Mange kvinner ønsker naturlig å fremkalle arbeidskraft. Å bruke akupressurpunkter er en metode som kan hjelpe til med å starte eller fremskynde arbeidskraft. Talsmenn for akupressur som et induksjonshjelpemiddel mener det virker ved å oppmuntre til livmorhalsdilatasjon og stimulere produktive sammentrekninger.
Trinn
Del 1 av 3: Forståelse av akupressur
Trinn 1. Gjør deg kjent med begrepet akupressur
Akupressur er en terapi utviklet for over 5000 år siden i Asia som er viktig i kinesisk medisin. Den bruker spesifikk fingerplassering og trykk langs dreiepunkter på kroppen. Akupressur bruker vanligvis fingrene, spesielt tommelen, til å massere, gni og stimulere trykkpunktene. Imidlertid kan albuer, knær, ben og føtter også brukes.
- Punktene antas å være arrangert langs kanaler, kalt meridianer. Ifølge asiatisk medisinsk filosofi kan stimulering av disse områdene frigjøre spenning og øke blodstrømmen.
- Den populære massasje teknikken for Shiatsu massasje er en form for asiatisk kroppsbehandling fra Japan.
Trinn 2. Vet hva akupressur brukes til
Som en massasje antas akupressur å forårsake dyp avslapning og en reduksjon i muskelspenninger. Teknikken brukes også for å lindre smerter. Folk bruker akupressur for å hjelpe mot kvalme og oppkast, hodepine, smerter i rygg og nakke, tretthet, psykisk og fysisk stress og til og med avhengighet. Det antas at akupressur og andre asiatiske kroppsterapier korrigerer ubalanser og blokkeringer av strømmen av vitale energier gjennom kroppene våre.
- Mange vestlige spa og massasjetjenester har begynt å tilby akupressurmassasje. Selv om mange mennesker er skeptiske til effekten av akupressur, tror mange leger, utøvere og talsmenn for helhetlig helse på de positive effektene av akupressur. For eksempel studerer forskere ved UCLA Center for East-West Medicine det vitenskapelige grunnlaget for akupressur mens de gir forklaringer og praktiske anvendelser av teknikkene.
- Lisensierte akupressurister går på formelle opplæringsprogrammer, enten på spesielle akupressur- og akupunkturskoler, eller gjennom massasjeterapiprogrammer. Disse programmene inkluderer studier av anatomi og fysiologi, akupressurpunkter og meridianer, teori om kinesisk medisin, teknikk og protokoll, og kliniske studier. For å bli en lisensiert akupressurist krever vanligvis opptil 500 timers skolegang, mindre hvis en person allerede har en massasjeterapilisens.
Trinn 3. Finn de vanlige trykkpunktene
Det er hundrevis av trykkpunkter gjennom kroppene våre. Noen av de vanlige er:
- Hoku/Hegu/Large Intestine 4, som er båndet mellom tommelen og pekefingeren.
- Lever 3, som er det myke kjøttet mellom stortåen og den andre tåen.
- Sanyinjiao/Spleen 6, som er på nedre legg.
- Mange trykkpunkter kalles med flere navn, og noen ganger betegnes det med en forkortelse og et tall, som LI4 eller SP6.
Trinn 4. Vet når du skal bruke akupressur under graviditet
Akupressur har blitt tilskrevet å hjelpe gravide med morgenkvalme og kvalme, med å lindre ryggsmerter, med smertebehandling under fødsel og med naturlig fremkallende fødsel. Selv om akupressur er trygt å bruke under graviditet, må du alltid være forsiktig. Det kan være lurt å kontakte legen din, en doula som praktiserer akupressur, eller en autorisert akupunktør eller akupressurist før du prøver det selv.
Alle trykkpunkter knyttet til å indusere arbeidskraft bør unngås hos en gravid kvinne til etter 40 uker. Det er en risiko for å legge press på punktene som forårsaker arbeidskraft for tidlig og forårsaker problemer
Del 2 av 3: Bruke hånd- og mottrykkpunkter
Trinn 1. Bruk Hoku/Hegu/Large Intestine 4
Dette trykkpunktet regnes som et av de mest populære for å fremkalle arbeidskraft. Den ligger på hånden mellom tommelen og pekefingeren.
- Klem båndet mellom pekefingeren og tommelen. Du vil fokusere på området mot midten av hånden din, mellom de første og andre metakarpale beinene. Påfør jevnt, fast press til dette punktet. Begynn deretter å gni en sirkel med fingrene. Når hånden din blir sliten, er det bare å riste den ut og begynne på nytt.
- Når en sammentrekning starter, må du slutte å gni trykkpunktet. Fortsett når sammentrekningen går over.
- Dette trykkpunktet antas å hjelpe livmoren til å trekke seg sammen og babyen synke ned i bekkenhulen. Du kan også bruke dette under arbeid for å lette følelsen av sammentrekninger.
