Sunnt liv 2024, November

Å være rasjonell, glad og produktiv er ting de fleste mennesker ønsker å være. Selv om ingen av oss er perfekte eller noen gang vil bli det, kan det være nyttig å gjøre noen endringer for å bli bedre mennesker. Sett spørsmål ved tankegangen din for å være mer rasjonell.

Katastrofal tenkning er når tankene dine får en kvalitet i verste fall. For eksempel kan du anta at forkjølelse betyr at du kommer til å dø eller at du ikke har bestått alle de siste eksamenene. Det kan være lite bevis for å støtte disse tankene, men du synes du antar det aller verste.

Søvn er dyrebar for de fleste, så det er forståelig hvis du vil få mest mulig ut av det før du må gå på jobb eller klasse. Men hvis du er en utsetter når det kommer til å stå ut av sengen, kan det være vanskelig å komme seg til steder i tide.

Dagens byrder kan være overveldende. Arbeidsfrister, økonomiske forpliktelser og besøk på sykehuset er blant de vanligste kildene til stress. Penger er en økende kilde til angst, med en nylig undersøkelse som viser at mer enn en fjerdedel av amerikanske voksne føler seg stresset over penger mye av tiden.

Bruk disse setningene for å uttrykke kjærlighetsfølelser til en thailandsk person. Trinn Trinn 1. Fra en mann: Phom (I - maskulin) Rak (love) Khun (you) Trinn 2. Fra en kvinne: Chan (jeg - feminin) Rak Khun Metode 1 av 1:

Vil du imponere din nye irske kjæreste? Leter du etter kjærlighet på Emerald Isle? Det er flere forskjellige måter å si "I love you" på det irske språket (også noen ganger kalt "gælisk", selv om skillet er komplisert). Hvis du er engelsktalende, er det viktigste å huske at irske bokstaver ofte ikke uttales på samme måte som på engelsk.

Daterer du en walisisk person og ønsker å uttrykke følelsene dine overfor dem på morsmålet? Eller ønsker du å imponere andre med dine flerspråklige ferdigheter? Du kan enkelt lære flere måter å si at du elsker noen i denne artikkelen. Trinn Metode 1 av 3:

Interessert i hvordan du kan si "I love you" på tysk? Bra for deg. Det er veldig enkelt og nesten alle kan si det. Lær å imponere noen med dine tyske ferdigheter eller uttrykk dine følelser for din Schatzy. Trinn Metode 1 av 2:

Daterer du noen som er vietnameser? Hvis du vil fortelle dem at du elsker dem, gir det en ekstra fin touch ved å si det på morsmålet. I motsetning til på engelsk er det imidlertid ingen måte å si "jeg elsker deg." På vietnamesisk er ordene du bruker avhengig av alder og kjønn til personen du snakker med, så vel som din egen alder og kjønn.

"Jeg elsker deg" er en intens, lidenskapelig frase som har stor vekt på alle språk. Svensk er intet unntak. Enten du tar sikte på å imponere din svenske kjæreste eller om du bare vil vite denne setningen for fremtidig referanse, er det heldigvis ikke så vanskelig å lære å si "

Er du forelsket i en rumensk mann eller kvinne? Den vanligste måten å uttrykke det på er å si "Te iubesc". Det er enkelt og greit. Du vil mest sannsynlig imponere din kjære ved å prøve å si det på rumensk. Trinn Del 1 av 4:

Å utføre oppgaver med din ikke-dominerende hånd kan utvikle nye veier. Her er noen grunnleggende trinn du kan ta for å lære å skrive med venstre hånd. Trinn Del 1 av 3: Skrivepraksis Trinn 1. Forstå kompleksiteten ved å skrive med venstre hånd Forstå at for å kontrollere din ikke-dominerende hånd, må hjernen din danne nye nevrale forbindelser.

Vi opplever alle noen ganger angst, enten det gjelder jobb, forhold, sosiale interaksjoner eller mange andre mulige årsaker. Imidlertid kan tilbakevendende eller overdreven angst forstyrre den daglige funksjonen og påvirke din mentale og fysiske helse.

Journalføring kan være en terapeutisk måte å uttrykke dine tanker og følelser på. Å føre en journal lar deg reflektere over livet ditt på forskjellige måter, legge merke til mønstre i livet ditt og spore fremdriften din over tid. Spesielt med bipolar lidelse kan journalføring i stor grad være gunstig for å spore symptomer og markører som kan indikere problemer med psykisk helse.

