Hvis du reiser ofte på forretningsreise og har en familie, kan det være vanskelig å sjonglere ansvaret for jobb og hjem. Med nøye planlegging og samarbeid med familien din, kan tiden din være mindre stressende. Lær å holde kontakten med familien din, mens du fortsatt holder fokus på arbeidet og egenomsorgen. Vær forberedt på å få mest mulig ut av tiden din når du er hjemme, og forsikre familien om at du er der for dem. Vurder måter å inkludere familien din på forretningsreiser, eller sørg for at de vet at du vil være der for viktige familiehendelser.
Trinn
Metode 1 av 3: Mestring mens du er på farten
Trinn 1. Snakk åpent med barna dine om forretningsreiser
Hjelp til å forberede dem til fraværet ditt. Gi dem trygghet og svar på eventuelle bekymringer de har.
- Diskuter om når du skal være borte, hvor du skal, hvor lenge og når du kommer tilbake.
- Vis dem at du bryr deg og kommer til å savne dem, ved å bruke ord eller klemmer. Si for eksempel: "Jeg bryr meg så mye om deg. Selv om jeg vil være borte, vil du være i tankene mine. Jeg vil sende klemmer og kyss selv på avstand."
- Få dem til å føle seg trygge, og gi dem trygghet om hvem som skal ta seg av dem mens du er borte. Svar på spørsmålene deres hvis de har spesifikke bekymringer mens du er borte. Tenk å si: "Jeg kommer til å savne deg veldig. Husk at jeg bare vil være borte en liten stund. Stol på at faren din vil ta godt vare på deg mens jeg er borte, og sørg for at du har alt du trenger."
Trinn 2. Ta regelmessig kontakt med video eller telefon når du er borte
Moderne teknologi gjør det lettere å holde kontakten mens du er ute av byen. Gjør "ansiktstid" til en prioritet mens du er borte ved å planlegge telefonsamtaler på kveldene etter jobb. Ta deg tid til å spørre dem hvordan du har det mens du chatter, og lytt deretter aktivt når de svarer.
- Hvis forretningsreisen varer flere dager eller uker, kan vanlige telefonsamtaler hjelpe deg med å holde kontakten. Hvis du bare er borte en natt, kan telefonsamtalen være mer en "innsjekking" med familien din enn en lang samtale.
- Avhengig av barnas alder og komfortnivået ditt med forskjellig teknologi, kan du prøve å chatte på video på telefonen eller den bærbare datamaskinen. Denne interaktjonen i sanntid, ansikt til ansikt, kan bidra til å redusere avstanden du føler til barna dine.
- Få videosamtaler og telefonsamtaler til å føles mer som vanlige samtaler. Fokuser på temaer du og din familie liker å snakke om. Unngå å bli trist over at du er borte, eller prøve å disiplinere barna dine på avstand.
- Når du videochatter, kan du ta med familien din på en virtuell tur til stedet du bor. Dette vil hjelpe dem til å føle at de er der med deg.
- Du kan også sjekke inn ved å sende en tekst eller e -post.
Trinn 3. Spill online spill med barna eller partneren din
Du kan spille sosiale spill med familien din på telefonen eller nettbrettet uansett hvor du er. Finn en spillapp som du kan spille sammen som en familie eller en-til-en. Sett av 15-20 minutter til å spille sammen før sengetid.
Du kan finne gratis spill på sosiale spillnettsteder som cafe.com eller omgpop.com
Trinn 4. Bruk tiden din borte som "du" -tid
Det kan være stressende å være borte fra familien og reise på forretningsreise. Bruk denne tiden borte fra din vanlige rutine for å fokusere på dine behov.
- Når du er på forretningsreise, vil du sannsynligvis ha "nedetid" om kveldene eller morgenene. Bruk denne tiden klokt ved å fokusere på deg.
- Vurder å gjøre aktiviteter som hjelper deg å føle deg uthvilt. Bruk hotellets treningssenter. Få en massasje. Utforsk byen. Ha en avslappende middag.
- Ved å gjøre forretningsreiser mindre stressende for deg selv, vil du sannsynligvis føle deg mer forberedt på å håndtere familieansvar når du er hjemme.
- Hvis ting stresser deg hjemme, kan det å være på tur også være en god måte å få litt sunt rom og gjenvinne litt perspektiv på familielivet.
Trinn 5. Begrens forretningsreiser til kortere turer når det er mulig
Hvis du har reist på jobb i årevis, har du kanskje gledet deg over luksusen ved å forlenge turene dine til å omfatte besøk med venner og familie, eller ta ekstra tid på slutten av en tur for deg selv. Når du har ansvar hjemme, bør du vurdere måter å forkorte turer slik at familietiden prioriteres like godt.
- Finn ut om det er måter å redusere lengden på forretningsreiser til bare overnatting, eller i løpet av uken. Finn ut om du kan ordne reisene dine slik at du er hjemme flere lørdager og søndager.
- Kortere turer kan være mindre forstyrrende for familiens rutine. Tenk på å gjøre turer som er noen få dager i stedet for en hel uke.
- Prøv å pakke flere møter hver dag, slik at du maksimerer arbeidstiden mens du er borte. For eksempel, ha møter klokken 17.00 og 07.00, i tillegg til vanlige åpningstider som en måte å utnytte tiden mer effektivt.
- Vurder om en tur er nødvendig i det hele tatt. I noen tilfeller kan det hende du kan drive virksomheten eksternt via videosamtaler eller annen digital møteteknologi.
