Før de sier "jeg gjør", velger mange par å gå til rådgivning. Rådgivning før ekteskap er en spesiell type terapi som hjelper deg med å forberede deg og din partner for ekteskap. Denne typen rådgivning vil også hjelpe deg og din snart ektefelle med å oppdage forholdsmønstre som kan bli problematiske underveis. Ikke alle terapeuter jobber imidlertid for hvert par. Finn den rette før ekteskapelige rådgiveren for deg og din partner ved å søke henvisninger, tenke på rådgivningsdynamikk og teste dem for passform.
Trinn
Metode 1 av 3: Få henvisninger
Trinn 1. Spør personen som gifter seg med deg
Hvis du allerede planlegger bryllupet ditt, kan du kontakte en før ekteskapelig rådgiver ved å sjekke med personen som gifter seg med deg. Selv om mange før ekteskapelige rådgivere er lisensierte ekteskaps- og familieterapeuter, kan du også motta råd fra en religiøs eller åndelig leder som letter ekteskapsceremonien.
- Selv om presten, ministeren eller tjenestemannen ikke driver rådgivning før ekteskap, kan det være nyttig å spørre. De har sannsynligvis jobbet med utallige par som har gått gjennom rådgivning, så de kan kanskje foreslå en terapeut for deg.
- Du kan si: "Tilbyr du rådgivningstjenester før ekteskap eller kjenner du noen som gjør det?"
Trinn 2. Få anbefalinger fra din sosiale krets
Kjenner du noen som nylig har giftet seg? Du kan be nygifte om en henvisning til en før ekteskapelig rådgiver i ditt område. Du kan også kontakte familie, venner og kolleger for å se om du kan finne en rådgiver som passer dine behov.
Trinn 3. Ta kontakt med forsikringsselskapet
Siden de fleste før ekteskapelige rådgivere er lisensierte terapeuter, kan du vanligvis finne noen kandidater ved å kontakte forsikringsselskapet ditt. Dette kan uansett være en bedre rute, siden forsikringsselskapet ditt kan refundere deg kostnaden for rådgivningsøktene.
- Ring telefonnummeret på baksiden av forsikringskortet ditt, eller besøk forsikringsselskapets nettsted for å finne rådgivere før ekteskap i ditt område.
- Du kan også kontakte Employee Assistance Programs (EAPs) på jobben din som kan henvise deg til en rådgiver. Det er også forsikringsplaner som dekker rådgivning, så ta kontakt med forsikringsselskapet ditt om psykiske og atferdsmessige helsemessige fordeler, og be om en liste over dekket rådgivere.
Trinn 4. Tenk på økonomi
Hvis penger er et problem (som det ofte er for par som planlegger et bryllup), kan du kontakte kommunale ressurser som tilbyr økonomisk hjelp eller rimelige tjenester til par. Slike tjenester er ofte tilgjengelige i lokale kirker, psykiske klinikker og undervisningssykehus.
Du kan også undersøke terapeuter gjennom American Association for Marriage and Family Therapy for å finne fagfolk som oppfyller budsjettbegrensningene dine
Metode 2 av 3: Velge riktig dynamikk
Trinn 1. Tenk på målene dine
Det er en rekke grunner til at par kan velge å gå til rådgivning før ekteskap. Du og din partner bør klargjøre dine spesifikke, enhetlige mål, slik at du kan finne en terapeut som er mest i stand til å dekke dine behov som et par.
- Noen par kan for eksempel kreve råd før ekteskap som kriterium før de gifter seg innenfor en bestemt religion eller på et bestemt religiøst sted.
- Andre ønsker kanskje bedre kommunikasjonsevner eller konfliktløsningsteknikker. Atter andre vil kanskje bare styrke forholdet på alle måter for å redusere sjansen for skilsmisse.
- For at rådgivning før ekteskap skal være gunstig, bør begge partnerne være interessert i og engasjert i å gå.
Trinn 2. Velg en rådgiver basert på din religion
Får du rådgivning på grunn av din unike religiøse eller åndelige tro? I så fall kan du kontakte din religiøse eller åndelige organisasjon for å se om de kan koble deg til en erfaren rådgiver før ekteskap.
- På samme måte kan du også intervjue potensielle rådgivere for å fastslå deres religiøse eller åndelige tro. Dette kan hjelpe deg med å finne en terapeut som samsvarer med verdiene dine og kan hjelpe deg med å jobbe med ekteskapet ditt med disse faktorene i tankene.
