En influensapandemi (influensa) er et utbrudd av et nytt influensavirus som sprer seg over hele verden fra person til person, hovedsakelig gjennom hoste og nysing. Symptomene ligner symptomene på den kjente sesonginfluensaen, men det som gjør et pandemisk influensavirus farlig er at det kan mutere når det sprer seg, noe som gjør det vanskelig å behandle. Hverdagen ville bli forstyrret fordi så mange mennesker på så mange steder blir alvorlig syke samtidig. Virkningen kan variere fra skole- og bedriftsstengelser til avbrudd i grunnleggende tjenester som offentlig transport og matlevering. Det er umulig å forutsi når den neste influensapandemien vil inntreffe eller hvor alvorlig den vil bli. Uansett hvor en pandemi starter, vil alle rundt om i verden være i fare. Hvis du ikke tar skritt for å forberede deg før en pandemi, vil det være vanskeligere for deg å følge viktige helseråd når en pandemi oppstår.
Trinn
Metode 1 av 2: Forebygging
Trinn 1. Dekk munnen og nesen når du hoster eller nyser
Bruk en engangsduk og skyll den ned på toalettet eller kast den i en søppelbøtte umiddelbart (ikke legg den på noen overflate). Vask hendene eller bruk håndsprit rett etterpå. Hvis du ikke har noe å hoste eller nyse i, hoster eller nyser du inn i albuen i stedet for hånden. Bytt klær (hvis du hadde på deg lange ermer) eller vask armen så snart du kan. Ta med deg vev og tilby dem til andre.
Trinn 2. Hold hendene rene
Vask hendene hele dagen, spesielt etter å ha berørt andre mennesker eller overflater som andre har rørt. Ta med deg alkoholbasert desinfeksjonsmiddel. Tilby det til andre. Unngå å berøre ansiktet ditt med mindre hendene dine er rengjort.
Trinn 3. Ikke del kjøkkenutstyr eller drikke
I kafeteriainnstillinger er det ikke uvanlig at folk tilfeldig deler kjøkkenutstyr eller tar en slurk av andres drikke. Dette bør unngås helt hvis det er fare for influensapandemi.
Trinn 4. Bruk ansiktsmaske eller åndedrettsvern som instruert av myndighetene
Hvis de brukes riktig, kan ansiktsmasker og åndedrettsvern hjelpe til med å forhindre eksponering for influensavirus. Imidlertid bør ansiktsmasker brukes sammen med andre forebyggende tiltak, for eksempel hyppig håndvask.
Trinn 5. Hold deg frisk
Sov godt, vær fysisk aktiv, håndter stresset, drikk mye væske og spis næringsrik mat. Jo friskere du er, jo bedre vil immunsystemet ditt være til å forsvare kroppen din mot et virus.
Metode 2 av 2: Tilberedning
Hvis et pandemisk influensavirus sprer seg raskt, vil det å være forberedt på å bli hjemme bidra til å bremse viruset fordi du minimerer eksponeringen din (og andres eksponering for deg hvis du blir syk).
Trinn 1. Vet hva du kan forvente
- En vaksine mot pandemisk influensa er kanskje ikke tilgjengelig på 4-6 måneder etter at en pandemi starter, og selv da er den kanskje bare tilgjengelig i begrensede mengder.
- Folk vil ha liten eller ingen immunitet mot pandemisk influensa siden det er et nytt virus for mennesker. Med sesonginfluensa har folk en viss immunitet bygget opp fra tidligere eksponering for virusene.
- Symptomer på pandemisk influensa kan være mer alvorlige enn sesonginfluensa. Flere mennesker vil sannsynligvis dø av pandemisk influensa enn av sesonginfluensa.
Trinn 2. Lager opp
Oppbevar matvarer som ikke er lett bedervelige, flaskevann, reseptfrie legemidler, helsemateriell og andre nødvendigheter. Det amerikanske departementet for helse og menneskelige tjenester (HHS) anbefaler å ha en 2-ukers forsyning. (Disse forsyningene kan være nyttige i andre typer nødssituasjoner, for eksempel strømbrudd.) Ha grunnleggende, håndkjøpsfrie forsyninger som termometer, ansiktsmasker, vev, såpe, hånddesinfeksjonsmidler, medisiner for å lindre feber og kald medisin.
Trinn 3. Planlegg fremover
Planlegg hva du skal gjøre i følgende tilfeller:
- Skoler avskjediget: Ta hensyn til barnepassbehov. Planlegg hjemmelæringsaktiviteter og øvelser. Ha materialer, for eksempel bøker, tilgjengelig. Planlegg også fritidsaktiviteter som barna dine kan gjøre hjemme.
- Du eller et familiemedlem blir syk og krever omsorg: Lag planer for hvordan du skal ta vare på mennesker med spesielle behov i tilfelle tjenestene de stoler på ikke er tilgjengelige. Planlegg å bli hjemme i minst 10 dager når du er syk med pandemisk influensa. Å bli hjemme vil hindre deg i å gi det til andre. Sørg for at andre i husstanden også blir hjemme når de er syke. Under en alvorlig pandemi, vær hjemme hvis noen i din husstand er syk med pandemisk influensa.
- Transportnettverk forstyrret. Tenk på hvordan du kan stole mindre på offentlig transport under en pandemi. For eksempel, lagre mat og andre viktige forsyninger, slik at du kan gjøre færre turer til butikken. Utarbeid backup -planer for å ta vare på kjære som er langt borte. Vurder andre måter å komme deg på jobb, eller, hvis du kan, jobbe hjemme.
Trinn 4. Snakk med arbeidsgiveren din
Spør arbeidsgiveren din om hvordan virksomheten vil fortsette under en pandemi. Du kan utvikle en risikostyringsplan som står for muligheten for en influensapandemi. Finn ut om du kan jobbe hjemmefra, eller om arbeidsgiveren din vil vurdere å virtualisere arbeidsstyrken. Planlegg en mulig reduksjon eller tap av inntekt hvis du ikke kan jobbe eller arbeidsstedet ditt er stengt. Ta kontakt med arbeidsgiveren din eller fagforeningen om retningslinjer for permisjoner.
Trinn 5. Hold deg oppdatert
Identifiser kilder du kan stole på for pålitelig informasjon. Hvis det oppstår en pandemi, vil det være kritisk å ha nøyaktig og pålitelig informasjon.
- Pålitelig, nøyaktig og rettidig informasjon er tilgjengelig på
- En annen kilde for informasjon om pandemisk influensa er Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Hotline på: 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636). Denne linjen er tilgjengelig på engelsk og spansk, 24 timer i døgnet, 7 dager i uken. TTY: 1-888-232-6348. Hvis du ikke bor i USA, må du sjekke om det er en tilsvarende hotline i ditt område.
- Se etter informasjon om dine lokale og statlige nettsider. Gjennomgå statens planleggingsinnsats og dine lokale folkehelse- og beredskapstjenestemenn.
- Lytt til lokal og nasjonal radio, se nyhetsrapporter på fjernsyn, og les avisen din og andre kilder til trykt og nettbasert informasjon.
