Solsenger brukes ofte for å brunfarge kroppen din under mer kontrollerte innstillinger enn naturlig sollys tilbyr. Solsenger avgir imidlertid samme form for ultrafiolett stråling som solen, som har vært knyttet til hudkreft. Å ta slike forholdsregler som å kjenne din hudtype, gjøre deg kjent med utstyret og ta andre personlige faktorer i betraktning, vil bidra til å forhindre at du bruker solsenger på en usikker måte.
Trinn
Metode 1 av 4: Bruke en solseng
Trinn 1. Bestem hudtypen din
Reduser risikoen for solbrenthet ved å vite hvor mye soling huden din trygt kan håndtere på en enkelt økt. Gå online og ta Fitzpatrick Skin Typing Test. Basert på resultatene, få et klarere bilde av timeplanen du må følge for at huden din skal få en solbrun farge. Nøyaktige resultater kan variere fra person til person, men hudtyper faller vanligvis i følgende kategorier:
- Type 1: Ekstremt blek og/eller hvit hud som brenner raskt, men motstår soling. Huden er vanligvis fregnet overalt. Andre funksjoner som angir personer med type 1 inkluderer rødt hår og blå eller grønne øyne.
- Type 2: Hud som er mer beige i fargen enn Type 1, men som fortsatt brenner lett uten soling. Personer med type 2 pleier å være brunette eller blonde, moderat fregner og blå- eller grønnøyne.
- Type 3: Huden er naturlig lysebrun og kan brenne etter for mye sol, men vanligvis tan først. Type 3 personer har ofte brunt hår og øyne.
- Type 4: Huden er naturlig lys brun eller oliven. Type 4 hud solbrenner med liten vanskelighet, men kan fortsatt brenne over lengre perioder i solen. Personer med type 4 er vanligvis brunetter med mørkere brune øyne enn type 3.
- Type 5: Huden er naturlig brunbrun og solbrun med liten eller ingen problemer mens den sjelden brenner, om noen gang. Personer med type 5 har vanligvis ekstremt mørkt brunt hår så vel som øyne.
Trinn 2. Be personalet hjelpe deg med å komme med en timeplan
Om nødvendig kan du få hjelp fra en ledsager for å bestemme hudtypen din. Deretter utvikler du et regime for å skaffe deg en brunfarge over flere økter. Det eksakte regimet kan variere fra en salong til en annen på grunn av kraften og UV -effekten til utstyret, men forvent en tidsplan som ligner på følgende retningslinjer:
- Type 1: Det anbefales sterkt at personer med type 1 -hud aldri skal bruke solsenger på grunn av deres følsomhet for ultrafiolette stråler. Imidlertid, hvis du vedvarer, starter du med økter som ikke er mer enn 1 minutt. Etter tre eller flere økter, legg til et minutt til, men bare hvis huden din fortsatt føles kjølig og behagelig etter det første minuttet.
- Type 2: Begrens deg til 2 minutter for de to første øktene. Legg deretter til et minutt til for de neste tre, med mindre huden begynner å føle seg varm og/eller ubehagelig etter de to første minuttene. Hvis du fortsatt føler deg fin etter tre minutters eksponering, kan du legge til et minutt til på den siste økten, i totalt seks økter.
- Type 3: Start med en 2-minutters økt. Så lenge huden din føles kul etterpå, kan du legge til et minutt til for de neste to øktene. Støt den opptil 4 minutter for din fjerde og femte økt, med mindre huden din føles varmere enn normalt etter de første 3 minuttene. Til slutt øker du tiden til 5 minutter for din siste økt, for totalt seks økter.
- Type 4: Begynn med en 3-minutters økt. Følg det med en 4-minutters økt. Øk deretter eksponeringen til 5 minutter for de neste to øktene. Legg til et minutt til for de to siste øktene, for totalt seks økter. Hvis huden din begynner å føle seg ubehagelig på noe tidspunkt underveis, reduser tiden til en tryggere eksponering.
- Type 5: Start med en 3-minutters økt. Legg deretter til et nytt minutt til den følgende økten. Prøv 5 minutter for den tredje. Hvis huden din fortsatt føles relativt kul etter hver økt, legg til et minutt til hver påfølgende økt til du når 8 minutter for den siste økten.
