En hovent tå er aldri en morsom sykdom å håndtere. Det er mange forskjellige potensielle årsaker til tåhevelse, så det er ingen eneste kur for et hovent siffer. Heldigvis, når du har funnet ut hva som forårsaker at tåen din hovner opp, er det relativt enkelt å behandle den på egen hånd. Imidlertid, hvis smerten vedvarer lenge - eller hvis du mistenker at du kan ha et brudd eller en alvorlig tilstand som gikt - må du kontakte lege så snart som mulig.
Trinn
Metode 1 av 2: Bestemmelse av årsaken til din hovne tå
Trinn 1. Legg merke til om tåen din nylig ble slått eller hadde falt på den
En nylig sportsskade eller traumatisk kontakt kan ha ført til at tåen din er brukket. Med en brukket tå vil trolig hevelsen bli ledsaget av vedvarende, bankende smerter.
- En tåbrudd eller en tå som nylig ble slått, kan også være synlig forslått, med en mørk blå eller lilla farge.
- Hvis du nylig var involvert i en bilulykke, kan du godt ha en tåbrudd.
Trinn 2. Se etter rød, smertefull hevelse langs siden av tåneglen
Dette indikerer at hevelsen skyldes en inngrodd tånegl. Tåen din kan også være rød og smertefull, og det ser ut til at tåneglen forsvinner inn i huden på tåen din.
- Inngrodde tånegler er vanligst på stortåen, selv om de kan forekomme på et hvilket som helst siffer.
- Du kan også se tåneglen krølle inn i tåen.
- Inngrodde tånegler er vanligvis forårsaket av å klippe neglene for korte, for lange eller bare feil.
Trinn 3. Se etter en bulende støt på tåbunnen nær leddet
Hvis denne støt er ledsaget av periodisk smerte, kan det være en bunion. Se etter hevelse og ømhet rundt tåleddet også.
Bruk av trange, smale sko som skyver stortåen inn i din neste tå er en vanlig årsak til knuter. Hvis du vanligvis bruker tette sko, kan det være det som får tærne til å hovne opp
Trinn 4. Vær på utkikk etter plutselige, akutte smerter i en hovent tå
Hvis smerten ser ut til å komme ut av ingenting, kan dette være et symptom på et giktangrep. Gikt er en veldig smertefull form for leddgikt som vanligvis oppstår på stortåen. Det er forårsaket av et overskudd av urinsyre i kroppen, og hvis du mistenker at du har det, bør du oppsøke lege så snart som mulig.
- Du er mer sannsynlig å utvikle gikt hvis du spiser en diett rik på kjøtt og sjømat; konsumere store mengder alkohol regelmessig; er overvektige; eller har en familiehistorie med gikt.
- Hvis du utvikler gikt i et av tåleddene, kan huden rundt leddet også bli rød og skinnende. Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle.
- Tåen din kan også føles stiv og litt varm å ta på.
Trinn 5. Vær oppmerksom på om du begynner å føle smerte eller hevelse i fotballen
Dette kan være et tegn på kapsulitt i den andre tåen, en tilstand som gjør at leddbåndene rundt leddet nær den andre tåen blir betent. I tillegg til hevelse ved foten av denne tåen, kan det også føles som om det er en marmor eller småstein under fotkulen når du går.
- Hovedårsaken til kapsulitt er bare å ha unormal fotmekanikk som vanligvis er resultatet av hvordan foten din er formet. For eksempel, når foten din er formet slik at det legges overtrykk på fotballen din, kan dette føre til kapsulitt.
- Se opp for at du ikke feilaktig diagnostiserer tåsmerter som kapsulitt. Torv tå, også kjent som fotball tå, kan føles på samme måte ubehagelig på et nesten identisk sted. Du bør vurdere å planlegge en avtale med en lege hvis du mistenker at en av disse skadene er årsaken til smerten din.
Trinn 6. Spør legen din om neglesopp hvis neglene dine er tykkere eller misfargede
Noen ganger kan en alvorlig soppinfeksjon i tåneglene spre seg til huden rundt og forårsake hevelse og ømhet. Hvis huden rundt neglene er hovent og rødt, må du se etter andre tegn på tånegelsopp, for eksempel tykkelse av neglene, hvit eller gulaktig misfarging, sprø eller smuldrende negler og en ubehagelig lukt.
- Noen vanlige risikofaktorer for tåneglesvampinfeksjoner inkluderer bruk av trange sko som skaper et varmt, svett miljø rundt tærne; iført tung tåneglelakk; og gå barbeint i et felles garderobe eller bad.
- Hvis infeksjonen har spredt seg utover selve neglen, kan legen din foreskrive en kombinasjon av antibiotika og soppdrepende medisiner for å behandle den.
Metode 2 av 2: Gi tåen din riktig behandling
Trinn 1. Ta over-the-counter smertestillende medisiner for å håndtere smerten
Nesten alle årsaker til en hovent tå kan behandles delvis eller i det minste håndteres med smertestillende medisiner. Imidlertid må du ikke ta disse legemidlene i mer enn noen få dager med mindre legen din har anbefalt det.
