Føttene våre er noen av de hardest arbeidende kroppsdelene vi har, så det er en god idé å ta godt vare på dem! Det er en rekke ting vi kan gjøre for å gi føttene ekstra omsorg, inkludert fjerning av død hud og calluses fra bunnen av føttene. Det skal imidlertid bemerkes at bruk av barberhøvel eller veldig skarp skjæreinnretning på føttene - for å fjerne død hud eller calluses - kan være farlig. Bruk instrumenter som pimpstein og fotfiler, i stedet for barberhøvler, for å fjerne død og tørr hud fra føttene.
Trinn
Metode 1 av 3: Skjemme bort føttene dine hjemme
Trinn 1. Bløtlegg føttene i sitronsaft
En fotsug i sitronsaft i ca 10 minutter er en fin måte å fjerne overflødig død og tørr hud fra føttene på. Syren i sitronsaften gjør det lettere å fjerne død og tørr hud. Etter at føttene har blitt gjennomvåt i 10 minutter, bruker du en pimpstein eller en fil for å fjerne død og tørr hud.
Barberhøvler/barbermaskiner kan kjøpes i mange apotek og varehus, men anbefales ikke av leger. De har også blitt ulovlige å bruke i et spa -miljø i mange stater. Grunnen er at de kan forårsake hakk og kutt på føttene dine som lett kan bli smittet - spesielt i et spa -miljø
Trinn 2. Lag din egen krem med sprukne hæl
Ha en skje olivenolje i en liten flaske med lokk. Tilsett noen dråper sitron eller lavendelolje i flasken. Legg lokket tett på flasken og rist til væsken inne i flasken blir tykk og melkeaktig. Påfør på føttene, spesielt hælene, for å hjelpe til med å fukte huden din. Du kan lagre flasken for fremtidig bruk, bare husk å riste den hver gang.
Trinn 3. Olje føttene før sengetid
Start med å bade eller dusje der du vasker føttene, eller vask føttene alene. Tørk føttene med et håndkle, inkludert mellom tærne. Påfør et lag vegetabilsk olje over føttene og ta deretter på et tykt par sokker. Gå til sengs og la sokkene være på. Du kan føle at dine tørre føtter føles mye bedre på bare noen få dager.
Oljen kan flekke stoff, som sokkene dine, så velg et par sokker du ikke har noe imot hvis de blir flekket av oljen. Sokkene vil også bidra til å forhindre at arkene dine blir flekket av oljen
Trinn 4. Lag din egen fotmaske over natten
Kombiner 1 spiseskje (14,8 ml) vaselin (eller et lignende produkt) og saften fra 1 sitron i en bolle, og bland deretter de to ingrediensene sammen. Enten har du et badekar eller en dusj der du vasker føttene, eller bare vasker føttene alene. Tørk føttene helt med et håndkle. Påfør ALL blandingen på begge føttene, og ta deretter på et par tykke ullsokker. Gå til sengs. Om morgenen, ta av sokkene og skrubb overflødig død hud av føttene.
Ullsokker brukes i dette tilfellet, da de ikke vil la blandingen trekke igjennom og flekke laken. Velg sokker som du ikke har noe imot hvis de får denne oljeaktige blandingen på seg
Trinn 5. Prøv parafinvoks for å fukte føttene
Smelt først voksen i en stor bolle i mikrobølgeovnen (eller en dobbel kjele hvis du har en). Tilsett like mye sennepsolje til smeltet voks. Kontroller at voksen er trygt varm ved berøring før du dypper den ene foten i bollen og dekker foten med voksblandingen. Ta foten ut av bollen og la voksen tørke, og dypp deretter den samme foten igjen. Pakk foten inn i plastfolie, eller legg den i en plastpose. Gjenta samme prosedyre på den andre foten. Sitt i ca 15 minutter, fjern deretter voks og plast.
Sennepsolje bidrar til å styrke og fukte huden på føttene
Metode 2 av 3: Utføre din egen pedikyr
Trinn 1. Bløtlegg føttene
Først må du finne eller kjøpe et stort nok badekar der begge føttene dine kan hvile komfortabelt og dypt nok til at føttene dine kan dekkes av vann. Ha noen dråper mild såpe i karet og fyll halvparten med varmt vann. Du kan også prøve å tilsette noen dråper av din essensielle eteriske olje i vannet for å tilsette litt aromaterapi mens du slapper av. Sitt på en behagelig stol og suge føttene i vannet i 10 minutter.