- Videre, hvis du og partneren din har forskjellige oppfatninger, kan du finne en rådgiver som har erfaring med å arbeide med interreligiøse par.
Trinn 3. Bestem mellom individuell eller gruppe rådgivning
De to vanligste formene for råd før ekteskap er individuell og gruppe. Individuell terapi involverer bare deg, din partner og terapeuten. Dette er et veldig unikt og personlig format. Gruppeterapi kan inkludere deg og din partner sammen med noen andre par.
Gruppeterapi lar deg lære stedvis gjennom problemene til andre par. I tillegg kan du finne støtte fra andre som forbereder seg på ekteskap
Metode 3 av 3: Vurdering av passform
Trinn 1. Gjennomgå hver rådgiveres bakgrunn og erfaring
Formålet med råd før ekteskap er å øke sjansene dine for et sunt og tilfredsstillende ekteskap. Derfor vil du forbedre oddsen din ved å jobbe med en rådgiver som har erfaring. Spør hver rådgiver hvor mange par de har jobbet med, og begrense listen din ved å lese anmeldelser av hver rådgiver på nettet.
Selv om alle med bakgrunn i relasjonsdynamikk kan være i stand til å hjelpe deg, vil du få mest mulig hjelp fra en profesjonell som er utdannet til ekteskaps- og familieterapeut eller som har en sertifisering innen rådgivning før ekteskap
Trinn 2. Gjør en prøveperiode
Når du har redusert noen få kandidater (kanskje en eller to), må du avtale en første økt med dem. Kom forberedt med en liste med spørsmål, for eksempel terapeutens teoretiske orientering, deres trossystem og tilnærming til arbeid med par.
-
Spørsmål å stille kan omfatte:
- "Hva er din erfaring med rådgivning før ekteskap?"
- "Hva er din tilnærming?"
- "Vil vi ha lekser?"
- "Hva vil avgjøre når vi er ferdige med rådgivning?"
Trinn 3. Finn ut hvilket program eller rammeverk rådgiveren bruker
Under prøveperioden, spør rådgiveren om hvilket ekteskapsopplærings- og opplæringsprogram som påvirker deres arbeid. De fleste før ekteskapelige rådgivningstjenester vil være basert på prinsippene for forskningsbaserte ekteskapsopplæringsprogrammer som Prevention and Relationship Enhancement Program (PREP).
- Når du har lært hvilket program rådgiveren din bruker, kan du undersøke det for å sikre at det stemmer overens med dine verdier og mål.
- Mange programmer bruker også bøker eller videoer som supplement til øvelser. Spør rådgiveren din om du trenger å gå ut og kjøpe noe av dette materialet, eller om det vil bli levert.
Trinn 4. Sørg for at de kan hjelpe deg med å nå dine mål
En av de viktigste aspektene ved rådgivningstimer før ekteskap er å hjelpe et par med å forberede ekteskapet. Det er imidlertid et veldig bredt mål, så du vil størrelse terapeuten din for å sikre at de kan dekke det som er viktigst for deg.
For eksempel kan du spørre: "Vil vi dekke pengestyring i våre sesjoner? Det er et problem for oss." eller "Har du noen erfaring med å jobbe med blandede familier? Vi har begge barn fra tidligere forhold."
Trinn 5. Sørg for at dere begge føler dere komfortable
Etter at du har planlagt en økt, kan du sette deg ned med partneren din og diskutere komfortnivået ditt med en profesjonell. Det er veldig viktig at du både føler deg trygg og i stand til å dele sensitiv eller intim informasjon med denne personen. Bare gå videre med øktene hvis du begge føler deg komfortabel med denne personen.
- Det er ganske viktig å føle at terapi er et trygt sted. Mange par kan se en terapeut for rådgivning før ekteskap og deretter fortsette å se dem gjennom ekteskapet etter hvert som det oppstår nye problemer.
- Ideelt sett bør du føle deg like komfortabel med denne profesjonelle som du gjør med din familie lege.
- Hvis du ikke finner en rådgiver du er komfortabel med, eller hvis du innser at privat terapi ikke er noe for deg, kan du vurdere å delta på grupper før eller før du gifter deg som et alternativ.
Trinn 6. Vær forberedt på å jobbe
Rådgivning før ekteskap er ikke nødvendigvis en tur i parken. For de fleste par vil disse øktene ta opp vanskelige problemer som må løses til fordel for ekteskapet. Begge partnerne bør begynne terapien med den forståelsen at det til tider vil være utfordrende og ubehagelig. Begge må være villige til å jobbe under og etter øktene for å nyte varige resultater.
