En ekteskapsrådgiver (også kalt parterapeut) jobber med en eller begge ektefellene for å forbedre ekteskapet. Rådgiveren fokuserer vanligvis på konfliktløsning, kommunikasjonsevner og å finne måter å forbedre ekteskapet generelt. Ekteskapsrådgivning er vanligvis en kortsiktig psykoterapi, og gir ideelt sett ektefellen (e) de nødvendige verktøyene for å jobbe med ekteskapet sitt utenfor terapien. Ditt valg av ekteskapsrådgiver kan bety forskjellen mellom en gjennombruddsforsoning eller en frustrerende, stressende og kostbar blindvei. Å lære å evaluere og velge en ekteskapsrådgiver kan hjelpe deg og din partner på veien til bedring og oppreisning.
Trinn
Del 1 av 3: Finne rådgivere i nærheten av deg
Trinn 1. Søk etter ekteskapsrådgivere
Det første trinnet i å finne en ekteskapsrådgiver er å se hvilke rådgivere som praktiserer i ditt område. Du kan slå opp terapeuter i din lokale telefonbok, ved å søke på nettet eller ved å bruke en anerkjent terapeutdatabase, for eksempel Psychology Today's Find a Therapist -side.
- Online databaser lar deg søke etter område, etter spesialitet og etter aksepterte forsikringsplaner.
- Du kan også be din lege om anbefalinger/henvisninger. Hvis du stoler på legen din, er det sannsynligvis trygt å stole på anbefalingene hennes.
- Hvis noen pålitelige venner eller familiemedlemmer har gjennomgått ekteskapsrådgivning, kan du vurdere å be dem om anbefalinger. Imidlertid vil du kanskje ikke gjøre dette hvis du ikke vil at andre skal vite at du søker råd.
- En lisensiert ekteskapsrådgiver vil ha tittelen Licensed Marriage and Family Therapist (LMFT), men du kan snakke med en rådgiver som ikke er en LMFT og har relevant erfaring.
- Selv om en vanlig rådgiver eller psykolog kan ha erfaring med å jobbe med par, er det viktig å finne en terapeut som har den spesialiserte erfaringen du trenger. Spør rådgiveren om hennes opplæring og legitimasjon. I tillegg bør du spørre hvilket område av parterapi hun spesialiserer seg på - for eksempel ekteskapsrådgivning etter utroskap.
Trinn 2. Slå opp terapeutens beliggenhet
Når du har funnet noen rådgivere i ditt område, bør du slå opp hvor hver rådgiver praktiserer og hvordan du kommer dit. Avhengig av hvor du bor, kan det være veldig vanskelig å pendle fra den ene siden av byen til den andre (eller til og med neste by). Det kan også være lurt å ta hensyn til transportmåter. Hvis du ikke eier en bil og er avhengig av offentlig transport, kan du sjekke et transittkart for å se hvor nær hver rådgiver du kan komme, samt hvor lang tid det tar å pendle.
Trinn 3. Vurder hver rådgivers tilgjengelighet
Noen rådgivere jobber innenfor de vanlige arbeidstidene fra 9:00 til 5:00, noe som kan gjøre det vanskelig å møtes hvis du jobber med stive timer. Mange rådgivere jobber i helgene eller senere på dagen for å imøtekomme arbeidende pasienter, men det kan være enda mindre praktisk avhengig av timeplanen din.
- Hvis du registrerer deg for ekteskapsrådgivning, vil du forsikre deg om at du og partneren din kommer til hver økt.
- Velg en rådgiver hvis øvelsestimer faller sammen med timeplanen din (og partneren din).
Trinn 4. Sammenlign kostnader
En stor faktor i enhver medisinsk behandling kan være kostnadene forbundet med å oppsøke lege, og terapi er ikke annerledes. Hvis du har helseforsikring, ta kontakt med en representant fra forsikringsselskapet ditt for å se om planen din dekker rådgivning. Du bør også se på den estimerte kostnaden for rådgivning, både med forsikring (hvis planen din dekker det, de fleste ikke) og uten.