- Bruk en 1 kopp epsom -salter i stedet for såpen. Epsom salter er faktisk et mineral laget av magnesium og sulfat. Både magnesium og sulfater har utmerkede helsemessige fordeler, og begge absorberes raskt gjennom huden. Dette gjør et epsom salt suge til en fin måte å få magnesium og sulfat inn i kroppen din. Begge mineralene har fordeler som: økt serotoninproduksjon, økt energi, redusert betennelse, eliminering av fotlukt og forbedret blodsirkulasjon.
- Bruk 1/4 kopp hvit eddik i stedet for såpe. Eddik har mange flere fordeler enn mange aner, og mange av disse fordelene er ikke på kjøkkenet. Soaking føttene i en eddikblanding kan bidra til å eliminere fotlukt, og redusere sjansene for å få en fotsopp som fotsopp. Eddik er også sur, noe som bidrar til å myke opp huden, noe som gjør det lettere å fjerne død og tørr hud etter at du er ferdig med å suge.
Trinn 2. Fjern død hud og calluses
Bruk en pimpstein til å skrubbe død hud og calluses av føttene. Du må kanskje bøye føttene bak deg for å nå hele veien rundt legene dine. Ikke glem å sjekke tærne for calluses og død hud også.
- Husk å fukte pimpstein før du bruker den.
- Ved å bruke en mykgjørende krem og en pimpstein hjelper du med å fjerne død hud fra føttene, og etterlater dem myke og glatte.
Advarsel:
Barberhøvler og barbermaskiner kan kjøpes i mange apotek og varehus, de anbefales ikke av leger. Dessverre er det for lett å klippe eller kutte føttene med en barberhøvel, noe som kan føre til infeksjoner.
Trinn 3. Ta vare på neglebånd og negler
Bruk tre manikyrpinne for å skyve neglebåndene tilbake på hver av tåneglene. Deretter bruker du enten store negleklippere eller spesialklippere til å klippe hver tånegl. Hvis du bestemmer deg for å la tåneglene bli litt lenger, må du passe på at de ikke går utover tåkanten. I tillegg klipper du neglene jevnt langs hele spikerens bredde. Ikke klipp neglen slik at kantene krummer inn eller ned. Dette kan forårsake inngrodde negler som kan være smertefulle. Fil kantene på neglen med en spikerfil eller et emerietavle etter at du har trimmet dem.
Pass på at du ikke klipper neglene for langt tilbake, da du ved et uhell kan skjære i huden din
Trinn 4. Fukt føtter og ankler
Masser en fuktighetskrem av god kvalitet i hver av føttene dine, inkludert tær og negler. Vurder å bruke en kjevle eller fotmassasje før eller etter at du har påført fuktighetskrem for å massere føttene dine ytterligere. Bruk gjerne en anstendig mengde fuktighetskrem på føttene dine under dette trinnet - men vær forsiktig med å gå rundt etterpå hvis kremen ikke er fullstendig gjennomvåt i huden din.
Trinn 5. Poler neglene
Hvis du ønsker å påføre neglelakk på tåneglene, må du begynne med å bruke en liten mengde neglelakkfjerner for å fjerne overflødig fuktighetskrem på neglene. Påfør deretter et klart grunnlag på hver spiker og la den stivne før du påfører flere lag. Påfør 1-2 lag med en farget neglelakk, slik at hvert lag herdes før du går videre til neste lag. Påfør til slutt et klart toppstrøk på hver spiker. Når alle lagene er påført, la lakken tørke så lenge som mulig før du legger føttene i sokker eller sko. Å gå rundt i bare føtter eller åpne tå-sandaler kan være best til du er sikker på at polskingen har tørket.
Neglelakkfjerner kommer i versjoner av aceton og ikke-aceton. Acetonversjonen fungerer bedre på å fjerne neglelakk, men den er også hardere på huden og neglene. Hvis du er utsatt for tørre og sprø negler, og/eller du fjerner neglelakk mye, kan det være lurt å bruke ikke-aceton-versjonen. Ikke-aceton-versjonen er mildere på huden og neglene, men det kan ta litt mer "albuefett" for å fjerne neglelakken
Metode 3 av 3: Ta vare på føttene
Trinn 1. Velg riktige sko
En av de beste tingene du kan gjøre for føttene er å kjøpe og bruke riktige sko. Sko som er dårlig tilpasset skaper friksjon og trykk, som forårsaker at det dannes calluses, liktorn og tørrhet. Det er flere ting du kan gjøre for å sikre at du finner den riktige skoen.
