Når det gjelder klær, kan det du har på deg når du trener være viktigere enn noen annen del av garderoben din. Selv om en faux pas kan skamme deg et øyeblikk, kan det å bruke feil treningsklær påvirke prestasjonen din alvorlig og til og med føre til skade. For å velge trenings leggings, må du være oppmerksom på passform og funksjon, samt identifisere riktig stil for aktivitetene du planlegger å engasjere deg i.
Trinn
Del 1 av 3: Finne riktig stil
Trinn 1. Se etter komprimeringsstiler for intense aktiviteter
Kompresjonsstoffer er tett vevd for å øke sirkulasjonen i beina. Hvis du deltar i en intens trening som løping eller kickboksing, kan de bidra til å redusere ømheten din etter treningen.
- Kompresjons leggings har en tendens til å være dyrere, så med mindre du deltar i aktiviteter med høy intensitet, er det kanskje ikke nødvendig.
- Imidlertid har de en ekstra fordel ved å få beina til å se stramme ut, musklene dine mer definerte. Så hvis penger ikke er noe objekt, kan du foretrekke dem av denne grunnen alene.
Trinn 2. Kjøp tilpassede leggings for yoga
Du trenger ikke nødvendigvis en legging i kompresjonsstil hvis du skal bruke dem hovedsakelig for yoga, og du kan finne kompresjons leggings som en hindring. Du må imidlertid velge en tilpasset stil som ikke forstyrrer posene dine.
- Husk at i yoga kan du godt bøye deg med rumpa i luften, så før du kjøper leggings, må du sørge for at du kan bøye deg helt uten å avsløre mer enn du vil, og sørg for at leggingsens bakside ikke er ren når den er strukket over ryggen.
- Ved å bruke påsatte leggings kan din yogainstruktør også sjekke skjemaet ditt, noe de kanskje ikke kan gjøre hvis du har på deg løsere klær som skjuler kroppens posisjon.
- I tillegg krever mange yogastillinger at du balanserer den ene foten på det andre beinet, eller griper tak i deler av beinet. Dette kan være vanskelig hvis du har på deg løse klær.
- Mens yoga leggings bør være montert, bør de ikke være stramme eller innsnevrende. Velg pustende stoff og en elastisk midje som lar deg puste dypt og ikke klemme.
Trinn 3. Få en løsere passform hvis du trenger bevegelsesfrihet
Hvis du skal ha på deg leggings når du løfter vekter, fotturer, klatring eller andre aktiviteter der din bevegelsesfrihet er avgjørende, vil en avslappet passform være en fordel.
- Leggere med løsere passform lar deg bevege deg komfortabelt uten å bekymre deg for en mulig "garderobefeil".
- For aktiviteter som kan innebære brå bevegelser, vil du ikke at leggings skal komme i veien eller begrense rekkevidden din.
- Løsere passformer kan også være mer flatterende for denne typen aktiviteter. Husk at "avslappet" eller "løs" ikke nødvendigvis betyr "baggy". Bukser som er for store og ikke passer ordentlig, kan snuble deg opp og forårsake betydelige problemer.
Del 2 av 3: Evaluering av funksjonalitet
Trinn 1. Bestem når du skal trene
Tiden på dagen du planlegger å trene, kan påvirke stofftyper du velger, samt stoffets vekt. Hvis du trener utendørs, kan også tiden på året være en faktor.
- Tidspunktet på dagen kan påvirke fargene du velger hvis du har tenkt å løpe eller trene ute. Hvis du er ute når det ikke er mye lys, vil du bruke lysere farger eller leggings som har reflekterende striper eller flekker.
- Du vil også unngå å ha på deg svart, noe som kan varme deg opp, hvis du skal trene midt på dagen mens solen slår ned på deg.
- Hvis du lever i et klima hvor det er kaldt en god del av året, men du jogger eller trener ute, trenger du et stoff med en tyngre vekt som fjerner fuktighet fra kroppen din.
