Det andre chakraet (også kalt det sakrale chakraet) påvirker din kreativitet og seksuelle energi. Det sakrale chakraet ligger i nedre del av magen; det er spesielt knyttet til eggstokkene (for kvinner) og testiklene (for menn). Hvis det sakrale chakraet er mangelfullt, kan du oppleve mangel på personlig kreativitet, emosjonell intimitet og seksuell nytelse. Du kan balansere det sakrale chakraet ved å la deg selv være uttrykksfull og følelsesmessig sunn.
Trinn
Metode 1 av 4: Gjenkjenne et mangelfullt eller blokkert andre chakra
Trinn 1. Forstå et mangelfullt andre chakra
Ditt andre chakra, når det er balansert, vil la din emosjonelle energi flyte gjennom kroppen din og hjelpe deg med å føle dyp personlig, kreativ og seksuell nytelse. Som de andre seks chakraene, kan et mangelfullt sakralchakra enten være overdreven (overdrevent uttrykt) eller blokkert (utilstrekkelig uttrykt). Et usunt eller mangelfullt andre chakra kan ha følgende effekter på et individ:
- Ufleksibel i sinn og kropp
- Sterke følelser av skyld, skam eller frykt
- Overveldet av angst og bekymring
Trinn 2. Innse hvordan et blokkert andre chakra begrenser selvuttrykk
Et blokkert sakralt chakra vil ha symptomer motsatt symptomer på et overdreven sakralt chakra. Hvis ditt sakrale chakra er blokkert, vil du føle deg følelsesmessig kald eller ha problemer med å uttrykke deg kreativt og seksuelt. Et blokkert sakral chakra kan ha disse symptomene:
- Mangel på emosjonell nytelse; følelsesmessig stivhet
- Mangel på seksuell lyst eller seksuell frigiditet
- Pessimisme, depresjon og mangel på kreativitet
Trinn 3. Opplev et blokkert andre chakra i dagliglivet
Konsekvensene av ditt mangelfulle chakra vil dukke opp i det daglige livet. Hvis du vet hva du leter etter, er chakra-relaterte mangler lette å legge merke til. Se etter daglige symptomer som:
- Hemmet seksualitet. En mangelfull sakral chakra er sannsynligvis skylden hvis du er mindre seksuelt aktiv enn normalt, får mindre glede av seksuelle handlinger enn du normalt ville, eller opplever skyldfølelse eller skam knyttet til seksualiteten din.
- Kronisk misnøye. Ditt sakrale chakra er knyttet til nytelse og nytelse; Hvis chakraet er blokkert, vil du finne deg selv misfornøyd, frustrert eller lei av mennesker og aktiviteter som vanligvis gir deg glede. Denne misnøyen kan redusere din deltakelse i aktiviteter med venner og familie, og redusere tilfredshet når du utfører arbeid, fritidsaktiviteter eller trener.
- Mangel på energi og ambisjoner. Et fungerende sakral chakra vil gi deg energi og hjelpe deg å holde fokus på personlige ambisjoner. Hvis chakraet ditt er blokkert, kan du føle deg hissig, uinspirert eller umotivert til å forfølge ting som er viktige for deg.
Metode 2 av 4: Balansere ditt andre chakra gjennom nytelse
Trinn 1. Uttrykk kreativitet
Ditt sakrale chakra er setet for kreativitet i kroppen din; Når den er riktig balansert, vil denne kreativiteten være en kilde til glede og uttrykk. Ved å bli kvitt følelser av selvbevissthet og utvikle en barnslig følelse av kreativitet og lek, kan du maksimere energien i ditt sakrale chakra.
- Dekorer hjemmet ditt.
- Kjøp et nytt plagg eller endre stilen din for en dag.
- Prøv å skrive et dikt, en sang eller en historie.
- Lag en ny rett du aldri har spist før.
Trinn 2. Prøv nye yogastillinger
Selv om du allerede regelmessig praktiserer yoga, vil det være til nytte for ditt sakrale chakra å fokusere på stillinger som åpner hoftene og nedre del av magen. Disse stillingene vil frigjøre følelsesmessig spenning i hoftene.
Sørg for å inkludere positurer som beveger hoftene i en rekke retninger. Ikke bare gjør stillinger som strekker hoftene dine vidt; benytt hoftens fulle bevegelsesområde
Trinn 3. Unn deg selv
Gjør noe som er givende for deg, bare fordi det er givende for deg, ikke som et middel til et annet mål. Fokuser på din følelsesmessige glede av den oppgaven du utfører. Gleden og den kreative nytelsen du kan oppleve ved å gjøre noe hyggelig for deg selv, vil engasjere ditt sakrale chakra, som er et fokuspunkt for glede i kroppen. For eksempel:
- Få en massasje.
