Selv om hypnose kan virke som magi, er det faktisk mye praksis og vitenskap som foregår bak hypnotiseringen av noen. En av de mest effektive måtene å hypnotisere noen er med øynene, porten til psyken. Men bare bruk denne praksisen på noen som gir sitt samtykke før du hypnotiserer dem og alltid bruker din evne ansvarlig.
Trinn
Del 1 av 3: Gjør øye fokuserende øvelser
Trinn 1. Prøv å opprettholde øyekontakt i lange perioder uten å blinke
Se deg selv i et speil og vis hvor lenge du kan opprettholde øyekontakt uten å blinke.
- Du kan også ha en stirrende konkurranse med noen andre for å teste evnen din.
- Å ha full kontroll over øyebevegelsene dine vil hjelpe deg med å opprettholde jevn øyekontakt med den andre personen under hypnosen.
Trinn 2. Øv din evne til å fokusere med øynene
Gjør dette ved å se på et nært objekt, som en penn eller blyant og deretter et objekt i fjernet i rommet.
- Hold blyanten nær ansiktet ditt. Fokuser på blyanten.
- Gå fra å fokusere på blyanten til et objekt som er lenger unna, som et bilde på veggen eller et dørhåndtak.
- Gå tilbake til å fokusere på blyanten. Fokuser deretter på det fjerne objektet. Fortsett å øve på dette for å forbedre fokusfleksibiliteten.
Trinn 3. Forbedre din perifere bevissthet
Dette er din evne til å se objekter og bevegelser på hver side av deg uten å måtte snu på hodet. For å forbedre denne evnen:
- Sitt i en travel scene utenfor på et fortau. Eller sitte foran en TV eller dataskjerm som spiller en travel scene.
- Prøv å se på den travle scenen med hodet snudd til en side. Se deretter på scenen med hodet vendt til den andre siden. Prøv å se så mye av scenen som mulig på hver side.
- Sørg for å øve fra venstre og fra høyre.
Del 2 av 3: Hypnotiserende med øynene
Trinn 1. Spør personen om tillatelse
Gjør dette ved å spørre dem: "Kan jeg hypnotisere deg?" Sørg for at de sier "ja".
- Det er best å øve på å hypnotisere med blikket på en venn eller en du kjenner som stoler på deg, ettersom de vil være mer villige til å bli hypnotisert.
- Det er viktig at personen er en villig deltaker. Hvis de motstår eller ikke vil bli hypnotisert, vil hypnosen sannsynligvis ikke fungere.
Trinn 2. La personen sitte i en komfortabel, oppreist stilling
Ikke la dem stå, da de sannsynligvis vil bli så avslappede under hypnosen at de vil falle om hvis de står.
Trinn 3. Be personen fokusere på et sted under høyre øye
Be dem om ikke å se bort mens du snakker til dem.
Trinn 4. Stirre på dem uten å blinke
Begynn å telle fra fem til en med en beroligende, lav stemme. Når du teller, fortell dem:
- "Øyelokkene dine blir tyngre og tyngre."
- "Øyelokkene dine blir tunge, som om tunge vekter trekker dem ned."
- "Snart blir øyelokkene dine så tunge at de vil lukke."
- "Jo mer du prøver å åpne øynene, desto tyngre, slappere og slappere blir de og jo mer fastlåste blir de."
- Gjenta disse setningene flere ganger mens du teller fra fem til en.
Trinn 5. Fortell personen du skal røre ved skulderen, og så kommer de til å gå halte
Det er viktig å fortelle personen hva som kommer til å skje før du berører dem. Dette vil bestemme tankene deres for å forstå at du kommer til å gi dem en kommando, og de kommer til å svare ved å gjøre det du forteller dem å gjøre.
Fortell personen: “Når jeg berører skulderen din, kommer du til å bli løs, slapp og tung. Klar?"
Trinn 6. Berør personens skulder og fortell dem at det er på tide å slappe av og slappe av
Ikke bli bekymret hvis personen faller nedover eller lener seg tilbake i stolen. Dette er et tegn på at de er helt avslappet, og de er nå under hypnose.