- På den annen side, hvis du trener ute i et varmere klima, trenger du lett, pustende stoff som ikke vil legge mye vekt på huden din.
- Pustende, lette stoffer er også viktige hvis du trener ute i et fuktig klima, eller hvis du driver med aktiviteter som varm yoga som foregår på et varmere og fuktigere sted.
Trinn 2. Finn ut hvor du har tenkt å bruke trenings leggings mest
Du kommer til å velge forskjellige leggings hvis du bare har tenkt å bruke dem på treningsstudioet enn du ville valgt hvis du vet at du også vil bruke dem andre steder.
- Hvis du planlegger å bruke leggings i offentligheten eller løpe ærender så vel som på treningsstudioet, vil du sannsynligvis ha en mer allsidig, subtil design, for eksempel en solid, nøytral farge.
- Men hvis du bare skal være på treningsstudioet, har du kanskje ikke noe imot store, høye logoer og sprø mønstre.
- Dine preferanser for tykkelsen på stoffet og den generelle passformen kan også endre seg hvis du planlegger å bruke leggings offentlig. Det som passerer på treningsstudioet eller yogastudioet er kanskje ikke et godt valg for jobb eller middag ute.
Trinn 3. Vurder stoffets levetid
Plaggets levetid kan påvirke ikke bare stofftypen du velger, men også hvor mye penger du bruker på et bestemt plagg. Uavhengig av merke, holder enkelte stoffer seg bare bedre over tid. Du vil også vurdere hvor ofte du trenger å vaske leggings og hvor praktisk det er å vaske dem.
- Bomull er mykt og moderat pustende, men det har en tendens til å strekke seg ut og miste formen over tid. Lyse farger kan også falme.
- Syntetiske stoffer som nylon eller spandex beholder formen og kan ha viktige fukttransporterende egenskaper. De tørker raskt og kan vanligvis vaskes i en maskin (selv om du bør prøve å vaske dem med andre syntetiske stoffer). Stoffet vil også pille over tid, og svette vil faktisk lukte mer skarpt på syntetiske fibre.
- Se på pleieinstruksjonene på etiketten på buksene før du kjøper dem, og tenk på hvor ofte du må vaske dem. Hvis du svetter mye, kan det hende at leggings trenger hyppig hvitvasking. Noen stoffer går bedre å vaske for hånd, eller i kaldt vann og henge til tørk. Noen stoffer håndterer bakterier bedre og tåler å sitte i en vaskekurv i noen dager, mens andre trenger skylling rett etter bruk. Kontroller at de ikke krymper i tørketrommelen eller falmer i vasken. Spesialitet som dør på noen leggings krever håndvask med delikat såpe, ikke vaskemiddel.
Trinn 4. Sjekk anmeldelser på merker
Hvis du tenker på å investere i navnemerker eller designertrenings leggings, kan du bruke litt tid på å gå online og se på anmeldelser av produktet fra eksperter så vel som andre forbrukere.
- Se på bakgrunnen og annen informasjon du kan finne om personen som skriver anmeldelsen.
- Prioriter anmeldelser av fagfolk eller ivrige utøvere som driver med de samme aktivitetene du vil ha leggings for.
- Ta anonyme anmeldelser med et saltkorn. Hvis det er et betydelig antall av dem som har samme klage, kan det være lurt å ta det med i betraktningen; Vær imidlertid oppmerksom på at hvem som helst kan skrive en anonym anmeldelse av en eller annen grunn.
Trinn 5. List opp flere funksjoner du foretrekker
Trenings leggings har en rekke funksjoner som kanskje er viktige for deg, avhengig av når, hvor og hvordan du planlegger å bruke leggings.
- Det er verdt å tenke på funksjoner før du handler, fordi mange av disse tilleggene også øker prisen på trenings leggings. Du vil ikke betale for funksjoner du ikke trenger og ikke kommer til å bruke.
