Sunnt liv 2024, November

Du er dronningbien, og det er på tide å vise verden hvor fantastisk du er! Hvis du vil være fabelaktig og leve livet høyt og stolt, men du vet ikke hvordan, er denne artikkelen noe for deg. Trinn Del 1 av 4: Dressing the Part Trinn 1.

De fleste vil tenke på seg selv som en god person - noen som er omsorgsfulle, hensynsfulle og snille. Med andre ord vil folk se på seg selv som medfølende. Du kan føle at du ikke er så medfølende som du ønsker å være, og at du må være mer medfølende.

Vi har alle møtt noen som bare kan lyse opp et rom med sin hyggelige, glade personlighet. Disse menneskene virker naturlig begavede på å få andre til å smile. For noen mennesker kan det være vanskeligere å få andre til å smile, enten det er på grunn av en innadvendt personlighet eller bare ikke vet hvor de skal begynne.

I vår fartsfylte, over-koffeinholdige, tilkoblede verden er det lett å bli stresset og overveldet. På grunn av dette er det viktig å ta hensyn til egenomsorgsteknikker. Den beste måten å innlemme egenomsorg på er kanskje å ta skritt for å sikre at miljøet ditt er rolig og avslappende.

Halsrensing varierer fra en mindre irriterende vane til postnasal drypp på grunn av allergi til et tegn på et dypere medisinsk problem. Prøv flere enkle teknikker når halsrydding blir en distraksjon i livet ditt for å prøve å avlaste deg selv fra trangen eller gjennomføre noen livsstilsendringer før det blir en vane.

Hvis noen skuffer deg eller noe som skuffer deg, er det helt normalt å føle seg opprørt, frustrert eller rett og slett sint. Men ofte er den beste responsen å være rolig og samlet, slik at du kan uttrykke dine bekymringer og skuffelse profesjonelt.

Så mye som du elsker foreldrene dine, føles det noen ganger som om du stadig skuffer dem. Ved å forstå forventningene deres til deg og justere oppførselen din for å oppfylle disse forventningene, kan du forbedre forholdet til foreldrene dine og bidra til å redusere unødvendig konflikt og stress!

Noen ganger er livet urettferdig. Å vurdere årsaken til livets urettferdige øyeblikk er det første trinnet i å håndtere at livet er urettferdig. Å finne ut hva du gjør og ikke har kontroll over, endre ting som er innenfor din makt og godta de tingene du ikke kan endre vil hjelpe deg med å komme videre og innse at urettferdighet dessverre er noe alle opplever.

Har du noen gang hatt falske forhåpninger? La oss for eksempel si at en venn sier noe sånt som, "hvis du fullfører denne oppgaven for meg, gir jeg deg noe tilbake" og du forventet noe igjen, men fikk ingenting. Du føler deg lurt og brukt.

Skuffelse er aldri morsomt, enten du har et forhold som ikke fungerte, eller du har gått glipp av en stor mulighet til å fremme karrieren din. Uansett hvilken skuffelse det er, er det nesten aldri så ille som det ser ut til, og det er alltid flere utveier enn du kanskje tror.

Noen ganger kan det ta flere uker å bli skuffet over forelskelsen din. Det kan frustrere deg så mye siden du skapte dette fantastiske bildet i tankene dine om hvor fantastisk du trodde denne personen virkelig var til du oppdager at de er helt forskjellige.

Håndtering av kroniske klagere kan faktisk være en svært vanskelig oppgave. Det er noen mennesker som ser ut til aldri å være lykkelige for noe i livet: de kan være venner, slektninger, kolleger, you name it. Deres misnøye er kronisk fordi det skjer med jevne mellomrom:

Følelser av "underprestasjon" stammer fra skuffelse over deg selv. "Underpresterende" føler ofte at de ikke når sitt største potensial, noe som fører til frustrasjon og selvtillit. Virkeligheten er at mange mennesker som føler dette er faktisk veldig produktive!

Å gjøre feil på jobb, på skolen eller hjemme kan være demoraliserende, spesielt hvis du prøver så godt du kan å holde på ansvaret og forpliktelsene. Du kan gjøre feil fordi du er altfor sliten, føler deg overveldet eller bare på grunn av glemsomhet.

