Spiseforstyrrelser er alvorlige, og de kan få alvorlige konsekvenser for din fysiske helse og velvære hvis de ikke behandles. Faktisk er dødeligheten - det vil si hvor mange som lider av denne lidelsen som dør - høyere for spiseforstyrrelser enn for andre psykiatriske tilstander. Spiseforstyrrelse er mer vanlig hos unge kvinner, men en liten prosentandel av unge menn (10-15%) lider også av disse forholdene. Når du mistenker at du har en, er det best å finne profesjonell hjelp, ettersom det å få behandlingen du trenger kan redde livet ditt.
Trinn
Del 1 av 3: Inspisere dine spisevaner
Trinn 1. Bli kjent med hva en spiseforstyrrelse er
En spiseforstyrrelse er en alvorlig tilstand som resulterer i alvorlige forstyrrelser i dine spisevaner. Du kan gå gjennom sykluser med å spise for mye eller for lite, sammen med å ha en ekstrem opptatthet av kroppen eller vekten din. De vanligste spiseforstyrrelsene er anorexia nervosa, bulimia nervosa og binge-eating disorder.
Forskere mener at røttene til en spiseforstyrrelse innebærer en intrikat blanding av genetiske, biologiske, psykologiske, sosiale og atferdsfaktorer
Trinn 2. Se etter symptomene på anorexia nervosa
Denne typen spiseforstyrrelse er preget av alvorlige, potensielt livstruende perioder med avmagring og besettelse av tynnhet. Advarselsskilt kan omfatte å gå ned i vekt dramatisk, miste hår, ikke ha menstruasjonssyklus, være altfor opptatt av kalorier, fett, sukker, slanking og vekt, kommentere å være "feit" uansett hvor mye vekt du har mistet, nekte sult, unngå måltider eller situasjoner der maten vil være tilstede, og trene for mye.
- Anorexia nervosa -begrensende type kjennetegnes ved å begrense mat eller kalorier uten å spise for mye eller rense.
- Anorexia nervosa binge-eating/purging type kjennetegnes ved å spise store mengder mat og deretter rense, eller kaste opp, over en periode på tre måneder.
- Personer med anoreksi ønsker ofte ikke å spise foran andre mennesker.
- Anorektiske individer kan også være besatt av mat mye.
- Anorektiske mennesker har også en tendens til å opptre mer humørsyk og irritabel.
Trinn 3. Se om du opplever symptomene på bulimia nervosa
Denne lidelsen er kategorisert etter farlige sykluser med å spise store mengder mat og deretter iverksatt tiltak for å kompensere for overspenningen, for eksempel oppkast eller ta avføringsmidler eller vanndrivende midler. Personer som lider av bulimi kan føle seg totalt ute av kontroll under binges, og deres selvfølelse er sterkt knyttet til deres oppfatning av kroppen sin. Det finnes utrensende og ikke-rensende typer bulimi. Andre tegn kan omfatte:
- Hevelse i kinnene eller kjeveområdet
- Flekkete tenner
- Turer på do etter måltider
- Forsvinning av store mengder mat
- Calluses på hendene eller knokene fra selvindusert oppkast.
Trinn 4. Bestem om du kan se tegn på overspiseforstyrrelse
Denne tilstanden innebærer å spise store mengder mat og føle seg ute av stand til å stoppe. Du kan spise selv om du allerede er mett, spise mye mat i en bestemt tidsperiode (som over 2 timer), spise alene eller i hemmelighet, spise konsekvent selv om du ikke går ned i vekt og føler deg deprimert, skamfull eller skyldig i dine spisevaner.
Sammenlignet med en person med bulimi, kan det hende at de med overspiseforstyrrelse ikke prøver å kompensere for overspising
Trinn 5. Fullfør en online screening for å finne ut risikoen din
Å ta en online vurdering vil ikke gi en grundig evaluering som samråd med en spesialist. Det er imidlertid en god måte å forstå risikoen din på uten alt press.
Del 2 av 3: Søker hjelp
Trinn 1. Godta at du trenger hjelp
Hvis du merker tegn og symptomer på en spiseforstyrrelse hos deg selv, er det viktig at du får hjelp umiddelbart. En spiseforstyrrelse er en livstruende tilstand, men riktig medisinsk hjelp kan hjelpe deg med å komme deg. Er du bekymret for hva du skal gjøre videre, eller er du redd for å fortelle en du er glad i? Du kan kontakte noen for å få støtte anonymt ved å ringe National Eating Disorder Association sin hjelpelinje på 1-800-931-2237.