Trinn 3. Bestem hvilken type seng du skal bruke
Finn ut om salongen tilbyr mer enn én solsengstil. Be personalet hjelpe deg med å bestemme hvilken som er best for deg, basert på hudtype og ønsket effekt. Be dem også avklare hvor lang tid du bør begrense hver økt til for hver sengetype.
- Lavtrykkssenger tar sikte på å gjenskape UV -utstrømningen fra faktisk sollys.
- Høytrykkssenger endrer UV -effekten for å skape en mindre midlertidig brunfarge på kortere tid.
Trinn 4. Rengjør sengen
Bruk den medfølgende rengjøringsløsningen til å spraye og tørke av sengen før du klatrer inn. Den forrige kunden og/eller personalet kan allerede ha gjort det, men gjør det uansett for å være trygg på at sengen har blitt desinfisert. Hvis du ikke finner en rengjøringsløsning tilgjengelig, kan du spørre personalet om noen.
Metode 2 av 4: Beskytt kroppen din
Trinn 1. Beskytt øynene dine
Beskytt dem mot UV-stråler med vernebriller som er spesielt designet for bruk i solsenger. Lei eller lån en fra salongen, avhengig av retningslinjene deres. Invester i et par egne hvis du planlegger å gjøre regelmessige besøk. Ikke stol på øyelokkene, solbrillene eller andre former for bruk av øyne for å beskytte øynene dine.
- Hvis du bruker et par som tilhører salongen, må du kontrollere at de har blitt rengjort siden den siste kunden brukte dem. En salong som ikke bruker en rengjøringsløsning for å desinfisere brillene, kan også vise seg å være uhygienisk i andre områder.
- Mangel på øyebeskyttelse øker risikoen for grå stær, konjunktivitt og irritasjon.
Trinn 2. Fjern klærne etter ønske
Bruk undertøy eller badeutstyr for å bare brunfarge de områdene som vil være synlige for publikum. Vær oppmerksom på hvor solbrune linjer vil vises. Bruk truser, speedoer eller bikinier for å vise solbrent kjøtt selv når shortsen, skjørtet eller kjolen din trekker seg opp, og dermed avslører mer ben. Eller eliminer brunfarger helt og brun naken hvis salongen tillater det.
Vær oppmerksom på at brystvortene, kjønnsorganene og andre ømfintlige områder kan brenne før resten av kroppen din
Trinn 3. Påfør solkrem og brun akselerator
Minimer skadene ved UV -lys ved å beskytte deg selv med solkrem. Påfør det uansett hvor huden din er utsatt. Vent et kvarter før du bruker solsengen, slik at huden din får tid til å absorbere den. Minimer risikoen ytterligere ved å bruke brun akselerator for å skaffe deg ønsket brunfarge på kortere tid.
- Solkrem vil bidra til å minimere hudskader forårsaket av UV -lys, men det vil ikke eliminere det helt.
- Bruk SPF-30 solkrem eller høyere, selv om du vanligvis bruker en svakere formel utendørs. Husk at solen er milliarder miles fra jorden, men solsengens lys er bare noen få centimeter fra huden din.
- Selv om solariumsakseleratorer inneholder ingredienser som hjelper deg med å forsvare huden din mot virkningene av ultrafiolett lys, er de ikke det samme som SPF -solkrem. Ikke bruk de to produktene om hverandre.
- Kontroller akseleratorens ingredienser for å sikre at den inneholder L-tyrosin. Vær oppmerksom på at enkle fuktighetskremer kan annonsere seg selv som brunfarge, selv uten denne aktive ingrediensen. Dette er bare fordi fuktig hud teknisk sett bruner seg raskere enn tørr hud. Imidlertid vil en fuktighetskrem ha minimal effekt i en solseng.
Metode 3 av 4: Ta vare på huden din etterpå
Trinn 1. Fuktighet
Forvent at hver solsengsøkt vil fortsette å påvirke huden din godt etter at økten er avsluttet. Påfør fuktighetskrem etter behov i løpet av de neste 12 timene eller mer for å hindre at huden tørker ut, siden fuktig hud brenner seg mer effektivt enn tørr hud. Vær dobbelt sikker på at du gjør dette hvis du dusjer, svømmer, svetter voldsomt eller på annen måte blir utsatt for væske etter soling, siden disse aktivitetene kan vaske av tidligere applikasjoner.
