Bulimi er en spiseforstyrrelse preget av en syklus med binging (spiser uvanlig mye mat på kort tid) og rensing (ved bruk av tvunget oppkast eller avføringsmidler for å eliminere kalorier etter en overspenning). Noen mennesker med bulimi kan bruke faste eller overdreven trening for å kompensere for binges. Hvis du kjenner noen med bulimi, kan du føle deg usikker på hvordan du kan hjelpe dem. Heldigvis er det en rekke ressurser tilgjengelig for mennesker som sliter med denne tilstanden. Når du har funnet noen ressurser i ditt område, kan du vise støtte til vennen din eller din kjære under behandlingen og gjenopprettingsprosessen.
Trinn
Metode 1 av 3: Utdanne dem om lidelsen
Trinn 1. Gi dem informasjon om bulimi
Sørg for at du henter informasjonen fra verifiserte kilder, for eksempel medisinske nettsteder. Du kan til og med gi dem en quiz for å hjelpe dem å innse at de har symptomene. Ikke forvent at de umiddelbart gjenkjenner problemet, da det er mer sannsynlig at de ser på vekten som det virkelige problemet.
Si: "I det siste har jeg lagt merke til at du kaster opp etter at vi har spist middag. Jeg vet ikke om du skjønner dette, men det er et symptom på bulimi. Her er litt informasjon jeg skrev ut for deg."
Trinn 2. Gi dem lenker til nyttige ressurser
Dette kan inkludere informasjonsnettsteder, selvhjelpsmateriell eller en lokal støttegruppe. Mer informasjon kan hjelpe dem med å forstå tilstanden deres og bli åpne for behandling.
For eksempel kan de besøke nettstedet
Trinn 3. Inviter dem til å gå til en støttegruppe med deg
De kan være villige til å gå hvis dere går sammen. Å lytte til andre mennesker snakke om deres kamp med bulimi kan hjelpe dem med å gjenkjenne tilstanden hos seg selv. I tillegg kan det vise dem at det er håp om endring.
Du kan finne grupper som møtes i ditt område online eller gjennom lokale psykiske helsesentre
Trinn 4. Innse at de kanskje ikke deler bekymringen din
Mange mennesker med spiseforstyrrelser sliter med problemer med kroppsbilde. Selv om bulimien kan true helsen deres, kan personen se det som en løsning snarere enn et problem. Det kan ta tid før de ser de virkelige konsekvensene av tilstanden.
Trinn 5. Ikke tving dem til å søke hjelp
Selv om du kan være bekymret, kan du ikke få noen til å endre seg. De må være villige til å endre seg selv. Det kan ta tid før de forstår at de har et problem og trenger hjelp. I mellomtiden må du være der for å gi støtte.
Vær tålmodig. Det er vanskelig for folk å kjenne igjen når de har et problem
Metode 2 av 3: Finne ressurser i ditt område
Trinn 1. Ta med din venn eller din kjære til legen i primærhelsetjenesten
Det første trinnet i behandlingen av bulimi er å få en medisinsk diagnose og evaluering. Oppmuntre din venn eller din kjære til å besøke legen i primærhelsetjenesten, og tilby å bli med dem. Hvis de ikke har en primærlege, jobber du med dem for å finne en.
- Under evalueringen vil legen utføre en fysisk undersøkelse, og de kan teste pasientens blod eller urin. De vil også stille spørsmål for å prøve å forstå vennen din eller kjærestenes psykologiske tilstand og holdninger til mat.
- Hvis vennen din eller din kjære har alvorlige helsekomplikasjoner relatert til bulimien deres (for eksempel alvorlig dehydrering eller hjerteproblemer), kan de trenge øyeblikkelig medisinsk behandling eller til og med sykehusinnleggelse.
Trinn 2. Hjelp dem med å finne en psykoterapeut eller psykiater
Bulimi er en psykisk lidelse. For å komme seg etter bulimi, trenger din venn eller din kjære rådgivning for å hjelpe dem med å utvikle mestringsstrategier og endre holdningen til mat. Etter å ha diagnostisert dem med bulimi, vil legen gi dem en henvisning for rådgivning eller psykiatriske tjenester.
- Oppfordre din venn eller din kjære til å be legen i primærhelsetjenesten om å anbefale en terapeut som har erfaring med å behandle mennesker med spiseforstyrrelser, eller følge dem til timen slik at du kan spørre.
