Livet kan være vanskelig, og noen ganger trenger du en flukt. Heldigvis har du mange alternativer for å unnslippe livet ditt! Start med å ta en mental pause, som kan gi deg en kortsiktig flukt. Hvis du trenger noe lenger, kan du prøve et eventyr. Når du drømmer om å flykte ofte, vil du kanskje gjøre langsiktige endringer i livet ditt.
Trinn
Metode 1 av 3: Ta en mental pause
Trinn 1. Ta en psykisk helse dag
Noen ganger trenger du bare en kort flukt fra jobb- eller skolekravene. En pause fra ditt daglige ansvar vil gi deg tid til å hvile, lade opp og/eller prøve noe nytt. Ring syk eller ta en feriedag slik at du får tid til deg selv.
- Å velge en mandag eller fredag for din psykiske helse vil gi deg en 3-dagers helg. Bare sørg for at avgjørelsen din ikke er til ulempe for andre, for eksempel en kollega som må dekke for deg.
- Hvis du føler deg utslitt, hold deg hjemme og nyt noen morsomme aktiviteter du liker, for eksempel å se favorittshowet ditt, bade i badet eller leke med hunden din.
- Hvis du føler at livet ditt er foreldet, kan du dra på eventyr. Ta deg med på en kort dagstur til en by i nærheten, eller inviter en venn med på turen!
- Hvis du føler deg overveldet, snakk med en terapeut, religiøs mentor eller noen du stoler på. Du kan også kontakte en selvmordsnummer, for eksempel 1-800-273-8255.
Trinn 2. Endre rutinen din
Endre litt av din daglige rutine kan få deg til å føle at ting er annerledes. Du kan gå en annen vei til jobben, spise lunsj på et nytt sted og delta i en annen aktivitet etter jobb eller skole. Bruk dette som en mulighet til å prøve ut noen ting du skulle ønske var en del av ditt daglige liv, for eksempel følgende:
- Ta en kaffe på en kul kaffebar.
- Ta lunsj til parken.
- Spis lunsj med en annen gruppe kolleger eller klassekamerater.
- Finn et nytt arrangement du kan prøve, for eksempel en ny klubb på skolen eller et arrangement på meetup.com.
- Gå en hund med en venn for å se om du liker å få en egen.
Trinn 3. Få en endring av naturen
Å endre miljøet kan gi deg en kort flukt fra hverdagen. Det vil også vise deg måter du kan riste opp ting selv. Her er noen ideer:
- Prøv en ny restaurant som serverer retter du ikke spiser ofte.
- Kjør til en by i nærheten, og gå deretter til en park, en butikk og/eller middag.
- Ta en tur i naturen.
- Sykle, gå eller ta buss i stedet for å kjøre.
- Sover hjemme hos en venn.
- Jobb eller fullfør lekser på en kaffebar i stedet for hjemme.
- Handle i en annen matbutikk.
Trinn 4. Fordyp deg i en god bok
Bøker gir den ultimate flukten fra din daglige virkelighet. Best av alt, de er også en billig, enkel løsning! Sjekk en ny tittel fra biblioteket eller kjøp en bestselger fra din lokale bokhandel. Selv om eskapistiske historier kan være det beste alternativet, kan du velge en sjanger du liker. Det som er viktig er at du kan transportere deg selv til en ny verden.
- Vurder å lese fantasy eller science fiction hvis du liker å forestille deg ukjente steder.
- Velg en samtidsbok hvis du vil forestille deg deg selv på et nytt sted eller livsstil.
- Be bibliotekaren eller bokhandleren om en anbefaling.
Trinn 5. Unn deg et videospill
Som bøker lar videospill deg fordype deg i en annen verden. Du kan spille enten alene eller sammen med andre spillere. La deg sette deg fast i historien i spillet i noen timer mens du tar en pause fra virkeligheten.
- Se etter et spill som lar deg lage din egen unike karakterprofil, som lar deg bruke noen timer som alter-ego.