Trinn 2. La huden din hvile før neste økt
Vent 24 timer på minimum før du soler deg igjen, enten det er innendørs eller utendørs. Hvis du har Type 2 -hud, må du vente minst 48 timer før neste økt. For å ta feil på siden av forsiktighet, vent 72 timer, uavhengig av hudtype.
Igjen, folk med type 1 -hud bør avstå fra soling generelt. Hvis du bestemmer deg for å gjøre det likevel, må du alltid gi den altfor følsomme huden maksimal hvile mellom øktene
Trinn 3. Hold deg til et rimelig antall økter per år
Begrens deg selv til maksimalt to eller tre per uke hvis du bare soler sesongmessig. Hvis du planlegger å sole deg hele året, må du holde deg til omtrent en gang i uken. Begrens deg selv til 60 økter totalt for hele året for å unngå overeksponering.
Metode 4 av 4: Forstå risikoen
Trinn 1. Vær oppmerksom på at UV -stråler er knyttet til hudkreft
Forvent langvarig eksponering for enten naturlig eller kunstig lys for å øke risikoen for melanom. Vær spesielt oppmerksom på de områdene i kroppen din som normalt ikke mottar mye direkte lys. Avstå fra soling naken i solsenger hvis dine private deler sjelden ser dagens lys.
Hvis du eller en slektning har hatt hudkreft tidligere, kan du betrakte dette som et advarselsskilt om at du har mye større risiko. Ikke bruk solsenger hvis familien din har en melanomhistorie
Trinn 2. Vurder alderen din
Jo yngre du er, jo større er faren ved UV -stråler. Bruk av solsenger er derfor forbudt for alle under 18 år. Fortsett imidlertid å betrakte deg selv som en sannsynlig kandidat for melanom i god tid etter det. Bruk solsenger sparsomt eller avstå helt fra dem til du er 25 eller eldre.
Trinn 3. Ta hensyn til eventuelle medisiner
Hvis du bruker medisiner eller aktuelle kremer, enten de er foreskrevet eller reseptfrie, bør du lese instruksjonene før soling. Dobbeltsjekk for advarsler om ekstra følsomhet for sollys. Hvis instruksjonene anbefaler å begrense eksponeringen for naturlig sollys, må du si at du ikke bør bruke en solseng heller.
Rådfør deg med legen din om mulige konsekvenser av medisiner som de foreskriver for deg, i tillegg til andre helsefaktorer som kan øke risikoen for hudkreft
Trinn 4. Forvent at det vil ta lang tid å oppdage skade
Vær oppmerksom på at de negative virkningene av solbrenthet og overeksponering kan ta opptil 20 år å vise seg. Avstå fra å sole deg selv og risikere ytterligere skade hvis du flere ganger har hatt solbrenthet tidligere. Vær dobbelt så motvillig til å bruke solsenger hvis du pådro deg disse solbrenthetene i barndommen din, da du hadde størst risiko for å utvikle langsiktig skade.
Trinn 5. Fortsett å bruke solkrem
Selv om en viss debatt fortsetter om en solbrun solbrenthet beskytter deg mot solbrenthet, må du ta feil på siden av forsiktighet. Tenk på soling som en naturlig reaksjon på tidligere overeksponering i et forsøk på å forhindre ytterligere skade. Bruk solkrem og andre former for beskyttelse for å unngå solbrenthet, i stedet for å stole på at basen din er brun for å gjøre jobben for deg.
- Hudtype 1 og 2 bør bruke en SPF-30 solkrem eller en enda sterkere SPF. Så bør alle med en personlig eller familiehistorie av hudkreft eller andre tilstander som gjør dem mer følsomme for sollys.
- Hudtyper 3, 4 og 5 skal være trygge å bruke en SPF-15-formel. Imidlertid er det fortsatt tilrådelig å bruke en sterkere solkrem.
- Gi huden din et kvarter til å absorbere solkremen før du takler solskinnet. Sjekk instruksjonene for varig kraft. Vent aldri mer enn to timer med å søke mer. Påfør oftere når du svømmer eller svetter kraftig.
