Å leve med noen som har schizofreni kan være utrolig utfordrende. Imidlertid er det viktig å huske at din kjære trenger deg, selv om han eller hun ikke oppfører seg som det. Rull ned til trinn 1 for å finne ut hvordan du kan gjøre livet ditt og ditt så behagelig som mulig.
Trinn
Del 1 av 4: Bli informert
Noe av det beste du kan gjøre for din kjære, er å lære mer om hva de går gjennom. Å kjenne opp og nedturer ved schizofreni kan bidra til å skape et bedre hjemmemiljø.
Trinn 1. Lær det grunnleggende om hva schizofreni er
Schizofreni er en alvorlig hjernesykdom som kan holdes under kontroll med medisiner og terapi. Schizofreni endrer måten en person tenker, føler og generelt oppfatter verden på. Av denne grunn er det veldig vanlig at mennesker med tilstanden har hallusinasjoner og vrangforestillinger.
Trinn 2. Forstå begrepet hallusinasjoner og vrangforestillinger
Å ha hallusinasjoner betyr å se eller høre ting som andre ikke kan. Å ha vrangforestillinger betyr å akseptere falsk tro som sann.
Et eksempel på en hallusinasjon er å høre stemmer som andre mennesker ikke kan høre. Et eksempel på en vrangforestilling ville være en person med schizofreni som trodde at noen andre leste tankene hans
Trinn 3. Kjenn noen av de andre bivirkningene av schizofreni
Selv om tap av kontakt med virkeligheten (psykose) er et typisk tegn på schizofreni, er det ikke det eneste. Personer med schizofreni kan også vise tap av interesse og kjøring, taleproblemer, depresjon, hukommelsesvansker og humørsvingninger.
Trinn 4. Forstå hva som kan forverre problemene knyttet til schizofreni
Forverring av symptomer oppstår vanligvis når folk stopper behandlingen. Det kan også være et resultat av rusmisbruk, andre sykdommer, psykososialt stress og negative effekter av stoffet som brukes til behandling.
Trinn 5. Lær om hvordan schizofreni behandles
Selv om schizofreni ikke kan kureres, forbedres symptomene vanligvis med riktig behandling. Hele 50% av pasientene som får medisinsk behandling opplever betydelig restitusjon. Det er også viktig å huske at behandling av schizofreni krever mer enn bare medisiner. Når behandling kombineres med psykologisk og psykososial behandling, kan pasientene komme seg raskere.
Trinn 6. Hold forventningene dine realistiske
Realiteten er at mens 20 til 25% av mennesker som sliter med schizofreni vil oppleve remisjon, og om lag 50% vil fortsette å ha vedvarende eller periodiske symptomer. Mange tror at med kjærlighet og støtte vil de kunne kurere sine nærmeste. Selv om kjærlighet og støtte spiller en stor faktor, er det også viktig å sjekke forventningene dine og sørge for at de gjenspeiler sykdommens virkelighet.
Del 2 av 4: Å ta en aktiv rolle
Trinn 1. Lær å kjenne igjen de tidlige tegnene på tilbakefall
Tidlig oppdagelse av tilbakefall av psykose og rask behandling forhindrer vanligvis et fullt tilbakefall. Du må imidlertid være klar over at tilbakefall ved schizofreni forekommer veldig ofte; og det kan ikke helt forhindres, selv når pasienten har den beste behandlingen. Selv om symptomer på tilbakefall noen ganger er vanskelige å oppdage (siden de vanligvis ikke er spesifikke for schizofreni), må du være oppmerksom på:
- Subtile endringer i oppførselen til din slektning, inkludert appetitt og søvnproblemer, irritabilitet, tap av interesse for daglige aktiviteter og deprimert humør.
- Økt stress, angst eller frykt.
- Uregelmessig oppførsel.
- Å snakke om ting som ikke ser ut til å være basert på virkeligheten.
Trinn 2. Sørg for at din slektning fortsetter å få behandling etter sykehusinnleggelse
En person kan slutte å følge opp behandlingen eller avbryte medisinen, noe som ofte fører til at symptomene kommer tilbake. Uten behandling kan noen mennesker med schizofreni bli så uorganiserte at de ikke kan ivareta sine grunnleggende behov, inkludert mat, husly og klær. Måter du kan hjelpe til med å sikre at din kjære får alt han eller hun trenger inkluderer:
- Hold øye med personens bruk av medisiner. Hvis du merker at din kjære hopper over medisiner, enten med vilje eller utilsiktet, må du sørge for at de fortsetter å ta dem.
- Å føre en oversikt over typer medisiner, doser og påvirkning medisinen har på din kjære. Fordi schizofreni forårsaker uorganisering, er det opp til deg, i det minste til medisinen begynner å virke, å overvåke dosene av hver medisin din kjære skal motta.
