Hovne årer (åreknuter) kan være smertefulle og stygge. Åre kan hovne opp av ganske mange årsaker, selv om de oftest oppstår når det er noe som blokkerer dem eller hindrer riktig blodstrøm. Vanlige tilstander som kan forårsake hovne vener er graviditet, arvelighet, vekt, alder og tromboflebitt (en betent vene med tilhørende blodpropp). Du vil sannsynligvis legge merke til at de buler nær overflaten av huden din, og noen ganger forårsaker smerte. I de fleste tilfeller kan du redusere hevelsen hjemme. Sørg for å iverksette tiltak mot hovne vener raskt - hvis du lar dem være i fred, vil de sannsynligvis bli verre.
Trinn
Metode 1 av 4: Finne lettelse raskt
Trinn 1. Ta på kompresjonsstrømper
En måte å få lindring av hovne vener på er å ta på kompresjonsstrømper. Dette er tettsittende strømper som legger press på beina for å hjelpe til med å skyve blod gjennom venene, redusere karets diameter og forbedre blodstrømmen. Det er to typer kompresjonsstrømper du kan få uten resept fra lege, eller du kan få den sterkeste typen ved å snakke med legen din.
- Følg produsentens anbefalinger angående når og hvor lenge du skal bruke kompresjonsstrømper. Sørg for å sjekke hudtilstanden under strømpene flere ganger hver dag. Avansert alder, diabetes, nerveskader og andre forhold kan sette en person i større risiko for hudskade forbundet med langvarig trykk og hudinfeksjoner. Strømpene skal være passende størrelse for personen som bruker dem og ikke for stramme.
- Støtt strømpebukse. Dette er bare tette strømper, som gir minst mulig trykk. De vil gi press på hele beinet ditt, ikke en bestemt del, men kan være nyttig hvis hevelsen ikke er alvorlig.
- Over-the-counter (OTC) gradient kompresjonsslange. Disse selges i medisinsk utstyr og apotek, og vil gi mer målrettet press. Se etter produkter merket “gradient” eller “gradated”.
- Ved å snakke med en lege kan du få reseptbelagte strømper. Dette er strømpene som gir mest trykk på beina. De kan målrettes mot forskjellige deler av beina for å sikre at du får press der du trenger det mest. Pass på at du bruker dem så ofte som angitt. Hvis du får resept, ikke slutte å bruke dem uten å konsultere legen din.
Trinn 2. Løft bena
For å få blod til å strømme ut av bena og tilbake mot hjertet ditt, legg deg ned og løft dem over hjertet ditt. Løft beina minst 15 minutter, tre til fire ganger om dagen:
- Noen gode måter å heve bena på er å sette puter under beina mens du ligger i sengen, ligge på sofaen med beina hevet på puter på en stol foran deg eller å lene deg tilbake i en lenestol som vil løfte bena over ditt hjerte.
- Ikke løft bena mer enn seks ganger om dagen, da det legger et stort press på venens vegger.
Trinn 3. Ta NSAID for å redusere hevelse
Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) kan bidra til å redusere hevelse i venene. NSAID gir lindring ved å blokkere frigjøring av prostaglandiner, som forårsaker hevelse og smerte. Det er viktig å ta NSAIDs på full mage for å forhindre magesmerter og hyperaciditet.
- Ikke begynn å ta NSAIDs uten å rådføre deg med legen din først. Han kan anbefale doseringsmengder for å gi den beste lindringen, men ikke overdrive det. Bruk av NSAIDs i mer enn to uker kan forårsake bivirkning av magesår eller tarmsår.
- Vanlige NSAIDs inkluderer aspirin, Ibuprofen (selges kommersielt som Advil eller Nuprin), Naproxen (Aleve) og Ketoprofen (Orudis KT).
Trinn 4. Vurder andre medisiner
Hvis du lider av tromboflebitt, kan du trenge medisiner som tynner blodet eller løser blodpropper. Du trenger resept på disse stoffene, så snakk med legen din om de beste alternativene for deg.