- Velg et spill som har flere forskjellige nivåer for variert spill.
Trinn 6. Delta i et rollespill
Du kan spille rollespill personlig, online eller som en del av et videospill. Lag en karakter du liker å komme tilbake til som alter-ego. Bli den karakteren på tvers av flere kampanjer når du føler behov for å flykte.
- Sjekk online på nettsteder som Facebook eller meetup.com for å se etter spillgrupper som møtes i ditt område. Du kan også snakke med personalet i lokale tegneserie- og spillbutikker.
- Du kan til og med finne rollespill for en spiller, hvis du foretrekker å spille alene.
- Noen populære RPG -spill inkluderer Dungeons and Dragons, Magic Realm, World or Warcraft og Arkham Horror.
Trinn 7. Besøk en terapeut
En terapeut kan hjelpe deg med å komme til bunns i behovet for å flykte. Du kan snakke ut følelsene dine og lære å jobbe gjennom dem. Terapeuten din kan hjelpe deg med å identifisere måter å forbedre livet ditt og følelsene dine mot det, slik at du ikke føler at du trenger en flukt.
Du finner en terapeut på www.psychologytoday.com
Metode 2 av 3: Ta fatt på et eventyr
Trinn 1. Ta en biltur
Bilturer er fantastiske fordi de er en billig måte å komme vekk fra livet ditt på. Planlegg en tur eller bare hopp i bilen og kjør. Uansett vil du ha en midlertidig flukt!
- Hvis du mangler tid og ressurser, kan du ta en kort biltur som varer en dag. Besøk en by i nærheten, eller kjør til den nærmeste naturlige attraksjonen, for eksempel en strand, innsjø, fjell, skog eller stor park.
- Hvis du vil ta en overnattingstur, kan du spørre venner og familie om de lar deg bo hos dem. Ellers kan du bestille hotell.
- Hvis du har mer tid og ressurser, kan du ta en ukes lang biltur og besøke flere forskjellige byer. Du kan til og med sjekke et skoplistemål ved å besøke et populært reisemål, for eksempel Grand Canyon.
- Hvis du ikke har bil, kan du spørre en venn eller slektning om de vil ta deg med på en biltur. Du kan også prøve å ta en buss eller togtur. Du kan gå til en by i nærheten av deg eller for en lengre tur.
Trinn 2. Bytt hus med noen du kjenner
Bytting av hus vil gi dere begge en sjanse til å unnslippe hverdagen. Du vil kunne late som i noen dager at ting er annerledes. Det blir morsomt å lage mat på et annet kjøkken, bade i et annet badekar og sove i forskjellige omgivelser.
Se om du kan bytte hus med en venn som har noe du ikke har. For eksempel kan vennen din ha et basseng du kan bruke
Trinn 3. Tilbring noen dager i en by du vil bo i
Fordyp deg i livsstilen til den byen! Snakk med lokalbefolkningen for å spørre om råd om hvor du bør dra og hvilke restauranter du bør besøke. Gjør et poeng å leve ut fantasien din om å bo der.
Nyt for eksempel tingene som stedet er kjent for, for eksempel å nippe til kaffe på en fransk kafé
Trinn 4. Bli med på et studieprogram i utlandet hvis du går på skole
Du kan kanskje reise utenlands i noen måneder opptil et helt år. Snakk med videregående skole, høyskole eller universitetets studiekoordinator for å finne ut hva du trenger å gjøre for å kvalifisere deg.
For eksempel må du kanskje lære språket i destinasjonslandet ditt for å bli med i programmet
Trinn 5. Hjelp andre ved å være frivillig
Frivillig arbeid kan komme deg til gode på flere forskjellige måter. For det første kan det ta deg til forskjellige deler av byen og hjelpe deg med å møte nye mennesker. Du kan til og med være frivillig i lengre tid, for eksempel en uke eller to for opprydding av orkaner i en katastrofe -sone. Dette vil ikke bare gi deg nye opplevelser, du vil også verdsette ditt eget liv mer.
