Den gjennomsnittlige personen går tusenvis og tusenvis av trinn i livet. All denne vandringen - sammen med det vi har på føttene - kan slå føttene ganske mye. En uheldig måte føttene våre kan slå på er med calluses (og liktorn). Å holde føttene friske ved å bruke riktige sko og sokker, i tillegg til å suge og skrubbe føttene regelmessig, kan hjelpe til med å fjerne calluses. Hvis du kan bli vant til å gjøre disse tingene regelmessig, kan du til og med forhindre at det dannes calluses i utgangspunktet.
Trinn
Metode 1 av 3: Fjerne calluses hjemme
Trinn 1. Bløtlegg føttene regelmessig
Hvis du har calluses, kan du prøve å suge føttene regelmessig for å myke opp den tørre og døde huden. Å myke opp huden med varmt vann og et mildt såpefotbad vil gjøre det lettere å fjerne huden.
- Bruk varmt vann i stedet for varmt vann. Varmt vann kan tørke ut huden og irritere føttene.
- Hvis du har diabetes, bør du vaske føttene hver dag. Bruk lunkent vann med en mild såpe og tørk føttene godt. Fukt deretter føttene med litt lotion, vaselin eller babyolje.
Trinn 2. Fjern dine calluses med en pimpstein eller fotfil
Etter at du har dynket føttene, eller har dusjet eller badekaret, kan du bruke en pimpstein, fotfil eller et brett til å fjerne overflødig død hud fra calluses.
- Pimpstein og fotfiler fungerer bedre hvis du våter dem i varmt vann før du bruker dem.
- Hvis du ikke har en pimpstein, fotfil eller smørbrett, kan du også skrubbe bort den døde huden med en vaskeklut.
- Etter at du har skrubbet føttene dine, bruk fuktighetskrem på føttene for å låse inn fuktigheten og holde huden på føttene myk og smidig.
- Hvis du har diabetes, må du spørre legen din før du bruker en pimpstein for å fjerne calluses.
Trinn 3. Beskytt visse deler av føttene
Calluses (og liktorn) utvikler seg på områder av føttene som gni mot skoene og sokkene dine når du går. Du kan finne ut at du har noen sko som er verre enn andre i denne forbindelse. Ditt førstevalg bør være å bruke sko som sitter som de skal, slik at de ikke forårsaker calluses eller liktorn, men som et alternativ kan du bruke reseptfrie, ikke-medisinske pads for å beskytte føttene.
- Disse putene kommer i forskjellige størrelser og former for forskjellige deler av føttene dine, men de kommer også i firkanter i større størrelser som kan kuttes i størrelse for hvilket område du vil.
- Noen av disse putene kommer i en medisinsk versjon, men du bør unngå de medisinske versjonene med mindre det er instruert i å bruke dem av en lege.
Trinn 4. Bestill time til legen din
Hvis du har calluses eller liktorn som har blitt ekstremt smertefulle eller hovne, bør du vurdere å bestille time til legen din for å diskutere det beste handlingsforløpet.
- En lege har de riktige fasilitetene og utstyret for å potensielt kutte av overflødig hud fra callus eller mais. Dette bør aldri gjøres hjemme.
- En lege kan også foreslå eller foreskrive en antibiotisk salve (som Polysporin) til bruk på mais eller callus hvis den har blitt infisert, eller det er mulighet for at den blir infisert.
Trinn 5. Bruk medisiner som fjerner callus
Det er flere medisinske alternativer for å hjelpe med calluses som legen din kan foreslå.
- Små flekker som inneholder en 40% salisylsyreoppløsning kan brukes direkte på callus eller mais for å hjelpe myke opp huden for lettere fjerning. Disse lappene kan kjøpes reseptfritt på et apotek under flere merkenavn. Hvis legen din ikke gir instruksjoner om når og hvor ofte du skal bruke disse lappene, følg instruksjonene på pakken.
- Salisylsyregel med reseptstyrke er også tilgjengelig for områder større enn en lapp kan dekke.