- Spis noe deilig på en ny restaurant.
- Unngå å tenke på jobb for en dag eller en helg.
Trinn 4. La penger strømme inn og ut av livet ditt
Du bør ha et nødfond og besparelser, men du bør ikke hamstre hver krone. Finansielt selvuttrykk kan engasjere og balansere ditt andre chakra gjennom å gi en følelse av glede og selvfølelse.
- Bruk inntekt og økonomiske ressurser til å gjøre deg selv og andre lykkelige. Selv om det er viktig å være økonomisk ansvarlig, fokuser du på de følelsesmessige forbindelsene som kan skapes og fremmes med økonomiske midler. For eksempel kan du unne en god venn middag.
- Av alle chakraene er ditt andre chakra nærmest knyttet til glede av penger og velstand.
Metode 3 av 4: Balansere ditt andre chakra gjennom emosjonell intimitet
Trinn 1. Slipp dine negative følelser
En del av å balansere ditt sakrale chakra er å forsettlig fjerne eventuelle negative følelser, tanker eller mennesker fra livet ditt, og fjerne eventuelle angrer du holder på.
Å holde fast på negative minner og negative mennesker i livet ditt vil bare tyngde deg følelsesmessig. Unngå denne skadelige bagasjen ved å øve på å slippe usunne følelser
Trinn 2. Knytt følelsesmessige forbindelser med andre kreative mennesker
Gjennom gjensidig respekt og forståelse for kreativitet kan du skape dype og følelsesmessig betydningsfulle relasjoner i ditt personlige liv. Invester i mennesker i livet ditt som har sunne følelsesmessige forpliktelser og liker kreativt uttrykk.
Mellommenneskelige og sosiale forbindelser er nøkkelen til å ha et balansert sakral chakra
Trinn 3. Delta i sunn seksualitet
Det sakrale chakraet er knyttet til seksualitet og sexlysten din, og fremmer seksuelt uttrykk og nytelse. Bekreft din egen seksuelle natur og ønsker, og prøv nye typer seksuell aktivitet som du (og partneren din, hvis aktuelt) liker.
Når du balanserer ditt andre chakra, prøv å ikke fokusere på seksuelle møter med en bestemt frekvens. Du kan være åpen med deg selv og omfavne seksualiteten din selv om du er midlertidig (eller permanent) kysk
Metode 4 av 4: Bruke åndelig praksis for å balansere ditt andre chakra
Trinn 1. Meditere på fargen oransje
Ditt andre chakra er knyttet til fargen oransje, og å fokusere tankene dine på fargen vil hjelpe til med å balansere, helbrede og opprettholde ditt sakrale chakra. Mens du mediterer, fokuser du på å "sende" fargen oransje til området i nedre del av magen (der det andre chakraet befinner seg).
Bruk små biter av oransje edelsten smykker. Dette vil holde fargen i nærheten av kroppen din, og bidra til å balansere chakraet ditt. Se etter perler som sitrin, brannopal og mandarinkvarts
Trinn 2. Bruk helbredende steiner eller krystaller
Dette er kraftige objekter for å påvirke og hjelpe til med å balansere ditt sakrale chakra. Det er viktig å ha disse nær deg hvis ditt sakrale chakra er blokkert; Du kan også plassere krystallene eller steinene på kroppen din.
- Bruk oransje fargede helbredende steiner, da disse vil ha størst effekt på ditt sakrale chakra. Disse steinene inkluderer karneol og oransje kalsitt.
- Moonstone er også forbundet med det sakrale chakraet, på grunn av dets tilknytning til vann. Å helbrede månesteiner vil bidra til å balansere dette chakraet.
Trinn 3. Oppsøk vann
Elementet knyttet til det andre chakraet er vann, så å tilbringe tid i eller rundt vann vil roe og balansere det sakrale chakraet. Vann vil slappe av, berolige sinnet og hjelpe deg med å meditere.
- Besøk en innsjø, bekk, elv eller til og med havet. Dette vil være mest effektivt hvis du kan tilbringe tid alene, i meditasjon, i nærheten av en vannmasse. Hvis du kan, dingle føttene i vannet eller vasse ut i det.
- Hvis du ikke er i nærheten av store vannmasser, vil en lang dusj eller badekar ha en lignende effekt.
