Atrieflimmer (AF) er den vanligste arytmien. Det er preget av uregelmessige og raske hjerteslag. Det er forårsaket når de øvre kamrene i hjertet slår for raskt og får de nedre kamrene i hjertet til å pumpe blodet unormalt og mindre effektivt gjennom kroppen. Atrieflimmer øker vanligvis med alderen, med en 25% levetid risiko for denne tilstanden for de over 40 og 2,2 millioner tilfeller i Amerika alene. AF har en sterk tilknytning til andre former for hjertesykdom, inkludert blokkerte kranspulsårer, diabetes, hjertesvikt og høyt blodtrykk. Hvis du har blitt diagnostisert med atrieflimmer, er det måter du kan fortsette å leve ditt vanlige liv på.
Trinn
Metode 1 av 5: Bruke livsstilsendringer
Trinn 1. Gjør ting enklere
Selv om det kan være utfordrende å leve med AF, er det måter du kan gjøre det lettere å håndtere AF. Dette er vaner som bør følges hver dag for å gjøre livet lettere for deg. Disse inkluderer:
- Tar alle medisiner nøyaktig som foreskrevet.
- Fortsetter å ta reseptbelagte medisiner med mindre helsepersonell sier noe annet.
- Diskuter eventuelle bivirkninger forårsaket av medisiner med helsepersonell.
- Overvåke pulsen daglig, spesielt hvis du har en kunstig pacemaker.
- Registrere pulsen din sammen med dagen og klokken pulsen ble tatt og notater om hvordan du følte den gangen.
Trinn 2. Unngå skadelige stoffer
Det er noen stoffer som kan gjøre atrieflimmer verre og som bidrar til uregelmessig hjerterytme. På grunn av dette bør du unngå stoffene som:
- Natrium, som kan øke blodtrykket, noe som utløser AF
- Koffein
- Tobakk
- Alkohol, som utløser AF hos noen individer
- Kald- og hostemedisiner
- Appetittdempende midler
- Psykotropiske legemidler som brukes til å behandle visse psykiske lidelser
- Antiarytmisk hos visse individer, selv om de også brukes til å behandle arytmi
- Legemidler mot migrene
- Legemidler mot erektil dysfunksjon
- Gatemedisiner som kokain, marihuana, "speed" eller metamfetamin
Trinn 3. Administrer stressnivået ditt
Høye stressnivåer kan øke blodtrykket, noe som kan forverre AF. Høye stressnivåer kan også forårsake andre hjertesykdommer fordi det forårsaker innsnevring av blodårene. Slik reduserer du stressnivået:
- Reduser eksponeringen for stressfaktorer
- Lag en timeplan for deg selv
- Ta pauser gjennom dagen
- Tren yoga
- Sett av litt tid hver dag til å meditere
Trinn 4. Spis et hjertesunt kosthold
Det er ikke et spesifikt kosthold som er for AF -pasienter; kostholdet ditt kan imidlertid skreddersys for den underliggende årsaken og forebyggingen av AF, samt for å redusere risikoen for slag og hjerteinfarkt. Du kan også lage en diett som reduserer forholdene som kan gjøre din AF verre. Spis mer grønnsaker og frukt, unngå store porsjonsstørrelser, og spis fullkorn i stedet for raffinerte karbohydrater, som inkluderer hvitt brød, hvitt ris, bakverk og dessertkaker.
- En diett som inneholder lite raffinert sukker kan bidra til å redusere blodsukkernivået og redusere sjansen for AF.
- En diett med lite fett, spesielt mettet fett, kan bidra til å redusere kolesterolet, noe som bidrar til hjerteproblemer.
- En diett med lite natrium kan bidra til å redusere blodtrykket, noe som reduserer risikoen for AF og andre hjerteproblemer.
Trinn 5. Slutt å røyke
Nikotin kan forårsake atrieflimmer. I tillegg forårsaker tobakkrøyk innsnevring av blodårene dine, noe som kan føre til høyt blodtrykk og kan gjøre din AF verre. Det reduserer også mengden oksygen i blodet, mens nikotinet kan skade hjertet ditt. Det kan også føre til mange andre hjerteproblemer, inkludert koronarsykdom og hjerneslag. Hvis du har problemer med å slutte:
- Snakk med legen din om metoder og medisiner du kan bruke for å slutte.
- Bli med i en støttegruppe for personer som prøver å slutte å røyke.