- Vanlige typer psykologisk terapi for mennesker med spiseforstyrrelser inkluderer kognitiv atferdsterapi (CBT), familiebasert terapi og mellommenneskelig terapi.
- Noen mennesker med bulimi kan også ha nytte av å ta SSRI -antidepressiva (for eksempel Prozac) sammen med psykoterapi.
- Gjør et websøk eller bruk en spesialisert katalog for å finne terapeuter i ditt område som har erfaring med å spise med spiseforstyrrelser. Sjekk nettsteder som Zocdoc.com for å finne pasientanmeldelser av terapeuter du er interessert i.
Trinn 3. Be om henvisning til en diettist
I tillegg til psykologisk støtte, trenger din venn eller din kjære praktiske råd om hvordan du får riktig ernæring og opprettholder en sunn vekt. Legen deres bør gi en henvisning til en diettist som kan hjelpe dem med å utforme en sunn spiseplan.
- Spesialiserte kataloger for spiseforstyrrelsesbehandlinger er et flott sted å lete etter diettister og andre helsepersonell som kan gi ernæringsstøtte.
- For eksempel, hvis du bor i USA, kan du søke etter diettister/ernæringsfysiologer på nettstedet National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD) her: https://www.anad.org/our-services/find -støtte-grupper-behandling/.
Trinn 4. Finn en bulimi -støttegruppe i nærheten av deg
Støttegrupper er en viktig ressurs for mennesker som sliter med spiseforstyrrelser som bulimi. Å delta i en støttegruppe kan hjelpe din venn eller din kjære til å føle seg mindre alene og få praktisk og emosjonell støtte fra andre som deler sine erfaringer.
- Din venn eller din kjære lege eller rådgiver kan kanskje anbefale en støttegruppe.
- Du kan også søke etter bulimi-støttegrupper i nærheten av deg ved å gjøre et generelt nettsøk eller bruke en katalog for spiseforstyrrelser, for eksempel katalogen NEDA Support Groups and Research Studies: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -grupper-forskningsstudier.
Trinn 5. Finn et behandlingssenter for spiseforstyrrelser i ditt område
Disse behandlingssentrene har fordelen av å gi sentralisert tilgang til en rekke spesialiserte behandlingstjenester (for eksempel medisinsk behandling, ernæringsstøtte og rådgivning). Gjør et nettsøk etter "behandlingssenter for spiseforstyrrelser i nærheten av meg", eller bruk en spiseforstyrrelseskatalog for å søke etter behandlingssentre eller spesialiserte programmer.
For eksempel, for å finne behandlingssentre i USA, velger du "Behandlingssentre" i ANAD-behandlingsmappen og søker innenfor en bestemt radius av postnummeret ditt: https://www.anad.org/our-services/find-support- grupper-behandling/
Trinn 6. Ring en spiseforstyrrelse for å få råd
Hjelpelinjer kan være en fin måte å finne ressurser og få ideer om hvordan du kan koble vennen din eller din kjære med tjenestene de trenger. Mange organisasjoner som er dedikert til å støtte mennesker med spiseforstyrrelser, har gratis telefonlinjer eller online chat-tjenester som du eller din kjære kan kontakte for å få hjelp.
- Hvis du for eksempel er i USA, kan du prøve hjelpelinjen til National Eating Disorders Association (NEDA) på 1-800-931-2237 eller bruke deres online chat-tjeneste her: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support /kontakt-hjelpelinje.
- Du kan også nå NEDAs kriselinje ved å sende SMS til NEDA til 741741.
- Hvis du er i Storbritannia, kan du ringe Anorexia & Bulimia Care (ABC) hotline på 03000 11 12 13. Velg “Alternativ 2” for familie og venner.
Trinn 7. Gjør et online søk etter bulimi -støttetjenester
Prøv å søke etter noe som “bulimi behandling i nærheten av meg” eller “bulimi support NYC.” Du kan også gjøre et generelt nettsøk for informasjon og ressurser om bulimi, men sørg for å holde deg til troverdige kilder (for eksempel statlige helsesider og artikler skrevet av medisinsk fagpersonell).