- Du bør bare bruke salisylsyre etter legens veiledning. Fordi det er en syre, har det evnen til å brenne og irritere huden din, noe som igjen kan føre til en infeksjon. Legen din vil instruere deg om hvilke produkter du skal bruke, hvor ofte du skal bruke dem, og hvor mye du skal bruke hver gang.
Trinn 6. Skaff skreddersydde skoinnsatser
En grunn til at du kan ha calluses skyldes fotdeformitet. Deformiteten kan være ganske liten, men det kan være nok til å forårsake overflødig gnidning av visse deler av føttene mot innsiden av skoene dine. Å skaffe skreddersydde skoinnlegg eller ortoter kan hjelpe deg med å fikse misdannelsen og redusere sjansene for å få en callus.
Metode 2 av 3: Ta godt vare på føttene
Trinn 1. Velg riktige sko
Å kjøpe og bruke de riktige skoene vil hjelpe deg med å forhindre at det dannes calluses på føttene. Det er flere ting du kan være på utkikk etter når du handler nye sko, inkludert:
- Sørg for at selgeren måler begge føttene dine. Sjansen er, som de fleste andre, at du har en fot som er større enn den andre. Du vil velge en skostørrelse som passer til den største av dine to føtter.
- La shopping for sko til så sent som mulig. Gjennom dagen hovner føttene dine og du vil ha størrelse på skoene dine basert på dine hovne føtter. Dette sikrer at skoene dine er store nok til å ta imot dine hovne føtter og ikke blir ubehagelige når dagen går.
- Kjøp sko basert på hvordan de faktisk føles på føttene dine, selv om størrelsen på skoen ikke gir mening.
- Selv om det kan virke åpenbart, bør du kjøpe sko som er formet som føtter. Mange "stilige" sko kommer i rare former som kan ende opp med å skade føttene og forårsake calluses.
- Når du prøver på nye sko, må du sørge for at hele foten din føles behagelig inne i skoen - fra tærne, til ballene på føttene til hælen.
- La det være omtrent ⅜”til ½” mellomrom på spissen av skoen mellom enden av storetåen og starten på skoene.
Trinn 2. Hold føttene tørre
Sokker kan være like viktige som sko for å holde føttene friske og sunne. Bomullssokker, eller sokker laget av en naturlig fiber, er den beste typen for å holde føttene tørre inne i skoene. Dette er spesielt viktig når du utfører noen form for fysisk aktivitet der du svetter mer enn vanlig.
- Sørg for å la skoene tørke før du bruker dem igjen - ikke ta på vått fottøy.
- Unngå å bruke de samme sokkene to dager på rad hvis du kan, spesielt hvis de blir våte eller svette.
- Hvis sokkene blir våte, må du bytte dem så snart som mulig.
- Husk å vaske føttene hver dag som en del av din vanlige rengjøringsrutine, inkludert mellom tærne. I tillegg, etter at du har vasket føttene, må du sørge for at de er helt tørre før du tar på deg sokker.
- Vurder også å bruke flip-flops eller sandaler når du går rundt et offentlig svømmebasseng og til og med inne i en offentlig dusj.
Trinn 3. Fukt føttene hver dag
Calluses dannes på grunn av flekker på føttene som gni mot sokkene og skoene. Men du kan bidra til å forhindre og helbrede calluses ved å fukte føttene hver dag og holde huden fin og myk. Å holde føttene fuktige og myke er enda viktigere om vinteren når luften er kaldere og derfor tørrere.
- Ikke bruk fuktighetskrem og prøv å gå rundt i bare føtter, dette kan være farlig!
- Gjør det til en vane å bruke fuktighetskrem på føttene rett før du legger deg.
- Benytt anledningen til å gi føttene en massasje når du bruker fuktighetskrem. Dette føles bra, men øker også blodsirkulasjonen i føttene.
- Hvis mulig, kjøp og bruk bare fuktighetskrem designet for føttene på føttene.
