Får du grove hudflekker på hender eller føtter? Er de tykke og voksaktig, kanskje sprukne og smertefulle? Dette er calluses. Calluses er hudlag som kroppen bygger opp for å beskytte seg mot friksjon og trykk. Du kan få dem fra sport eller tungt manuelt arbeid eller til og med fra din daglige rutine. Det er imidlertid måter å begrense dem på. Disse inkluderer mykning og beskyttelse av huden, behandling av utvikling av calluses og reduksjon av generelle risikofaktorer.
Trinn
Metode 1 av 3: Beskyttelse og mykning av huden
Trinn 1. Hydrer det berørte området
Sørg for å fukte huden din, og fokuser på områdene som oftest får calluses som hender og føtter. Fukt minst to ganger om dagen, kanskje en gang om morgenen og en gang før sengetid. Kremen vil myke opp eksisterende calluses og bidra til å forhindre mer sprekker.
- Prøv en kraftig lotion som Gold Bond med sheasmør. Du kan finne slike produkter på ethvert apotek for så lite som $ 5.
- Jurkrem som “Udderly Smooth” er et annet alternativ. Disse kremene ble designet for å forhindre chapping på melkku -yver, men selges nå som super fuktighetsgivende lotioner. Det er helt trygt for menneskelig bruk, fettfritt og forhindrer sprukken hud.
- Påfør lotion regelmessig. Godt fuktede hender og føtter vil være mer motstandsdyktige mot nye calluses.
Trinn 2. Unngå overeksponering for vann
Det virker kontraintuitivt, men for mye vann kan faktisk tørke ut hendene, noe som kan føre til sprekker og sprengning og gjøre dem mer utsatt for å bruke. Begrens tiden du bruker på badekaret og dusjen, ikke vask for mye for hendene og unngå varmt vann.
- Prøv å holde tiden i vannet til 15 minutter eller mindre. Saltvann vil også tørke huden.
- Bade i varmt i stedet for varmt vann. Vurder også å bruke gummihansker når du vasker opp retter for å beskytte hendene mot varmt såpevann.
- Fukt alltid etter å ha vasket hendene, og tørk dem i stedet for å gni dem på et håndkle.
Trinn 3. Ignorer ryktene om "urin"
Det er et vedvarende rykte i noen idretter som baseball om at urinbehandling, dvs. tisse på hendene, kan bidra til å herde huden og forhindre hudkall. Ideen er forkjemper for tidligere spillere som Moises Alou og Jorge Posada.
- Menneskelig urin kan faktisk tilby noe hudbeskyttelse. Den inneholder urea, en aktiv ingrediens i mange håndkremer, og vil myke opp i stedet for å herde huden.
- Husk at lotion rett og slett er mer effektiv (og mindre grov) før du eksperimenterer med denne metoden. Du må suge hendene i urinen i omtrent 15 minutter for å få en merkbar effekt, for eksempel.
- Når det gjelder hygiene, avslører nyere studier ideen om at urin er steril og viser at det faktisk kan inneholde bakterier.
- Kort sagt, mens urinbehandling kan ha noen fordeler, er det bedre å holde seg til en mer effektiv og mer hygienisk håndkrem.
Trinn 4. Bløtlegg eksisterende calluses
Bløtleggelse av calluses i badekaret eller fotbadet i varmt vann i 20 minutter eller så vil myke vevet enda mer og hjelpe deg med å eksfoliere det. Målet er å fukte vevet og forberede callus, slik at du kan slough av døde hudceller.
- Fyll karet eller et mindre basseng med varmt vann. Det skal ikke være ubehagelig varmt, men det skal heller ikke være lunt.
- Noen hjemmemedisiner foreslår at du legger til natron, Epsom -salt, kamille -te eller eplecidereddik i badekaret. De medisinske fordelene med disse ingrediensene er ikke klare, men de vil ikke skade deg.
- Epsom salter er tilgjengelig på mange helsebutikker eller apotek til en lav pris. Du kan kjøpe dem i små mengder eller i bulk.