- Hvis du bor i USA, kan du bruke katalogverktøy som dette på NEDAs nettsted for å finne ressurser i ditt område:
- Hvis du bor i Storbritannia, gir NHS-nettstedet et katalogsøk etter spiseforstyrrelsesbehandling og støttetjenester her:
- Mange organisasjoner dedikert til å støtte mennesker med spiseforstyrrelser gir informasjon om hvordan du får gratis eller billig omsorg for mennesker uten forsikring.
- Del nyttig informasjon du finner med vennen din eller din kjære.
Metode 3 av 3: Støtte behandling og gjenoppretting
Trinn 1. Snakk med din venn eller kjære om dine bekymringer
Med mindre de er et mindreårig barn i din omsorg, kan du ikke få din venn eller din kjære til å søke hjelp. Alt du kan gjøre er å oppmuntre dem til å få hjelp, la dem få vite at du bryr deg og tilby å støtte dem på en hvilken som helst måte du kan. Sett deg tid til å ha en privat samtale med dem, og uttrykk bekymringene dine på en empatisk og ikke-dømmende måte.
Bruk språk som fokuserer på deg selv og dine bekymringer, i stedet for å få det til å høres ut som om du skammer eller klandrer dem. Si for eksempel noe slikt, “Jeg hørte deg kaste opp igjen etter middagen i går kveld. Jeg er virkelig bekymret for deg. Er det noe jeg kan gjøre for å hjelpe?”
Trinn 2. Fortell noen du stoler på om det som skjer, hvis du trenger hjelp
Hvis du ikke føler at du kan henvende deg direkte til vennen din eller din kjære, eller hvis de reagerer negativt på dine forsøk på å hjelpe, snakk med en pålitelig person som kan være bedre i stand til å hjelpe dem. For eksempel, hvis du er bekymret for en venn på skolen, kan du henvende deg til en lærer, rådgiveren til skolen eller til og med foreldrene deres.
- Forklar bekymringene dine tydelig, og la dem få vite at du trenger hjelp til å koble vennen din eller din kjære til støtten de trenger.
- For eksempel kan du si: "Jeg har lagt merke til at Belinda ikke har spist noe til lunsj i det siste, og hun virker virkelig tilbaketrukket og deprimert. Jeg er redd hun kan ha en spiseforstyrrelse. Kan du snakke med henne om det?"
Trinn 3. Tilby å følge dem til medisinske avtaler
Personer med spiseforstyrrelser som bulimi kan føle skam eller redde for å søke medisinsk hjelp. Hvis du kan, kan du følge med din venn eller din kjære til medisinske avtaler, slik at du kan gi moralsk støtte og fungere som advokat. Å gi et tilbud som dette vil også hjelpe dem å forstå hvor alvorlig bekymringene dine er og at du virkelig vil støtte dem.
Hvis vennen din har begrenset tilgang til transport, kan du også tilby å kjøre dem til avtaler (hvis du kan) eller hjelpe dem med å gjøre andre transportordninger
Trinn 4. Frivillig å gå med dem for å støtte gruppemøter
I tillegg til å delta på medisinske avtaler, må du la din venn eller din kjære vite at du også kan gå med dem til gruppeterapi. Hvis de føler seg skamfull eller flau over å diskutere spiseforstyrrelsen foran en gruppe, kan det være nyttig å ha noen de kjenner og stoler på.
Å delta i en støttegruppe kan også være gunstig for venner og familiemedlemmer til mennesker med bulimi, og kan gi deg innsikt i de beste måtene å hjelpe din kjære
Trinn 5. Få støtte for deg selv, hvis du trenger det
Å støtte en venn eller et familiemedlem med en spiseforstyrrelse kan være følelsesmessig vanskelig. Hvis du føler deg håpløs, motløs eller redd, trenger du ikke å møte disse følelsene alene. Ta kontakt med en pålitelig venn eller et familiemedlem for å finne ut hva du går gjennom. Du kan også vurdere:
- Ringer en hjelpetelefon for venner og familie av mennesker med spiseforstyrrelser.
- Delta i en støttegruppe for venner og familie av mennesker med spiseforstyrrelser.
- Få psykologisk rådgivning.
Hjelp til å snakke om bulimi
Måter å foreslå profesjonell hjelp til noen med bulimi
Støtte wikiHow og låse opp alle prøver.
Ressurser for å dele med noen med bulimi
Støtte wikiHow og låse opp alle prøver.
Samtale med noen med bulimi
Støtte wikiHow og låse opp alle prøver.