Å leve med bipolar lidelse kan være ekstremt vanskelig for en persons forhold til sine venner og familie. Å slite med vanskelige følelser eller maniske episoder er vanskelig, men det er enda mer utfordrende uten støtte fra en god venn. Å hjelpe vennen din med bipolar lidelse krever tålmodighet og forståelse, men husk å behandle deg selv med den samme omsorg og respekt du gir vennen din.

Spiseforstyrrelser kan føles som om de tar over livet ditt, og det kan være vanskelig å finne effektiv behandling. Selv om terapi og medisinsk behandling er avgjørende for restitusjon, kan det være lurt å fortsette terapeutisk å behandle spiseforstyrrelsen din utenom avtaler på egen hånd.

Spiseforstyrrelser er alvorlige, og de kan få alvorlige konsekvenser for din fysiske helse og velvære hvis de ikke behandles. Faktisk er dødeligheten - det vil si hvor mange som lider av denne lidelsen som dør - høyere for spiseforstyrrelser enn for andre psykiatriske tilstander.

Bulimi er en alvorlig og potensielt livstruende spiseforstyrrelse. Personer med denne lidelsen kan spise store mengder mat, og deretter prøve å kompensere ved å rense disse matvarene senere. Hvis du er bulimisk akkurat nå, er det viktig at du søker profesjonell hjelp umiddelbart.

Anoreksi er en alvorlig, livstruende sykdom der en person kan sulte seg selv i hjel på grunn av psykologiske, kulturelle og fysiske årsaker. Sykdommen har en høyere dødelighet enn alle andre dødsårsaker for kvinner 15-24 år. I tillegg, selv om de fleste som lider av anoreksi er kvinner, er 10-15% menn.

Kyssescener kan være en kraftig del av en historie. Det er viktig å bygge opp forholdet og vise hvordan karakterene er gode for hverandre, slik at når de endelig kysser, vil leserne heie på dem. Trinn Metode 1 av 3: Gradvis oppbygging Hvis disse to karakterene kommer til å være et par, vil gradvis bygge sitt forhold hjelpe leserne at de skal være sammen.

Å tilgi noen som knuste hjertet ditt tar tid. Når noen virkelig sårer deg eller behandler deg dårlig, kan det nesten føles umulig. Selv om du aldri skal føle press for å tilgi noen før du er klar, kan det å slippe smerte, sinne og harme virkelig hjelpe deg med å gro og gå videre.

Hvis du har narkotikaaktivitet i nabolaget ditt, er det fornuftig at du vil håndtere det så raskt og trygt som mulig. Dessverre er dette en av de situasjonene der det er lettere sagt enn gjort å løse problemet. Hvis du ikke har rapportert problemet ennå, vil du sannsynligvis starte der.

Noen som er "høy" er beruset av rusmidler. Hvis du mistenker at noen er høye, kan du spørre ham direkte, eller du kan se etter fysiske og atferdsmessige tegn. I mange tilfeller vil en person som er høy, komme seg eller "komme ned"

Kokain er et svært vanedannende stoff med utbredt bruk over hele verden. Noen eksperter anslår at bare i USA vil nesten 25 millioner mennesker ha prøvd kokain minst en gang i livet. Kokain snuses vanligvis gjennom nesen, men kan injiseres eller røykes, og hver administrasjonsmåte har sin egen risiko for bivirkninger.

Marihuana (også kjent som cannabis, gryte eller ugress) er et plantebasert stoff som kan inhaleres som røyk eller konsumeres i en spiselig form. Marihuana påvirker forskjellige mennesker på forskjellige måter, så tegn og symptomer på bruk av marihuana kan variere fra person til person.

Hvis du mistenker at det er ulovlig narkotikaaktivitet i nabolaget ditt, har du rett i å være bekymret. Narkotikaaktivitet kan føre til økt vold og flere forbrytelser. Selv om du er bekymret, kan du også være forvirret eller bekymret for hvordan du trygt kan rapportere aktiviteten.

Kokain er et sterkt vanedannende sentralstimulerende middel som kan forårsake betydelige helseproblemer, inkludert overdose og død. Siden tegn på kokainmisbruk ligner symptomene på andre helseproblemer, kan det være vanskelig å si om noen bruker kokain.

