Hendene våre er vanligvis et ettertanke når vi jobber hardt i hagen, på treningsstudioet, spiller gitar eller måker snø i oppkjørselen. Men etter timers arbeid er det sannsynligvis ikke en overraskelse når du ser ned for å finne smertefulle blemmer på fingrene eller håndflatene. For å forhindre blemmer på hendene dine, må du redusere friksjonen-konstant gnidning av noe mot hendene dine. Fortsett å lese for nyttige forslag som beskytter hendene dine og holder dem komfortable.
Trinn
Metode 1 av 9: Bruk hansker når du gjør noe anstrengende
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Ta på deg et par hansker når du presser hendene gjentatte ganger
Hansker er et av dine beste forsvar mot blemmer siden de fungerer som en buffer. Beskytt huden din mot friksjon når du løfter vekter, bruker en spade eller rive, sykler eller trener for eksempel.
Se etter solide hansker og test dem for å se om de er fleksible nok til din aktivitet. Velg for eksempel skinnhansker for hagearbeid eller solide grep for gymnastikk
Metode 2 av 9: Hold hendene tørre
0 5 KOMMER SNART
Trinn 1. Forhindre at fuktighet blir fanget mellom hanskene og hendene
Har du lagt merke til at svette eller våte hender er mer sannsynlig å utvikle blemmer? Dette er fordi fuktighet øker friksjonen mellom huden din og det du holder på. Hvis hendene begynner å bli svette, vask dem og tørk dem godt med et rent håndkle. For å holde hendene tørre, bruk hansker som ikke er for stramme, slik at fuktighet ikke blir fanget.
- Hvis hanskene begynner å føles våte eller svette, ta dem av og la dem tørke helt før du tar dem på igjen.
- Selv om du også kan bruke talkum for å redusere friksjon og holde hendene tørre, tester myndighetene for tiden talkum for asbest for å finne ut om det er en kreftforbindelse. Hvis du vil bruke et pulver, er maisstivelse et tryggere alternativ.
Metode 3 av 9: Dekk til problemflekker på hendene med bandasjer
0 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Legg et ekstra lag med beskyttelse til blisterutsatte flekker
Hvis du alltid ser ut til å få blemmer ved foten av fingrene, for eksempel, legg på en polstret bandasje eller et stykke selvklebende moleskinn. Dette beskytter huden din mot å gni direkte mot noe som en spade eller rakehåndtak.
Du kan vanligvis kutte et stykke moleskinn ned i størrelse, noe som kan være nyttig hvis du ikke har den riktige bandasjen
Metode 4 av 9: Påfør vaselin på hendene for å minimere friksjon
0 10 KOMMER SNART
Trinn 1. Gni vaselin eller tykk hudkrem på hendene
Lotion eller gelé reduserer friksjonen, selv når du har hendene i hansker. Dypp fingertuppene i vaselin eller en tykk lotion og masser den på håndflatene, spesielt ved foten av fingrene.
Metode 5 av 9: Unngå irritasjoner og allergener
0 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Ikke bruk såper, spray eller produkter som kan forårsake en reaksjon
Noen ganger kan huden din blemme hvis du har en allergisk reaksjon på en duft eller irriterende. Hvis huden din vanligvis er sensitiv, eller du har en tilstand som eksem, kan du prøve å unngå produkter med tunge dufter eller fargestoffer. Vanlige irriterende stoffer er:
- Dufter
- Gni alkohol eller løsemidler
- Blekemiddel
- Gjødsel eller plantevernmidler
- Luftbårne stoffer som sagflis
Metode 6 av 9: Venn hendene dine til fysisk aktivitet
0 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Start sakte når du utfører blisterfremkallende aktiviteter
Hvis du konsekvent gjør aktiviteter som er tøffe på hendene dine, vil du til slutt få telefonsamtaler. Disse beskytter huden din slik at du ikke får blemmer. For å bygge opp samtalene dine, start sakte med aktiviteter som å måke, rake, spille instrumenter eller gymnastikk og gradvis bygge opp slik at huden din blir tøff uten blemmer.
- For eksempel, når du spiller gitar, vil fingrene føles ømme og ømme i begynnelsen, men du vil til slutt bygge opp beskyttende telefoner på fingertuppene. Når det skjer, blir det mye mer behagelig å spille.
- Når du slapper av i en aktivitet, kan du prøve å dele den opp i kortere økter. For eksempel, i stedet for å grave i hagen i 3 timer en dag, gjør du 30 minutter med hagearbeid hver dag, slik at hendene dine blir vant til arbeidet.
Metode 7 av 9: Slutt å bruke hendene så snart du merker smerter
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Vær oppmerksom på tegn på ubehag og stopp med en gang
Du kan kanskje forhindre blemmer på dette tidspunktet. Men hvis du fortsetter å jobbe med smerten eller huden din blir rød, vil det trolig dannes blemmer.
- Kan du ikke lette hendene dine på aktiviteten? Beskytt hendene med flere lag-bruk moleskinn eller bandasjer og tykke hansker.
- Hvis du tar en pause og gjenopptar aktiviteten, kan du synes det er mer smertefullt. Dette er et tegn på at du må stoppe, eller det dannes blemmer.
Metode 8 av 9: Hold blemmen intakt hvis du får en
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. Legg et bandasje eller stykke moleskin over en blister på hånden
Du kan utvikle en blister selv om du prøver å forhindre dem! Den gode nyheten er at den skal forsvinne av seg selv innen en uke. Hvis blemmen ikke gjør for vondt, ikke popp den. Bare legg et bandasje over det for å gi et ekstra lag med beskyttelse.
Hvis du bruker selvklebende moleskinn, skjærer du den i en smultringform slik at blemmen kan hvile i midten
Metode 9 av 9: Tøm blisteret hvis det er i fare for å dukke opp
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Vask hendene før du tømmer en blister som er på et vanskelig sted
Du kan få en blemme på fingeren eller håndflaten som gjør det vanskelig å fungere. I disse tilfellene er det en god idé å tømme den. Vask blisterpakken og tørk den med en alkoholserviett eller jod. Gni en nål på alkoholserviet for å sterilisere den. Rør deretter blemmen langs kantene slik at væske renner ut og legg et bandasje over området.