- Blodfortynnende medisiner forhindrer blodet i å størkne, og skaper bedre flyt i venene. Vanlige blodfortynnere inkluderer heparin eller fondaparinux (selges som Arixtra), warfarin (Coumadin) eller rivaroxaban (Xarelto).
- Koagulationsoppløsende medisiner omhandler blodpropper som allerede eksisterer, og som vanligvis brukes i mer omfattende og alvorlige tilfeller. Disse inkluderer alteplase (Activase), og vil løse blodpropper som er i venene dine.
Trinn 5. Bruk naturmidler for å redusere hevelse
Hvis du er ukomfortabel eller ikke klarer å ta NSAID, bør du vurdere noen naturlige midler for å redusere hevelsen. Du bør også snakke med legen din om hvordan du bruker disse behandlingene, og sørg for at doseringen din er riktig og at de ikke interagerer med andre medisiner du kan ta.
- Lakrisrotekstrakter kan tas internt eller eksternt. Sørg for at skjemaet du tar det i er fortynnet ordentlig. Unngå å bruke hvis du har hjertesykdom, hormonfølsomme kreftformer (bryst, eggstokk, livmor eller prostata), høyt blodtrykk, diabetes, sykdom i lever eller nyre, lavt kalium, erektil dysfunksjon eller hvis du er gravid eller ammer.
- Påfør marigold urter på det berørte området før du legger på kompresjon, enten en klut eller strømper.
- Epsom saltbad kan også redusere hevelse. Tilsett en til to kopper salt i badevannet og la det oppløses før det legges i bløt. Du trenger ikke vaske deg med det, bare sitte og slappe av. Ta minst ett bad i uken, eller bløtlegg føttene i lunkent vann med Epsom -salter daglig.
Metode 2 av 4: Stretching for å fremme sirkulasjon
Trinn 1. Gjør benstrekninger etter å ha sittet lenge
Enten du jobber ved et skrivebord, sitter i en bil, sykler i et fly eller bruker mye av dagen på å sitte hjemme, må du strekke deg noen ganger om dagen. Å sitte hele dagen kan føre til at venene dine blir hovne på grunn av redusert blodsirkulasjon. Det er flere gode strekninger du kan gjøre, selv mens du sitter.
- Sitt med beina rett ut foran deg under skrivebordet ditt med bare hælene som berører bakken.
- Krøl tærne slik at de peker mot deg og hold denne posisjonen i 30 sekunder. Du bør føle en strekk i leggmuskulaturen, men ikke strekk så mye at du føler smerte.
- Pek tærne vekk fra deg og hold denne posisjonen i 30 sekunder. Du vil føle et strekk i det fremre benet, men sørg for at det ikke er smertefølelse.
Trinn 2. Strekk brystet et par ganger om dagen
Bena dine er ikke det eneste som må tøyes. Denne bryststrekningen hjelper brystmusklene og styrker ryggmuskulaturen for å bekjempe dårlig holdning. Å ha god holdning bidrar til å holde blodet ditt flytende jevnt gjennom kroppen din.
Sitt høyt i stolen. Tenk deg at det er strenger fra taket som trekker brystet oppover. Sett fingrene sammen og vri håndflatene mot taket. Løft opp haken, vipp hodet bakover og se på taket. Pust dypt i denne stillingen, pust ut og slipp ut
Trinn 3. Utnytt alle pauser som kommer i løpet av dagen
Enten du sitter ved skrivebordet ditt på jobb eller i bilen for en lang tur, se etter sjansene for å reise deg fra å sitte. Hvis en ikke kommer opp, ta deg tid til en pause.
- Mens du er i bilen, bruk turer til bensinstasjonen, baderom, til og med sightseeing for å stå opp og strekke deg litt. Disse kan fungere selv om du faktisk ikke fyller tanken eller bruker badet. Bare en liten pause fra å sitte kan være nyttig for venene i beina.
