Tørr hud i ansiktet ditt er irriterende og ubehagelig. Heldigvis er det enkle strategier som kan hjelpe. Endring av ansiktsrensingsrutinen kan redusere tørrhet i huden din. Du kan også redusere mengden fuktighet du mister ved å gjøre ting som å ta kortere dusjer og bruke en luftfukter. Å justere kostholdet ditt og prøve kosttilskudd kan også hjelpe. Hvis alt annet mislykkes, og du fortsatt har å gjøre med tørr hud, må du oppsøke lege eller hudlege.
Trinn
Metode 1 av 4: Justere rensingsrutinen
Trinn 1. Velg et mildt rengjøringsmiddel uten dufter, alkohol og fargestoffer
Disse ingrediensene kan ytterligere tørke ut huden din. Sjekk etiketten på ansiktsrens du vurderer å kjøpe for å sikre at den ikke inneholder disse ingrediensene. Velg et rensemiddel beregnet på tørr hud for best resultat.
For eksempel kan du kjøpe et såpefritt rensemiddel, for eksempel Cetaphil eller Aquanil
Trinn 2. Vask ansiktet to ganger daglig med lunkent vann og et mildt rengjøringsmiddel
Fukt ansiktet ditt med kaldt eller lunkent vann ved å kaste vannet i hendene og sprute det på ansiktet ditt. Arbeid rensemiddel inn i huden din med fingertuppene ved hjelp av små sirkulære bevegelser. Skyll såpen av ansiktet ditt ved å fukte det igjen.
- Ikke skrubb huden din med en svamp eller vaskeklut, da dette fjerner ekstra oljer fra huden din og tørker den ut enda mer.
- Ikke bruk varmt vann for å vaske ansiktet ditt, da dette kan tørke ut huden din enda mer.
Tips: Vask ansiktet etter at du våkner og før du legger deg. Ikke vask ansiktet oftere enn dette, ellers kan du tørke det ut. Imidlertid er det også viktig å vaske ansiktet ditt etter en periode med svette, for eksempel etter en treningsøkt.
Trinn 3. Tørk ansiktet med et rent håndkle
Etter at du er ferdig med å vaske og skylle ansiktet, får du et rent, tørt håndkle og klapper ansiktet med det. Ikke gni håndkleet mot huden din, da dette vil tørke det mer ut. Klapp forsiktig hele ansiktet med håndkleet for å tørke det av.
Du kan bruke et vanlig håndkle, eller prøve et mikrofiberhåndkle eller en T-skjorte for et enda mykere alternativ
Trinn 4. Velg en fuktighetskrem som inneholder olje eller sheasmør eller andre mykemidler
Disse ingrediensene fungerer godt for behandling av tørr hud i ansiktet ditt. Se på etiketten for å se etter 1 eller begge disse ingrediensene. Det kan også være lurt å velge en krem eller salve fuktighetskrem i stedet for en lotion. Se etter noe som er merket som "intensivt" eller som er ment for behandling av tørr hud.
Andre ingredienser som kan bidra til å fukte tørr hud inkluderer dimetikon, glyserin, hyaluronsyre, melkesyre, lanolin, mineralolje, petrolatum og urea. Sjekk ingrediensene på fuktighetskremer du vurderer å kjøpe for å se om den inneholder noen av disse ingrediensene
Trinn 5. Påfør fuktighetskrem i ansiktet rett etter rens
Dette er den beste tiden for å låse inn fuktighet og bli kvitt tørr hud. Påfør nok fuktighetskrem på huden din til å belegge den helt, og la deretter fuktighetskremen sitte på huden din til huden absorberer den. Bruk fingertuppene til å glatte ut fuktighetskremet over hele ansiktet og på halsen.
Du trenger kanskje bare en erte i størrelse for å dekke hele ansiktet ditt, så begynn med den mengden og bruk deretter mer fuktighetskrem om nødvendig
Trinn 6. Påfør aloe vera gel på huden din for ekstra fuktighet
Bruk av ren aloe vera gel på huden din en eller to ganger om dagen kan bidra til å redusere tørrhet. Bruk aloe vera gel i stedet for eller i tillegg til din vanlige fuktighetskrem etter at du har vasket ansiktet. Påfør nok aloe til å belegge huden din og la den absorbere.
- Du kan kjøpe ren aloe vera gel i en apotek eller matbutikk.
- Sørg for at aloe -gelen ikke inneholder andre ingredienser, for eksempel dufter, fargestoffer, alkohol eller lidokain (for å dempe solbrenthet). Disse vil sannsynligvis irritere den tørre huden din.
Trinn 7. Behandle huden din med en ukentlig maske med manukahonning
Bruk av manukahonning på huden din kan bidra til å redusere tørr hud i ansiktet ditt. Påfør et tynt lag manukahonning på huden etter rengjøring. La deretter honningen sitte på huden din i 10 minutter før du skyller den av med lunkent vann. Gjenta dette en eller to ganger i uken for en dyp fuktighetsgivende behandling.
- Du kan kjøpe manukahonning i spesialforretninger og på nett.
- Hvis du ikke finner manukahonning, bruk vanlig honning i stedet.
Metode 2 av 4: Hold fuktighet i huden din
Trinn 1. Kjør en luftfukter når du er hjemme
En luftfukter tilfører fuktighet tilbake til luften, og dette kan bidra til å redusere tørrhet i huden din. Å holde en luftfukter i gang mens du er hjemme kan bidra til å låse mer fuktighet i huden og redusere tørrhet. Prøv å kjøre en luftfukter på soverommet ditt om natten for å fremme et fuktigere miljø.
