Hvis du bor i et tørt klima, kan det hjelpe å lindre symptomer på astma ved å bruke en luftfukter for å tilføre luften i hjemmet ekstra fuktighet. En luftfukter er ikke en erstatning for medisiner eller andre astmabehandlinger, men bruk av en kan hjelpe deg med å puste litt lettere. Vær forsiktig med å øke luftfuktigheten for mye, men det kan faktisk gjøre astma verre. Det er mange forskjellige alternativer, fra luftfuktere med kald tåke til dampfordampere, men ikke la det avskrekke deg-det er lett å finne den beste luftfukteren for dine behov.
Trinn
Metode 1 av 2: Velge en luftfukter
Trinn 1. Bruk en luftfukter hvis fuktigheten i hjemmet er mindre enn 30%
Det ideelle fuktighetsnivået innendørs er mellom 30% og 50%. Skaff deg et hygrometer, som er et verktøy som måler fuktighet, for å se hva fuktighetsnivået i hjemmet ditt er. Hvis det er mindre enn 50%, har du tørr luft, så bruk en luftfukter.
Hvis luften hjemme er for tørr, er det mer sannsynlig at du får luftveisinfeksjoner som forkjølelse eller influensa, noe som kan gjøre astmasymptomene dine verre. Tørr luft kan også forårsake tørr hud, ondt i halsen og andre luftveissymptomer
Trinn 2. Få en sentral luftfukter installert for det mest effektive alternativet
Sentrale luftfuktere, eller hele huset luftfuktere, er den dyreste typen, og de er avhengige av hjemmets varme- og kjølesystemer for å fukte luften. Det betyr at du ikke trenger å bekymre deg for å fylle opp en frittstående enhet.
Lei en HVAC -profesjonell for å installere en sentral luftfukter i hjemmet ditt
Trinn 3. Velg en dampbasert luftfukter for å redusere bakterier
Dampbaserte luftfuktere koker vann for å lage damp. Dette betyr at vanndampen er bakteriefri. Imidlertid kan disse typene bli ganske varme, og dampen kan brenne deg.
Ikke la små barn være uten tilsyn rundt en dampbasert luftfukter-de kan bli skåldet
Trinn 4. Velg en fordampningsfukter for et rimelig alternativ
Fordampningsbefuktere er ganske billige og enkle å rengjøre. De fungerer ved å rennende vann gjennom en våt veke, som slipper vannet ut i luften, men ikke bakterier eller mineraler.
Du må imidlertid bytte filter ofte hvis du går med denne typen luftfukter
Trinn 5. Skaff deg en ultralydfukter for en stille, energieffektiv enhet
Ultralydfuktere bruker høyfrekvente vibrasjoner for å gjøre vann til tåke. Dette betyr imidlertid at alle mineraler eller bakterier i vannet også blir til tåke, så det er superviktig at du rengjør denne typen minst to ganger i uken.
Trinn 6. Velg en avfukter hvis fuktigheten i hjemmet er mer enn 50%
Selv om tørr luft kan gjøre astmasymptomer verre, gjelder det samme for luft som har for mye fuktighet. Bruk et hygrometer for å måle luftfuktigheten i hjemmet ditt. Hvis det er for høyt, skaff deg en avfukter for å trekke vann ut av luften.
Støvmidd og mugg trives i veldig fuktige områder og kan bidra til pusteproblemer
Metode 2 av 2: Sikker bruk av luftfukter
Trinn 1. Sett luftfukteren 1,2 meter fra deg
Velg en flat, stabil overflate med god luftsirkulasjon. Sett en vanntett matte eller et håndkle på overflaten før du legger luftfukteren oppå den.
Det er spesielt viktig å holde enheten noen få meter unna deg hvis det er en varm-tåke-luftfukter for å forhindre brannskader
Trinn 2. Ha destillert vann i luftfukteren
Kranvann inneholder mange mineraler, noe som kan øke bakterieveksten inne i luftfukteren. I tillegg, hvis du bruker vann fra springen i en luftfukter, vil det frigjøre disse mineralene i luften, og du kan puste dem inn. Fyll luftfukterens vannreservoar med destillert eller til og med demineralisert vann for å unngå disse problemene.
- Ikke overfyll luftfukteren! Slutt å tilsette vann når du når fyllelinjen.
- Hvis du merker fint hvitt støv (fra fordampede mineraler) på møbler eller overflater rundt luftfukteren, må du slå det av med en gang. Rengjør området så vel som luftfukteren.
Trinn 3. Fyll på luftfukteren hver dag
For å holde vannet så rent som mulig, koble fra luftfukteren hver dag, og tøm deretter det gamle vannet. Tørk luftfukteren, inkludert vanntanken, med et rent håndkle, og fyll deretter enheten på nytt med destillert vann.
- Tørk av sølt vann på eller rundt luftfukteren for å forhindre vannskade.
- En luftfukter bruker omtrent 3,8 liter vann hver dag.
Trinn 4. Rengjør enheten to ganger i uken
Luftfuktere kan enkelt øke bakterier og muggvekst, noe som kan forverre astmaen din. Hver tredje dag eller så, koble fra luftfukteren og tøm vannet som vanlig. Rengjør deretter luftfukteren med 3% hydrogenperoksid for å fjerne mineralforekomster. Skyll og tørk den før du fyller den med destillert vann.
- Du kan bruke destillert hvit eddik som et alternativ til hydrogenperoksid.
- Det kan virke som en smerte å rengjøre luftfukteren så ofte, men det er veldig viktig for helsen din!
Trinn 5. Bytt filter i luftfukteren minst en gang i måneden
Hver enhet er forskjellig, så les håndboken for å finne ut hvor ofte du skal skifte filter i henhold til produsenten. Vanligvis må du bytte filter hver 30. dag eller så. Lagre på filtre slik at du har dem for hånden og kan bytte dem ofte.
Regelmessig bytte av filter begrenser hvor mye bakterier og mugg som slippes ut i luften
Trinn 6. Unngå å legge eteriske oljer til luftfukteren
Selv om noen luftfuktermodeller har mellomrom for å tilsette dampgni eller essensielle oljer, ikke bruk disse funksjonene! De frigjør kjemikalier i luften som kan forverre astmasymptomer eller til og med forårsake luftveissykdommer.
Tips
Rengjør og tørk luftfukteren grundig før du lagrer den
Advarsler
- Spør legen din om de anbefaler å bruke en luftfukter hvis du har astma. Husk at dette ikke er en erstatning for astmamedisiner.
- Ikke bruk vann fra springen i en luftfukter, da mineralene i vannet slippes ut i luften.
- Skitne luftfuktere kan føre til infeksjoner i øvre luftveier, så rengjør din ofte!
- Høy luftfuktighet kan forverre astmasymptomer.