- Når du er på jobb, se etter unnskyldninger for å stå opp i løpet av dagen. I stedet for å sende en e -post, gå til personens skrivebord eller kontor for å ha en samtale personlig. Når du går til lunsj, kan du gå et sted for å spise i stedet for å bare sitte ved skrivebordet.
- Dette kan være tøft når du flyr, men for lange flyreiser bør du vurdere å stå opp og gå til baksiden av flyet og tilbake til setet ditt. Kanskje stå opp og gå på do også en gang under flyturen.
Metode 3 av 4: Endre livsstil
Trinn 1. Kjenn symptomene på hovne vener
Hvis du lider av disse symptomene, kan dette være et tegn på at du bør starte behandlingen og kanskje kontakte lege. Jo før du iverksetter tiltak, jo raskere kan du få lindring. Symptomer på hovne vener forekommer bare i området der den hovne venen eksisterer.
- Vanlige symptomer inkluderer fylde, tyngde, smerter og smerter i bena; mild hevelse i føtter eller ankler; og kløe. Du vil sannsynligvis også se synlige hovne vener, spesielt i beina.
- Mer alvorlige symptomer inkluderer hevelse i benet, smerter i bein eller legg etter å ha sittet eller stått i lange perioder; fargeendringer på bena eller anklene; tørr, irritert og flassende hud som lett sprekker; hudsår som ikke leges lett; og fortykning og herding av huden i bena og anklene.
Trinn 2. Unngå å stå i lange perioder
Dette forårsaker belastning på beina, noe som kan føre til smerter og dårlig blodgjennomstrømning. Finn måter å ta en pause på og sette deg ned en stund, og bryt opp tiden du står.
Når du sitter, må du unngå å krysse bena. Hold dem hevet når det er mulig, noe som vil la blodet strømme vekk fra dem. Hvis mulig, sannsynligvis mens du ligger, løfter du bena over hjertenivået for å redusere blodstrømmen ytterligere
Trinn 3. Unngå å sitte med beina i kryss på nivå med knærne
Å sitte i denne stillingen vil føre til en begrensning av blodstrømmen. Din begrensede blodstrøm kan føre til at de nedre venene utvides (fordi venedrenering til hjertet er begrenset.
Trinn 4. Trening
Se etter treningsøkter som bidrar til å stimulere benmuskulaturen. Sammentrekningen av skjelettmuskulatur i beina vil hjelpe blodstrømmen tilbake til hjertet ditt og gjennom resten av kroppen din, og legge mindre press på venene i bena. Selv bare bøye foten opp og ned når stillesittende kan hjelpe drive blod gjennom venene i bena.
Øvelser som anbefales for personer som håndterer denne tilstanden inkluderer turgåing, jogging og svømming. Spesielt svømming er bra fordi det holder kroppen horisontal, noe som betyr at blodet ditt er mindre sannsynlig å samle seg i beina og føre til at venene dine blir hovne
Trinn 5. Gå ned i vekt
Hvis du er overvektig, bør du vurdere å gå ned i vekt for å behandle hovne vener. Når du er overvektig, legges det mer press på underkroppen, inkludert bena og føttene. Dette kan føre til at mer blod går til det området, noe som kan føre til hovne vener.
- For best å gå ned i vekt, finn måter å kontrollere kostholdet ditt. Begrens porsjonsstørrelsene og få en god balanse mellom matvarer. Se etter magre proteiner, fettfattig meieri, fullkorn og fiber, sunne oljer og fersk frukt og grønnsaker. Unngå å spise søtsaker, stekte eller bearbeidede måltider og matvarer som inneholder mye trans eller hydrogenert fett.
- Snakk med en lege om dine vekttapsmål. Hun kan fortelle deg om de er realistiske eller håndterbare, og kan gi ytterligere veiledning for å hjelpe deg med å nå dem. Legen din kan også hjelpe deg med å lage en diettplan som tar hensyn til eventuelle medisiner du tar.