Noen frivillige programmer, for eksempel AmeriCorps eller Peace Corps, kan ta deg til andre byer eller til og med i utlandet. Du kan bli med i en av disse organisasjonene for en midlertidig flukt til et nytt sted
Metode 3 av 3: Gjøre langsiktige endringer
Trinn 1. Identifiser stressfaktorene som gjør at du ønsker å unnslippe livet ditt
Når du føler behov for å flykte ofte, kan dette være et tegn på at du må gjøre endringer. Du kan bli overveldet eller utbrent. Alternativt kan du leve livet ditt i henhold til andres forventninger i stedet for dine egne. Snakk ut problemene dine med en terapeut eller noen du stoler på. Du kan også journalføre følelsene dine.
- Du må kanskje jakte på jobb eller bytte karriere.
- Hvis forholdet ditt er urolig, kan du prøve råd eller vurdere å gå videre.
- Du kan føle at hjembyen din ikke er det rette stedet for deg å spre vingene på. I så fall kan du sette av penger til å begynne på et nytt sted.
- Du kan føle deg lei eller begrenset i din daglige rutine. Bland i så fall ting ved å lage en ny rutine eller hente en ny hobby.
- Hvis du føler at livet ditt bare er skole eller jobb, kan du prøve nye hobbyer. Ta et instrument, meld deg på en kunstklasse, bli med i en fritidsidrett, finn en bokklubb, etc.
Trinn 2. Slipp forventningene som andre stiller til deg
Alle har forskjellige verdier i livet, og noen ganger tvinger folk disse verdiene på andre for å hjelpe dem. Dessverre er det ikke alltid nyttig. Det er mulig at du ønsker å unnslippe livet ditt fordi du har valgt jobb, studier, hjem eller hobbyer for å glede andre og ikke deg selv. Din mening er imidlertid den eneste som betyr noe, og det er viktig å leve livet som du vil.
- Spør deg selv hva du virkelig vil i livet.
- Identifiser verdiene dine og sørg for at du opprettholder dem. Hvis du ikke er sikker på hva dine verdier er, bør du vurdere hva som får deg til å føle deg lykkelig, oppfylt eller stolt.
- Gjør endringer i livet ditt hvis du finner ting som ikke stemmer overens med det du virkelig ønsker.
Trinn 3. Dekorer ditt boareal på nytt
Prøv å gjøre det så annerledes som mulig. Hvis du kan, kan du male veggene, legge til tapet eller bruke klistremerker. Omorganiser møblene dine, bytt innredning og skape et helt nytt utseende.
- Velg et utseende som er inspirert av drømmelivet ditt. For eksempel, hvis du drømmer om å bo i Paris, kan du henge opp et fint trykk av Eiffeltårnet og et sitat på fransk. Hvis du drømmer om å lese på en terrasse, fyller du en bokhylle med bøker, legger noen planter på vinduskarmen og plasserer en stol nær vinduet for lesing.
- Se etter billige varer på garasjesalg, bruktbutikker eller forsendelsesbutikker eller nettsteder. Du kan også bytte varer med venner. Inviter dem over for en byttekveld!
Trinn 4. Lag en tidsplan for å optimalisere tiden din
Lag en tidsplan for deg selv, slik at du kan legge til noen nye ting i livet ditt eller endre måten du gjør hverdagslige aktiviteter på. Du kan stå opp tidligere for å jobbe med et personlig mål, sette av tid til en hobby eller gå ut 1-2 netter hver uke. Bare prøv noe annet.
- Du kan for eksempel våkne en time tidligere enn normalt for å løpe og deretter lage en smoothie til frokost.
- Du kan starte en spillkveld med vennene dine som skjer hver tirsdag.
- Du kan starte en ny rutine for å gå på en kaffebar etter skolen eller jobben for å fullføre arbeidet, leksene eller jobbe mot et personlig mål.
