Kaldsår er små blemmer som dannes på leppene eller rundt munnen som et resultat av herpes simplex -viruset. Du kan få herpes simplex -viruset ved å komme i kontakt med forkjølelsessår eller lesjon på en infisert person, eller ved kontakt med en infisert persons spytt - selv om de ikke viser symptomer den gangen. Klynger av forkjølelsessår eller feberblærer på ett område av leppen er de vanligste symptomene på en herpes simplex 1 -infeksjon, men i sjeldne tilfeller kan du også få andre symptomer, som feber, vondt i kroppen eller tretthet. Huden rundt blærene er vanligvis sår, rød og hovent. Et utbrudd kan utløses av hudskade, sollys, stress, tretthet, feber eller menstruasjon. Når du først er infisert med viruset, er det ingen måte å helt forhindre fremtidige forkjølelsessår. Imidlertid er det noen ting du kan gjøre for å redusere hyppigheten av forkjølelsessår. Å iverksette tiltak ved første tegn på et utbrudd kan forhindre at såret dannes.
Trinn
Metode 1 av 3: Unngå utløsere
Trinn 1. Ikke kyss en person med forkjølelsessår
Herpesviruset kan overføres fra person til person ved direkte kontakt med forkjølelsessår eller feberblister. Hvis du allerede har viruset, kan kyssing eller annen nær kontakt med noen som har forkjølelsessår utløse et utbrudd i deg. Unngå intim kontakt med den andre personen til symptomene forsvinner.
Trinn 2. Unngå å dele personlige gjenstander med en infisert person
Vær forsiktig så du ikke deler kopper, tannbørster, ansiktshåndklær eller andre personlige ting som kan ha kommet i kontakt med den infiserte persons spytt eller aktive forkjølelsessår. Selv om de for øyeblikket ikke viser noen symptomer, kan det hende du fortsatt kan fange viruset.
Trinn 3. Beskytt ansiktet mot solen
Eksponering for ultrafiolette (UV) stråler kan utløse forkjølelsessår. Du kan forhindre at det dannes forkjølelsessår ved å ta forholdsregler før du går ut i solen. Bruk solkrem av god kvalitet på ansiktet ditt hver gang du går ut. Sørg for at leppebalsamen din også inneholder SPF 15 eller høyere.
- Selv om vinteren kan solen utløse et utbrudd. Sørg for å bruke solkrem hele året.
- Solarier kan også utløse utbrudd. Hvis du er følsom for solen, vil du også være sensitiv for UV -lyset som brukes i solarier.
Trinn 4. Spis et balansert kosthold
Immunsystemet ditt kan lide hvis du ikke får tilstrekkelig ernæring. Når du ikke ser på hva du spiser, er det mer sannsynlig at du får forkjølelsessår. Fokuser på å spise et sunt, balansert kosthold som inneholder rikelig med råvarer, proteiner og fullkorn.
- Øk mengden og variasjonen av rå grønnsaker og frukt du spiser. Spesielt konsumere brokkoli, rosenkål og kål. Disse grønnsakene inneholder mye indol-3-karbinol (I3C), noe som kan forstyrre veksten av herpesvirus. Andre matvarer med høy I3C inkluderer brønnkarse, grønnkål, mangold og spinat.
- Reduser mengden bearbeidede kjøttprodukter, mettet animalsk fett, hvitt og raffinert sukker, kunstige søtningsmidler, hvitt mel, alkohol og koffein. Alle disse er kjent for å øke hyppigheten av forkjølelsessår.
- Unngå matvarer som inneholder mye arginin. Arginin er en aminosyre som fungerer som byggestein for forkjølelsessår. Mat med mye arginin inkluderer sjokolade, nøtter, frø, havre, øl og de fleste proteinshakes.
- Unngå krydret eller sur mat kan forhindre eller redusere forkjølelsessår hos noen mennesker.
Trinn 5. Ta vitaminer og mineraler for å øke immunsystemet
Quercetin, lysin, sink og vitamin C og E har alle vist seg å styrke immunsystemet og hjelpe kroppen til å bekjempe forkjølelsessår. Spis mat som inneholder disse vitaminene og mineralene, eller ta kosttilskudd. Gode kostholdskilder inkluderer:
- Epler, røde druer, kirsebær, bær, brokkoli og kapers for quercetin.
- Nøtter, frø, ost og yoghurt for lysin.
- Paprika, sitrus, grønt (som mangold eller spinat) og bær for vitamin C.
