Å ha tørre føtter kan være irriterende og smertefullt. Du kan utvikle tørr hud på føttene på grunn av alder, genetikk, leve i et tørt, kaldt klima, stå barbeint i lange perioder, dårlige sko eller en medisinsk tilstand som fotsopp. Heldigvis er det mange metoder og midler for å helbrede tørr hud på føttene.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruk av naturmidler
Trinn 1. Prøv en sukkerskrubbe
Sukker er et naturlig produkt som hjelper til med å fjerne tørr hud og myke opp hard eller sprukket hud. Du kan lage en grunnleggende sukkerskrubbe ved å kombinere brunt eller hvitt sukker med en liten mengde olivenolje og et oljeekstrakt. Du kan også tilsette eteriske oljer i blandingen hvis du vil, slik at føttene dine blir myke og lukter godt.
- For å lage en sukkerskrubbe, kombiner ⅔ kopp granulert hvitt sukker, ⅓ kopp pakket brunt sukker og ½ kopp olivenolje i en murkrukke. Du kan også legge til en spiseskje vaniljeekstrakt for å gi skrubben en vanilje duft.
- Du kan lage en beroligende peppermyntefotskrubbe ved å kombinere 1 kopp Epsom-salt, ¼ kopp olivenolje eller mandelolje og 10-15 dråper eterisk olje av peppermynte i en murkrukke.
Trinn 2. Gjør en ukentlig fot suge
Bløtlegging av føttene vil bidra til å hydrere og myke opp enhver død hud. Du bør prøve å følge en fotsug med en god skrubbe med en pimpstein for å fjerne tørr hud og la huden føles myk og frisk.
Unngå å dynke føttene i Epsom salt, da det kan ende med å tørke ut føttene dine mer. Tilsett i stedet en halv kopp eplecidereddik i et varmt bad og legg føttene i bløt i 10 til 15 minutter
Trinn 3. Bruk en pimpstein etter en dusj eller et badekar
En pimpstein er laget av vulkansk stein og er nyttig for å fjerne død hud på kroppen din, inkludert føttene. Kjør et varmt bad og tilsett en liten mengde Epsom salt i vannet. La føttene trekke i flere minutter og gni dem deretter med en pimpstein. Vannet epsom saltbad vil hjelpe til med å løsne opp den døde huden, noe som gjør det lettere å fjerne.
Følg denne fotskrubberutinen hver kveld eller flere ganger i uken. Ved å bruke en pimpstein på en konsekvent måte, vil alle fotkremer du bruker, trenge inn i huden din og myke opp hard eller sprukket hud på føttene
Trinn 4. Påfør kokosolje eller olivenolje på føttene
Bruk en naturlig fuktighetskrem for å berolige og myke føttene. Unngå kremer som inneholder alkohol, ettersom alkohol kan tørke og irritere huden din. Du kan også bruke vaselin eller kakaosmør for å fukte føttene.
Påfør et sjenerøst lag kokosnøttolje eller olivenolje på føttene om natten før du legger deg, og bruk deretter sokker for å tette fuktigheten og forhindre at føttene tørker ut om natten
Metode 2 av 3: Bruke profesjonelle produkter
Trinn 1. Bruk hælbalsam
Hælbalsam kan komme i en beholder eller i form av pinner og vil bidra til å fukte dine tørre og sprukne hæler. Ta på deg den om morgenen for å øke hudens elastisitet på hælene før du begynner å gå rundt og bevege deg for dagen, og deretter ta den på igjen om natten for å fukte føttene mens du sover.
- Du kan synes at hælbalsam er glatt på hælene, spesielt når du beveger deg i løpet av dagen i sko uten sokker. Start i så fall med en liten mengde hælbalsam på felgene på hælene og på eventuelle sprukne områder.
- Hvis du ikke vil ha hælbalsam på hendene, kan du bruke en hælbalsampinne for enkel påføring.
Trinn 2. Kjøp en batteridrevet fotfil
Disse fotfilene fungerer som slipemaskiner for føttene og er gode for å fjerne tørr, død hud. Du holder ganske enkelt fotfilen i hånden og kjører den over føttene, helst i badekaret slik at den tørre huden ikke havner over hele badet ditt. Vask bort pulverformet fotstøv med vann når du er ferdig med å bruke fotfilen. Prøv å bli vant til å bruke fotfilen to ganger i uken.