Trinn 3. Sørg for at din slektning lever en sunn livsstil
Av noen grunner som ikke er fullt ut forstått, er det mer sannsynlig at mennesker med schizofreni misbruker narkotika og alkohol. På samme måte har de en økt risiko for å lide av fedme, diabetes og hjerte- og karsykdommer. For å hjelpe personen med å overvinne disse problemene, kan du oppmuntre ham eller henne til å leve en sunn livsstil som inkluderer et godt kosthold og regelmessig fysisk aktivitet. For eksempel:
- Tilby deg å gå turer med din kjære hver dag. Eller kjør ham eller henne til treningsstudioet og sett opp en daglig treningsrutine.
- Lagre kjøleskapet med sunne matalternativer. Tilby å lage middag annenhver dag og servere balanserte måltider. Balanserte måltider inkluderer porsjoner frukt, grønnsaker, protein, fettfattige meieriprodukter og fullkornkarbohydrater.
- Unngå å drikke mer enn minimale mengder alkohol rundt dem, og avstå fra å bruke ulovlige rusmidler. Det kan hjelpe dem å holde seg på samme vei.
Trinn 4. Kommuniser med din kjære på en måte som han eller hun forstår
Fordi schizofreni påvirker hjernen, har mange mennesker som lever med sykdommen problemer med å forstå andre og kommunisere effektivt. For å hjelpe dem å forstå deg, snakk sakte og i en skarp, klar tone. Defuser argumenter før de begynner fordi spenning kan forverre din kjære ens tilstand.
Du bør også snakke med empati og medfølelse i stemmen din. Personer med schizofreni reagerer dårlig på harde eller negative toner, så å snakke med kjærlighet i stemmen din kan spille en stor faktor for effektiv kommunikasjon
Trinn 5. Unngå lange diskusjoner om vrangforestillinger din kjære har
Samtalen vil nesten alltid føre til at spenningene stiger. Snakk, men ikke prøv å engasjere deg i lange diskusjoner om vrangforestillinger de opplever. Lær å adoptere det som kalles 'konstruktiv frakobling', der lange diskusjoner om vrangforestillinger unngås.
Trinn 6. Ha tålmodighet
Noen ganger kan det virke som om din kjære handlinger eller ord med hensikt er ment å provosere eller forstyrre deg. Når dette skjer, vær tålmodig med deg. Det er veldig viktig å ikke bli stresset eller sint i møte med handlingene sine-en ladet atmosfære kan føre til tilbakefall. I stedet utvikle noen teknikker for å holde deg rolig. Disse kan omfatte:
- Teller til ti eller teller bakover.
- Trener pusteteknikker.
- Fjern deg selv fra situasjonen i stedet for å engasjere deg.
Trinn 7. Vis kjærlighet og empati
Det er viktig at du gjennom handlinger og ord formidler at du er sammen med din kjære i kampen for å få tilbake identiteten sin. Din aksept av dem og deres situasjon oppmuntrer dem til å akseptere seg selv og sin situasjon, noe som er nøkkelen til deres frivillige deltakelse i behandlingen.
Trinn 8. Hold din kjære miljø fredelig
Mange mennesker med schizofreni liker ikke å være rundt store grupper mennesker. Behold besøkende til små grupper eller enkeltpersoner. Ikke legg press på din kjære for å gjøre en aktivitet som han eller hun ikke ønsker å gjøre. La dem vise en vilje til å gjøre ting og deretter gjøre dem i sitt eget tempo.
Prøv å spørre dem hva du best kan gjøre for å støtte dem
Del 3 av 4: Reaksjon på en psykotisk pause
En psykotisk pause er et tilbakefall til hallusinasjoner eller vrangforestillinger. Disse pausene kan oppstå hvis din kjære ikke tar medisinen, eller hvis en ekstern kilde forverrer symptomene.
Trinn 1. Vær forberedt på aggresjon
I motsetning til det som er vist i filmer, er mennesker med schizofreni generelt ikke voldelige. Noen kan imidlertid opptre aggressivt som følge av hallusinasjoner og vrangforestillinger. Som sådan kan de bli en fare for seg selv eller andre.
Personer med schizofreni har for eksempel en levetid på 5% for å begå selvmord, en betydelig høyere rate enn befolkningen generelt
Trinn 2. Ikke utfordre din kjære tro i en pause
Når du står overfor en psykotisk pause, er det viktig å ikke utfordre personens tro selv om du vet at de ikke er sammenfallende med virkeligheten. For mennesker med schizofreni er hallusinasjoner og bisarre tanker ikke bare fantasiprodukter: de er ganske virkelige. De rammede oppfatter virkelig ting du ikke kan. Av denne grunn, prøv å ikke krangle om vrangforestillinger eller falsk tro.