Trinn 6. Tren regelmessig
Hjertet ditt er en muskel, og som alle andre muskler må det utarbeides. Å gjøre kardiovaskulære øvelser vil hjelpe deg med å trene hjertet ditt og redusere risikoen for AF og andre hjertesykdommer. Prøv å få minst 30 minutters trening fem dager i uken i totalt 150 minutter, eller 75 minutter med kraftig trening. Sørg også for at du inkluderer to til tre dager med styrketrening.
- Fokuser på lette kardioøvelser som kan bidra til å få blodet til å pumpe. Noen lette kardioøvelser som fungerer godt inkluderer fartsfylt gange, lett jogging, uformell sykling og lett svømming.
- Øk hvor lange eller anstrengende kondisjonsnivåene dine er når du blir sterkere. Start moderat til intens kardio eller lett kardio i lengre perioder når du blir vant til å kardio.
- Sørg for å spørre legen din om hvilke øvelser du trygt kan gjøre med dine hjerteproblemer.
Trinn 7. Ta medisiner
Det er etablerte retningslinjer og behandlinger for atrieflimmer ved bruk av visse medisiner. De 3 hovedfaktorene som skal vurderes er kontroll av pulsen din, konvertering av atrieflimmer til normal og antikoagulasjonsterapi. Legen din vil bestemme hvilken medisineringsklasse og individuell dosering du vil gi deg basert på en fullstendig fysisk opparbeidelse. De fire klassene medisiner for atrieflimmer er:
- Betablokkere som metoprolol, atenolol, carvedilol og propranolol, som senker pulsen.
- Nondihydropyridine kalsiumkanalblokkere, som verapamil og diltiazem, som også senker pulsen.
- Digoksin, som øker intensiteten av hjertemuskelsammentrekning uten å øke sammentrekningslengden.
- Amiodaron, som forårsaker en langvarig fase av hjertesammentrekningen.
Metode 2 av 5: Håndtering av underliggende årsaker til atrieflimmer
Trinn 1. Reduser høyt blodtrykk
Det er andre medisinske tilstander som kan gjøre AF -en mindre håndterbar. I seg selv er AF ikke et alvorlig problem hvis det håndteres riktig. Problemet er den assosierte økte risikoen for slag, hjerteinfarkt og hjertestans. Høyt blodtrykk er en av de vanligste risikofaktorene som kan føre til slag, spesielt hvis du har AF. I tillegg til livsstilsendringer, snakk med legen din om medisiner du kan ta for å redusere blodtrykket, som kan omfatte:
- Betablokkere
- ACE -hemmere
- Kalsiumkanalblokkere
Trinn 2. Kontroller kolesterolnivået
Høyt kolesterol kan forårsake AF og disponerer deg for plakkavsetninger som forårsaker blokkeringer og kan føre til hjerteinfarkt. Du kan kontrollere kolesterolet ditt gjennom kostholdet ditt og gjennom medisiner. Du bør sikte på et totalt kolesterolnivå på mindre enn 200 mg/dL, et HDL -nivå (godt kolesterol) høyere enn 40 mg/dL og et LDL -nivå (dårlig kolesterol) lavere enn 100 mg/dL. Å lage en kolesterolbevisst livsstil inkluderer:
- Spise fettfattig mat og unngå matvarer som inneholder mye mettet fett
- Spiser mer frukt og grønnsaker
- Tar medisiner for kolesterolet ditt, for eksempel kolesterolsenkende midler
Trinn 3. Bekjemp fedme
Fedme og økt kroppsmasse kan belaste hjertet ditt og er en risikofaktor for atrieflimmer. Dette er fordi overflødig vekt får hjertet ditt til å jobbe hardere for å pumpe blod gjennom kroppen din. Du kan gå ned i vekt ved å:
- Lag et sunt kosthold for deg selv, fullt av magert protein, frukt, grønnsaker, fullkorn og begrensede karbohydrater.
- Trening, som kan hjelpe deg å gå ned i vekt sammen med et sunt kosthold. Du må miste 7 til 10% av kroppsvekten din hvis du er overvektig, noe som kan bidra til å forhindre ytterligere komplikasjoner forbundet med AF.
- Den sunne mengden vekt å miste vil avhenge av kroppstype, fysiske evner og en vurdering med din egen lege.