Trinn 5. Eksfolier den fortykkede huden
Når du har myket opp calluses, kan du begynne å redusere dem ved å eksfoliere den fortykkede huden. Gni det berørte området i flere minutter med en pimpstein, spikerfil, vaskeklut eller smørbrett. Vær forsiktig. Ikke overdriv.
- Ikke bruk en pimpstein hvis du har diabetes. Dette kan øke risikoen for infeksjon.
- Følg opp med en annen påføring av lotion for å fukte huden.
- Gjenta denne prosedyren etter behov. Du kan gjøre det en eller to ganger i uken til callus er borte.
Trinn 6. Bruk over-the-counter innleggssåler eller tåhetter
Hvis du får calluses på føttene, bør du vurdere å kjøpe noen vanlige fotpleieprodukter. Disse er rimelige og kan kjøpes på de fleste apotek, og de vil holde huden mykere.
- Føtter får ofte calluses og liktorn (veldig som en callus) fordi de bærer mye vekt og gnir seg mot skoene. Innersåler gir føttene ekstra polstring.
- Tåhetter og tåhylser passer over individuelle tær. Tanken er å redusere friksjon på en individuell tå og forhindre dannelse av calluses der.
- Begge disse produktene kjøpes for en rimelig pris, vanligvis mellom $ 10– $ 20.
- Du kan også bruke tykkere sokker, bruke vaselin på liktorn og calluses, eller putte dem med bomull, lammull eller føflekkskinn.
Metode 2 av 3: Behandling av utvikling av calluses
Trinn 1. Ikke prøv å barbere callus
Noen prøver å kutte rundt calluses med et barberblad eller annet redskap for å fjerne dem. Ikke prøv dette. Du kan få en infeksjon fra et usterilt verktøy eller et stykke dypere enn beregnet, og forårsake blødning eller alvorlig skade.
- Selvfjerning av calluses er spesielt farlig for personer med diabetes, noe som påvirker følelsen i ekstremitetene. En infeksjon er en alvorlig sak for dem, og de kan risikere å miste hele lemmen.
- Sørg i stedet for å holde det berørte området rent. Hvis calluses er ømme eller sprukne, vask og tørk dem og påfør antibiotika eller antiseptisk salve for å avverge infeksjon.
Trinn 2. Bruk en kjemisk behandling
Det finnes en rekke reseptfrie behandlinger som reduserer calluses. Mange av disse er avhengige av kjemikalier som salisylsyre, som også brukes til vorter og myker opp det øverste hudlaget slik at det lett kan fjernes. Syren er mild og gir ikke smerter.
- Salisylsyreprodukter inkluderer callusplaster, pads og flytende dråper.
- Kjemisk behandling vil gjøre det øverste lag av hud på callus hvitt. Du bør da kunne fjerne eller fjerne det døde vevet.
- Følg alltid instruksjonene for riktig bruk. Rådfør deg med legen din hvis du er usikker på hvordan eller hvor ofte du skal bruke en kjemisk behandling.
- Ikke bruk salisylsyreprodukter hvis du har diabetes eller andre tilstander som påvirker blodsirkulasjonen, eller hvis du har sprukket hud nær callus. Du kan ha større risiko for nerve-, vevs- eller seneskader.
Trinn 3. Gå til en hudlege eller fotterapeut
Vurder å besøke en hudspesialist eller fotspesialist for behandling. Hudleger og fotterapeuter har midler til å trygt fjerne hudene dine uten å sette deg i fare for infeksjon eller skade. Legen kan gjøre dette med en sterilisert skalpell under et vanlig kontorbesøk. Hun kan også vurdere eventuelle underliggende årsaker til calluses.
- Legen din kan anbefale noen av trinnene ovenfor, som fuktighetsgivende, mykgjørende calluses og peeling. Hun kan også foreskrive syrebehandlinger, skoinnlegg eller antibiotika for å avverge infeksjon.
- I sjeldne tilfeller kan legen oppdage at calluses er forårsaket av et feiljustert bein som forårsaker friksjon. Du kan trenge operasjon for å rette opp tilstanden.