Vi treffer alle sammen grove flekker fra tid til annen-kanskje du har gjort en feil, hatt et uflaks eller sliter med å bare komme deg gjennom dagen. Du er ikke alene! I stedet for å frykte fiasko eller handling, gi deg selv mulighet, slik at du kan gjøre positive endringer i livet ditt.

Vi vet alle at god søvn er avgjørende for en persons velvære. Hvis du ikke kan sove godt, kan trikset være å utforske dine egne søvnpreferanser og skreddersy miljøet og atferden din deretter. Å investere tiden nå kan føre til betydelige helsemessige fordeler (og bedre drømmer!

Å tilbringe tid på kjøkkenet er en fin måte å lindre stress på. Sett av tid til å bli kreativ på kjøkkenet hver uke. Mens du lager mat, unngå multitasking og fokuser i stedet bare på måltidet, desserten eller snacken du forbereder. Å prøve en ny oppskrift, lage mat med en partner og rengjøre mens du lager mat kan hjelpe deg med å redusere stress mens du lager deilige måltider.

Trening er en effektiv strategi for å redusere stress. I tillegg til å hjelpe deg å gå ned i vekt og føle deg fysisk sterkere og sunnere, er trening fordeler for ditt mentale og følelsesmessige velvære. Hvis du er klar til å begynne å bekjempe stress gjennom trening, fokuser du på å slappe av i rutinen og ikke brenne ut for fort.

Liker du å tilbringe tid ute, men hater å bruke solkrem? Solkremspray er en rask, enkel og praktisk måte å beskytte huden din mot solens skadelige UV -stråler. Bare bruk nok til å belegge huden din fullt ut og påfør den igjen hver 2. time, slik at du ikke blir brent.

Folk rundt om i verden oppdager at livet vokser på grunn av dårlige og ofte tankeløse spisevaner. Å eliminere dårlige vaner og bytte til et sunt kosthold fremmer din generelle helse og kan beskytte deg mot medisinske problemer som hjertesykdom eller kreft.

Forskning tyder på at søvnapné vanligvis forårsaker snorking og gjør at du føler deg sliten selv etter en god natts søvn. Søvnapné er en vanlig lidelse der pusten din bremser eller stopper i korte perioder mens du sover. Eksperter sier at pusten din kan stoppe i noen sekunder til noen få minutter, og det kan skje så ofte som 30 ganger i timen.

Pinworms (aka trådorm) lever i tarmene hos mennesker. Liten, hvit og rund, en pinworm er en parasitt som ser ut som et kort stykke hvit bomullstråd når den sees. Pinwormen finnes over hele verden, og har en tendens til å infisere hovedsakelig barn, og selv om den ikke er farlig, kan den være en plage som forårsaker et bredt spekter av ubehagelige symptomer.

Har du en tendens til å henge tilbake, være stille og prøve å ikke sette deg selv der ute? Ikke bekymre deg - mange mennesker føler seg ikke komfortable i sin egen hud. Men det kan stoppe i dag. Du har mye å tilby, og du må begynne å sette deg ut der ute hvis du vil se resultater.

Du har kanskje ikke hørt om begrepet drøvtygging, men sannsynligheten er stor for at du har blitt offer for denne vanen. Drøvtygging kommer fra et latinsk begrep som betyr "å tygge", det er hva en ku gjør når den tygger, svelger, regurgiterer og tygger maten igjen.

Det er egentlig ikke noe som har en objektiv god personlighet. Alle liker forskjellige typer mennesker. Nøkkelen er å bygge en personlighet som du kan føle deg stolt av og trygg på. Du vil ha en personlighet som tiltrekker seg den typen mennesker du liker.

Uansett hvor hardt du prøver å planlegge fremover, vil livet alltid kaste overraskelser på din måte. Å være i stand til å gå med strømmen er en fin måte å tilpasse seg nye situasjoner og fremdeles lykkes på. Å gå med strømmen kan hjelpe deg med å gi slipp og håndtere øyeblikk der ting ikke blir som du planla.

Hvordan du behandler et sår forårsaket av å bli impalert av et objekt, er forskjellig avhengig av sårets alvorlighetsgrad. Hvis objektet er lite og bare på overflaten av huden, kan du fjerne og rengjøre det selv. Men hvis den er dypt innebygd, må du ikke fjerne den.