Metode 3 av 5: Behandling av atrieflimmer medisinsk
Trinn 1. Ta medisiner
Antiarytmika og antikoagulantia brukes ofte til å behandle AF. Antiarytmika brukes til å normalisere hjerterytmen ved å endre mengden elektrolytter i hjertet ditt. Antikoagulantia tynner blodet ditt for å gjøre dannelsen av en blodpropp mindre sannsynlig. Snakk med legen din om disse medisinene og deres potensielle bivirkninger.
- Eksempler på antiarytmika inkluderer betablokkere (metoprolol, atenolol, carvedilol og propranolol); og kalsiumkanalblokkere (Diltiazem og verapamil).
- Eksempler på antikoagulantia inkluderer aspirin og warfarin.
Trinn 2. Motta elektrisk kardioversjon
Hjerteslaget ditt styres av elektriske strømmer som beveger seg gjennom hjertet ditt. Elektrisk kardioversjon bruker et elektrisk støt, levert via padler eller elektroder på brystet, for å tilbakestille hjerterytmen. Dette gjøres mens du er under sedasjon, slik at du ikke kjenner sjokket. Det kan ta mer enn ett sjokk for å gjenopprette vanlig hjerterytme.
- Kardiologen din vil sannsynligvis be deg ta en antikoagulant to til tre uker før prosedyren, da det er potensial for at sjokket løsner en blodpropp i venstre atrium. Hvis blodproppen beveger seg til hjernen din, kan det forårsake hjerneslag. Å ta en blodfortynner før prosedyren vil redusere risikoen for at dette skjer.
- Prosedyren tar vanligvis omtrent 30 minutter.
Trinn 3. Snakk med kardiologen din om kateterablation
Dette er en prosedyre der radiofrekvensenergi brukes til å ødelegge vevet som forårsaker uregelmessig hjerterytme. Dette gjøres vanligvis først etter at medisiner har vist seg å være ineffektive. Legen (en spesialisert kardiolog som kalles en elektrofysiolog) vil sette inn et rør gjennom et lite snitt i nærheten av lysken og bruke katetre for å se på hjertet ditt, samt å sende radiofrekvensenergi smertefritt til vevet.
- Denne prosedyren tar to til fire timer og regnes som en lavrisikoprosedyre.
- Etter prosedyren bør du ikke kjøre bil eller drikke alkohol i 24 timer. Unngå tunge løft og anstrengende aktivitet i tre dager, og følg alle andre instruksjoner etter operasjonen fra kirurgen.
Trinn 4. Diskuter andre kirurgiske alternativer med kardiologen din
I noen tilfeller kan det være nødvendig å gjøre en mer invasiv operasjon, for eksempel å implantere en pacemaker eller en labyrintprosedyre med åpent hjerte. En pacemaker er en elektrisk enhet som er implantert nær kragebeinet med ledninger som kobler den til hjertet ditt. Den bruker et elektrisk signal for å holde hjerterytmen din vanlig. En labyrintprosedyre med åpent hjerte innebærer at en kirurg gjør en rekke små kutt i den øvre delen av hjertet ditt og deretter syr dem sammen. Dette danner arrvev som forstyrrer de elektriske impulsene som forårsaker AF.