- Solsikkefrø, greener (som mangold eller spinat), avokado, nøtter og olivenolje for vitamin E.
- Skalldyr, biff, forsterket frokostblanding, gresskarfrø og hvitløk for sink.
Trinn 6. Hold stressnivået nede
Når kroppen din er overbeskattet, lider immunsystemet ditt, og det er mer sannsynlig at viruset gjør seg kjent. Mange mennesker har utbrudd når de føler seg generelt nedslitt og stresset. Ta følgende tiltak for å holde deg godt uthvilt og rolig:
- Få rikelig med søvn. Å trekke all-nighters og haste rundt hele dagen tar en toll. Gjør ditt beste for å følge en søvnplan som lar deg få syv til åtte timers søvn, slik at du føler deg godt uthvilt.
- Trene regelmessig. Trening er en god stressavlastning som kan hjelpe deg med å roe ned i engstelige tider. Det sliter deg også ut på en sunn måte, slik at du kan sove bedre om natten.
Trinn 7. Beskytt deg selv under influensa og kald sesong
Å få influensa eller forkjølelse er en vanlig utløser for forkjølelsessår. Vintermånedene kan være spesielt utfordrende, så vær spesielt oppmerksom på vanene dine når været blir kaldt og sykdommer begynner å bli omgått.
- Den beste måten å unngå at du blir syk er å vaske hendene regelmessig med såpe og varmt vann. Vær spesielt forsiktig når du tilbringer tid i offentlige omgivelser, for eksempel t -banen eller jernbanestasjonen.
- Å få influensa kan også beskytte deg mot flere av de vanligste influensavirusstammene.
- Så snart du begynner å føle forkjølelse, sørg for at du er godt hydrert og prøv å hvile deg. Unngå å holde deg for sent og drikke alkohol. Noen ganger kan du stoppe en forkjølelse fra å ta tak hvis du får den snart nok.
Trinn 8. Ta vare på deg selv når du skal menstruere
Menstruasjon kan være en utløser for noen kvinner, så det er viktig å forutse problemet og ta det av hver måned. Når mensen nærmer seg, sørg for at du får rikelig med søvn, spiser godt og holder deg hydrert. Disse handlingene vil også bidra til å redusere dine andre menstruasjonssymptomer.
Trinn 9. Bytt tannbørste regelmessig
Herpesviruset kan leve på tannbørsten din, så det er viktig å bytte det ofte. Når du får forkjølelsessår, må du kaste tannbørsten din. Når forkjølelsessåret forsvinner, bytt tannbørste igjen. Dette forhindrer at du får et andre utbrudd etter at det første forsvinner.
Metode 2 av 3: Bruke aktuelle behandlinger
Trinn 1. Gjenkjenne tegn på at det dannes forkjølelsessår
Mange forkjølelsessykdommer vet at et utbrudd kommer før selve blemmen dukker opp. Symptomene varierer for den enkelte som lider, så det kan ta noen få utbrudd før du lærer hva dine er. Når du vet at det kommer et forkjølelsessår, kan du bruke en behandling for å stoppe det i sporene.
- Vær oppmerksom på kriblende følelser eller smerter på leppene. Flertallet av de syke rapporterer om en "morsom følelse" i området noen dager før såret utvikler seg.
- Hvis du får ondt i halsen, hovne kjertler og feber, kan du være i ferd med å få forkjølelsessår.
- Noen mennesker opplever en økt mengde spytt eller sikling før det dannes forkjølelsessår.
Trinn 2. Behandle området med is
Når du kjenner et forkjølelsessår, fyller du en smørbrødpose med is og vikler et oppvaskhåndkle rundt den. Påfør is på området der du kjenner et kaldt sår i 10 til 15 minutter om gangen. Gjenta applikasjonen hver time. Kaldsår krever varme og fuktighet for å utvikle seg. Hvis du holder området kjølig, kan det forhindre at det dannes forkølelsessår.
Trinn 3. Behandle den med en tepose
Bløtlegg en tepose i varmt vann og la den avkjøles. Påfør posen på leppen din i tre til fem minutter hver time. Te inneholder garvesyre, som antas å ha antivirale egenskaper. Mange håndkjøpsfrie behandlinger for forkjølelsessår inneholder også garvesyre.
Trinn 4. Prøv sitronmelisse
Sitronmelisse er en urt i myntefamilien som har vist seg å forhindre at det dannes forkjølelsessår. Når du kjenner den prikkende kriblingen av forkjølelsessår, påfør en skvett sitronmeliss og la det trekke inn i huden din. Påfør om nødvendig i henhold til instruksjonene på emballasjen.