Trinn 5. Vedta sunne vaner
Sunne vaner som å spise et sunt, balansert kosthold, trene, redusere stress og holde deg hydrert kan få deg til å føle deg bra. Over tid kan dette forbedre ditt syn på livet.
- Drikk minst 8 glass væske hver dag.
- Spis mye råvarer, i tillegg til magert protein og sunt fett.
- Tren minst 30 minutter hver dag.
- Gjør yoga.
- Utfør pusteøvelser.
- Meditere i 10-20 minutter hver dag.
Trinn 6. Ta en ny hobby
En ny hobby kan endre identiteten din, slik at hele livet ditt ser annerledes ut. For eksempel vil lære deg å spille gitar gjøre deg til en musiker, og å ta en malertime vil gjøre deg til en artist. Prøv deg frem på noe som alltid har interessert deg. Her er noen ideer:
- Ta en kunstklasse.
- Start en YouTube -serie.
- Lær å spille et instrument.
- Start en hage, enten det er på en tomt, potter eller en vinduskarme.
- Lær hvordan du lager mat eller baker.
- Bli med på en fritidsidrett.
- Løp eller gjør yoga.
- Lær å hekle eller strikke.
Trinn 7. Start en ny jobb eller karriere hvis jobben din gir deg lyst til å flykte
En ny jobb kan være endringen du leter etter. Bla gjennom stillingsoppføringer og se etter de du er kvalifisert for. Det kan også være lurt å pusse opp ferdighetene dine ved å delta på kurs eller workshops.
- Det er best å vente til du har en ny jobb før du slutter i den gamle.
- Hvis du ikke er klar til å forlate jobben, snakk med sjefen din om endringer du kan gjøre i din nåværende jobb. Du kan kanskje ta på deg nye ansvarsområder, pusse opp arbeidsområdet ditt eller endre timeplanen.
Trinn 8. Gå tilbake til skolen
Få en grad i et felt du liker. Du kan lete etter enten et personlig program eller et program du deltar på online. Dette kan hjelpe deg med å finne en jobb du virkelig liker.
- Sørg for at programmet du velger er akkreditert.
- Ideelle skoler er vanligvis billigere. Sørg for at du vet om skolen din er ideell eller ideell før du begynner å ta kurs.
- Sjekk inntjeningspotensialet for feltet ditt før du tar opp studielån for å betale for skolen.
Trinn 9. Flytt til en ny leilighet eller en ny by
Å starte på nytt et nytt sted er den ultimate flukten. Selv om det kan høres umulig ut, kan du gjøre det. Sett av penger hver lønnsslipp for å hjelpe deg med å komme i gang i den nye byen din, og begynn å lete etter jobb eller skole der.
- Du kan også samle inn penger ved å selge noen av eiendelene dine. Jo mindre ting du har, jo lettere blir det å flytte og begynne på nytt.
- Hvis penger er et hinder, se etter en samboer.
- Hvis du flytter til et nytt område, ikke stress med å finne drømmeleiligheten eller huset ditt med en gang. Du kan kanskje finne et rom til leie eller et lite studio eller garasjeleilighet for å starte ditt nye liv rimeligere.
Trinn 10. Konfronter forholdsproblemer, hvis du har dem
Du kan kanskje jobbe med problemene dine innen rådgivning. Alternativt er det noen ganger best å gå videre. Å starte på nytt er vanskelig, selv om du er den som ønsker å forlate forholdet. Imidlertid kan det være bedre på lang sikt.
- Lytt til tarmen din. Hvis det står at du fortjener bedre, stol på det. Selv om du kan gjøre vondt over å miste forholdet, vil du føle deg bedre med tiden.
- Fortell partneren din hvordan du har det. Si: "Jeg har ikke vært lykkelig på lenge. Jeg tror vi må se en rådgiver.”
- Hvis personen er en venn eller et familiemedlem, snakk om det.