Metode 3 av 3: Redusere risikofaktorer
Trinn 1. Prøv å begrense den underliggende årsaken
Calluses er en måte som kroppen beskytter seg selv på. Det er ofte en underliggende årsak som fører til calluses på føttene eller hendene, som for eksempel dårlig passende sko eller tung aktivitet med hendene. Prøv å oppdage eller begrense det underliggende problemet.
- Calluses på føttene kommer vanligvis fra et problem med sko eller gangart eller fotens fysiske form. Å forhindre dem vil bety å lete etter friksjonskilder.
- Jobber du med hendene? Er du en gymnast, en gartner, en gitarist eller en bygningsarbeider? Sjansen er stor for at du får calluses på grunn av disse aktivitetene.
- I begge tilfeller bør du kunne ta skritt for å minimere, men sannsynligvis ikke eliminere, fortykning av huden.
Trinn 2. Beskytt hendene
Hvis calluses er forårsaket av en aktivitet - en sport, håndarbeid eller en hobby - prøv å finne måter å beskytte hendene på og redusere den totale mengden friksjon som er involvert. Dette kan ikke eliminere calluses, men det vil begrense dem.
- Baseballspillere kan for eksempel investere i et par slaghansker for å begrense friksjonen på hendene. Golfere, syklister og gartnere kan også bruke hansker.
- Idrettsutøvere som vektløftere og gymnaster trenger en viss mengde callusing på grunn av sportens art. Imidlertid bør de være sikre på at calluses holdes på nivå med resten av hånden for å unngå å rive dem (gjennom arkivering og eksfoliering). I tilfelle en rift, kan de være i stand til å pakke hendene i atletisk tape.
- Sørg også for å bruke rikelig med kritt hvis du er vektløfter eller turner. Kritt vil gi deg et fastere grep. Noen olympiske gymnaster bruker til og med blandinger av klebrig stoffer med honning, Karosirup eller sukker. Vask disse stoffene og fukt dem når de er ferdige.
Trinn 3. Ta pauser
Dine hender og føtter må hvile nå og da, både for å forhindre smerter og for å forhindre calluses. Hvis det er mulig, ta pauser eller begrens stressende aktiviteter. Gi kroppen din tid til å gro.
- Hvil hendene mellom anfall av potensielt callus-dannende aktivitet. Å skyve fremover vil gjøre huden mer sannsynlig å blære og tykne.
- Ta det med ro på føttene av og til. Unngå også å gå for mye på harde overflater, da disse legger mye belastning på sålene dine.
Trinn 4. Få godt passende sko
Dårlig tilpassede sko er en av de største årsakene til calluses på føttene. Sko bør ikke være for løse eller for stramme, og bør ikke gni føttene eller tærne mens du går. Skoene dine skal passe godt med et lite mellomrom mellom fronten og din lengste tå.
- Handle sko om ettermiddagen. Dette er fordi føttene hovner opp gjennom dagen. Sko som passer deg godt om ettermiddagen skal være behagelige når som helst på dagen.
- Sørg for at skoene er godt polstret på innsiden. Bruk også tykke sokker for å absorbere støt med bakken.
- Hold deg unna høye hæler og spisse tær. Hæl og skarpt spisse tær legger press på forsiden av føttene og kan føre til dannelse av callus. Unngå dem hvis mulig.
- Hold fottøyet i god stand. Slitte såler kan for eksempel øke ujevne krefter på hælbenet og gnage huden din.
Trinn 5. Få hammertoes og/eller bunions behandlet
Hammertoer og knoller er små deformasjoner av føttene. Fordi de stikker ut, er de mer utsatt for å gni mot skoene dine og for å utvikle calluses. Behandle dem riktig, men du vil begrense mengden calluses du får.
- Både hammertoes og bunions kan polstres. Den beste måten å gjøre dette på er åpenbart ved å velge gode sko.
- Prøv også å bruke ortotiske innsatser, tåhylser eller moleskinnunderlag rundt de fremtredende delene av deformitetene.
- I alvorlige tilfeller av bunion eller hammertoe kan en fotterapeut anbefale deg å operere. I begge tilfeller vil hun operere for å justere beinene i føttene dine, fikse misdannelsen og forhåpentligvis årsaken til calluses.