- Noen leggings har for eksempel lommer til nøklene dine. Hvis du bare trener på treningsstudioet og oppbevarer nøklene dine i et låst treningsskap, er sjansen stor for at du aldri kommer til å bruke de lommene.
- Men hvis du løper i en nabolagspark og må kjøre til stedet, ville det være en enorm ressurs å ha en lomme for nøklene dine.
- På samme måte vil reflekterende striper eller flekker trolig ikke være nødvendig for deg med mindre du planlegger å løpe ute i svakt lys - enten tidlig om morgenen eller om kvelden.
Del 3 av 3: Fokus på passform
Trinn 1. Finn butikker med et stort utvalg
Hvis det er første gang du kjøper trenings leggings, vil du vanligvis spare tid og krefter ved å gå til en butikk personlig i stedet for å prøve å bestille trenings leggings online.
- Vanligvis er det beste stedet å starte et stort varehus, en lavprisbutikk eller en sportsvarekjede.
- Du kan kanskje finne trenings leggings billigere online, men du har ikke fordelen av å kunne prøve dem umiddelbart.
- Selv om et nettsted tilbyr gratis retur, må du fortsatt gjøre en innsats for å pakke om kjøpet og ta det med til postkontoret eller forsendelsestjenesten, og du må ofte betale returfraktgebyrer. Da må du kanskje vente en uke eller mer før pengene dine blir refundert.
Trinn 2. Prioriter passform og komfort over størrelsen
Størrelsen på etiketten samsvarer ikke nødvendigvis med størrelsene du bruker i vanlige klær. Vanligvis går treningsklærne mindre, men uansett bør du fokusere på hvordan leggings passer, ikke tallet på etiketten.
- Hvis leggings klemmer eller trekker hvor som helst, eller hvis du synes du må justere dem ofte, kommer de ikke til å være gode for deg å ha på deg når du trener.
- Ideelt sett bør trenings leggings praktisk talt forsvinne fra tankene dine fra det øyeblikket du tar på deg dem. Hvis du tenker eller bekymrer deg for leggings, er du ikke fokusert på treningen.
- Vær også oppmerksom på sømmer. Hvis du kan føle at en søm graver inn i huden din, kan det ha en negativ innvirkning på ytelsen din.
Trinn 3. Flytt deg rundt i garderoben
En del av passformen er å forstå hvordan leggings kommer til å bevege seg med deg og hva som kommer til å skje når du strekker deg og bøyer deg. Gjør bevegelser som ligner de du vil gjøre i øvelsene dine for å få en generell ide om passform og komfort.
- Å gjøre dype svinger og benløft kan hjelpe deg med å bestemme hvordan stoffet vil bevege seg med deg. Hvis du er fleksibel nok, vil en splittelse gi deg en god indikasjon på om leggings vil stramme seg på øvre ben og hofter.
- Når du beveger deg, må du ta hensyn til om du føler behov for å trekke leggings opp eller justere dem. Husk at hvis du bruker all din tid på å justere klærne, kommer du sannsynligvis ikke til å få en veldig god trening.
- Hvis leggings føles stramme eller ubehagelige etter å ha gjort noen trekk i et passende rom, vil de sannsynligvis gi deg enda mer trøbbel når du er dypt inne i en 20- eller 30-minutters rutine.
Trinn 4. Vurder passformen fra alle vinkler
De fleste garderober er utstyrt med flere speil som lar deg se plagget fra alle sider. Sjekk nøye for å være sikker på at leggingsene passer i forskjellige posisjoner.
- Det er naturlig at leggings beveger seg litt mens du beveger deg; Hvis du imidlertid bøyer deg dypt og leggingsene glir ned for å avsløre halvparten av ryggen, må du sannsynligvis gå opp en størrelse eller to.
- På den annen side, hvis stoffet samler seg i leddene dine når du beveger deg i dem, kan det være for stort.
