan ha fordeler av å forbedre luftsirkulasjonen og fjerne forurensninger fra luften hjemme.

Er din oscillerende runde vifte skitten eller bråkete? Følg disse enkle trinnene for å rengjøre en, og din oscillerende runde vifte vil være ren og stille på kort tid! Trinn Trinn 1. Trekk ut den oscillerende runde viften fra veggen Trinn 2.

Hvis du pleier å sove på ryggen om natten, kan det være vanskelig å bli komfortabel. Mange søvnspesialister anbefaler ikke å sove på ryggen, spesielt hvis du er lett sovende eller har en tendens til å snorke. Men hvis du sover på ryggen, er din favorittposisjon, kan du gjøre nettene mer komfortable ved å justere søvnmiljøet og justere søvnvanene dine.

Ved å løfte hodet på sengen kan du lindre snorking, søvnapné, sur refluks og liggende hypertensjon eller ortostatisk hypotensjon. Sengestiger er et godt og rimelig alternativ, og det finnes produkter som er spesielt designet for å heve den ene enden av sengen.

Å puste gjennom munnen mens du sover kan faktisk forårsake alle slags problemer, som snorking, søvnapné og tretthet. Heldigvis er det enkle endringer du kan gjøre i dine daglige vaner, slik at du begynner å sove med lukket munn. Det er til og med enheter du kan bruke hvis du trenger ekstra hjelp.

Å få fjernet visdomstennene dine er vanligvis ikke en morsom prosess, og restitusjonsperioden etter operasjonen er ofte enda mindre morsom. Med blødning og smertefull tannkjøtt er det ikke bare vanskeligere å spise og drikke, men selv å sovne kan være vanskelig å gjøre.