Forskning tyder på at hver kvinnes arbeid er annerledes, og det kan være en veldig stressende opplevelse for både deg og din kone. Mens din kone er i arbeid, kan hun trenge din hjelp til å bytte stilling, holde seg rolig og håndtere smerter. Eksperter sier at det er viktig å ta vare på dine egne følelser også under fødselen av barnet ditt. Det er nyttig å forberede seg til fødselen på forhånd, slik at opplevelsen din blir mindre stressende. Selv om arbeidet kan være tøft, kan du prøve å minne deg selv på at du og din kone snart vil være stolte foreldre!
Trinn
Del 1 av 3: Hjelp før arbeid
Trinn 1. Ta timer før fødselen
Den beste måten å hjelpe før fødselen er å utdanne deg selv med fødselsundervisning (før fødsel). Det er mange typer klasser tilgjengelig for ventende fedre og foreldre. Se på hvilke typer klasser som er tilgjengelige i nærheten av deg. Hvis du synes ideen om barnefødsel er skummel, viser forskning at menn som gikk på forberedelser før fødselen, for eksempel en klasse, hadde en mer positiv fødselsopplevelse.
- Sjekk lokalsenteret eller parkområdet.
- Spør legen din.
- Kontakt en høyskole eller universitet i nærheten.
- Se etter en klasse på nettet.
Trinn 2. Samle rekvisita
Sørg for at du har alle nødvendige forsyninger for å gjøre fødselen så positiv som mulig. Du kan ha en fødselsbag eller koffert. Ikke bare ta ting til din kone og babyen, ta med deg noen ting også. Det er best å pakke mye av dette på forhånd, slik at det er klart før kona går i arbeid. Har du fødselsposen klar minst to uker i forveien.
-
For henne:
- Olje for massasje, men vær forsiktig med dufter
- En kjole, tøfler og kappe hvis hun foretrekker dem fremfor sykehusklær
- Rullepinne eller campingvognens is for trykk og kulde på korsryggen
- Varme sokker
- Avslappende musikk
- Personlig kontaktpunkt (et bilde, blomster, en figur) som hun kan fokusere på under sammentrekninger
- Favorittjuice eller elektrolyttbalansert drikke (for eksempel Gatorade) i en kjøler
- Kosmetikk
- Toalettsaker
- Hennes favoritt snacks
- Sykepleie -BH
- Penger for uforutsette utgifter
- Hjemklær (som fortsatt bør være gravidklær)
-
For deg:
- Kopi av fødselsplanen
- Se med en annen hånd
- Pleieutstyr (tannbørste, pustefrisk, deodorant, barbermaskin)
- Snacks og drikkevarer (tenk på at din kone kan være veldig følsom for lukten av pusten din)
- Skifte av klær
- Badedrakt slik at du kan følge moren i dusjen
- Papir og blyant
- Lesemateriell, eller håndarbeid, for trege tider når moren ikke trenger din hjelp
- Telefonnumre til personer å ringe under eller etter arbeidskraft
- Kamera (stillbilde eller video)
-
For babyen:
- Bleier,
- Motta teppe
- Undertøy
- Yttertøy (lue, varme klær)
- Teppe i barneseng
- Bilsete
-
For turen til sykehuset:
- Full tank med gass
- Teppe og pute i bilen
Trinn 3. Lag en fødselsplan
Ved å lage en fødselsplan kan din kone føle seg mer trygg på å komme seg til sykehuset når arbeidet begynner. Noen ganger kan følelser av angst styres ved å øve og planlegge hva som vil skje. Hvis du har gått over det igjen og igjen, vet du nøyaktig hva du skal gjøre. Kvinner som utarbeidet fødselsplanene har også vist seg å ha mindre sannsynlighet for keisersnitt.
- Ta disse avgjørelsene med din kone.
- Lag en fødselspartnerplan for deg selv. Du gjør det mulig for deg selv å også unngå uhell når du planlegger den raskeste ruten, unngår å gå deg vill og få en følelse av veien du vil gå.
- Rådfør deg med legen din mens du lager din fødselsplan. Det er mange forhåndsdefinerte planer tilgjengelig online, men de er av tvilsom kvalitet. Det er best å planlegge dette med legen din.
Del 2 av 3: Hjelp under arbeid
Trinn 1. Vær rolig
Dette er det beste du kan gjøre. Mer enn noe annet, vær rolig for din kone. Dette vil hjelpe henne til å forbli rolig.
Trinn 2. Vær din kones talsmann
Dette er din viktigste jobb. Du vet hva hun vil. Det kan være viktig for deg å formidle hennes ønsker i tilfelle hun ikke kan.