- For best resultat, ta antiinflammatoriske smertestillende medisiner som aspirin eller ibuprofen.
- Over-the-counter medisiner bør ikke brukes som erstatning for profesjonell behandling. Hvis smerten fra tåen ikke forsvinner etter noen dager, bør du oppsøke lege for en grundigere behandlingsplan.
Trinn 2. Se lege så snart som mulig hvis tåen er brukket
Du må kanskje ha en avstøpning plassert på den for at den skal gro ordentlig. Ellers må du holde foten hevet og unngå å legge press på den så mye du kan.
- Du kan også bruke is på området i 20 minutter om gangen for å håndtere smerten. Vent minst 1 time før du påfører isen igjen.
- Sørg for å pakke isen inn i et håndkle for å unngå å bruke den direkte på huden din.
- Tårbrudd heler vanligvis innen 4-6 uker.
Trinn 3. Bløtlegg foten 3-4 ganger om dagen hvis du har en inngrodd tånegl
Forbered et fotbad med varmt vann og 1-2 ss uparfumert Epsom-salt. Bløtlegg foten i omtrent 15 minutter, og tørk den deretter fullstendig når du har fjernet den. Dette vil myke opp huden rundt neglen din og bidra til å stoppe neglen fra å vokse inn i den.
- Ikke prøv å klippe neglen! Bare la det vokse ut av seg selv. Dette bør ta ca 1-2 uker.
- Hvis du ser pus dukke opp fra tåen din, bør du oppsøke lege så snart som mulig. Dette er et tegn på at tåneglen din kan være infisert.
Trinn 4. Bytt til mer komfortable sko for å håndtere en bunion eller kapsulitt
Bruk rommeligere sko, med polstring rundt tåleddene, som legger mindre press på tærne og fotballen. Hvis mulig, unngå å gjøre anstrengende aktiviteter som også kan legge press på tærne. Høye hæler kan belaste tærne og føttene ytterligere, så begrens bruk av dem så mye som mulig.
- Hvis du har kapsulitt, må du påføre is på fotballen for å redusere hevelsen. Pakk isen i et håndkle og påfør den på det hovne området i 20 minutter om gangen. Vent minst 1 time før du påfører isen igjen.
- Det kan også være nødvendig å tape eller splint din andre tå i alvorlige tilfeller av kapsulitt. Snakk med legen din for å se om dette er nødvendig for din tilstand.
- Se en lege for en av disse tilstandene hvis smerten ikke forsvinner med hjemmebehandlinger etter noen dager eller begynner å forstyrre ditt daglige liv.
Trinn 5. Gjør diett og livsstilsendringer for å håndtere gikt
Giktangrep kan forhindres, eller i det minste gjøres sjeldnere, ved å gjøre endringer som reduserer mengden urinsyre i kroppen din. Unngå mat med høyt purininnhold, drikk rikelig med vann hver dag, følg et balansert kosthold og trene regelmessig.
- Hvis du opplever et giktangrep, bør det ta omtrent 3 dager før symptomene dine forbedres betydelig med behandlingen.
- Gikt kan være en alvorlig sykdom som krever spesiell behandling. Hvis du tror du kan ha gikt, må du oppsøke lege så snart som mulig for å bekrefte diagnosen og komme med en spesifikk behandlingsplan.
- Du kan også ta medisiner for å redusere mengden urinsyre i kroppen din. Noen vanlige foreskrevne medisiner inkluderer allopurinol, febuxostat og benzbromaron.
Trinn 6. Prøv eteriske oljefotbad for å redusere betennelse
Noen essensielle oljer kan bidra til å redusere hevelse og smerte forbundet med tilstander som kan påvirke tærne, for eksempel revmatoid artritt. Bland noen dråper antiinflammatorisk eterisk olje i dine favoritt badesalt eller bland dem direkte i varmt badevann, og bløt den hovne tåen i 15-20 minutter. Noen potensielt nyttige essensielle oljer inkluderer:
- Eukalyptus
- Røkelse
- Ingefær
- Lavendel
- Nattlysolje
- Gurkemeie
- Basilikum
Trinn 7. Bruk reseptfri eller foreskrevet medisin for å behandle sopp
Hvis OTC antimykotisk krem ikke effektivt behandler infeksjonen din innen 3-6 uker, bør du gå til legen din for å få foreskrevet en sterkere medisin. Tåneglssopp behandles vanligvis med soppdrepende medisiner tatt oralt eller påført lokalt som en krem. Disse medisinene tar vanligvis 6 til 12 uker å fullstendig behandle soppinfeksjonen.
Hvis du er bevisst på hvordan den infiserte tåneglen din ser ut, spør legen din om du kan få forskrevet en medisinsk tåneglelakk
Se disse relaterte videoene
Ekspertvideo Hvordan reduserer du smerter i plantar fasciitt?
Ekspertvideo Hvordan behandler og helbreder du fotforstuvninger?
Ekspertvideo Hvordan behandler du achilles senebetennelse?
Ekspertvideo Hvordan bruker du en pimpstein?