- Ta kontakt med forsikringsselskapet ditt om rådgivning/terapi dekkes. De fleste forsikringsselskaper vil ikke betale for ekteskapsrådgivning selv. Hvis en av dere har en diagnose, kan terapeuten bruke dette til å fakturere forsikringsplanen din. Du kan bare være dekket for terapeuter innenfor et spesifisert nettverk eller en bestemt praksis.
- Spør rådgiveren du er interessert i om han tilbyr en skyvevekt. Mange terapeuter erkjenner at noen mennesker ikke har en omfattende forsikringsplan (eller noen forsikring i det hele tatt), og er villige til å jobbe med disse pasientene til redusert pris.
Del 2 av 3: Evaluering av legitimasjon og kvalifikasjoner
Trinn 1. Sjekk terapeutens utdannelse
For å bli en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut, må en rådgiver ha fullført ett av tre utdanningskrav. En ekteskapsrådgiver kan ha oppnådd en mastergrad (som tar to til tre år å fullføre), et doktorgradsprogram (som tar tre til fem år å fullføre) eller et klinisk utdanningsprogram (som vanligvis tar mellom tre og fire år å fullføre).
- Vanligvis vil en rådgiver etter å ha uteksaminert seg fra et akkreditert program fullføre et obligatorisk post-degree supervised clinical training program. Dette kreves vanligvis, uavhengig av oppnådd rådgivergrad.
- Du kan også finne en ph.d.-nivå lisensiert profesjonell rådgiver (LPC) eller psykolog med omfattende erfaring med rådgivning av par.
Trinn 2. Kontroller at terapeuten er lisensiert
I tillegg til å sikre at en gitt rådgiver har riktig bakgrunn, er det også en god idé å bekrefte at denne terapeuten er lisensiert. Avhengig av hvilken stat du bor i, kan en ekteskapsrådgiver bli pålagt å bestå en statlig lisensieringstest, den nasjonale undersøkelsen administrert av Association of Marital and Family Therapy Regulatory Boards (AMFTRB), eller begge deler.
Du kan ofte finne informasjon om en gitt behandlers lisensstatus ved å sjekke den terapeutens nettsted. Spør terapeuten direkte hvis du ikke finner den informasjonen der
Trinn 3. Spør om profesjonelle organisasjoner
Selv om en terapeut ikke er pålagt å melde seg inn i en profesjonell organisasjon/forening, er det vanligvis et godt tegn når en terapeut er medlem av en. Et terapeutmedlemskap indikerer at hun har en personlig interesse for rådgivning, samt et ønske om å fortsette å lære og tilpasse sin praksis med nye trender innen feltet.
- En av de største profesjonelle organisasjonene for ekteskapsrådgivere er American Association for Marriage and Family Therapists (AAMFT).
- AAMFT krever opplæring under tilsyn og obligatorisk kurs for alle medlemmer for å sikre kvalitet og konsistens.
Del 3 av 3: Finne riktig rådgiver
Trinn 1. Sammenlign strategier og behandlingsplaner
Ulike terapeuter har forskjellige tilnærminger til terapi. Det er viktig å få en følelse av hvordan en terapeut ville gå frem hvis du skulle begynne økter med ham.
- Spør terapeuten hvordan han vil fortsette med behandlingen, og om han bruker noen spesiell terapeutisk modalitet i sin praksis. Les deretter om den behandlingsplanen for å se om du tror det kan hjelpe deg.
- En god terapeut vil foreslå forskjellige teknikker og behandlingsstrategier for deg å jobbe med hjemme mellom øktene.
- Finn ut mer om terapeutens planlagte behandlingsplan. Du bør spesifikt spørre hvor mange økter du kan forvente å ha, hvor lenge hver økt vil vare, og hva slags timeplan du kan forvente for resultater.
EKSPERT -TIPS
Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist Moshe Ratson is the Executive Director of spiral2grow Marriage & Family Therapy, a coaching and therapy clinic in New York City. Moshe is an International Coach Federation accredited Professional Certified Coach (PCC). He received his MS in Marriage and Family Therapy from Iona College. Moshe is a clinical member of the American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), and a member of the International Coach Federation (ICF).