- Mål begge føttene. Du har sannsynligvis en fot som er større enn den andre. Du må finne sko som passer til den største av dine to føtter.
- Gå på skohandel på slutten av dagen, da det er når føttene er på sitt største. Størrelsen på skoene dine senere på dagen sørger for at skoene dine ikke blir strammere gjennom dagen når føttene hovner opp.
- Ikke avhengig av produsentens størrelse. Baser din vurdering på hvordan skoen faktisk føles.
- Se etter sko som har samme form som føttene dine. Merkelig formede sko vil mest sannsynlig forårsake problemer.
- Ikke anta at skoene vil strekke seg etter at du har brukt dem en stund.
- Sørg for at føttene er komfortable i den bredeste delen av skoen. Og at skoen er dyp nok til å passe tærne komfortabelt.
- Sjekk at det er 3/8”til 1/2” mellomrom mellom enden av stortåen og skoene. Du kan anslå dette som bredden på fingeren din mens du står.
Trinn 2. Hold føttene tørre
Prøv å bruke bare myke bomullssokker inne i skoene dine, spesielt når du utfører fysisk aktivitet. La skoene tørke helt etter fysiske aktiviteter som får føttene til å svette for mye. Ikke bruk de samme sokkene to dager på rad. Bytt sokker hele dagen hvis de blir våte eller svette. Vask føttene hver dag, inkludert mellom tærne, for å forhindre tilstander som fotsopp. Og tørk føttene helt før du tar på deg sokker. Å ta disse forholdsreglene vil hjelpe deg med å unngå dårlig fotlukt, samt utvikling av utslett og eksem.
- Prøv å unngå å bruke de samme skoene hver dag for å gi skoene tid til å tørke ut.
- Hvis du bruker sko med lukket tå på jobb, bytt til sandaler når du kommer hjem.
- Det er også en god idé å bruke flip-flops eller en annen type sandal når du er i fellesområder som et svømmebasseng eller offentlig dusj.
Trinn 3. Fukt føttene hver dag
Den beste måten å forhindre at føttene dine blir tørre og sprukne er å påføre en fuktighetskrem av god kvalitet på dem hver dag. Å fukte føttene dine er spesielt viktig om vinteren når luften er kald og tørr. Vær forsiktig så du ikke bruker fuktighetskrem og deretter prøver å gå rundt i bare føtter på et flis eller tregulv. Du vil kanskje oppleve at påføring av fuktighetskrem like før sengetid er den enkleste og muligens sikreste vanen å komme inn på.
- Bruk fuktighetstiden din til å gi deg selv en fotmassasje. Å massere føttene føles ikke bare bra, men det kan hjelpe med blodsirkulasjonen.
- Unngå å dusje eller bade i veldig varmt vann, noe som kan tørke ut huden din raskere.
- Bruk fuktighetskrem designet spesielt for føtter da andre typer fuktighetskremer kan inneholde alkohol, noe som kan tørke ut huden din raskere.
Trinn 4. Arbeid for å unngå og fjerne liktorn
Interessant nok er de fleste fotproblemene ikke forårsaket av at du går, men snarere på grunn av skoene dine. Liktorn (som er calluses som dannes på tærne) er forårsaket når tærne gni mot innsiden av skoene dine, hovedsakelig fordi skoene (eller sokkene) ikke har riktig størrelse. Høye hæler kan også forårsake liktorn fordi formen tvinger ekstra trykk på tærne og forfoten, noe som igjen får tærne til å skyve opp mot innsiden av skoene oftere. Du kan hjelpe til med å forhindre og behandle liktorn hjemme, men hvis de blir alvorlige, må du oppsøke lege.
- Bløtlegg føttene regelmessig i varmt vann, og bruk en pimpstein for å fjerne død hud og hudkall fra tær og føtter.
- Bruk "maisputer" på tærne for å dempe dem i skoene dine. Medisinerte 'maisputer' anbefales ikke.
- Bytt til sko som passer føttene dine riktig og har god plass i tærne. Reduser bruken av høye hæler hvis mulig.
Trinn 5. Sett føttene opp
Det er faktisk anbefalt av lege, så fortsett og legg føttene opp når du kan! Når det er sagt, tar du et øyeblikk å stå opp og gå rundt hvis du sitter lenge. Og hvis du har en vane å krysse beina mens du sitter, kan du endre hvilken måte du krysser dem så ofte. Alle disse tipsene er en fin måte å bidra til å øke sirkulasjonen i ben og føtter.