Trinn 6. Slutt å røyke
Bortsett fra å være generelt usunt for deg, kan røyking også øke trykket i venene dine. Noen stoffer i sigarettrøyk har svært negative effekter på blodårene dine, inkludert venøse vegger. Det er bedre å slutte å røyke, slik at venene dine ikke blir for utvidede, noe som fører til hevelse.
Metode 4 av 4: Få medisinsk behandling
Trinn 1. Snakk med legen din om skleroterapi
Dette er en relativt smertefri prosedyre som injiserer en flytende kjemisk eller saltvannsløsning i venene dine for å lukke dem, slik at de forsvinner. Disse er gode for mindre åreknuter eller edderkoppårer. Det kan ta flere behandlinger, utført hver fjerde til sjette uke. Etter behandling vil bena sannsynligvis bli pakket med elastisk bandasje for å redusere hevelse.
Det er også en form for behandling som kalles mikroskleroterapi, som er rettet mot edderkoppårer. Den bruker en veldig fin nål til å injisere flytende kjemikalie i venene
Trinn 2. Vurder laserterapi
Denne fremgangsmåten brukes vanligvis bare for små åreknuter. En laser påføres huden din nær den hovne venen. Det genererer energi til å varme det venøse vevet og ødelegger alle blodelementene i nærheten. Etter det vil den hovne venen bli blokkert, lukket og etter en stund absorbert av kroppen din.
Trinn 3. Lær mer om ablasjon
Venøs ablasjon bruker intens varme for å behandle venene dine, og kan utføres enten ved hjelp av radiofrekvens eller laserteknologi. Legen din vil punktere venen, tre et kateter inn i venen opp til lysken, og deretter sende varme gjennom den. Denne varmen vil stenge og ødelegge venen, og den vil forsvinne over tid.
Trinn 4. Diskuter å få en ambulerende flebektomi
Dette er en kirurgisk prosedyre der legen vil gjøre små kutt i huden din for å fjerne små årer. Han vil deretter bruke små kroker for å trekke venen ut av beinet ditt. Denne fremgangsmåten er god for å fjerne edderkoppårer og andre små årer.
- I normale tilfeller er dette en operasjon samme dag. Legen vil bare bedøve området rundt venen, så du vil forbli våken under prosedyren. Du kan oppleve noen blåmerker.
- Flebektomi -prosedyrer kan utføres sammen med andre prosedyrer, inkludert ablasjon. Legen din vil vite om det er nyttig å gjøre behandlingene sammen.
Trinn 5. Snakk med legen din om venestriping
Dette er en invasiv prosedyre for å håndtere problemårer, og gjøres vanligvis bare for alvorlige tilfeller av åreknuter. Legen vil gjøre små kutt i huden din, binde av og fjerne venene fra beinet ditt. Du vil bli bedøvet under prosedyren, og bør komme seg helt om en til fire uker.
Selv om du fjerner vener, vil denne operasjonen ikke påvirke blodsirkulasjonen. Ytterligere vener dypere i beinet ditt vil håndtere blodet, og sirkulasjonen i beinet skal være bra
Tips
- Ikke vær flau over å strekke deg offentlig, for eksempel på et fly eller på kontoret. Stretching vil hjelpe deg så mye i det lange løp at det er helt verdt det.
- Ikke strekk til et punkt av smerte. En strekk er vanligvis en følelse av mildt ubehag som er tålelig og behagelig når du blir vant til det.
Advarsler
- Ved koagulering kan disse blodproppene bevege seg til lungene og forårsake lungeemboli, som kan være dødelig. Dette er en sjelden forekomst, men du bør diskutere med legen din. Tegn på lungeemboli inkluderer kortpustethet, klam eller blåaktig hud, uregelmessig hjerterytme, svimmelhet, rastløshet, blodspytt eller svak puls.
- Åreknuter er en vanlig form for hevelse, og visse mennesker har større risiko for dem. Disse inkluderer å være eldre, kvinne, født med defekte ventiler, overvektige eller gravide, og ha en historie med blodpropper eller en familiehistorie av åreknuter.