Trinn 7. Forsikre personen de nå er under hypnose
Det er viktig at personen innser at den avslappende tilstanden de opplever skyldes hypnose eller er i en hypnotisk tilstand.
Det er også viktig å forsikre personen om at de er trygge og at de er i gode hender. Berolig dem slik at de fortsetter å stole på deg og lytte til kommandoene dine
Trinn 8. Fortell personen at høyre arm nå skal være løs og tung
Informer dem om at det skal føles slappt og avslappet. Deretter berører du armen for å utløse et svar fra dem.
- Løft opp armen for å bekrefte at den nå er slapp og avslappet. Legg armen ned igjen.
- Dette bekrefter at personen nå er i en transe som tilstand. Det viser også at de er villige til å lytte til stemmen din og kommandoene dine.
Trinn 9. Konfigurer dem slik at de bare følger stemmen din
Nedtelling fra fem til en. Fortell dem at når du når “en”, vil de bare lytte til lyden av stemmen din.
- Trykk fingrene på "en" for å fokusere dem på stemmen din. Fortell dem om å la stemmen din slappe av dem enda dypere. Deretter instruerer du dem til å høre hvert ord du sier, og bare høre hvert ord du sier.
- Be dem om å følge ordene dine nøyaktig, og ingen andre lyder rundt dem.
Trinn 10. Test ut deres hypnotiske tilstand
Nå som du har hypnotisk kontroll over personen, kan du teste evnen din ved å la personen røre ved nesen eller øret. Du kan også be dem om å bevege armer eller ben på kommando.
Husk hypnotisk kontroll må brukes ansvarlig og forsiktig. Personen har satt sin lit til deg, så ikke misbruk det ved å flau dem eller skade dem mens de er under hypnose
Del 3 av 3: Forstå hypnose
Trinn 1. Ikke forveksle hypnose med å sove eller være bevisstløs
Hypnose er faktisk en dypt fokusert sinnstilstand som gjør deg mer bevisst på forslag og mer mottakelig for disse forslagene.
- Det er viktig å huske at en person under hypnose ikke vil miste kontrollen eller være under hypnotisørens trylleformular. I stedet vil personen være mer åpen for forslag og veiledning.
- Ofte er vi under en eller annen form for hypnose eller transe. Tenk på når du sonet ut i løpet av timen, eller gikk deg vill i en dagdrøm. Eller når du ble så pakket inn i en film eller et TV -program, mister du bevisstheten din om menneskene rundt deg. Dette er alle tilfeller av å være i en trans-lignende tilstand.
Trinn 2. Vær oppmerksom på fordelene med hypnose
Hypnose er ikke bare et morsomt festtriks eller en måte å få din beste venn til å gjøre kyllingdansen. Faktisk har hypnose vist seg å hjelpe enkeltpersoner med å overvinne søvnløshet, røyking, overspising og andre lidelser.
Trinn 3. Husk at hypnose er en trent ferdighet som alle andre
Det er for tiden ingen statlig regulering av hypnose. Men hypnoterapeuter kan bli sertifisert i grunnleggende eller avanserte kurs i hypnose og hypnoterapi. Imidlertid er det et selvregulerende yrke.
- Sertifiseringskurset dekker spørsmål som profesjonell etikk og grunnleggende hypnoseferdigheter.
- Oppsøk en sertifisert hypnoterapeut for mer informasjon om helsemessige fordeler ved hypnose.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Bruk en beroligende og avslappet stemme. Du må være tålmodig. Hvis du ikke er sikker på om de er i transe, fortsett å snakke med dem med en dyp stemme og skyv dem dypere og dypere inn. Jo dypere de er i, jo bedre vil du kunne gjøre.
- Det er flere instruksjonshypnosevideoer tilgjengelig online. Gjør din forskning og studer teknikkene til profesjonelle hypnotisører for å bli bedre.
- Bruk en lommeur og kast den om og om igjen og få noen til å se hvert sekund.