Metode 4 av 5: Ta de riktige sikkerhetstiltakene
Trinn 1. Gjør deg kjent med tegn på slag
Hjerneslag er en veldig reell risiko med AF fordi hjertet ditt er mer utsatt for å sende blodpropper til hjernen din. Du og din familie bør kjenne igjen tegnene på slag. Du kan ha noen eller alle følgende tegn når du opplever et slag. Ikke ignorere disse advarselsskiltene, selv om de forsvinner. Søk øyeblikkelig medisinsk hjelp. Tegn på slag inkluderer:
- Nummenhet i ansikt, arm eller ben, spesielt på den ene siden av kroppen
- Problemer med å flytte en arm eller et bein, spesielt på den ene siden av kroppen
- Sløret tale, forvirring eller problemer med å forstå andre
- Problemer med å se på det ene eller begge øynene
- Problemer med å gå, svimmelhet, tap av balanse eller koordinasjon
- Alvorlig hodepine uten kjent årsak
Trinn 2. Gjenkjenne tegn på hjerteinfarkt
Fordi AF kan øke sjansene for å få et hjerteinfarkt, er det også viktig å vite hvilke symptomer du skal se etter. Hvis du opplever noen eller alle av følgende symptomer, må du umiddelbart gå til sykehuset:
- Ubehag i brystet, ofte i midten av brystet, som varer mer enn noen få minutter, eller som forsvinner og kommer tilbake og manifesterer seg som ubehagelig trykk, klemming, fylde eller smerte
- Ubehag eller smerter i andre områder av overkroppen, for eksempel en eller begge armer, rygg, nakke, kjeve eller mage
- Overdreven svette
- Kortpustethet med eller uten ubehag i brystet
- Kald svette, kvalme eller ørhet
Trinn 3. Forbered deg på en medisinsk nødssituasjon
Selv om AF kan administreres, er det alltid viktig å være forberedt på et verst tenkelig scenario. Det er mange ting du kan gjøre som vil forberede deg på enhver livstruende situasjon som krever øyeblikkelig legehjelp. Måter du kan forberede i tilfelle du opplever en medisinsk nødssituasjon er:
- Å holde en liste over nødtelefonnumre med deg til enhver tid
- Bruk et medisinsk armbånd som indikerer relevante forhold du kan ha, inkludert allergier og enheter som en pacemaker
- Planlegger på forhånd ruten til nærmeste sykehus og sørger for at familien kjenner ruten
- Be familiemedlemmer om å ta et grunnleggende livsstøttekurs
Metode 5 av 5: Forstå atrieflimmer
Trinn 1. Vær oppmerksom på utfordringene
Det er faktorer som disponerer deg for AF. Å kjenne disse predisponerende faktorene kan hjelpe deg med å håndtere AF. Selv om noen av disse risikofaktorene ikke kan kontrolleres, kan det å hjelpe deg å forberede deg på å vite hva de er, og det vil hjelpe når du kommer med en behandlingsplan med legen din. De inkluderer:
- Økende alder. Hjerneslag og hjerteinfarkt rammer mennesker i alle aldre, men risikoen øker når du blir eldre.
- Kjønn. Menn utvikler oftere medisinske tilstander forårsaket av AF.
- Arvelighet. Personer hvis nære blodforhold har hatt slag har en høyere risiko for slag, hjertesykdommer og AF.
- Historie om hjerteproblemer. Hvis du tidligere har hatt slag eller hjerteinfarkt, øker sjansene for å få AF eller andre hjerteproblemer.
Trinn 2. Forstå bivirkningene
Uregelmessige hjerterytmer på grunn av AF kan føre til at blod samles i hjertet, noe som kan føre til dannelse av blodpropper. Disse blodproppene risikerer å bli løsrevet og reise til hjernen, hvor de kan blokkere blodstrømmen og forårsake hjerneslag.
Du kan også lide av hjertesvikt på grunn av AF, fordi det får hjertet til å slå uregelmessig. Over tid kan hjertemuskelen bli svak, og dette kan resultere i dårlig sirkulasjon av blod i hele kroppen og eventuell hjertesvikt
Trinn 3. Få diagnostisk test
Når du har AF, kan legen din velge å rutinemessig overvåke tilstanden din gjennom en rekke tester som gir et klarere bilde eller tilstanden din. Disse testene kan omfatte:
- EKG, en diagnostisk test for atrieflimmer. Legen din vil kunne visualisere uregelmessigheter i hjerterytmen og tolke nye og pågående problemer med hjertet ditt.
- Laboratorietest for skjoldbruskstimulerende hormon (TSH), fordi forhøyede nivåer kan føre til at pulsen din stiger.
- Laboratorietester for elektrolytter som kalium, natrium, magnesium og kalsium, som fungerer for riktig funksjon og timing eller hjertemuskelen. Ubalanser kan påvirke hjertet ditt negativt.
- CBC eller PT/INR, som sjekker kvaliteten på blodsammensetningen din som påvirker hjertets evne til å pumpe blod.
- Imaging, for eksempel en røntgenstråle, hvis det er mistanke om kardiopulmonal sykdom. Dette kan gjøre det mulig for legen å faktisk se hva som er fysisk galt eller skadet i hjertet ditt.
Tips
- Bli med i en støttegruppe for personer med AF. Dette er en fin måte å diskutere nåværende behandlinger og behandling og til og med hvordan andre mennesker med samme sykdom håndterer problemene og endringene du står overfor.
- I nødstilfelle må du plassere øyeblikkelig kompresjon på brystet med bare HLR, der du presser hardt og raskt mot brystet til personen.