Trinn 2. Tro på en forelder, venn eller familiemedlem
Du kan føle deg redd eller flau over å trenge hjelp, men det kan være nyttig å starte med noen som elsker deg. Ta kontakt med en av dine foreldre, beste venner eller en annen pålitelig fortrolig.
- Denne personen kan i utgangspunktet uttrykke sjokk, sinne eller skuffelse. Prøv å være tålmodig mens de behandler informasjonen og forklarer at du trenger hjelp til å oppsøke lege for å få hjelp.
- Dine venner og kjære er der for å støtte deg! Gi dem beskjed hvis du trenger hjelp.
Trinn 3. Besøk din lege for undersøkelse og henvisning
Det første trinnet er å møte din primærlege for en første undersøkelse. Husk å skrive ned eller diskutere lenge alle symptomene du opplever.
Legen din kan avgjøre om du trenger øyeblikkelig medisinsk behandling på et sykehus. Han eller hun vil også henvise deg til spiseforstyrrelsesspesialister, for eksempel diettister, psykiatere og psykologer
Trinn 4. Vet at du kan få hjelp hvis du ikke har råd til behandling
Hvis du er bekymret for å betale for din spiseforstyrrelsesbehandling, ikke gi opp håpet. Forsikringsselskapet ditt kan nekte dekning av behandlingen din, men du kan kanskje klage på å få den dekket eller motta behandlingen din i en glidende skala fra forskjellige sentre.
I tillegg til at behandlingsgebyrer belastes i en glidende skala, kan du også få behandling gratis på anlegg som Mercy Ministries, eller du kan få hjelp til å dekke behandlingskostnadene med store stipend fra Kirsten Haglund Foundation, Manna Scholarship Fund og Eating Disorder Recovery, Inc
Del 3 av 3: Få behandling for en spiseforstyrrelse
Trinn 1. Se en diettist
Å behandle en spiseforstyrrelse krever et team av spesialister som har bakgrunn i arbeidet med personer med din tilstand. En diettist vil hjelpe deg med å diagnostisere den eksakte typen spiseforstyrrelse du opplever. Deretter vil denne fagpersonen jobbe sammen med en psykiatrisk helsepersonell og din lege for å overvåke næringsinntaket, anbefale mat og trening for å få deg tilbake til en sunn vekt og hjelpe deg med å utvikle et bærekraftig forhold til mat.
Trinn 2. Rådfør deg med en psykiater
Avhengig av alvorlighetsgraden av lidelsen din, kan du trenge farmakologisk inngrep, for eksempel medisiner mot angst eller antidepressiva, som kan hjelpe mot depresjon eller angst som kan bidra til spiseforstyrrelser. En psykiater kan foreskrive og hjelpe deg med å håndtere medisinene dine.
Trinn 3. Delta på psykoterapi
De fleste opplever at det å se en psykolog eller psykoterapeut for terapi hjelper dem med å behandle tankene og følelsene knyttet til spisevanene sine. Kognitiv atferdsterapi har blitt anerkjent som en av de mest effektive behandlingsmetodene for spiseforstyrrelser siden den tar for seg kjerneproblemet som finnes i alle spiseforstyrrelser, som er altfor bekymret for ens form og vekt.
- Avhengig av din spesifikke diagnose, vil terapeuten jobbe med deg for å identifisere irrasjonelle tankemønstre du har om kroppen din og hjelpe deg med å overvåke og overvinne din tendens til å begrense, overspenning eller rense mat basert på humøret ditt.
- I noen tilfeller er det nyttig å gjennomføre familiebasert terapi for mindreårige, slik at terapeuten kan ta for seg hvordan usunne tankemønstre og atferd ofte forsterkes av familiens eller kulturelle syn på kroppsbilde.
Trinn 4. Finn en lokal støttegruppe som hjelper deg med gjenoppretting
En annen måte å komme seg etter en spiseforstyrrelse på er å møte regelmessig med andre som har gjennomgått eller går gjennom den samme reisen. Disse gruppene gir deg et fristed for å snakke om det du føler, gi råd og dele måter å takle det på.