Du kan også kjøre luftfukteren på dagtid hvis du er hjemme i noen timer. Plasser den i rommet du er i, og slå den på
Trinn 2. Begrens dusj og bad til ikke mer enn 10 minutter
Lange dusjer og bad kan være avslappende, men de kan gjøre tørr hud verre. Ta deg tid og prøv å holde dusj og bad mellom 5 og 10 minutter for å redusere tørkeeffekten.
Tips: Sørg for å lukke badedøren for å holde fuktigheten inne under dusj og bad. Hvis du holder døren åpen under dusj eller badekar, vil fuktighet slippe ut, og dette kan tørke ut huden din.
Trinn 3. Unngå å sitte rett foran en varmekilde for å holde deg varm
Hvis du er kald, ta på varme klær og pakk deg inn i et teppe for å holde varmen. Ikke sitt rett foran en peis, romvarmer eller varmekanal, da dette kan tørke ut huden din enda mer.
På ekstra kalde netter kan du prøve å bruke et elektrisk teppe for å holde deg varm. Hvis du ikke har en, kan du kaste et teppe i tørketrommelen i 5 til 10 minutter for å varme det opp og deretter pakke deg inn i det
Metode 3 av 4: Bruke kosthold og kosttilskudd
Trinn 1. Drikk vann når du er tørst
Å holde seg godt hydrert kan bidra til å fremme sunnere hud som er mindre utsatt for tørrhet. Drikk et glass vann når du føler deg tørst og noen ganger når du normalt drikker noe, for eksempel ved måltider og etter trening.
Prøv å ha en vannflaske med deg igjen og fyll den på nytt hele dagen
Trinn 2. Unngå alkohol eller begrens inntaket til ikke mer enn annenhver dag
Å drikke alkohol tørker ut huden din fordi alkohol er et vanndrivende middel, noe som betyr at det trekker vann fra kroppen din. Hvis du lider av tørr hud og drikker alkohol regelmessig, kan det å ha det dramatisk påvirke hudens utseende. Prøv å begrense deg til ikke mer enn 1 til 2 drinker annenhver dag hvis du drikker.
Det kan ta noen uker før du merker effekten av å ikke drikke på huden din
Tips: Hvis du planlegger å avstå fra å drikke alkohol i 30 dager eller lenger, kan du prøve å ta et før og etter bilde for å se hvordan huden din endres fra å ikke drikke.
Trinn 3. Spis vitamin C-rik mat for å fremme sunn hud
C -vitamin er et sterkt næringsstoff for hudens helse. Hvis du lider av tørr hud i ansiktet, kan du begynne å spise mer vitamin C-rik mat for å se om dette hjelper. Noen gode alternativer inkluderer:
- Sitrusfrukter, for eksempel appelsiner, grapefrukt, sitron og lime
- Kiwi, mango og papaya
- Jordbær, blåbær og bringebær
- Cantaloupe og honningduggmelon
- Brokkoli, blomkål og grønnkål
- Poteter og søte poteter
- Rød paprika
Trinn 4. Prøv å ta et hår, hud og spiker vitamin for å fremme generell hudhelse
Hår, hud og negle vitaminer kan bidra til å fremme sunnere hud og redusere tørrhet hvis du tar dem over tid. Se etter et multivitamin som er ment å fremme hår, hud og negler, og ta det daglig i henhold til produsentens instruksjoner. Disse kosttilskuddene inneholder vanligvis en kombinasjon av vitamin A, B, C og E, men noen kan også inneholde omega-3 fettsyrer og andre ingredienser.
Rådfør deg med legen din før du begynner å ta kosttilskudd, spesielt hvis du regelmessig tar reseptbelagte medisiner eller reseptfrie legemidler eller kosttilskudd
Metode 4 av 4: Søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Ring legen din hvis du merker rødhet, kløe, sprekker eller blødninger
Hvis huden din er rød, kløende, sprekker eller blør, ring legen din for å avtale time så snart som mulig. Dette kan være tegn på at huden din er infisert eller at den kan bli infisert hvis den ikke behandles. Legen din kan behandle eventuelle sprekker i huden din med en kombinasjon av medisiner og våtbandasje.
Advarsel: Hvis du har utslett, hevelse, smerter eller pus som drenerer fra noen del av ansiktet ditt, kan dette indikere at du har en hudinfeksjon. Se lege umiddelbart for behandling.
Trinn 2. Se en hudlege for resept på tørr hudkrem hvis den er alvorlig
Hvis din tørre hud ikke blir bedre uansett hva du prøver, må du kanskje kontakte en hudlege for å få hjelp. De kan foreskrive en spesiell krem eller salve for å rehydrere huden din og redusere irritasjon.
Hvis du har en tilstand, for eksempel psoriasis, som bidrar til din tørre hud, kan legen din også foreskrive noe for å behandle det
Trinn 3. Be legen din om å sjekke skjoldbruskkjertelen
Hypotyreose, som er når du har en underaktiv skjoldbruskkjertel, kan også forårsake tørr hud. Denne tilstanden krever en diagnose fra en helsepersonell, og legen din vil foreskrive medisiner for å behandle underaktiv skjoldbruskkjertel hvis du har det. Andre symptomer på hypotyreose inkluderer:
- Utmattelse
- Følsomhet for kulde
- Vektøkning
- Oppblåst ansikt
- Tynning av hår
- Tunge perioder
- Depresjon
- Svekket hukommelse
Tips
- Du må kanskje prøve noen forskjellige ansiktsrensere og produkter før du finner noe som fungerer for deg. Hvis det første du prøver ikke hjelper, kan du prøve noe annet.
- Hvis leppene dine er tørre, bruk også en fuktighetsgivende leppebalsam.