De fleste batteridrevne fotfiler er $ 30- $ 40USD. De er et godt alternativ hvis du er ute etter en rask og rask måte å fjerne tørr hud på føttene på
Trinn 3. Spør legen din om medisinsk fotkrem og salve
Selv om hjemmemedisiner kan hjelpe til med å fjerne tørr hud og forhindre fotirritasjon, kan legen din anbefale fotkremer eller medisinske salver uten resept for å fremskynde helbredelsen av din tørre hud.
Det er mange fotkremer uten resept som kan bidra til å lindre tørr hud på føttene. Legen din kan også foreskrive en sterkere krem eller salve, avhengig av alvorlighetsgraden av din tørre hud
Trinn 4. Snakk med legen din hvis du mistenker at du har fotsopp eller eksem
Hvis du viser symptomene på fotsopp, for eksempel en irritert eller brennende følelse på føttene, peeling og sprukket hud og blødninger og smerter, bør du snakke med legen din om behandling. Legen din vil foreskrive en aktuell, soppdrepende fotkrem eller et soppdrepende legemiddel for å behandle din fotsopp.
Du bør også sjekke om du har symptomer på eksem på føttene, for eksempel skjellende hud, smertefull hudbrudd og muligens gråt eller blødning fra huden. Legen din bør hjelpe deg med å finne årsaken til eksemet ditt, for eksempel en irritasjon du bruker når du jobber eller et stoff i skoene eller sokkene dine, og foreskrive en steroidkrem eller salve
Metode 3 av 3: Justere fothygienen
Trinn 1. Vask føttene hver dag
Hygiene spiller en nøkkelrolle for å opprettholde hudens integritet. Såpe, selv om den er viktig i hygiene, kan forårsake irritasjon og kan ikke hjelpe til med å fjerne død hud forårsaket av tørrhet. Skyll heller føttene grundig med varmt vann hver gang du bader for å fremme fuktighet. Varmt vann (40 til 34 ° C) fremmer sirkulasjonen og både trøster og oppdaterer føttene.
Vask alltid føttene godt og mellom tærne. Du bør bruke en vaskeklut for å komme mellom tærne eller bruke en svamp med lang hånd på føttene hvis du foretrekker å slippe å bøye deg ned i dusjen
Trinn 2. Tørk føttene godt etter en dusj eller et badekar
Sørg for at du tørker godt mellom tærne med et håndkle, da dette forhindrer utvikling av infeksjon og reduserer lukt eller bakterier på føttene.
Trinn 3. Bruk komfortable sko som ikke begrenser eller gnir føttene
Stramme, ubehagelige sko kan forårsake smertefulle fotvekster og forvride tåformen. De kan også irritere føttene og føre til blemmer og sprukket hud. Prøv å bruke komfortable sko som sitter godt på daglig basis, spesielt hvis du alltid er på beina hele dagen.
- Hvis du bruker høye hæler, se etter hæler som er brede, stabile og ikke høyere enn to tommer. Sørg for at det er nok plass i hælene til tærne, da skoene dine ikke skal smalne før de er godt forbi føttene dine. Du bør også bytte hælhøyder regelmessig for å forhindre at akillessenen blir forkortet.
- Unngå å bruke flip -flops og helt flate sko, da de ikke gir støtte til buene. Du bør også unngå å gå barbeint rundt for å unngå å utvikle flate føtter. Minimer tiden du bruker sko uten buestøtte for å holde føttene sunne og sterke.
Trinn 4. Bytt sko og bytt sokker hver dag
Prøv å bytte sko slik at du ikke bruker samme par hver dag, selv om du har to par av samme stil. Dette vil forhindre skolukt og fotinfeksjoner.
Du bør også bytte sokker hver dag, slik at du bruker et nytt par. Dette forhindrer fotirritasjon og infeksjoner, som kan utløse tørr og sprukket hud
Trinn 5. Drikk mye vann for å holde deg hydrert
Å fremme hydrering er en av de beste måtene å holde en hvilken som helst del av huden din frisk, inkludert huden på føttene. Drikk om mulig når du er tørst-tørst er kroppens måte å fortelle deg at du blir dehydrert. Prøv å drikke minst åtte glass vann hver dag.
Trinn 6. Vær forsiktig når du får en profesjonell pedikyr i en neglesalong
Sørg for at neglesalongen desinfiserer og renser alle metallinstrumenter før de bruker dem på føttene, og bare gå til en neglesalong som er kjent for god hygiene.