Moshe Ratson, MFT, PCC Ekteskap og familieterapeut
Intervju flere forskjellige rådgivere for å finne noen som passer godt.
Ekteskaps- og familieterapeut Moshe Ratson sier:"
Trinn 2. Spør terapeutens mening om skilsmisse
Det kan virke som et merkelig spørsmål å stille en ekteskapsrådgiver du er interessert i å jobbe med, men det kan også være veldig viktig å vite. Noen ekteskapsrådgivere oppfordrer sine klienter til å forlate ekteskapet når ting blir steinete, enten på grunn av terapeutens overbevisning eller hennes uvillighet til å fortsette å jobbe med problemer. Dette kan være et tegn på en dårlig terapeut for dine behov, spesielt hvis du er forpliktet til å jobbe med problemene dine uansett.
Du bør spesifikt spørre terapeuten på hvilket tidspunkt hun anser skilsmisse som et levedyktig alternativ, og når hun synes du bør prøve å stoppe eller unngå det
Trinn 3. Bestem terapeutens verdier
Hver terapeut bringer sitt eget sett med verdier til ekteskapsrådgivning, som kan være bra, dårlig eller nøytral. Disse verdiene bør imidlertid ikke trenge inn på terapien din på problematiske måter. Det er viktig å finne ut hva terapeutens verdier er for å sikre at han vil passe godt for deg og din partner fremover.
- Hvis en terapeut sier at det bare er én måte å få et vellykket ekteskap, bør du vurdere å finne noen andre å jobbe med.
- Spør en terapeut du er interessert i hvordan hans personlighet er. Det kan gi deg et innblikk i hvor godt han ville passe med deg og din ektefelle.
- Bestem hva slags pasienter terapeuten jobber med før du beskriver problemet ditt. På den måten vet du om han kan hjelpe deg med det samme.
- Beskriv deg selv, din ektefelle og dine ekteskapelige problemer. Spør rådgiveren hvordan han tror den første økten eller to kan gå når du håndterer dette problemet for å få en følelse av hva du kan forvente.
Trinn 4. Se etter bevisbaserte tilnærminger
Det er mange terapeutiske tilnærminger som generelt er anerkjent som effektive og medisinsk sunne. Det kan være en god idé å finne ut hva slags terapeutiske tilnærminger din rådgiver bruker for å se om det passer godt til dine behov. To vanlige bevisbaserte tilnærminger til ekteskapsrådgivning er emosjonelt fokusert parterapi og Gottman-metoden.
- Emosjonelt fokusert parterapi jobber med å gjenoppbygge grunnlaget for et ekteskap ved å fokusere på å reparere tillit, fremme følelsesmessig intimitet og gjenopplive følelser av kjærlighet og hengivenhet.
- Gottman -metoden jobber med å gjenoppbygge et ekteskap ved først å endre oppførselen til hver partner. Denne metoden legger vekt på kommunikasjonsevner, konfliktløsning, styrking av vennskapet i et ekteskap og å være mer omsorgsfulle/hensynsfulle partnere til hverandre.
Trinn 5. Evaluer fremgangen din
Ekteskapsrådgivning skal ikke føles som en uendelig jakt. Tidlig i veiledningen bør du og din partner sette konkrete mål med terapeuten din slik at de påfølgende øktene får litt retning og fokus. Hver påfølgende økt bør ha disse målene i tankene og bør fungere for å hjelpe deg og din partner med å finne måter å nå målene dine.
- Du vil ikke se resultater over natten, men hvis du ikke har sett noen forbedring i ekteskapet ditt etter flere ukers sesjoner, kan det være lurt å vurdere å lete etter en annen terapeut.
- En god terapeut bør få begge ektefellene til å føle seg respektert og hørt. Hvis din terapeut tar side eller "gjeng opp" på deg eller din ektefelle, bør du vurdere å lete etter en annen terapeut.
- Ikke bli frustrert. Å redde et ekteskap tar tid og krefter fra både deg og partneren din, du vil ikke klare det alene. Hvis terapeuten du ser ikke hjelper deg med å nå dine klart definerte mål, er det verdt ekteskapet ditt å finne en som vil.
