Hypertyreose, også kalt overaktiv skjoldbrusk, skjer når skjoldbruskkjertelen lager for mye skjoldbruskhormon. En vanlig årsak til hypertyreose er Graves sykdom, selv om det er andre årsaker. Å håndtere hypertyreose og Graves sykdom kan være vanskelig, men du kan behandle tilstanden din naturlig. Rådfør deg imidlertid med legen din før du bruker kosttilskudd. Se i tillegg til legen din før du behandler deg selv, hvis symptomene ikke forbedres, eller hvis du utvikler alvorlige symptomer.
Trinn
Metode 1 av 4: Endre kosthold og kosttilskudd
Trinn 1. Bruk et selentilskudd for å gjenopprette skjoldbruskkjertelen
Selen kan bidra til å gjenopprette skjoldbruskkjertelen når du bruker den sammen med andre, mer konvensjonelle behandlinger. Husk imidlertid at selen sannsynligvis ikke fungerer som en behandling i seg selv.
Prøv 200 mikrogram selen om dagen, under veiledning av legen din
Trinn 2. Ta et L-karnitintilskudd for å forbedre muskelsvakhet
L-karnitin er en aminosyre, som er byggesteinene til proteiner i kroppen din. Hypertyreose reduserer ofte mengden L-karnitin du har i kroppen din, noe som resulterer i muskelsvakhet og andre symptomer. Å ta et supplement kan hjelpe.
Vanligvis starter du på en 500 milligram dose, men du kan ta opptil 2–4 gram (0,071–0,14 oz) per dag. Snakk med legen din om en passende dose
Trinn 3. Møt en diettist for å øke protein og kalorier i kostholdet ditt
Hvis hypertyreose har forårsaket at du har gått ned mye i vekt, må du kanskje øke kaloriinntaket. Spesielt protein kan hjelpe hvis du mistet muskelmasse på grunn av tilstanden.
Nå sunne proteinkilder, for eksempel fisk, fjærfe, magert rødt kjøtt, bønner og egg
Trinn 4. Øk kalsiuminntaket for å hjelpe med tynning av bein
Denne tilstanden kan forårsake sprø eller tynne bein, så det er viktig å få nok kalsium. Hvis du ikke får nok av kostholdet ditt, kan du spørre legen din om å ta et kalsiumtilskudd.
- Sikt på 1000 milligram kalsium om dagen hvis du er en mann i alderen 19-70 eller en kvinne i alderen 19-50. Hvis du er en kvinne som er eldre enn 50 eller en mann eldre enn 70, må du øke inntaket til 1 200 milligram per dag.
- Vitamin D hjelper kroppen din til å absorbere kalsium, så sikte på 4000 IE hos preteens, tenåringer og voksne. Be legen din om en blodprøve for å kontrollere vitamin D -nivåene for å sikre at du får nok.
- Gode kalsiumkilder inkluderer meieriprodukter, grønne grønnsaker, tofu, mat med forsterket mel og hermetisk fisk med bein. For vitamin D, nå for forsterkede produkter som melk eller appelsinjuice. Fet fisk, som tunfisk, laks, sverdfisk og makrell, inneholder også vitamin D. I tillegg kan du få D -vitamin fra sopp.
Metode 2 av 4: Begrensning av jodkilder
Trinn 1. Unngå å spise mat som inneholder mye jod
Mat som tang inneholder mye jod, og du bør unngå dem når det er mulig. Sjømat kan også inneholde mye jod. Disse matvarene kan forverre symptomene på hypertyreose.
Mange asiatiske matvarer bruker tang. Du finner den for eksempel i sushi og noen asiatiske supper
Trinn 2. Velg et multivitamin som ikke har jod
Noen multivitaminer gir en kilde til jod. Hvis din gjør det, bør du snakke med legen din før du fortsetter. Legen din kan anbefale at du slutter å ta det.
Det kan være oppført som kaliumjodid eller natriumjodid i ingrediensene
Trinn 3. Hopp over det jodiserte saltet
Mens du kommer deg etter hypertyreose, kan det være lurt å hoppe over det jodiserte saltet. Når du kjøper saltet ditt i butikken, se etter et som ikke har tilsatt jod.
Metode 3 av 4: Håndtering av symptomer på Graves sykdom
Trinn 1. Beskytt øynene dine med solbriller
Graves sykdom kan få øynene dine til å stikke ut, noe som gjør dem mer utsatt for sollys og vindskader. Solbriller beskytter øynene dine mot disse skadelige effektene.
Velg større solbriller som vikles rundt sidene av øynene. Sørg for at de blokkerer 100% av UV -strålene
Trinn 2. Bruk øyedråper og kalde kompresser for å gi smertelindring for øynene
Hvis øynene dine er irritert, kan kule kompresser hjelpe, sannsynligvis på grunn av ekstra fuktighet. På samme måte kan øyedråper bidra til å lindre tørre, riper i øynene.
- Prøv å bruke kalde kompresser 3 ganger om dagen i 30 sekunder om gangen. For å lage en, pakk is inn i en ren, myk vaskeklut og hold den for øynene dine.
- Ikke velg øyedråper som fjerner rødhet.
- Du kan også prøve en smøregel før sengetid, som kan hjelpe mot tørrhet om natten.
Trinn 3. Løft hodet om natten for å forhindre hevelse i øyelokket
Denne tilstanden kan føre til at øyelokkene hovner opp om natten, noe som kan være smertefullt. Å løfte hodet ditt kan gi en viss lettelse, ettersom det lar tyngdekraften forsiktig redusere hevelsen ved å trekke væske til resten av kroppen din.