Trinn 3. Tid sammentrekningene
Etter å ha vært rolig, er dette det nest beste du kan gjøre. Fedre kan føle behovet for å gjøre noe, hva som helst, og å holde oversikt over hvor mange sekunder som går mellom riene er en viktig rolle å spille. Dette vil ikke bare hjelpe deg med å holde fokus og avlaste din kone, det vil gi viktig informasjon til legene dine.
Trinn 4. Husk forkortelsen SUPPORT, i de tidlige stadiene av arbeidet
Dette vil gjøre det enkelt å huske alt du kan gjøre for å hjelpe din kone. Hver av disse kan gjøre en stor forskjell i komfortnivået hennes og den overordnede positiviteten til fødselsopplevelsen. Ta deg tid til å huske disse nyttige punktene.
- S - Støtte følelsesmessig. Å gi emosjonell støtte er avgjørende under arbeid. Lytt aktivt, bekreft følelsene hennes, still spørsmål og forsikre kona om at hun skal føle seg mer komfortabel.
- U - Urinering, minst en gang i timen. Minn henne på å gå på do. Dette vil få henne til å bevege seg, noe som kan hjelpe i disse stadiene.
- P - Posisjonsendringer, ofte.
- P - Ros og oppmuntring, ikke sympati, er nødvendig for å hjelpe henne med å komme seg gjennom dette.
- O - Ut av sengen (gå/dusj) er bedre enn å legge seg.
- R - Avslapning er nøkkelen.
- T - Touch: trykk og massasje.
Trinn 5. La det være til fagfolk
Det kommer et punkt under de fleste arbeider når en blivende far må ta et skritt tilbake. Levering er langt utenfor de fleste fedres liga. Avhengig av hvordan du velger å føde barnet ditt, kan faren fortsatt få være sammen med kona under fødselen. Be om å bli hos kona så lenge du er i stand.
- Ikke forlat din kone i de senere stadiene av arbeidet hvis du ikke trenger det.
- Noen steder, men ikke i USA, er fedre ikke tillatt på fødestuen.
- Hvis moren får akutt keisersnitt under generell anestesi, må du forlate fødestuen.
Del 3 av 3: Hjelp etter arbeid
Trinn 1. Vær oppmerksom på humøret hennes
Både babyblues og fødselsdepresjon er veldig ekte. Baby-blues er ganske normalt, men vær forsiktig med tegn på depresjon etter fødselen. Dette kan være tegn på et alvorlig problem som kan kreve profesjonell hjelp.
-
Tegn på babyblues:
- Humørsvingninger
- Angst
- Tristhet
- Irritabilitet
- Føler meg overveldet
- Gråtende
- Redusert konsentrasjon
- Appetittproblemer
- Søvnproblemer
-
Tegn på fødselsdepresjon:
- Depresjon eller alvorlige humørsvingninger
- Overdreven gråt
- Vanskeligheter med å knytte seg til barnet
- Trekker seg fra familie og venner
- Tap av matlyst eller plutselig, overdreven spising
- Søvnløshet eller hypersomni (søvnmangel eller overdreven søvn)
- Overveldende tretthet
- Intens irritabilitet og sinne
- Følelser av verdiløshet, skam, skyld eller utilstrekkelighet
- Nedsatt evne til å tenke klart, konsentrere seg eller ta beslutninger
Trinn 2. Feir, sammen
Det kan være lurt å ha alle du kjenner over til å se babyen. Bare vær sikker på at du ikke gjør det for mye. En ny baby er stressende nok, uten alt det ekstra kaoset fra feiringer. Rydde opp. Shoo folk hjem før det blir for sent.
Trinn 3. Del likt
Foreldre er en jobb for to personer (eller flere). Sørg for at du gjør din del, men ikke gå for langt. Ved å bli en lik partner i forholdet ditt, kan du gjøre tiden etter arbeidskraft mer positiv. Spesielt i de første ukene etter fødselen, kan en ny mamma trenge mye tid for å bli frisk. Hun trengte hyppige lur, være sår og generelt sliten. På dette tidspunktet, husk alt arbeidet hun gjorde på fødestuen, og hjelp henne.
Prøv å være så involvert med babyen som mulig. Moren skal ikke være den eneste som står opp med babyen hele natten - du bør også være tilstede
Trinn 4. Vær god mot deg selv
Behandle henne godt, men sørg for at du også tar vare på deg selv. Fedre har noen ganger et så sterkt behov for å hjelpe, de glemmer å ta vare på seg selv. Sørg for at du er uthvilt og fornøyd, slik at du kan være der for din kone. Ikke brenn deg ut.
Tips
- Erkjenn at det bare er så mye du kan gjøre. Ikke gi opp å støtte din kone i arbeid, men hvis hun fortsetter å skyve deg bort, og det virker som om du ikke kan gjøre noe riktig, gå tilbake. Ikke bli sint, pust dypt, og bare vær der.
- Vær tålmodig.
- Støtt og vær til stede for din kone.