LSD er et vanlig forkortelse som brukes for å referere til lyserginsyre dietylamid. LSD er et av de mest potente psykedeliske stoffene som finnes. De som bruker LSD kaller sin erfaring med stoffet en "tur" og noen ganger opplever de "

Negative følelser kan spire. Hvis du vil slutte å la deg synke ned i dårlige følelser, kan du trene deg selv til å slippe lyset inn. Du kan lære å finne den lyse siden og forbli positiv, unngå negativitet i livet ditt og gå i gang med å forbedre deg selv for jo bedre.

Alfa -sinnstilstanden er når du når en veldig avslappet tilstand mens du er våken. Hjernen din begynner å avgi alfabølger i stedet for beta, som er det du sender ut når du er helt våken. For å gå inn i alfas sinnstilstand, begynn med å slappe av, og gå deretter videre til forskjellige teknikker som kan få deg i alfas sinnstilstand, inkludert dyp pusting, nedtelling og visualiseringer.

Livet kan være vanskelig, og noen ganger trenger du en flukt. Heldigvis har du mange alternativer for å unnslippe livet ditt! Start med å ta en mental pause, som kan gi deg en kortsiktig flukt. Hvis du trenger noe lenger, kan du prøve et eventyr.

Vi har alle hatt de dagene hvor vi bare ikke har lyst til å gjøre noe. Du har jobbet hardt hele uken, du har ikke fått nok søvn, og jo mer du holder deg til «gjøremål» -listen, jo mer ser det ut til at motivasjonen din renner bort. Hvis du bare ikke klarer å få gjort noe, uansett hvor hardt du prøver, kan du ha et desperat behov for en ledig dag.

Du kan ikke bremse tiden, teknisk, men du kan lære å bremse din oppfatning av tid. Du kan lære å sette pris på tiden du har. Hvis du vil lære å ta et skritt tilbake, fokusere oppmerksomheten din og bryte deg ut av dine vanlige rutiner, kan du lære å bremse opplevelsen av tid.

Nesten en fjerdedel av amerikanerne over 65 år faller hvert år, og disse fallene fører ofte til skader som kan ha varige konsekvenser for helse og velvære for en eldre person. Faktisk er fall den viktigste årsaken til skade og død for eldre amerikanere.

Nesetetthet (tett nese) er en vanlig tilstand der nesevev hovner opp med væske. Det kan ledsages av bihulebetennelse og neseutslipp (rennende nese). Heldigvis kan en saltvann (saltvann) nesespray komme deg gjennom nesestopp fra forkjølelse eller allergi.

Croup er en vanlig infeksjon som rammer mange barn under 5. Det forårsaker lav barkende hoste og kan også forårsake en raspende lyd når barnet inhalerer. Det er viktig at alle barn med kryss blir evaluert av lege. Croup kan være ubehagelig og skummelt for barnet ditt, men det er flere ting du kan gjøre for å hjelpe dem til å føle seg bedre.

Vannkopper er en sykdom forårsaket av varicella zoster -viruset, som er medlem av herpesgruppen av virus. Vannkopper pleide å bli ansett som en av de klassiske barnesykdommene, men siden utgivelsen av vannkopper -vaksinen har infeksjonshastigheten blitt betydelig redusert.

Eksperter er enige om at en tett nese kan gjøre det vanskelig for babyen å puste, noe som kan gjøre dem veldig masete. Heldigvis kan du bruke en pære sprøyte til å suge ut slimet. En pæresprøyte er en latex- eller gummipære med et langt rør i den ene enden.

Rubella, også kjent som tyske meslinger eller 3-dagers meslinger, er en smittsom barndomsinfeksjon forårsaket av rubella-viruset. Det er en mild virussykdom overført av luftbårne luftdråper, direkte kontakt med en infisert person eller direkte kontakt med forurensede artikler.

En influensapandemi (influensa) er et utbrudd av et nytt influensavirus som sprer seg over hele verden fra person til person, hovedsakelig gjennom hoste og nysing. Symptomene ligner symptomene på den kjente sesonginfluensaen, men det som gjør et pandemisk influensavirus farlig er at det kan mutere når det sprer seg, noe som gjør det vanskelig å behandle.