Trinn 2. Prøv Jian Jing/Gallbladder 21
Galleblæren 21 er plassert mellom nakken og skulderen. Før du finner GB21, slipp hodet fremover. La noen finne den runde knotten øverst på ryggraden, og deretter ballen på skulderen din. GB21 ligger midt mellom disse to punktene.
- Bruk tommelen eller pekefingeren og påfør jevnt trykk nedover til dette punktet for å massere og stimulere området. Du kan også knipe punktet mellom tommelen og pekefingeren på den motsatte hånden, massere nedover med pekefingeren i 4-5 sekunder mens du slipper klemmen.
- Dette trykkpunktet brukes også for stivhet i nakken, hodepine, skuldersmerter og smerter.
Trinn 3. Gni Ciliao/blære 32
Dette trykkpunktet ligger på korsryggen, mellom ryggdypene og korsryggen. Den brukes til å indusere arbeidskraft, lindre smerter under fødselen og hjelpe babyen til å falle ned.
- For å finne dette punktet, må den gravide kvinnen knele på gulvet eller en seng. Dra fingrene ned langs ryggraden til du kjenner to små benete hull (en på hver side av ryggraden). Disse hulene vil være mellom gropene og ryggraden - men ikke hulene selv.
- Trykk knokene eller tommelen inn i BL32 -trykkpunktet for konstant, jevnt trykk eller gni i en sirkulær bevegelse.
- Hvis du ikke finner hulen, måler du lengden på den gravide kvinnens pekefinger. BL32 ligger omtrent på lengden på pekefingeren over toppen av rumpen, omtrent en tommelbredde til siden av ryggraden.
Del 3 av 3: Bruke trykk- og fotpunkter
Trinn 1. Bruk Sanyinjiao/Spleen 6
Dette trykkpunktet ligger på underbenet, like over ankelbenet. SP6 antas å strekke livmorhalsen og styrke svake sammentrekninger. Dette punktet bør brukes med forsiktighet.
- Finn ankelbenet. Plasser tre fingre over skinnebenet. Skyv fingrene like ved skinnebenet mot baksiden av beinet. Det vil være et ømt sted like bak skinnebenet. Dette stedet er veldig følsomt hos gravide.
- Gni i sirkler eller påfør trykk i 10 minutter, eller til du har en sammentrekning. Fortsett å bruke trykk etter at sammentrekningen går.
Trinn 2. Prøv Kunlun/Bladder 60
Dette trykkpunktet anses nyttig hvis babyen din ikke har falt ennå. Den ligger på ankelen.
- Finn stedet mellom ankelbenet og akillessenen. Trykk inn i huden med tommelen og påfør trykk eller gni i en sirkel.
- Dette stedet blir ofte brukt i den første fasen av fødselen, når babyen ikke har gått ned ennå.
- BL60 antas å øke sirkulasjonen og lindre smerter.
Trinn 3. Stimuler ZhiYin/blære 67
Dette punktet ligger i din rosa tå. Det antas å bidra til å indusere fødsel og omplassere setebabyer.
Ta foten til den gravide kvinnen i hånden. Bruk neglen til å legge press på spissen av den rosa tåen, rett under tåneglen
Trinn 4. Rådfør deg med lege eller jordmor hvis du har spørsmål
Hvis du er bekymret for sikkerheten til deg og babyen din, hvorfor du ikke har levert ennå, eller bare akupressur generelt, ta kontakt med fødselslege, jordmor eller doula. De kan svare på spørsmålene dine og ta opp dine bekymringer.
Hvis du vil finne ut mer om akupressur under graviditet, kan du finne en autorisert akupressurist. Planlegg et besøk og finn ut mer for å se om det er noe for deg
Tips
- Du kan legge press på LI4 og SP6 trykkpunkter på din egen kropp, eller du kan få en venn eller fødselscoach til å bruke disse teknikkene.
- Noen foreslår at du jobber med flere trykkpunkter samtidig eller etter hverandre. Bruk for eksempel LI4 -trykkpunktet på personens venstre hånd og trykk på SP6 på motsatt ben. Ta en pause etter noen minutter og bytt til motsatt hånd og ben. Du kan også legge til BL32 i rotasjonen med LI4 og SP6.
- Du kan legge press på disse stedene i flere sekunder opptil flere minutter.
- Hver kvinne er forskjellig med forskjellige komfortterskler for disse trykkpunktene. Påfør presset så lenge du føler deg komfortabel.
- Tidssammentrekninger for å avgjøre om de kommer med jevne mellomrom. Bruk en stoppeklokke for å registrere når hver sammentrekning begynner og slutter. Varigheten av en sammentrekning er tiden mellom når en sammentrekning begynner og slutter, mens frekvensen er tiden mellom når den første sammentrekningen begynner og en ny sammentrekning starter.
