Aterosklerose er en medisinsk tilstand som oppstår når arteriene blir skadet og blokkert, ofte som et resultat av plakkoppbygging på arterieveggene. Du kan behandle noen tilfeller av åreforkalkning med livsstilsendringer som gjør hjertet ditt både sunnere og sterkere. I mer alvorlige tilfeller kan du imidlertid trenge medisiner og/eller kirurgi for å behandle åreforkalkningen og de tilhørende symptomene.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjøre livsstilsendringer for å behandle åreforkalkning
Trinn 1. Opprettholde et middelhavskosthold
Selv om den eksakte årsaken til åreforkalkning ikke alltid er kjent, bidrar høyt kolesterol, høyt blodtrykk og høyt blodsukker på grunn av et usunt kosthold til arteriekader og plakkoppbygging. Middelhavsdiett er en sunn og balansert måte å forbedre hjertehelsen din og behandle åreforkalkning.
- Fokuser på å spise mat som er høy i fiber og lav i kolesterol, fett, sukker og natrium, for eksempel magert kjøtt, fullkorn og frukt og grønnsaker.
- Sunt fett, som olivenolje, avokado, nøtter, frø og fet fisk (som laks), inneholder mye umettet fett og kan bidra til å holde det dårlige kolesterolnivået nede.
Trinn 2. Øk din fysiske aktivitet
Prøv å trene i minst 40 minutter 3 eller 4 dager i uken. Trening regelmessig kan bidra til å senke blodtrykket og brenne av kroppsfett, som begge kan forhindre og behandle åreforkalkning.
- Trening kan også bidra til å redusere dårlige kolesterolnivåer, noe som kan bidra til å redusere opphopning i arteriene og behandle åreforkalkning.
- Økende fysisk aktivitet kan også hjelpe deg med å håndtere symptomene forbundet med åreforkalkning, for eksempel smerter i bein eller bryst.
- Hvis du er ny på å trene regelmessig, kan det være lurt å starte med en enklere trening, for eksempel å gå. Å gå har vist seg å hjelpe i behandlingen av åreforkalkning, og kan hjelpe deg med å bygge opp utholdenheten til å prøve andre, mer strenge treningsformer som løping.
Trinn 3. Se en lege eller ernæringsfysiolog for å hjelpe deg med å håndtere vekten din
Hvis du er overvektig eller har en høy kroppsmasseindeks (BMI), kan en ernæringsfysiolog hjelpe deg med å finne ut hvordan du går ned i vekt på en sunn måte. Å gå ned i vekt kan hjelpe deg med å redusere eller stoppe oppbygging av plakk i arteriene ved å senke kolesterolet og forbedre din generelle hjertehelse.
- Hvis du har en sunn vekt og arbeider med åreforkalkning, kan en ernæringsfysiolog hjelpe deg med å håndtere vekten din og fokusere på å gjøre andre livsstilsendringer, for eksempel sunnere kosthold og regelmessig mosjon.
- Et BMI på 18,5 til 24,9 regnes som sunt.
Trinn 4. Få 7 til 8 timers søvn for å redusere risikoen for åreforkalkning
Hvis du ikke får nok søvn, kan endring av søvnvaner hjelpe deg med å forhindre åreforkalkning, samt bidra til at åreforkalkningen blir verre. Å få 7 til 8 timers søvn gir også kroppen din tid til å komme seg og forynge, og hjelper deg med å opprettholde sunne vaner som kan hjelpe til med å behandle åreforkalkning.
Trinn 5. Unngå å røyke for å holde hjertet og arteriene friske
Røyking øker ikke bare sannsynligheten for at du vil lide av åreforkalkning, det kan også gjøre din eksisterende åreforkalkning mye verre. Både røyking og innånding av brukt røyk kan senke det gode kolesterolet, øke blodtrykket og skade hjertet og arteriene, som alle bidrar til åreforkalkning.
- Selv om det er mindre kjent om virkningen av sigar og røykrøyk på åreforkalkning enn sigarettrøyk, inneholder alle røyktyper skadelige kjemikalier som øker risikoen for åreforkalkning og andre hjertelaterte problemer.
- Unngå Juul og andre former for tobakksdamping, fordi de har store mengder nikotin og tobakk per innånding.
Metode 2 av 3: Ta medisiner for å hjelpe åreforkalkning
Trinn 1. Bruk statiner for å senke det dårlige kolesterolet
Hvis du ikke klarer å behandle åreforkalkningen og senke det dårlige kolesterolet med kosthold, mosjon og vektkontroll, kan legen din foreskrive kolesterolmedisin. Statiner er den mest foreskrevne formen for medisiner for å senke kolesterolet.
- De fleste statiner virker ved å blokkere leverenzymet som fremmer produksjonen av kolesterol i kroppen din.
- Hvor mye og hvor ofte du bør ta statiner avhenger av den spesifikke medisinen, så vel som alvorlighetsgraden av tilstanden din, så sørg for at du snakker med legen din for instruksjoner.