- Sitronmelisse er tilgjengelig i apotek. Hvis du dyrker din egen sitronmelisse, kan du prøve å gni et friskt blad over området.
- Sitronmelisse har også vist seg å hjelpe forkjølelsessår med å forsvinne raskere. Det er trygt å søke på åpne sår.
Trinn 5. Bruk et produkt som inneholder lysin
Lysin er en aminosyre som effektivt forhindrer dannelse av forkjølelsessår. Det stopper herpesviruset fra å vokse når det påføres huden. Det kan også brukes på åpne sår for å hjelpe dem med å gro raskere. Se etter lysinkrem med en konsentrasjon på 70: 1. Du finner lysinkrem uten resept på apotek. Påfør i henhold til instruksjonene på emballasjen.
Trinn 6. Prøv propolis salve
Propolis er en harpiks produsert av bier. Den inneholder antioksidanter og øker immunforsvaret. Studier viser at propolis stopper herpesviruset fra å reprodusere. Påføring av propolis salve når du føler at huden begynner å krible kan forhindre at det oppstår et utbrudd.
Trinn 7. Påfør peppermynteolje
Peppermynteolje antas å ha egenskaper som forhindrer utsatte herpespartikler i å komme inn i nye celler. Hvis du allerede har forkjølelsessår, kan det påføre peppermynteolje forhindre at den sprer seg til et annet område på leppene dine. Peppermynteolje kan også hjelpe sårbruddet til å gro raskere.
Metode 3 av 3: Prøver medisinering
Trinn 1. Bruk en medisinsk munnvann
Medisinsk munnvann eller skylling kan bidra til å redusere smerter fra forkjølelsessår inne i munnen. Se etter en skylling som inneholder bedøvelsesmiddel, for eksempel en 2% viskøs løsning av lidokain.
Trinn 2. Bruk en medisinsk krem
Oral herpes kan behandles med antiviral krem som forhindrer at herpesvirus vokser. Antivirale kremer stopper viruset fra å komme inn i nye hudceller. Kremen kan påføres før eller under et utbrudd. Bruk en av følgende antivirale kremer:
- Docosanol (Abreva): Dette er tilgjengelig reseptfritt. Påfør i henhold til instruksjonene på emballasjen.
- Penciclovir (Denavir): Denne kremen er kun tilgjengelig på resept. Se en lege for resept og instruksjoner om hvordan du bruker den. Den typiske dosen er en 1% krem påført en gang annenhver time mens du er våken, i løpet av fire dager.
- Acyclovir: Dette er en annen reseptkrem, vanligvis gitt med en 5% konsentrasjon og brukt fem ganger om dagen i fire dager.
Trinn 3. Ta antiviral medisin
Oral antiviral medisin er en effektiv forebyggende behandling for oral herpes. Antiviral medisin kan tas enten kontinuerlig eller ved første tegn på utbrudd. Den er kun tilgjengelig på resept, så avtal en avtale med legen din for å diskutere alternativene dine. Antivirale medisiner inkluderer følgende:
- Acyclovir (Zovirax), vanligvis tatt tre ganger om dagen i 7-10 dager.
- Famciclovir (Famvir), vanligvis tatt 2-3 ganger om dagen i 7-10 dager.
- Valacyklovir (Valtrex), vanligvis tatt to ganger daglig i 7-19 dager.
Trinn 4. Beskytt leppene mot sollys under behandlingen
Eksponering for sollys kan gjøre deg mer utsatt for forkjølelsessår. I tillegg kan noen antivirale medisiner eller andre behandlinger gjøre huden din mer følsom for solen. Vær ekstra forsiktig med å beskytte leppene dine mot solen ved å bruke sinkoksid eller en leppepomade som inneholder bredspektret solkrem.
Trinn 5. Bli behandlet for alvorlige infeksjoner
Hvis du regelmessig opplever alvorlige utbrudd, kan du trenge spesiell behandling. Noen mennesker opplever ekstremt smertefulle, langvarige forkjølelsessår. Disse kan behandles ved å administrere medisiner intravenøst. Se lege umiddelbart hvis du har noen av følgende problemer med forkjølelsessår:
- De forhindrer deg i å spise og drikke
- De helbreder ikke etter to eller flere uker
- Nye utbrudd skjer nesten kontinuerlig