Metode 2 av 3: Få mest mulig ut av tiden hjemme
Trinn 1. Planlegg å bruke mer tid med barna når du er hjemme
Sørg for å bruke kvalitetstid med familien din, og bruk mer energi på deres behov. Minn dem på at du er en konstant støtte i deres liv, selv om du reiser på forretningsreise.
- Ta en aktiv del i deres daglige aktiviteter og interesser. Delta på sportsarrangementer, foredrag og musikktimer med dem. Hjelp dem med lekser.
- Maksimer tiden din på kveldene og helgene for å gjøre aktiviteter som hjelper dem å lære og vokse som individer. Unngå å standardisere aktiviteter som å se på TV sammen. Gjør aktivitetene unike og få utendørs når det er mulig.
- Lytt til deres håp og drømmer. Vær en varm og trøstende støtte for dem. Unngå å legge byrden på arbeidet ditt på dem.
- Planlegg et spennende eventyr som du kan ha sammen som en familie, for eksempel en camping- eller fottur.
Trinn 2. Hjelp til med å redusere familiens harme når du kommer tilbake
Barn kan føle seg forlatt av en forelder som er borte i lange perioder. De kan føle at det ikke kan stole på at du skal være en stabil del av deres liv. Dette kan føre til harme.
- Vær nærende når de virker opprørte, frustrerte eller engstelige for virksomheten din. Selv om de kanskje ikke helt forstår arbeidsansvaret ditt, spesielt hvis de er yngre, er det viktig å fortelle dem ofte at de har betydning. Vurder å si ting som: "Selv om jeg er borte, tenker jeg alltid på deg."
- Omdiriger de negative følelsene til positive handlinger. Gi dem klemmer, selv om de ser ut til å trekke seg unna. Vis dem at kjærligheten din er ubetinget.
- Koble til og sjekk inn med dem så mye som mulig mens du er borte. Prøv morsomme og kreative tilnærminger, som å spille online spill med dem. Dette vil hjelpe dem til å føle at du er en tilstedeværelse i deres liv, selv mens du er borte.
Trinn 3. Samarbeid med din ektefelle eller partner om familieforpliktelser når du er hjemme
Sørg for at din partner eller ektefelle ikke føler seg overveldet og tynget hver gang du reiser på forretningsreise. Diskuter med dem om hvilken støtte de trenger for å føle seg mindre stresset.
- Identifiser ekstra hjelp som du kan ordne når du er borte. Vurder for eksempel å la en barnevakt eller hushjelp hjelpe deg når du reiser for å lette belastningen på din ektefelle. Eller hjelp med å bestille eller tilberede måltider som er ferdige før du drar i noen dager.
- Sørg for at din ektefelle har fri tid til å hvile og slappe av. Innse at de også trenger "meg" tid.
- Ikke glem å sette pris på hva partneren din gjør. Avhengig av hvordan du viser kjærligheten din, kan du vurdere å gi gaver, kjærlighetsord eller fysisk hengivenhet for å få dem til å føle seg spesielle.
Metode 3 av 3: Finne måter å inkludere familien din på
Trinn 1. Juster virksomhetsplanen for å delta på viktige familiehendelser
Sørg for at du er klar over viktige kommende hendelser som barnet ditt deltar i. Hold en kalender med viktige bursdager, jubileer og familiesammenkomster. Å delta på viktige hendelser viser at familien din er like viktig som dine arbeidsforpliktelser.
- Snakk med din ektefelle eller partner om kommende arrangementer i løpet av de neste tre månedene. Ved å planlegge på forhånd er det mindre sannsynlig at du går glipp av viktige tider med familien.
- Hvis du ikke kommer til et arrangement, må du sette av tid til å være sammen med familien din etterpå. La oss for eksempel si at en forretningsreise i siste liten er i konflikt med å delta på en danseforestilling med barnet ditt. Se om noen kan spille inn hendelsen, og deretter se den med barnet ditt og familien etterpå. Gjør den til en spesiell begivenhet hjemme ved å se den i stuen sammen.
Trinn 2. Forhandle med din bedrift for å se om ektefeller eller barn kan fly med deg
Noen selskaper er mer imøtekommende enn andre. Det kan også være et spørsmål om dine forhandlingsevner. Hvis du har reist en stund på forretningsreise, kan dette være en fordel for deg å forhandle og se om familien din kan delta.
- Selv om reisekostnadene ikke kan betales i sin helhet for familien mens du er på forretningsreise, kan du se om det kan være hotellopphold eller flyreiser som kan inkluderes for dem.
- Vurder måter å forhandle om en flybillett til din ektefelle, men ikke barna. Arbeidsgiveren din kan være mer villig til å hjelpe deg med denne prisen.
- Vær selvsikker og ha en klar sak om hvorfor det er bra for selskapet å hjelpe til med familieutgifter. Vurder å diskutere selskapets verdier om balanse mellom arbeid og liv som en del av deres oppgave.
Trinn 3. Ta med deg familien på tur noen ganger
Selv om bedriften din ikke kan betale for familiens utgifter, kan du gi familien en mulighet til å reise og utforske på samme måte som du gjør. Finn måter å legge til familietid på mens du er på forretningsreise ved å ha en kort familieferie etter at du er ferdig med arbeidet ditt.
- La oss si at du reiser til forskjellige steder for arbeidsrelaterte konferanser. Vurder å ta med deg familien. Mens du er på konferansen, kan de utforske byen. Du kan også ha tid med dem på kveldene eller etter at konferansen er over.
- Hvis du reiser ofte til de samme destinasjonene hvert år, bør du vurdere å ta dem med til et av stedene du besøker som er familievennlig. Hjelp dem å forstå hva du gjør når du er borte. De kan føle seg mer interessert i det du gjør for arbeidet hvis du tar dem med jevne mellomrom.