Er du avhengig av noe? Hva som helst? Trenger du å bryte avhengigheten, men føler deg håpløs? Trinn Trinn 1. Identifiser det du er avhengig av Mat? En dårlig vane? Uansett hva det er, sørg for at du innser at det er en avhengighet, ikke bare noe du virkelig liker.

Mange tenåringer går gjennom en periode da de ser ut til å tro at de er uforgjengelige, "Nine foot tall and bulletproof" scenen. Overmot bidrar til dette, og å lære sine grenser eller å gå gjennom en realitetskontroll kan være smertefullt eller verre.

Brannmenn er sanne helter som går utover for å sikre sikkerheten til sitt lands borgere. Jobben er ikke bare edel, men den er svært ettertraktet, med en gjennomsnittlig lønn på over 47 000 dollar i året og en forventet jobbvekst på 19% mellom årene 2008-2018.

Noen ganger kan livet gjøre at du føler deg maktesløs eller fast. Den gode nyheten er at det er ting du kan gjøre for å ta tilbake kontrollen over livet ditt, utvikle mer selvtillit og bli den beste, sterkeste versjonen av deg selv, og å komme i gang er ikke så vanskelig som du kanskje tror!

Skam er en av de mest ødeleggende og ødeleggende følelsene mennesker kan føle og oppstår når folk føler seg dårlige med seg selv i forhold til sine standarder for seg selv og samfunnet. Skamfølelse kan føre til at mennesker engasjerer seg i selvdestruktiv og risikabel atferd, for eksempel alkohol- og narkotikamisbruk, og kan også forårsake langsiktige fysiske og følelsesmessige problemer, inkludert kroppssmerter, depresjon, lavt selvtillit og angst.

Å donere blod er et lite offer som kan gjøre en stor forskjell. Heldigvis er prosessen enkel, og krever bare at du gjør noen få enkle forberedelser. Kontakt først din lokale helseklinikk eller blodprøveprogrammet for å finne ut om du er en kvalifisert giver.

Begjær etter usunn mat kan skje hvem som helst. Det er mange faktorer som kan føre til disse trangene, for eksempel hormonelle svingninger, reaksjon på stress, depresjon og spiseforstyrrelser. Disse cravings kan være vanskelig å overvinne. Men med noen viljestyrke og få enkle triks kan du gjøre det.

Å være over 50 kan være en fantastisk og tilfredsstillende tid i livet ditt. Imidlertid kan det å være usunn påvirke de senere årene betydelig, og det å bli eldre trenger ikke å bety en nedgang i helsen. Du kan holde deg frisk og levende når du blir eldre.

Ergoterapeuter jobber med mennesker over hele levetiden for å hjelpe dem med å gjøre de tingene de ønsker og trenger å gjøre, til tross for skade eller sykdom. Arbeidet deres inkluderer psykisk helse, der de hjelper mennesker i alle aspekter av deres daglige liv med å lykkes i deres livsroller (forelder, arbeider, venn, student, etc.

Kunstterapi gir en effektiv behandling og et kreativt utløp for barn med sosiale, følelsesmessige eller læringsmessige utfordringer. En kunstterapeut kan hjelpe barn til å uttrykke seg gjennom ulike kunstformer og forbedre deres funksjon, selvtillit og velvære.

Hvis du leter etter en tilfredsstillende karriere der du virkelig kan hjelpe andre, kan rådgivning passe godt for deg. Det er mange forskjellige typer rådgivere, så bruk litt tid på å tenke på hva du vil fokusere på. Noen populære alternativer er å være skolelærer, psykisk rådgiver eller avhengighetsspesialist.

Spiseforstyrrelser er en alvorlig ting som rammer flere enn du antar. Anorexia nervosa, også referert til som "anoreksi", rammer oftest unge jenter og unge kvinner, men det kan påvirke hvem som helst. En nylig studie tyder på at 25% av alle som lider av anoreksi er menn.

Anoreksi er en alvorlig lidelse som rammer millioner av mennesker, og når du først er på bedringens vei, er en av de vanskeligste hindringene å gå opp i vekt. For å bli frisk, må du lære å endre forholdet ditt til mat og spise, og gjenkjenne hvilke matalternativer som er best for din totale ernæring.