Bruk puter for å støtte hodet eller kjøpe en justerbar seng som lar deg heve hodet
Trinn 4. Behandle stresset ditt og bruk egenomsorg for å takle angst
Angst er et vanlig symptom på Graves sykdom, og det kan ha en alvorlig innvirkning på livet ditt. Det er best å samarbeide med en lege for å lage en plan for å håndtere angsten din. Dette vil trolig omfatte å lære måter å takle angsten din på, lindre stress og praktisere egenomsorg. Her er noen måter å komme i gang:
- Snakk med en venn eller terapeut om dine følelser.
- Skriv i en journal.
- Gå en 30 minutters spasertur utenfor.
- Farg inn en voksen fargebok for å hjelpe deg med å slappe av.
- Bruk progressiv muskelavslapping.
- Lag en rutine for å hjelpe deg med å håndtere ansvaret ditt uten å føle deg overveldet.
- Be om hjelp når du trenger det.
Trinn 5. Arbeid med en diettist for å øke kaloriene dine hvis du går ned i vekt
Din hypertyreose kan få deg til å gå ned i vekt uten at du prøver, noe som kan være problematisk hvis du faller under en sunn kroppsvekt. Snakk med legen din for å finne ut hva din målvekt skal være. Arbeid deretter med en diettist for å hjelpe deg med å lage et sunt kosthold for å opprettholde en sunn vekt.
Diettisten din hjelper deg med å finne ut måter å øke kaloriene dine ved å bruke sunne matvarer du liker
Trinn 6. Bruk hydrokortisonkrem og kompresjonspakninger for å håndtere hudproblemer
Du kan merke områder med rødhet eller hevelse på huden din. Du kan kanskje lindre disse symptomene ved å påføre et tynt lag med reseptfri hydrokortisonkrem, som er et steroid. Bruk i tillegg kompresjonspakninger for å håndtere hevelse i bena.
- Rådfør deg med legen din før du bruker hydrokortisonkrem, og bruk den bare som angitt på etiketten. Det kan forårsake bivirkninger som tynn hud eller irritasjon hvis du bruker for mye.
- Sørg for at komprimeringene ikke er så tette at de kutter sirkulasjonen. De skal ikke føles smertefulle, og du bør kunne få fingeren under viklingen.
Trinn 7. Bruk løse klær og ta med en personlig vifte for å holde deg kjølig
Du vil sannsynligvis føle deg veldig følsom for varme og kan svette mye. Bruk av løse, lette klær kan hjelpe deg med å føle deg kjøligere. I tillegg kan du bruke en personlig vifte for å avkjøle deg på varme dager, og drikke mye vann for å erstatte væske tapt ved svette.
Prøv å holde deg i skyggen eller inne så mye som mulig på varme dager
Metode 4 av 4: Når du skal søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Ta kontakt med legen din før du bruker kosttilskudd
Selv om kosttilskudd vanligvis er trygge, er de ikke riktige for alle. De kan forstyrre medisinene dine eller forverre visse medisinske tilstander. Snakk med legen din for å sikre at kosttilskudd er trygge for deg å ta.
Fortell legen din hvilke kosttilskudd du planlegger å ta, samt kosttilskudd eller medisiner du allerede tar. Gi dem beskjed om at du prøver å behandle hypertyreose
Trinn 2. Besøk legen din hvis symptomene dine ikke blir bedre
Den beste behandlingen for deg vil avhenge av hva som forårsaker hypertyreose og hvor alvorlige symptomene dine er. Hvis dine naturlige behandlinger ikke hjelper, må du kanskje prøve en medisinsk behandling for å håndtere symptomene dine. Snakk med legen din for å lære om alternativene dine.
Legen din kan foreskrive betablokkere, antithyroid medisiner eller radiojodbehandling for å behandle tilstanden din. I noen tilfeller må du kanskje opereres for å håndtere hypertyreose
Trinn 3. Se legen din jevnlig mens du behandler hypertyreose
Legen din vil overvåke fremdriften din for å sikre at behandlingene dine fungerer. Hvis de ikke er det, kan legen din hjelpe deg med å velge nye behandlinger du kan prøve. Dette vil sikre at du blir bedre. Spør legen din hvor ofte du trenger å komme inn for en sjekk og følge rådene deres.
Hvis du håndterer tilstanden din godt, kan det hende at legen din ikke anbefaler at du kommer inn så ofte. Imidlertid vil de kanskje se deg ofte mens du opplever symptomer
Trinn 4. Se en øyelege hvis du begynner å ha problemer med å se
Graves sykdom kan forårsake øyeproblemer som kan føre til tåkesyn, dobbeltsyn eller synstap. Hvis du begynner å legge merke til øyeproblemer som bekymrer deg, kan du gå til øyelege for å kontrollere at alt er i orden.
Prøv ikke å bekymre deg fordi symptomene dine kan være midlertidige. Å håndtere symptomene dine kan hjelpe deg med å bli bedre
Trinn 5. Snakk med legen din dersom du opplever rystelser
Graves sykdom kan forårsake tremor i hendene eller fingrene, noe som kan være skummelt og frustrerende. Legen din kan være i stand til å hjelpe, så snakk med dem for å lære om behandlingsalternativene dine for å håndtere tremor. Du kan kanskje ta medisiner eller prøve andre behandlinger for å hjelpe mot tremor.
La dem få vite at du foretrekker å bruke naturlige behandlinger når de er tilgjengelige
Trinn 6. Få øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du begynner å få hjerteproblemer
I noen tilfeller kan Graves sykdom forårsake hjertekomplikasjoner, inkludert rask hjerterytme og atrieflimmer, noe som øker risikoen for slag eller hjertesvikt. Prøv å ikke bekymre deg fordi du kan få behandling. Ta en avtale for å oppsøke lege umiddelbart eller gå til legevakten hvis symptomene dine angår deg.