Trinn 4. Arbeid for å unngå og fjerne liktorn
Liktorn er calluses, men det er calluses som dannes på tærne i stedet for andre deler av føttene. Liktorn er vanligvis forårsaket av at tipsene på skoene dine gnir mot tærne. Og dette kan igjen skyldes sko som er for små i tåområdet, eller høye hæler som tvinger føttene dine nedover på grunn av tyngdekraften.
Fjerne og forebygge liktorn kan oppnås ved å bruke de samme metodene som du ville for calluses, men bestill time for å se legen din hvis de blir veldig alvorlige og smertefulle
Trinn 5. Sett føttene opp
Det er også veldig viktig å hvile føttene regelmessig. Føttene dine trenger en pause fra stresset, akkurat som alle andre deler av kroppen din. I tillegg, hvis du har en tendens til å sitte med beina i kors, bytt benet som er på toppen av og til for å forbedre sirkulasjonen.
Metode 3 av 3: Prøv andre måter å skjemme bort føttene på
Trinn 1. Bløtlegg føttene i sitronsaft
Syren i sitronsaft kan være veldig nyttig for å myke opp og fjerne calluses. Bløtlegg føttene i sitronsaft i ca 10 minutter før du skrubber føttene med en pimpstein eller en fil.
Mens barberhøvler eller barbermaskiner kan kjøpes på apotek, er de ikke lurt å bruke. De kan enkelt kutte føttene, og disse kuttene kan lett bli smittet
Trinn 2. Lag din egen krem med sprukne hæl
Hælene dine pleier å være et av stedene som bygger opp mange calluses. Du kan bidra til å holde hælene og resten av føttene myke og fuktige ved å lage din egen krem med sprukne hæl hjemme. Alt du trenger å gjøre er å ha en skje med olivenolje i en liten flaske og tilsette et par dråper sitronolje eller lavendelolje. Rist flasken til væsken blir tykk og melket, og påfør den deretter på føttene dine, spesielt dine hæler.
Du kan lage denne kremen og lagre den for fremtidig bruk så lenge du husker å riste flasken før du bruker den
Trinn 3. Olje føttene før sengetid
Den beste tiden å fukte føttene er rett før sengetid. Og du kan fukte føttene med mer enn bare kjøpt fuktighetskrem - du kan også bruke vegetabilsk olje. Bare legg et lag vegetabilsk olje på føttene før du legger deg, og ta på deg et par tykke sokker. La sokkene stå på hele natten mens du sover, og tørk deretter av overflødig olje om morgenen.
Vegetabilsk olje (og andre oljer) kan flekke tekstiler, inkludert sokker og laken. De beste sokkene å bruke i denne situasjonen er ullsokker, ettersom ullen absorberer oljen og ikke flekker. Hvis du ikke kan bruke ullsokker (eller hvis de er for varme), bruk et par gamle sokker i stedet
Trinn 4. Lag din egen fotmaske over natten
Ansikt, hender og hår kan dra nytte av masker - det kan føttene dine også! Det er enkelt å lage din egen hjemme ved å bruke 1 spiseskje vaselin (eller et annet lignende produkt) og saften fra 1 sitron. Bland vaselin og sitronsaft sammen i en bolle og påfør blandingen på dine rene føtter før du legger deg. Bruk et par sokker på føttene hele natten og tørk av overflødig vaselin med et håndkle om morgenen.
Dediker et par gamle sokker til denne prosessen, slik at du ikke trenger å bekymre deg for at vaselin skal flekke dem eller arkene dine
Trinn 5. Prøv parafinvoks for å fukte føttene
Estetikere bruker ofte parafinvoks som en del av en spa -pedikyr, men du kan også bruke parafinvoks hjemme. Bare smelt voksen i en stor bolle i mikrobølgeovnen og tilsett like mye sennepsolje etter at voksen er smeltet. (Det er sennepsoljen som fukter føttene dine.) Dypp hver av føttene dine i bollen med voks (når den er kald nok) to ganger, og vent nok tid mellom dippene for å sikre at voksen har tørket på føttene dine. Pakk deretter føttene i plastfolie eller en plastpose i 15 minutter. Fjern plasten og voksen samtidig.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