Trinn 3. Hold roen og si ditt syn på verden
Når du blir konfrontert med din kjæres urealistiske tro, er det viktig at du uttaler at du ikke ser verden på samme måte. Sørg for å la personen få vite at ting kan se annerledes ut for ham eller henne. Å gjøre dette kan hjelpe ham eller henne til å huske at de har en sykdom. Men ikke bli kranglet om den troen.
Hvis de tror at du utfordrer troen deres, kan du prøve å endre temaet eller trekke oppmerksomheten til noe annet som ikke oppfordrer til uenighet
Trinn 4. Vær veldig empatisk
Når en person er i en psykotisk pause, er det viktig å fortsette å vise dem kjærlighet, vennlighet og empati. Si gode ting til dem og minne dem om gode tider. Imidlertid, hvis de opptrer aggressivt, behold avstanden din mens du fortsetter å vise kjærlighet og støtte.
Trinn 5. Se etter hjelp når det er nødvendig
Selv om det ikke forekommer veldig ofte, kan personer med schizofreni bli farlige. I dette tilfellet kan politiet bistå med å få en akutt psykiatrisk vurdering. Du bør vurdere muligheten for at personen du bor med må bli på sykehuset i noen dager til symptomene hans er under kontroll.
Vær forsiktig med å håndtere politiet, spesielt hvis din kjære er mann og/eller en farget person. Politiet kan reagere voldelig eller med dødelig makt. Deres historie med psykisk syke og funksjonshemmede er ikke spesielt positiv
Del 4 av 4: Ta vare på deg selv
Å ta vare på noen med en psykisk sykdom kan være utfordrende og kan ha stor innvirkning på livet ditt. Du må kanskje håndtere mange praktiske og følelsesmessige problemer daglig. På grunn av dette er det viktig å ta vare på deg selv også.
Trinn 1. Sett grenser når du trenger det
Du kan være støttende uten nødvendigvis å bli pakket inn i alt din kjære gjennomgår. Beskytt din sjelefred ved å vite når du skal gå tilbake-du kan ikke hjelpe din kjære hvis du ikke tar vare på deg selv.
Hvis du føler at du har nådd grensen din, kan du vurdere å kontakte noen andre som kan hjelpe deg en stund
Trinn 2. Ta deg tid til å nyte livet
Du bør planlegge hverdagen din slik at du ikke glemmer å dra nytte av fritiden. Det er viktig å ta deg tid til å kose deg, da dette vil hjelpe deg med å takle situasjonen bedre. Ta deg tid til å være alene eller gå ut med venner.
Se en film med venner, lag spesielle timer med "alenetid", eller få en massasje innimellom
Trinn 3. Oppretthold ditt sosiale liv
Til tross for at du tar vare på noen andre, bør du fortsatt holde ditt sosiale liv aktivt. Hold kontakten med venner, oppretthold det romantiske forholdet ditt, og besøk familien når du har sjansen. Å ha et godt nettverk av venner og familie vil hjelpe deg å komme deg gjennom de tøffe dagene som kommer.
Trinn 4. Tren ofte og spis godt
Psykisk og fysisk helse henger sammen. Når kroppen din er frisk, kan sinnet og følelsene også være sunne. Tren deg regelmessig og spis godt balanserte måltider. Trening kan også være en fin måte å redusere stress eller fjerne deg selv fra en anspent situasjon. Hvis du synes du sliter med å beholde tålmodigheten, kan du løpe eller gå en lang tur.
Yoga er en fin måte å trene både sinn og kropp. Meld deg på en lokal yogatime og øv deg på å finne din indre ro
Trinn 5. Bli med i en støttegruppe
En støttegruppe er et sted hvor du får muligheten til å møte mange mennesker som i forskjellige kapasiteter er assosiert med mennesker som sliter med schizofreni. Det er et sted hvor du kan forvente å bli akseptert som du er, hvor du kan få utvidet ubetinget støtte og hvor situasjonen din blir fullstendig forstått uten merket stigma.
Oppmuntre din kjære til å bli med i en støttegruppe. I tillegg til å tilby bistand til familiemedlemmer, hjelper støttegrupper også mennesker med schizofreni med å utvikle personlige styrker og motstandskraft, som begge er nødvendige for å bekjempe denne sykdommen
Tips
- Ta deg tid hver dag til å være alene eller sammen med andre mennesker for å rydde hodet og samle tålmodighet og empati.
- Vær alltid rolig når din kjære viser tegn til tilbakefall. Spenning og stress kan forverre sykdommen.