- Prøv denne Statin Choice online risikokalkulatoren med legen din for å finne ut behovet for kolesterolmedisiner:
Trinn 2. Prøv ACE -hemmere, kalsiumkanalblokkere eller diuretika
Hvis du har åreforkalkning og høyt blodtrykk, kan legen din foreskrive en ACE-hemmer (angiotensinkonverterende enzymhemmere), kalsiumkanalblokker eller vanndrivende medisiner. ACE -hemmere, kalsiumkanalblokkere og vanndrivende medisiner kan bidra til å bremse utviklingen av åreforkalkningen ved å senke blodtrykket. Disse medisinene kan også bidra til å redusere risikoen for å få et hjerteinfarkt som følge av åreforkalkning.
Kalsiumkanalblokker kan også brukes til å behandle angina (eller brystsmerter) som følge av åreforkalkning
Trinn 3. Ta betablokkere hvis legen din foreskriver dem
Hvis legen din bekrefter at du har åreforkalkning med bildebehandling eller en opparbeidelse (hjertekateterisering), kan de foreskrive betablokkermedisin. Imidlertid er vanligvis betablokkere en tredje eller fjerde linje medisinering, noe som betyr at legen din vil prøve andre alternativer først. Betablokkere senker hjerterytmen din for å redusere blodtrykket, og kan bidra til å øke blodstrømmen din ved å hjelpe blodårene dine til å åpne seg.
Betablokkere kan også behandle noen av symptomene og potensielle konsekvensene av åreforkalkning, for eksempel brystsmerter og hjerteinfarkt
Metode 3 av 3: Behandling av alvorlig åreforkalkning med kirurgi
Trinn 1. Få en stentplassering hvis arterieblokkeringen er alvorlig
Hvis din åreforkalkning er alvorlig, kan legen din fastslå at du må få en stent kirurgisk satt inn i den blokkerte eller delvis blokkerte arterien. En stent er et maskerør som kan stå igjen i arterien for å holde arterien åpen og fri for blokkering.
- Når en stent settes inn i arterien din, vil kirurgen først utføre en prosedyre som kalles koronar angioplastikk for å åpne den blokkerte arterien. Kirurgen vil deretter sette inn stenten for å holde arterien åpen etter at operasjonen er fullført.
- Selv om du kan føle litt press eller mindre ubehag mens du blir vant til stenten, er angioplastikk og stentplasering ganske rutinemessig og bør ikke forårsake skarpe eller store smerter.
Trinn 2. Ha en halspuls endarterektomi for å fjerne opphopning fra arterien til hjernen din
Hvis legen din fastslår at plakkoppbyggingen i arteriene dine ikke kan fjernes med livsstilsendringer eller medisiner, kan de anbefale at du foretar en endarterektomi for å fjerne plakk kirurgisk fra arteriene. Leger anbefaler ikke ofte edartektomi til pasienter som ikke viser symptomer. Men hvis arterieveggen som fører til hjernen din har mye plakk (høy karotisstenose), viser du symptomer, og du har en forventet levetid på over 5 år, kan legen din anbefale endarterektomi.
- Etter en endarterektomi -prosedyre vil legen din sannsynligvis holde deg på sykehuset i 48 timer for å komme seg og overvåke blodtrykket og pulsen din. Hvis du opplever smerter under restitusjonen, kan legen din administrere et smertestillende middel for å kontrollere ubehag.
- Etter endarterektomi, hvis det kan ta en måned å komme seg.
- Endarterektomi utføres ofte på arterier i nakken. Dette kalles en carotis endarterektomi.
- En endarterektomi kan bidra til å forhindre slag ved å gjenopprette ubegrenset blodstrøm til hjernen din. Dessverre er det fortsatt risiko for slag etter inngrepet.
Trinn 3. Spør om bypass -kirurgi for å la blod strømme rundt den blokkerte arterien
I en koronar bypass -podningskirurgi (CABG) bruker kirurgen en sunn arterie eller vene fra en annen del av kroppen din for å omgå den blokkerte arterien. Arterien eller venen omdirigerer blodet til å flyte rundt den blokkerte arterien, noe som forbedrer blodstrømmen i kroppen din.
- En CABG kan også bidra til å lindre brystsmerter på grunn av åreforkalkning. En CABG kan også forhindre at du får et hjerteinfarkt på grunn av åreforkalkning.
- Under bypass -operasjonen for åreforkalkning vil du sannsynligvis bli gitt generell anestesi. Det er flere risikoer forbundet med anestesi, så sørg for å snakke med legen din før operasjonen.
- Gjenopprettingstiden for en bypass -operasjon for å behandle åreforkalkning kan variere alt fra flere uker til flere måneder. I de fleste tilfeller kan pasientene imidlertid gå tilbake til jobb etter omtrent 4 til 6 uker.
